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店铺： 盛况空前图书专营店

出版社： 海南出版社

ISBN：9787544332217

商品编码：16009792292

包装：平装

出版时间：2014-03-01

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基本信息

书名：接地气，不生病：有史以来重要的健康发现

定价：32.00元

作者：［美］克林顿？奥伯 / 斯蒂芬？辛纳

出版社：海南出版社

出版日期：2014-03-01

ISBN：9787544332217

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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世界自然疗愈经典译丛第二弹！
　　荣获全球健康类图书**奖项“*”奖！
　　如果可以的话，请你在阅读本书时赤足触地，不管是草地、鹅卵石地、沙地，还是水泥地都行，你将体会到与大地连接的无比美妙。

内容提要

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慢性炎症被看作是大多数现代疾病的致病因素，而现在，一个解决方案已经被确定：能够治愈慢性炎症的就是我们脚下的地球！
　　科学家已经发现，地球表面含有一种自由流动的电子组成的能量，并时刻被太阳辐射和闪电补充。但很少有人知道，这种无限的治愈能量能够
　　帮助人体保持健康并控制人体内部的复杂机制，它是一种无限的天然治愈能量，可以让我们身体就像插上插座的灯泡那样正常工作。但在现活
　　方式中，绝缘橡胶底鞋和塑料底鞋的广泛使用，以及城市建筑带来的起居、出行方式，断绝了我们和大地的这种神奇力量之间的连接。
　　这本让开眼界的书描述了在断开与地球的连接之后，一系列的生理异常是如何产生的；同时，本书也教会了我们一个简单且*免费的
　　治愈术：“接地气”。它能帮助人们治愈大部分慢性炎症，促进术后恢复、缓解疼痛和运动过劳所造成的损伤，对抗疲劳、压力和睡眠不足。通过
　　重新与地球相连，并长期不懈地实施，我们就可以少生病甚至不生病！

目录

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中译本序：重建与大地中断的联系
前言
部分　我们为什么生病：中断的联系
　章　带电的人体和带电的地球
　第二章　分离综合症
第二部分　个人发现
　第三章　重新联系：克林顿奥伯的故事
　第四章　一位科学爱好者的挑战
　第五章　一位心脏病学家的发现：斯蒂芬辛纳特拉的故事
第三部分　科学原理
　第六章　原始的抗炎药
　第七章　连接点
第四部分　接地气史志
　第八章　入门课：如何接地气
　第九章　十余年的接地气经验：克林顿奥伯的观察结论
　第十章　反馈：人们如何评价接地气
　第十一章　心脏连接：斯蒂芬辛纳特拉的观点
　第十二章　阴性连接：女性与接地气
　第十三章　运动连接：运动与接地气
　第十四章　汽车连接：移动与接地气
　第十五章　动物连接：室内宠物与接地气
　第十六章　未来连接：发展中的接地气革命
附录
　附录A　接地气的方法和技术说明
　附录B　接地气的物理学原理：探讨当前的理论
　附录C　参考资料
　附录D　症状检查表和过程备忘录
鸣谢

作者介绍

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克林顿奥伯（ClintonOber）曾长期在蒙大拿州向居住在附近的美国原住民请教有关大自然的知识与信息，然后创造性地发现了一种现象：当人体与大地相接之时，人体内的电荷可以被中和，从而让体内的神经系统更加活跃。
　　斯蒂芬T西纳特拉（StephenTSinatra）医生终身致力于研究和学习人体构造和*的医学发现。他是美国心脏病学院的院士——这是该组织的高水平认证。除本书之外，他也是另外16本医学图书的作者或合作者。
　　马丁朱克（MartinZucker）在撰写卫生保健、营养和健康方面的文章上已有超过30年的经验。在这30多年间，他写了十几本书和数百篇杂志文章。他曾经是一名美联社驻外记者。

