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出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518413713

商品编码：15764636289

开本：16

书名：艾灸补虚除寒湿

条形码：9787518413713

定价：39.8元

作者：吴中朝

出版社：中国轻工业出版社

页码：208

开本：16开

“家有三年艾，郎中不用来。”本书教你用简单、实用的艾灸方法，驱除体内寒湿、扶阳固本，从根本上提升人体的免疫机能。同时针对艾灸中出现的问题，给予科学的解答和指导，让你灸对灸好，不怕疾病再来找！

本书内容全面，不仅包括小病小痛的灸法，还根据人群的不同，囊括了困扰老年人、女人、男人、小孩的常见病，巧妙运用雀啄灸、隔姜灸、艾盒灸等艾灸方法，锁定关键穴位，阐明艾灸疗效。 此外，书中对艾灸者特别关注的艾灸时出现口干、起灸疱等情况，进行了说明，当您出现类似情况时，无须紧张，书中已给出了应对之法。书中还提供了真人骨骼图，助您精准取穴，按图中标识艾灸，1分钟搞定全套流程。

吴中朝

中央保健会诊专家

中国民族医药学会艾灸分会会长

中国中医科学院针灸医院主任医师

中国中医科学院教授、博士研究生导师

吴教授近四十年一直工作在临床、教学、科研的第一线，对艾灸疗法有深入研究，先后发表专业论文论著六十余篇，其所主持“艾灸对老年人血液净化作用研究”曾获省级科技进步一等奖，主持和参加过十余项省级中医养生保健课题研究。 

数十年来，吴教授亲自为十余万患者诊疗，风雨无阻，被患者赞誉“医术精湛、医德高尚”。在全国艾灸学术研讨会上推进建立系统、全面的艾灸产业标准。吴教授将古法艾灸简单化、程式化，让更多读者学会在家做艾灸，给千家万户带来健康。他还在北京卫视《养生堂》和中央电视台《中华医学》《健康之路》节目担任特邀嘉宾。

第一章 体虚了， 艾灸强壮穴

我体虚吗

我为什么会体虚

艾灸10 个强壮穴.

第二章 体寒了， 艾灸祛寒穴

我体寒吗

我为什么会体寒

艾灸祛寒让身体变暖

第三章 体内有湿气了，艾灸除湿穴

我湿气重吗

我为什么湿气重

艾灸10 大除湿穴

第四章 日常小病小痛做艾灸

反复感冒

阳虚型腹泻

过敏性鼻炎

咳嗽

气短自汗

便秘

冻疮

头晕

呃逆

失眠

水肿

落枕

荨麻疹

耳鸣耳聋

心悸

口腔溃疡

痔疮

消化不良

脂肪肝

慢性支气管炎

第五章 老年人多肝肾不足，艾灸补肾养肝血

冠心病

糖尿病

高血压

高脂血症

卒中后遗症

心绞痛

胃下垂

慢性肾炎

贫血

骨质疏松

低血压

养血

关节疼痛

肩周炎

第六章 10 个女人9 个寒，艾灸祛寒防妇科病

月经不调

痛经

乳腺增生

更年期综合征

宫寒

盆腔炎.

外阴瘙痒

习惯性流产

月经过少

月经推迟

产后腹痛

产后缺乳

第七章 男人补肾壮阳*宜艾灸

男性不育症

前列腺增生

前列腺炎

尿频、小便失禁

早泄

遗精

阳痿

无精症

男子性欲减退

阴囊湿疹

第八章 艾灸陪伴孩子健康成长

小儿感冒

小儿便秘

小儿夜啼

小儿哮喘

小儿营养不良

小儿腹泻

小儿遗尿

小儿多动症

小儿咳嗽

小儿疳积

附录：艾灸常见穴位取穴速查表

我为什么会体寒

多数由于阳气不足

阳气，即中医所说的元气。人正是依靠着这股阳气的推动和温煦、蒸腾与生发功能，才得以让体内的血液流通和运行全身，营养脏腑经络、四肢百骸、肌肉皮毛。正所谓“阳气在人在，阳气无人亡”。

大多数体寒是由于阳气不足导致的。阳气不足的原因在于人体消耗的阳气超过了补充的阳气量，致使人体阳气总量低于维持正常运转所需。阳气不足也许是由先天遗传造成的，也有后天不良生活习惯的因素。

想要缓解体寒，就要补充体内阳气。可进行适量运动，如慢跑、散步，让全身的气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。也可适量食用羊肉、红枣、桂圆等温补食材以补阳气。

阴邪过剩亦体寒

有的人不是阳虚，却也有体寒的症状，这是为什么呢？

在中医理论中，有“六淫”之说，主要是指风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪。其中寒湿属于同一类，它们有一个共同点，那就是阴冷。一旦寒湿之邪意图侵袭人体，就会受到体内阳气的奋力抗争。即使体内的阳气强盛不虚，与外界寒湿搏斗依然会有所损耗，所以古人才说寒湿为阴邪，*损伤人的阳气。

在人体的脏腑中，*惧怕寒湿两邪的就是脾胃，因为气为阳、脾主升，而寒邪会压抑和阻遏阳气的运行，湿邪可困扰和妨碍脾胃的运化。

所以，在日常生活中既要保护阳气，也要关注脾胃，避免寒湿之邪乘虚而入，造成体寒。

女性体寒毛病多

女性属阴盛寒重之体，天生阳气就较为虚弱。现实生活中女性不是手脚不温，就是畏寒怕冷。民间也一直有着“十个女人九个寒”的说法。

现代医学研究表明，神经和内分泌功能在体温36.5~37℃时能够*好地发挥作用。一旦温度低于36.5℃，皮肤上的神经感应器便会迅速将这一信息传递到位于丘脑的体温调节中心，随后体温调节中心就会通过自主神经进行调节，命令身体外周血管收缩，减少热量散失。当女性遭遇寒冷刺激时，极有可能诱发“下丘脑（垂体）—卵巢—子宫性腺轴”功能障碍，*明显的症状就是出现月经不调、排卵异常等。所以不少医学专家都认为：低温寒冷是造成女性疾病多发的罪魁祸首之一。

从中医角度来说，男人性热属阳，需要“冷养”；而女人性寒属阴，需要“热养”。女性的子宫就十分惧怕低温寒冷的刺激，若不注意小腹、会阴部位的保暖，就会引发月经不调、痛经等病症。

别为寒湿打开门

夏日炎炎，躲进空调房成为人们避暑的*佳选择，殊不知空调冷气的开放为“寒湿”入侵身体大开方便之门。过低的温度直接导致室内寒气过重，寒湿入侵从而伤及人的阳气，降低人的免疫机能，*易诱发上呼吸道感染等疾病。

夏天开空调本来就与中医提倡的“春夏养阳”的养生原则背道而驰，因为夏季适量出汗能够使阳气外扩到身体表面，将津液输送给肌肤，从而保持机体内的阴阳平衡。长时间待在空调房里，首先就会导致皮肤毛孔开闭功能失常，引起体内气血循环不畅；接着就会影响正常的散热排汗功能；然后影响脾胃的运化功能。

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