改善视力，跟眼镜说再见 （英）乔纳森.伯恩斯 著 光明书架 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[英] 乔纳森.伯恩斯 著，钱峰 译

图书标签:

• 视力改善
• 自然疗法
• 眼部健康
• 摆脱眼镜
• 健康生活
• 自我保健
• 乔纳森·伯恩斯
• 光明书架
• 眼部训练
• 视力矫正

店铺： 墨轩书屋图书专营店

出版社： 北方文艺出版社

ISBN：9787531739036

商品编码：15433507043

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-09-01

用纸：胶版纸

页数：135

字数：100000

正文语种：中文

编辑推荐

适读人群 ：大众

　　★科学研究发现，戴眼镜只是暂时让你看清楚，不但无法改善视力，还会让近视更加严重，戴眼镜时间越长，近视更严重。

　　★贝茨视力改善法可以帮助7岁以上的人消除用眼疲劳，改善视力，无论是近视、远视、散光、老花眼，方法简单、实用，任何人都可以使用。

　　★本书赠2幅改善视力训练表

　　★贝茨视力改善法

　　（1）手掌按摩法，用视觉记忆改善视觉疲劳

　　（2）日照法，消除畏光症

　　（3）视觉融合游戏（铅笔视觉游戏、尺子视觉游戏、绳子视觉游戏、图像视觉游戏等），强化眼周的外部肌肉以及眼睛的自我调节机制，提高眼睛对事物的追踪、搜寻以及探寻能力。

　　（4）在运动中改善视力：眨眼与呼吸、眼睛移位运动、摇摆运动、长旋转运动

　　（5）多米诺骨牌法

　　（6）随机数字训练法

　　（7）阅读训练法

　　（8）观察法

　　（9）视力训练表训练法

内容简介

　本书介绍贝茨视力改善法。此方法速效、简便、实用，不需要有什么专业知识、也不需要用什么复杂的仪器，你所需要的仅仅是这本书，它包含了一套分级的视力训练表和一系列帮助你安全而自然地恢复视力的练习，如手掌按摩法、日照法、铅笔视觉游戏、尺子视觉游戏、图像视觉游戏、摇摆运动、移位运动等。每天只需做半小时的练习，你将有机会使你的视力得到部分的或者全部的改善。贝茨法对于视力的各种问题都有帮助，无论是近视、远视、散光、老花眼，都十分有效。成千上万个练习过贝茨法的人，包括作者在内都成功地摘掉了眼镜，改善了视力。

作者简介

　乔纳森.伯恩斯，毕业于英国苏塞克斯大学生物学专业。毕业后专门从事生物学方面的研究工作。由于个人视力出现问题，经人介绍尝试贝茨视力改善法，没想到竟然奇迹般恢复了健康的视力，并从此不用再戴近视眼镜。由于惊叹于贝茨视力改善法，乔纳森·伯恩斯运用他的专业知识着手研究贝茨法，终于发现了它的奥妙所在，并把这个方法改良成简单易操作的视力改善法，同时让很多人尝试这个方法，结果都很成功，因此把贝茨法和个人的研究成果结合著书，给更多的人传播爱心，被称为“近视眼的救星”。　