文摘

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序言

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《健康基因密码：解锁身体的内在智慧》 这是一本深入探索生命奥秘、揭示健康本质的科普读物。本书并非简单罗列疾病的治疗方法，而是另辟蹊径，从人类基因的演化、细胞的运作机制、以及我们与自然环境的深层互动出发，带领读者构建一个全新的健康认知体系。本书旨在帮助读者理解，真正的健康并非仅仅是“不生病”，而是一种由内而外、生生不息的生命状态，是身体与环境和谐共存的体现。 第一部分：基因的低语——生命的蓝图与选择 我们每个人都携带着一套独一无二的基因组，这如同一个详尽的生命设计图，为我们的身体构造、生理功能，甚至一些潜在的健康倾向设定了基础。然而，基因并非宿命的枷锁，而是充满潜力的蓝图。本书将首先带领读者走进基因的奇妙世界，用生动易懂的语言解释DNA的双螺旋结构、基因的编码方式，以及基因如何影响我们对疾病的易感性。 基因的演化史诗： 我们将回顾人类基因在漫长进化过程中所经历的重大转变，了解为何我们携带的基因组既有适应远古生存环境的痕迹，也面临着现代生活方式带来的挑战。理解基因的演化历程，有助于我们认识到，现代疾病的许多根源可能与基因与环境的不匹配有关。 基因的表达与调控： 许多人误以为基因是固定不变的，一旦某个基因“不好”，就注定了疾病。本书将深入浅出地阐释“基因表达”的概念，即基因并非时刻处于活跃状态，其表达受到多种内外因素的精妙调控。我们身体内的成千上万个基因，并非同时工作，而是根据身体的需要，在特定的时间和地点被“开启”或“关闭”。这一过程，受到后天因素的深刻影响。 遗传易感性与生活方式的交织： 遗传易感性是指个体对某种疾病天生比其他人更容易患病。例如，某些基因变异会增加患心脏病、糖尿病或某些癌症的风险。本书将详细解读这些遗传易感性，但绝非强调宿命论。相反，我们将重点阐述，基因的“易感性”并不等于“必然性”。后天的生活方式，如饮食、运动、睡眠、压力管理，甚至社会环境，都能够以前所未有的方式影响基因的表达，从而“点亮”或“熄灭”潜在的疾病火种。这意味着，即使我们携带一些易感基因，通过积极的生活方式，我们依然能够显著降低患病的风险，甚至“逆转”基因带来的负面影响。 精准健康的新篇章： 随着基因测序技术的飞速发展，我们正迈入一个“精准健康”的新时代。了解个人的基因信息，可以帮助我们更精准地认识自己的健康优势和风险，从而制定更个性化的健康管理方案。本书将介绍如何解读基因检测报告中的关键信息，以及如何将这些信息转化为实际的健康行动，例如根据基因特点调整饮食结构，选择最适合自己的运动方式，甚至提前进行针对性的疾病筛查。 第二部分：细胞的交响曲——身体内在的生命律动 我们的身体由无数个精密运作的细胞构成，它们如同一个个微小的工厂，执行着生命赋予的各项任务。从能量的产生到物质的合成，从信号的传递到废物的清除，每一个细胞的健康都至关重要，它们共同奏响着生命的宏伟交响曲。本书将带领读者深入细胞的微观世界，理解细胞如何工作，又为何会发生故障，进而引发疾病。 细胞的能量工坊： 线粒体是细胞的“能量工厂”，负责将我们摄入的食物转化为身体可用的能量。本书将深入讲解线粒体的运作机制，以及当线粒体功能受损时，可能导致的能量不足、疲劳感，甚至是神经退行性疾病。我们将探讨如何通过饮食、运动等方式，优化线粒体功能，为身体注入持久的活力。 细胞的通讯网络： 细胞之间并非孤立存在，它们通过复杂的信号通路进行着精确而高效的交流。荷尔蒙、神经递质、细胞因子等，都是信息传递的“信使”。本书将揭示这些通讯机制如何维持身体的平衡，以及当通讯网络出现紊乱时，可能引发的内分泌失调、免疫系统紊乱等问题。理解这一过程，有助于我们认识到，情绪、压力、睡眠等因素，如何通过影响细胞通讯，对我们的整体健康产生深远影响。 细胞的修复与再生： 我们的身体拥有强大的自我修复和再生能力。细胞膜的修复、DNA的损伤修复、以及受损组织的再生，都是生命维持的重要环节。