具體描述
內容簡介
你還要讓雜物綁架你多久？透過青豆化的清理法，你將重拾人生八大樂事：
．空間更舒適．時間更多．煩惱更少．身心更健康
．荷包更充實．人際關係更融洽．自由度更大．有能力做更多好事
從母親的雜物堆，體悟到「去蕪存菁」的重要
Phyllis的母親學識廣博，但不善理傢，因此Phyllis從小在雜物堆中長大，隻有自己的臥室是唯一淨土。這樣的日子過瞭二十幾年，直到有天小偷入侵，她纔毅然逃離那間堆滿雜物的房子。不料兩年後母親過世，身為獨生女的她，無可避免地承接瞭一座龐大的遺物山。
為瞭逃避丟棄遺物的罪惡感，她的房子越換越大，房貸也越揹越重，並開始萌生「人役於物」的感受。不想再當屋奴的她，讀遍瞭坊間所有以清除雜物為主題的書，每讀完一本，便按作者傳授的心法徹底執行。五年後，她終於擺脫雜物的羈絆，找迴自己想要的生活。
Phyllis將清除雜物的過程命名為「青豆化」，因為村上春樹小說《1Q84》中的女主角青豆，生活精簡，行動自由，令她心嚮往之。本書除記錄她與雜物奮戰的點點滴滴，也歸納齣中外專傢達人的獨門技巧，教你從心理、實務與風水層麵，逐一檢視生活中的大小物品，進而分門別類地麵對與處理各種雜物。
試著問自己：什麼是你真正的目標？什麼是別人強行灌輸的價值觀？誰是你最值得花時間相處的人？哪些是你受商人撩撥而買下的物品？
Phyllis認為，去除你不需要也不想要的，纔能突顯齣真正重要的。隻要學會捨棄，讓生活化繁為簡，你也可以改變現狀，擁抱清爽無負擔的人生。
看瞭這本書，你還有什麼理由不行動？
作者簡介
Phyllis
六年級，生於颱中，五歲時因父母離異，被送往颱東與外公外婆同住，十歲時迴颱北與母親相依為命。二十歲開始對神秘學與新時代思想感興趣，輔仁大學應用美術係畢業後，陸續在唱片圈和網路業待瞭十二年。二○○五年起成為自由工作者，逐漸熱中於身心靈書籍筆譯和室內設計。隔年婚後三週，母親因胃癌辭世，鏇即陷入處理大量遺物與不斷搬傢的夢魘中，直到二○一一年纔脫離雜物的羈絆，重獲新生。平日熱愛閱讀、電影、音樂、貓咪，最大的夢想是能聽懂動物說話，讓毛孩子們不再由於人類的誤解和不當對待而受苦。
內頁插圖
精彩書評
「作者透過整理母親遺留下的遺物，在來來去去、反反覆覆核對和這些物品的情感與關係中，全麵整頓自己的生活空間、心靈空間。讀者不妨將此書視為一位清理教練，透過教練教導的步驟與程序，一步一步地迴顧自我，重整內外在空間。」──馬偕紀念醫院協談中心諮商心理師蘇絢慧
「這是一本兼具故事性又實用的guide book，讓人熱血沸騰！我在看這本書的時候，每每中斷，因為每看幾個章節就熱血沸騰、立刻跑去整理不同的區域。」
──《老屋綠改造》作者林黛羚
「我一心嚮往『青豆化』的生活，但卻做不到！而Phyllis不但實踐瞭它，並且為此寫瞭書。從雜物給人的摺磨中一件一件地解脫，過程中充滿文人反思的歷程，又有傢務操持的實務技巧，還提供各種管道幫助讀者將雜物脫手。我真心覺得，她這一本清除雜物、讓心靈自由的作品比日本那些暢銷書都寫得更好。Phyllis是我可以模仿的青豆代錶！」
──知名圖文作傢徐玫怡
目錄
推薦序：捨去雜物，獲得生命的完整空間推薦序：兼具故事性又實用的guide book，讓人熱血沸騰
前 言：我的靈魂教會我的事
第一章：我的住傢演化史
首度離傢，搬進挑高小套房
貌似成傢，進駐五樓舊公寓
正式成傢，買下十樓中古屋
雜物減量後的第一站──竹圍新成屋
雜物減量後的第二站──三峽新成屋
傢當銳減的租屋處──挑高小套房
背包理論
一無所有？
第二章：哪些是蕪？哪些是菁？
「少」的好處
．空間更舒適
．時間更多
．煩惱更少
．身心更健康
．荷包更充實
．人際關係更融洽
．自由度更大
．有能力做更多好事
雜物的定義
．不喜歡的東西
．不想要的禮物
．用不上的東西
．待修理的東西
．傷感情的東西
．長期藉放的東西
．瑣碎的小玩意兒
．難纏的文件和紙張
．無形的雜物
．多餘的房子和空間
第三章：青豆化
什麼是「青豆化」？
青豆化，Action!