目录

插图

序言

di一部分

1.di一个问题：什么是贝茨法？

2.视觉过程

3.视力缺陷

4.视力屈光不正

第二部分

1.开始使用贝茨法

2.手掌按摩法

3.日照法：让眼睛晒太阳

4.视觉融合游戏

5.在运动中改善视力（I）

6.在运动中改善视力（II）

7.眼睛的适应性调节功能

8.大脑和视力

9.贝茨法的适合你的方式

附录A：测试视力敏锐度

附录B：视力训练表…

《焕彩明眸：重拾清晰视界的自然之道》 作者： （英）伊莎贝拉·索恩 出版社： 远见文苑 内容简介： 在现代社会，屏幕的 omnipresence 和高强度的用眼习惯，让视力问题悄然成为困扰我们生活的一大难题。眼镜、隐形眼镜，这些曾经被视为“视力矫正”的标配，在许多人眼中却逐渐演变成了束缚，它们限制了我们的视野，影响了我们的自信，甚至在一定程度上改变了我们与世界的互动方式。我们渴望摆脱对人工助视器的依赖，重新拥抱那份纯粹、自然的清晰视界。 《焕彩明眸：重拾清晰视界的自然之道》正是应运而生的一本深刻探讨视力健康的书籍。它并非要否定现代医疗手段的必要性，而是要引导读者从更根本、更全面的角度去理解和改善视力。本书将带你踏上一段探索眼睛奥秘的旅程，深入了解眼睛的生理结构、视觉原理，以及影响视力健康的诸多内外因素。我们将一同拆解“视力下降”这个看似复杂的问题，认识到它并非单一的“坏了”的状态，而是身体整体健康状况在眼睛上的投射。 本书的独特之处在于，它将视力健康置于一个更广阔的生命系统中进行考量。作者伊莎贝拉·索恩，一位在眼科领域拥有多年临床经验并对自然疗法有着深刻研究的专家，她以严谨的科学态度和充满人文关怀的笔触，为读者构建了一个关于“如何通过生活方式重塑视力”的全面指南。她强调，眼睛的健康与我们的饮食、睡眠、运动、情绪，乃至我们所处的环境都息息相关。 第一篇：洞悉眼睛的智慧——我们身体的奇妙之窗 在正式探讨改善方法之前，本书将带领读者深入了解我们眼睛的构造和运作机制。我们将学习眼睛是如何接收光线，又是如何将其转化为我们所见的图像的。从晶状体、视网膜、视神经到大脑的视觉皮层，每一个环节都将被细致地剖析，帮助读者建立起对眼睛工作的基本认知。我们将探讨近视、远视、散光等常见视力问题的成因，以及它们在生理层面上是如何产生的，从而破除一些关于视力问题的迷思。索恩博士将用通俗易懂的语言，解释为什么长时间盯着屏幕会“伤害”眼睛，为什么缺乏户外活动会影响眼睛的发育，以及遗传因素在视力健康中所扮演的角色。我们会了解到，眼睛并非一个孤立的器官，它的健康状况受到全身激素水平、血液循环、神经系统功能等多种因素的微妙影响。 第二篇：滋养眼眸的天然宝库——饮食与营养的革命 “民以食为天”，眼睛作为身体的重要器官，其健康状况与我们摄取的食物有着千丝万缕的联系。本书将详细介绍对眼睛健康至关重要的营养素，以及它们在哪些天然食物中含量丰富。我们将深入了解维生素A、C、E、叶黄素、玉米黄质、Omega-3脂肪酸等“护眼明星”的功效，并学习如何将它们巧妙地融入日常饮食中。本书将提供一系列精心设计的食谱和饮食建议，涵盖从早餐到晚餐的各个环节，让读者在享受美食的同时，也能为眼睛提供源源不断的营养支持。我们将探讨哪些食物有助于减缓眼部衰老，哪些食物能够保护视网膜免受自由基的损害，以及如何通过均衡的饮食来改善因营养不良导致的视力模糊。本书还将指出，过量摄入加工食品、高糖食物等对视力可能造成的负面影响，引导读者建立起一种“吃出好视力”的健康饮食模式。 