本书将探讨细胞修复机制的奥秘，以及衰老、环境毒素、慢性炎症等因素如何削弱这些修复能力，导致身体机能的衰退。我们将介绍一些可以促进细胞修复和再生的天然方法。 肠道微生态的秘密花园： 近年来，肠道微生态的研究取得了突破性进展，它被誉为我们的“第二基因组”。生活在我们肠道中的数以万亿计的微生物，与我们的免疫系统、消化吸收，甚至情绪和认知都息息相关。本书将详细介绍肠道微生物的构成、功能，以及它们如何影响我们的健康。我们将深入探讨益生菌、益生元等如何帮助我们构建健康的肠道微生态，从而提升整体健康水平。 第三部分：环境的共舞——人与自然的相互依存 我们并非独立于自然而存在的个体，而是与我们所处的环境紧密相连。空气、水源、食物、阳光、甚至我们居住的房屋，都以我们难以察觉的方式影响着我们的健康。本书将带领读者重新审视我们与自然环境的关系，理解环境因素如何成为健康的重要驱动力，以及如何利用自然的规律来促进健康。 空气与水源的净化力量： 清新的空气和洁净的水源是生命最基本的保障。本书将分析现代生活中空气污染和水污染对健康的隐患，以及一些简单而有效的方法，帮助我们改善室内空气质量，选择更健康的水源。 食物的生命能量： 食物不仅仅是能量的来源，更是生命信息的载体。本书将深入探讨食物的本质，区分“活的食物”与“死的食物”，分析加工食品对身体的潜在危害，以及如何选择富含生命能量的天然食物，来滋养我们的细胞，提升身体的自愈能力。我们将重点关注食物的营养密度，以及不同食物对身体的深层影响。 阳光、泥土与自然的疗愈： 阳光中的维生素D、大地的磁场、植物的能量，这些来自自然的馈赠，在现代生活中常常被我们忽视。本书将阐述阳光、接触自然环境（如赤足行走、园艺活动）对身心健康的积极作用，以及如何重新拥抱自然，来促进身体的恢复和平衡。 环境毒素的隐形威胁： 现代社会充斥着各种看不见的化学物质，它们存在于我们的食物、化妆品、家居用品中，悄无声息地影响着我们的健康。本书将揭示这些环境毒素的来源和危害，并提供实用的建议，帮助读者识别和规避这些潜在的健康风险，打造一个更安全、更健康的居住和生活环境。 第四部分：生命的智慧——觉察与调控的艺术 真正的健康，是身体、心灵与环境和谐统一的结果。它需要我们培养对自身身体的觉察能力，学会倾听身体发出的信号，并运用智慧去进行自我调控。本书的最后一部分，将聚焦于如何培养这种内在的生命智慧。 倾听身体的语言： 身体会通过各种方式向我们传递信息，例如疲劳、疼痛、情绪波动等。本书将教会读者如何敏锐地捕捉这些信号，理解它们背后的含义，并将其视为身体发出的宝贵建议，而非需要被压制的麻烦。 压力管理的科学与艺术： 慢性压力是现代人健康的“隐形杀手”。本书将从生理和心理两个层面，深入剖析压力的本质，并介绍一系列科学有效的减压方法，包括呼吸练习、冥想、正念等，帮助读者找到内心的宁静。 睡眠的修复力量： 睡眠是身体进行修复和重塑的关键时期。本书将详细阐述高质量睡眠的重要性，分析失眠的成因，并提供改善睡眠质量的实用建议，帮助读者重拾安稳的睡眠。 运动的生命律动： 运动并非只是为了减肥或塑形，而是身体内在生命律动的表达。本书将探讨不同类型的运动对身体的益处，以及如何找到适合自己的运动方式，让运动成为一种享受，而非负担。 情绪与健康的深刻联系： 情绪是身心健康的重要组成部分。本书将揭示情绪如何影响我们的生理功能，以及如何通过积极的情绪管理，来提升整体健康水平。 内在的疗愈力量： 身体本身拥有强大的自愈能力。本书将鼓励读者相信并激发这种内在的疗愈力量，通过积极的心态、健康的生活习惯，以及对生命的热爱，来提升身体的抵抗力和恢复力。 结语：拥抱健康，回归生命的本真 《健康基因密码：解锁身体的内在智慧》并非一本提供即时解决方案的“速效药”，而是一份邀请，邀请读者踏上一段探索生命奥秘、重塑健康认知的旅程。通过理解基因的演化、细胞的运作、环境的影响，以及培养内在的生命智慧，我们能够超越“不生病”的浅层定义，真正拥抱一种充满活力、生生不息的健康状态。本书的核心理念是，健康并非外在于我们，而是根植于我们生命的本质，等待我们去发现、去唤醒、去珍视。它倡导的是一种主动、觉察、与生命和谐共舞的生活方式，让我们成为自己健康最智慧的守护者。