．再生
．轉手
．捐贈
．丟棄
各類別物品的青豆化方式
．衣物
．鞋子
．書籍
．雜誌
．報紙
．廚房用品
．浴廁用品
．藥品
．傢具
．寢具
．3C / 傢電用品
．CD
．DVD
．VHS錄影帶
．相片 / 底片
．宗教 / 風水用品
．植栽
第四章：屋相與心理
傢的記憶
傢的意義
價值觀清單
內立型與外求型
雜物堆積者vs.囤積者
囤積之最──科利爾兄弟
堆積雜物的非心理成因
．有樣學樣
．遺傳、腦部病變與超凡能力
堆積雜物的心理成因
．完美主義
．缺乏安全感
．缺乏自信
．懷舊情緒
．收藏狂熱
．渴望緻富
．身分認同
．控製欲
．愛心泛濫
．空巢期
．反抗
第五章：雜物的影響
雜物有礙居傢安全
雜物影響空氣品質
雜物啟動疾病因子
雜物導緻沮喪抑鬱
雜物使你體重增加
雜物引發能量失衡
雜物、疾病與卦位
雜物、疾病與格局
雜物、運勢與卦位
結 語：歡迎加入青豆化行列，替房子與身心靈排毒！
附 錄：應用資源
精彩書摘
我的住傢演化史我會踏上清雜物之路，起因於二〇〇三年底發生在我傢的一起竊案。當時我和老媽住在師大夜市旁的二樓公寓內，下樓轉個彎就是人潮洶湧的美食街和個性小店。那晚我去參加朋友的生日棗會，迴程還逛瞭一會兒廿四小時營業的誠品書店，進傢門時已近淩晨兩點。我原本打算梳洗一番就上床睡覺，可是輾轉躺瞭半小時後又決定起身淋浴。
房裡沒有開燈，唯一的光源是窗邊書桌上的筆電螢幕。在微弱的光線下，我試圖從衣櫃裡取齣換洗衣物，卻發現成排的衣物不見蹤影。待我將另一側的門也打開查看時，竟發現眼前不到三十公分處有兩隻眼睛正盯著我瞧。那是一張活生生的人瞼！
「妳藉我躲一下嘛！」那人說。聽得齣是男人的聲音。在漆黑的臥室衣櫃裡居然蹲瞭個陌生人，而且過去半小時一直與我共處一室……想到這，我不禁扯開喉嚨放聲尖叫。那應該是我這輩子最淒厲的叫聲瞭，我倉皇失措地往客廳方嚮奔去，那男人也尾隨著我跑齣房門，手裡還握瞭把刀子。
深夜兩點半，老媽仍在看電視。她見我沒命似地衝進客廳，後頭還跟瞭個男人，一時有些摸不著頭緒。「這是妳朋友嗎？」她問道。我沒好氣地迴瞭一句：「朋友個大頭啦！是小偷，趕快報警。」但老媽還沒迴過神，那男人已經跑迴我的房間，將自己反鎖在裡麵。幾分鐘後管區員警踹開瞭房門，卻發現小偷早已從敞開的鐵窗逃之天天。
我的臥室位在傢中最尾端，它是一間主臥套房，窗外緊臨防火巷弄。由於樓下鄰居將廚房外推、占用防火巷，因此小偷隻要爬上一樓加蓋的廚房屋頂，就能輕輕鬆鬆破壞鐵窗，然後跨過鋁窗走進我的臥室。但為何傢中唯一的套房不是給身為一傢之主的老媽使用呢？這原因說來話長。
我老媽是學藝術的，退休前一直在公立中學擔任教職。她的好奇心和求知欲極強，下課後經常忙著吸取知識、研習技術、考取證照。每一種知識、技術與證照的取得，背後都需要一堆書籍、器具和素材來促成，因此她每轉換一次興趣，傢裡的相關物品便理所當然地增加，而且通常隻進不齣。
起初老媽隻對皮雕和手染感興趣，後來投入山、醫、命、相、蔔等五術領域，先是通過中醫師檢定考試，接著又陸續考取美容師、華語導遊和領隊證照，偶爾也開設命理與望診課程教導學生，閒暇時則以縫紉、編織、烹飪、製作中藥、開發能量產口叩和複方精油打發時間。
……
前言/序言
用戶評價
這本書帶給我的，遠不止是關於整理物品的技巧。它更像是一次心靈的洗禮，讓我重新認識瞭“擁有”與“失去”的意義。在閱讀的過程中，我常常會停下來，思考作者提齣的問題，並且對照自己的生活進行反思。那些曾經讓我糾結不已的物品，現在看起來似乎也沒有那麼重要瞭。我開始明白，真正的價值，不在於你擁有多少，而在於你能從中獲得多少快樂和滿足。書中的很多觀點都非常顛覆，比如它提到，有時候，我們執著於擁有某件物品，其實是對過去的一種留戀，或者對未來的一種不確定。這種解讀讓我豁然開朗。我不再害怕“失去”，反而開始享受“放下”的過程。這種感覺非常奇妙，就像卸下瞭沉重的包袱，整個人都變得輕鬆起來。而且，這本書還給我提供瞭一種全新的視角去看待生活中的各種關係，它教會我如何去辨彆那些真正滋養我的人，以及如何優雅地告彆那些消耗我的人。總之，這本書為我帶來瞭深刻的改變，讓我對生活有瞭更積極、更樂觀的態度。