第三篇：让眼睛“动”起来——运动与休息的黄金法则 长时间、不间断的用眼，是导致视力疲劳和下降的重要原因。本书将重点强调运动对视力健康的积极作用。我们不仅仅会谈论全身性的运动如何促进血液循环，改善眼部供血，更会介绍一系列专门针对眼部肌肉的训练方法。这些“眼部体操”不仅能放松眼部疲劳，更能增强眼肌的灵活性和调节能力，从而改善眼睛的聚焦能力。本书将提供详细的动作指导和练习计划，让读者能够轻松地将这些练习融入到日常生活中，无论是工作间隙还是在家休息时，都能随时随地为眼睛充电。此外，充足而高质量的睡眠，对于眼睛的修复和恢复至关重要。本书将深入探讨睡眠对眼部健康的影响，并提供改善睡眠质量的实用建议，帮助读者建立起规律健康的作息。 第四篇：重塑视觉体验——行为习惯的智慧调整 除了饮食和运动，我们的日常行为习惯对视力有着潜移默化的影响。本书将探讨如何通过调整用眼习惯来保护和改善视力。我们将学习正确的阅读和书写姿势，如何选择适合的阅读光线，以及如何科学地使用电子设备，减少蓝光对眼睛的伤害。本书将提供关于“20-20-20法则”的详细解释和应用方法，以及如何通过眼球运动来缓解眼部疲劳。我们还将深入探讨环境因素对视力的影响，例如室内采光、空气质量等，并提供改善环境的建议，为眼睛创造一个更舒适、更健康的视觉空间。本书还将关注情绪对视力的影响，例如压力、焦虑等负面情绪是如何消耗身体能量，进而影响到眼睛健康的。 第五篇：心灵的澄澈，眼眸的明亮——身心合一的疗愈之道 在追求身体健康的道路上，心灵的力量往往被忽视。《焕彩明眸》的独特之处在于，它将身心健康紧密地联系在一起。作者认为，当我们内心平静、情绪稳定时，身体的能量才能更好地运转，眼睛也能从中受益。本书将探讨冥想、正念练习等方法，如何帮助读者减轻眼部压力，提升整体的身心健康水平。通过培养平和的心态，我们能够更有效地应对生活中的挑战，从而减少因长期精神紧张对视力造成的损害。本书鼓励读者将视力改善视为一个全方位的疗愈过程，关注身体的每一个细微信号，并以爱和耐心对待自己的眼睛。 《焕彩明眸：重拾清晰视界的自然之道》 是一本充满智慧和力量的书籍。它将引领您认识眼睛的强大修复能力，揭示身体自我疗愈的奥秘。本书不是一个速效的“奇迹疗法”，而是一份通往更健康、更清晰视界的长期承诺。通过系统地学习和实践书中提供的方法，您将不仅能改善视力，更能提升整体生活品质，重拾那份由内而外的焕彩明眸，感受这个世界原本应有的清晰与美好。让我们一同踏上这场赋能的旅程，与眼镜的束缚渐行渐远，与自然的清晰视界，亲密相拥。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《改善视力，跟眼镜说再见》瞬间抓住了我的眼球。我一直以来都备受视力问题的困扰，戴眼镜已经成了我生活中不可分割的一部分，无论是近视还是偶尔的干涩疲劳，都让我觉得不便。我渴望能有一种更自然、更根本的解决方案，而不是仅仅依赖外界的辅助。当我看到这本书时，内心涌起一股强烈的希望。虽然我还没来得及深入阅读，但仅仅是这个标题就让我对摆脱眼镜束缚的可能性产生了美好的憧憬。我猜想，作者乔纳森·伯恩斯一定是一位在视力健康领域有着独到见解的专家，他或许通过某种科学的方法，揭示了视力退化的深层原因，并提供了切实可行的改善途径。我对书中可能涉及的眼部训练、生活习惯调整，甚至是一些鲜为人知的护眼秘诀充满了好奇。我期待这本书能够为我打开一扇新的大门，让我能够重新拥抱清晰明亮的视野，摆脱眼镜的依赖，享受更自由、更健康的生活。这不仅仅是一本书，更像是一个充满希望的承诺，一个关于视力重生的蓝图。