评分☆☆☆☆☆

《接地气，不生病：有史以来重要的健康发现》这本书，光是书名就足够吸引人了。我一直对健康话题很感兴趣，但又不喜欢那些过于专业、晦涩难懂的书籍。这本书的“接地气”三个字，恰好戳中了我的需求。我理解的“接地气”，就是那些不需要高深理论，不需要特殊技巧，而是我们每个人都能做到，并且能切实感受到效果的健康方法。我特别期待书中能探讨哪些“重要的健康发现”，它们是如何改变了人类对疾病的认知，又是如何推动了医学的发展。我脑海里会浮现出很多画面，比如那些关于传染病起源的伟大发现，是如何让我们认识到细菌和病毒的威胁；比如那些关于疫苗接种的突破，是如何让无数生命得以延续；又比如那些关于营养学和生活方式的研究，是如何让我们明白，健康不仅仅是治疗，更是预防。我希望这本书能将这些历史性的时刻，以一种生动有趣的方式呈现出来，让我不仅了解到“是什么”，更能理解“为什么”。我希望读完之后，能够更深刻地理解健康是如何一步步被科学所“驯服”的，并且从中获得一些真正能够应用于生活的、科学的健康指导。这本书，在我眼中，是一种对科学精神的致敬，也是一种对生命健康的承诺。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《接地气，不生病：有史以来重要的健康发现》之后，我最先感受到的是一种朴实无华的力量。书名里的“接地气”三个字，瞬间拉近了它和我的距离。我常常觉得，很多关于健康的知识，听起来都高高在上，遥不可及，要么是复杂的医学术语，要么是需要花费大量金钱才能获得的“秘方”。而这本书，似乎是在告诉我，健康的真谛，其实就藏在我们身边，藏在我们最日常的生活里。它不是在教你如何成为一个“养生达人”，而是让你回归到最基本的生活方式，去理解身体的需求。我好奇的是，书中会用怎样的方式来阐述“接地气”的健康理念？是关于饮食、运动、睡眠的简单法则，还是更深层次的关于环境、心理与健康的关联？副标题中的“有史以来重要的健康发现”，也让我看到了这本书的厚重感。它并非仅仅停留在个体层面，而是试图从历史的长河中，提炼出那些真正具有里程碑意义的科学进展。我希望能从中了解到，人类是如何一步步认识疾病的本质，又是如何通过科学的手段，逐渐战胜那些曾经令人束手无策的顽疾。这本书，在我看来，不仅仅是一本关于健康的指南，更是一本关于人类智慧和进步的赞歌。它让我相信，健康的钥匙，并非牢牢锁在象牙塔里，而是散落在我们每一个人的生活之中，等待我们去发现和运用。