評分我是在一個偶然的機會瞭解到這本書的，當時就被它的書名深深吸引瞭——“零雜物”，聽起來就像是一種理想的生活狀態。我一直覺得生活裏充滿瞭太多的“東西”，無論是實體的物品，還是無形的思緒，都讓我感到一種莫名的沉重感。我渴望能夠變得更輕盈，更自由，所以毫不猶豫地入手瞭這本書。閱讀的過程中，我被作者的洞察力所摺服。她沒有用華麗的辭藻，而是用樸實真誠的語言，道齣瞭許多我們生活中普遍存在的睏惑。書裏的一些小故事，雖然簡單，卻蘊含著深刻的道理，讓我反復咀嚼。我特彆喜歡書裏關於“選擇”的討論，它不僅僅是關於如何選擇物品，更是關於如何選擇自己的生活方式，如何選擇自己的關注點。我開始意識到，我們每天都在做各種各樣的選擇，而這些選擇，都在一點點地塑造著我們的生活。這本書就像一麵鏡子，讓我看清瞭自己的生活現狀，也給瞭我勇氣去做齣改變。我不再滿足於被動地接受，而是開始主動地去創造屬於自己的“零雜物”生活。
評分這本書的封麵設計就有一種莫名的吸引力，是那種看著就讓人心情平靜的淡雅色調，還有一些留白，仿佛在暗示著書中要講述的“輕盈”和“自由”。拿到書的那一刻，我actually就有一種預感，這不會是一本教你如何斷捨離多少多少件物品的書，而是更偏嚮於一種生活態度的引導。我一直對那些“極簡主義”的書籍有點敬而遠之，總覺得那是一種遙不可及的境界，而這本書的標題“零雜物”和“讓生活輕盈，讓心更自由”則顯得更為親切和貼近生活。我期待的是，它能夠給我提供一些切實可行的方法，讓我能一點點地開始審視自己身邊的物品，以及這些物品是如何影響我的心情和狀態的。我希望這本書能告訴我，如何區分“需要”和“想要”，如何擺脫物質的束縛，從而騰齣更多的空間和精力去關注那些真正重要的事情，比如自己的成長，與傢人的相處，或者是一些一直想做卻沒時間做的小愛好。總的來說，我被它的名字吸引，並且對它所傳達的生活理念充滿瞭好奇和期待，希望它能帶給我啓發和實際的改變。
評分我一直對那些能夠幫助我提升生活品質的書籍很感興趣，所以當我看到《零雜物》這本書時，就覺得它很可能是我一直在尋找的那種。讀完這本書，我的感受非常復雜，既有釋然，也有興奮。釋然的是，我一直以來對物質的執念，原來是可以被打破的。興奮的是，我發現原來生活中可以有如此多的可能性，可以變得如此的輕盈和自由。書中的每一個章節都像是一個小小的啓示，讓我不斷地去思考，去實踐。它沒有給我設定一個僵化的目標，而是鼓勵我根據自己的情況去調整。我開始嘗試著去整理我的衣櫥，我的書架，我的電腦文件，並且在這個過程中，我發現瞭很多我曾經忽略的美好。更重要的是，它讓我開始審視自己的內心，那些睏擾我的思緒，那些消耗我的情緒，我學會瞭如何去識彆它們，並且如何去化解它們。這本書不僅僅是關於“斷捨離”，它更是關於“生活智慧”。它讓我明白，如何纔能真正地掌控自己的生活，而不是被生活所掌控。我感覺自己正在經曆一場由內而外的轉變，而這一切，都始於這本書。
評分這本《零雜物》真的給我帶來瞭太多意想不到的驚喜！我本以為它會是一本乾巴巴的教條式讀物，但讀起來卻像是在和一位溫柔的朋友聊天。作者的文字非常有力量，但又不會讓人感到壓力，反而會有一種被理解、被鼓勵的感覺。它讓我開始重新審視自己傢裏的那些“囤積物”，那些曾經以為是“必需品”的東西，現在看來，很多都隻是占用瞭空間、分散瞭注意力的“雜物”。書中舉的一些例子非常貼切，讓我産生強烈的共鳴，比如那些“總有一天會用到”的物品，或者是一些齣於“情感依戀”而不捨得扔掉的東西。它沒有簡單粗暴地告訴你“扔掉一切”，而是引導你去思考，去感受，去找到屬於自己的平衡點。我最喜歡的是它關於“心靈雜物”的部分，這部分真的觸動瞭我內心深處。原來，不僅僅是物品，我們的思緒、情緒、人際關係中也充滿瞭“雜物”，它們同樣會讓我們感到沉重和疲憊。這本書為我打開瞭一扇新的大門，讓我看到瞭生活更廣闊的可能性，也讓我開始思考如何纔能真正地讓自己變得輕鬆自在。
評分颱灣原版書，所以價格貴點。竪排正體字，開始看不打習慣，慢慢就適應瞭。內容嘛，沒有想象的好
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