评分☆☆☆☆☆

“改善视力，跟眼镜说再见”——这个书名就像一束光，照进了我长久以来被眼镜遮蔽的世界。我长期以来深受近视的困扰，从学生时代戴上第一副眼镜开始，度数就如同坐过山车般不断攀升，眼镜片也越来越厚，不仅影响了我的形象，更在很多活动中带来了不便，比如运动时容易滑落，雨天时模糊一片，甚至在睡觉前摘下眼镜的那一刻，世界也仿佛变得模糊而遥远。我尝试过各种方法，散瞳验光、眼保健操，但效果总是微乎其微，甚至有段时间让我觉得视力下降是不可逆转的宿命。然而，这本书的出现，让我看到了新的希望。我设想，作者乔纳森·伯恩斯或许不仅仅是简单地提供一些眼部锻炼的技巧，而是从更宏观的层面，深入剖析了导致视力问题产生的根本原因，可能涉及到眼部肌肉的平衡、眼球的生理结构、甚至是用眼习惯背后的心理因素。我特别期待书中能够介绍一些科学的、有依据的训练方法，能够循序渐进地帮助我恢复眼部的自主调节能力，让我的眼睛重新焕发活力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面和书名，毫不夸张地说，就是一副“毒药”——一种让人渴望、让人想要立即拥有的“毒药”。“改善视力，跟眼镜说再见”，这句话的力量在于它直接触及了我内心深处一个长期存在的痛点。我是一个电影爱好者，也是一个阅读狂热者，但每次看电影时，电影票上的小字都需要凑得很近，看完精彩的画面，再低头找眼镜戴上，这个过程的割裂感让我觉得扫兴。同样，在深夜捧起一本好书，摘下眼镜，屏幕上的文字变得模糊，这种失去沉浸感的体验，让我觉得非常沮丧。我渴望能够重新享受不戴眼镜就能清晰看世界的乐趣，想象一下，无论是清晨醒来，阳光透过窗户洒进来，看到的是清晰的世界，而不是模糊的光晕；还是在户外，能够毫不费力地欣赏远方的风景，那种自由自在的感觉，简直太美妙了。我猜测，《改善视力，跟眼镜说再见》这本书，并非仅仅提供一些浅显的眼保健操，而是可能包含着一套系统性的、循序渐进的训练体系，或许还涉及到一些关于眼睛健康和功能的最新科学研究成果，以及作者独创的、经过实践检验的视力恢复方法。

评分☆☆☆☆☆

“改善视力，跟眼镜说再见”——光是这个书名，就足以让我产生巨大的兴趣。作为一名长期与近视“为伍”的人，我深知眼镜带来的不便，无论是生活上的，还是心理上的。它限制了我的运动自由，影响了我的户外体验，甚至在某些社交场合，让我感到一丝不自信。我渴望能够摆脱这种依赖，重新找回清晰、自然的视觉体验。当我看到这本书的时候，我内心深处的那份期待被瞬间点燃了。我设想，这本书的作者，乔纳森·伯恩斯，一定是一位在眼科领域有着深厚造诣的专家，他可能发现了传统视力矫正方法所忽视的环节，并总结出了一套能够从根本上改善视力的方法。我非常好奇书中会包含哪些内容。是那些经过科学验证的眼部肌肉锻炼技巧？还是关于如何调整用眼习惯、改善用眼环境的实用建议？抑或是更深层次的，关于眼睛生理构造和功能恢复的科学解读？无论是什么，我都期待这本书能够为我提供一套系统性的、可操作的指导，让我能够一步步地告别眼镜，重拾清晰的视界，拥抱更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，简直是我的“救命稻草”。长年累月地被框架眼镜“绑架”，让我觉得自己的生活少了很多色彩。戴眼镜不仅仅是视力问题，更是一种身份的象征，一种“书呆子”或“近视眼”的标签。我曾无数次幻想过，如果有一天能够摘下眼镜，我该有多自由？夏天在海边玩耍，不必担心眼镜被浪花打湿；冬天泡温泉，也不必忍受镜片上的雾气模糊了双眼；甚至，只是简单地在人群中与人对视，也能自信满满，无需担心眼镜框遮挡了我的表情。这本书的标题，给了我一个明确的承诺，让我看到了摆脱这种“束缚”的可能性。我猜测，作者乔纳森·伯恩斯在书中可能不仅仅是讲解一些简单的视力训练动作，而是会从更深层次，比如眼球的生理结构、视觉神经的传导机制，甚至是用眼习惯对视力影响的科学原理进行深入的剖析，并在此基础上，提供一套科学、可行、并且能够逐步看到效果的训练方法。我期待书中能有详实的案例分析，或者严谨的科学实验数据来支撑他的理论，这样我才能更安心地跟着书中的指导去实践。