评分☆☆☆☆☆

《接地气，不生病：有史以来重要的健康发现》这本书，我拿到手的时候，内心是既期待又有点忐忑的。毕竟“接地气”这个词，听起来就充满了生活气息，而“不生病”又是我们每个人都梦寐以求的目标。这本书的副标题“有史以来重要的健康发现”，更是吊足了我的胃口，我脑海里已经开始勾勒出一幅幅波澜壮阔的医学史画卷，那些伟大的科学家们如何一步步揭开疾病的神秘面纱，为人类健康做出划时代的贡献。我一直认为，了解那些改变了我们生活方式的科学突破，就像是打开了一扇通往过去的大门，让我们得以窥见人类智慧的光辉。这本书会不会是一本枯燥乏味的科普读物？还是会以一种引人入胜的方式，将那些深奥的医学知识，化为生动有趣的故事？我希望它能让我对健康多一份理解，对生命多一份敬畏。我期待着能从中读到那些关于微生物、疫苗、抗生素，甚至是基因技术的发展历程，了解这些发现是如何从实验室走向临床，又是如何深刻地影响了我们的健康观念和生活习惯。这本书的名字本身就充满了力量，它承诺的不是什么虚无缥缈的秘方，而是基于科学的、踏实的健康智慧。我迫不及待地想知道，那些“重要的健康发现”究竟是什么，它们又是如何让我们“接地气”地“不生病”的。

评分☆☆☆☆☆

读到《接地气，不生病：有史以来重要的健康发现》这本书的书名，我立刻产生了一种亲切感。现在的社会，充斥着各种各样的健康信息，很多都让人感到眼花缭乱，甚至无所适从。“接地气”这个词，恰恰传达了一种返璞归真的智慧，提醒我们，最有效的健康之道，往往就蕴藏在我们最熟悉的生活里。我很好奇，书中会如何将这些“接地气”的理念与“有史以来重要的健康发现”联系起来。难道那些伟大的科学突破，最终都指向了简单而朴素的生活方式？我期待着书中能带我回顾一段医学的壮丽史诗，去了解那些曾经困扰人类的疾病，是如何被一个个伟大的发现所攻克。也许是关于抗生素的诞生，让曾经的致命感染变得可以治愈；也许是关于公共卫生体系的建立，让疾病的传播得到了有效的控制；也许是关于遗传学和基因技术的研究，让我们对生命的奥秘有了更深的认识。我希望这本书能以一种引人入胜的方式，将这些复杂的科学发现，转化为易于理解的知识，并且能启发我从更宏观的角度，去审视健康与生活之间的关系。这本书，在我看来，不仅仅是一本科普读物，更是一种生活态度的指引，它告诉我，真正的健康，源于对自然的尊重和对科学的运用。

评分☆☆☆☆☆

《接地气，不生病：有史以来重要的健康发现》这本书，听起来就充满了智慧和力量。我一直对健康有着浓厚的兴趣，但总觉得很多市面上的健康书籍，要么过于专业，要么过于功利。而“接地气”这个词，让我眼前一亮。它暗示着一种贴近生活、朴实易行的健康哲学，而不是什么高深莫测的理论或者需要付出巨大代价的“秘方”。我非常好奇，书中会如何阐述这种“接地气”的健康观，它是否会颠覆我以往对健康的某些认知？副标题“有史以来重要的健康发现”，更是让我对这本书的内容充满了期待。我想象着，这本书会带我穿越历史的长河，去探寻那些改变了人类命运的医学奇迹。那些关于疾病预防、诊断和治疗的伟大发现，是如何一步步将人类从病痛的折磨中解放出来的？我期待能够了解到，那些曾经困扰人类的瘟疫是如何被战胜的，那些曾经难以治愈的疾病是如何被攻克的，以及那些关于生活方式的科学研究，是如何让我们认识到，健康与我们日常的一举一动息息相关。这本书，在我看来，是一种对科学精神的肯定，也是一种对健康生活方式的呼唤。它让我相信，通过理解和运用科学的发现，我们每个人都能更加自信地去拥抱健康。