五種傷, 五種假面: 認出內在的傷痛, 找到真正的自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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麗姿·布爾波（Lise Bourbeau） 著，梁若瑜 译

图书标签:

• 心理学
• 自我成长
• 创伤
• 疗愈
• 人际关系
• 情绪管理
• 原生家庭
• 自我认知
• 成长
• 内省

出版社： 究竟出版社股份有限公司

ISBN：9789861372105

商品编码：16078239

包装：平裝

开本：25开

出版时间：2015-09-24

页数：224

内容简介

15年長銷不墜！80萬人感動捧讀！

「偽裝，是為了掩飾你還不願解決的事情。」
面對內在之傷，認出五種偽裝面具，
接受自己，就是傷口癒合的開始。

內在傷痛，像手上遲遲未癒合的傷口。
你用繃帶層層包覆，想偽裝、防護。
但每當有人碰觸，心就再一次經歷痛楚……

五種傷，五種假面──
人類的所有苦痛全都根源於此。
作者經由成千上萬案例證實：內在傷痛各有具體的身體徵象，傷口越嚴重，特徵也越明顯。
療癒傷痛的第一步，就是要認出它，並接受它。
藉由認識這些傷痛，和為了害怕傷痛、防衛自我所塑造出的偽裝面具，你將認清人生中某個特定問題的真正原因。
透過辨識偽裝，改變行為舉止，療癒被忽視的傷口，從此你將不再受苦。
人生的絆腳石，也能轉化成昇華的跳板。

◆因五種內在之傷而生的偽裝
遮掩「排拒」之傷的假面→逃避
遮掩「遺棄」之傷的假面→依賴
遮掩「羞辱」之傷的假面→自虐
遮掩「背叛」之傷的假面→控制
遮掩「不公」之傷的假面→頑固

「逃避者」的整個身體似乎想要消失，終其一生盡可能不占空間。
「依賴者」肉體欠缺分量。他認為自己擁有的總是不夠。
「自虐者」有著使他羞愧的肥大身軀，擅長搶在別人懲罰他前先懲罰自己。
「控制者」對自己要求甚高，各種形式的懦弱在他眼中都是一種背叛。
「頑固者」不願意在心理上讓別人觸碰，手臂緊貼著身體。不擅長表達愛。

為什麼，我的人生會在原地打轉？
為什麼，許多問題反覆出現，去了又來？
這五種傷，綑縛你的內在力量，使你一生糾結受困。
讓傷痛徹底癒合，不再需要面具遮掩，就能自由自在「做自己」，
踏上正確的療癒之旅，迎向你所追求的目標。
你將明白，自己身上蘊藏了哪些強大的力量，如何充分實現自己的人生。

作者简介

■作者簡介

麗姿．布爾波　Lise Bourbeau
1941年出生於加拿大魁北克省。
於1984年創辦「傾聽你的身體」（Ecoute ton corps），為魁北克較大的個人成長課程機構，在二十多個國家以十種語言提供工作坊課程，幫助許多人改善人生的品質，在生活中達成具體改變。經常受邀至各國舉辦講座及工作坊，以簡單而具體的解說，教導大眾「透過心的療癒，取得真正的幸福」。
曾為國際企業知名女業務員多年，是區經理，與成千上萬的對象交涉，敏銳觀察形形色色的生活樣貌，累積大量個人案例的洽談經驗。
著有《傾聽你的身體》等多部著作，翻譯成20餘種語言。本書初版於2000年，2013年重新上市後，在全球暢銷不墜，備受讀者擁戴。

■譯者簡介

梁若瑜
東吳大學心理系畢業。以翻譯為職，以文字為樂。譯有《那隻見過上帝的狗》《韃靼荒漠》《綠色企業力》《艾可說故事》《他方之夢》《找死專賣店》《海裡有鱷魚》《然後呢…》等。
聯絡信箱：escadore@gmail.com

目录

序 透過實證有效的「五種傷」理論，找回真正的你

第一章　傷痛與偽裝的形成
偽裝之所以形成，
是因為我們意圖向自己或向他人
掩飾我們還不願解決的事情。

第二章 「排拒」之傷?「逃避者」的偽裝假面
為了避免因排拒而受苦，
這整個身體或身體的局部，看起來似乎想要消失。
他終其一生都會盡可能不占用太多空間。
◆「排拒」之傷的特徵
◆「逃避者」的外貌

第三章　「遺棄」之傷?「依賴者」的偽裝假面
「依賴者」最明顯的特徵就是肉體欠缺分量。
他認為自己擁有的總是不夠。
他想要覺得自己夠重要，重要到足以得到別人的支持。
◆「遺棄」之傷的特徵
◆「逃避者」的外貌

第四章 「羞辱」之傷?「自虐者」的偽裝假面
「自虐者」會發展出一個使他羞愧的肥大身軀。
擅長搶在別人懲罰他之前，
自己先懲罰自己。
◆「羞辱」之傷的特徵
◆「自虐者」的外貌

第五章 「背叛」之傷?「控制者」的偽裝假面
他們身上經常散發出一種「快看我！」的光芒，
他們需要展現出自己很有力量，對自己要求甚高。
各種形式的懦弱在他們眼中都是一種背叛。
◆「背叛」之傷的特徵
◆「控制者」的外貌

第六章 「不公」之傷?「頑固者」的偽裝假面
由於非常敏感，他不太願意在心理上讓別人觸碰。
手臂緊貼著身體。不擅長表達愛。
他是最能憋的人，很難承認自己需要別人幫忙。
◆「不公」之傷的特徵
◆「頑固者」的外貌

第七章 「五種傷」總整理及療癒關鍵
「接受」是啟動療癒的催化劑。
你將知道，你的傷痛正順利邁向康復，
知道自己要的是什麼，採取必要的行動去實現。

好的，为您呈现一本关于古代丝绸之路贸易与文化交融的专著的详细简介。 --- 丝路驼铃：商旅、信仰与文明的交汇点 (公元前2世纪至公元14世纪) 作者： [虚构作者姓名，例如：李鸿涛] 出版社： [虚构出版社名称，例如：瀚海文史出版社] ISBN： [虚构ISBN号] 图书概述 《丝路驼铃：商旅、信仰与文明的交汇点》是一部深入探讨古代欧亚大陆贸易大动脉——丝绸之路，在长达约一千五百年的历史跨度中所扮演的关键角色的大型学术著作。本书摒弃了将丝绸之路仅仅视为商品流通路线的传统视角，而是将其视为一个复杂的、多维度的“网络系统”，其中包含了物质交换、思想传播、技术扩散、物种迁移乃至疾病传播的动态过程。 本书的研究范围横跨汉唐鼎盛时期至蒙古帝国鼎盛及其后的区域性贸易重塑，重点关注了从长安（西安）到罗马帝国东部边陲，以及向南延伸至印度洋航线的核心节点。通过整合考古学发现、汗简、碑刻、佛教文献以及波斯、拜占庭等地的史料，作者构建了一幅宏大而细腻的丝路历史画卷。 第一部分：网络的构建与早期形态 (公元前2世纪 – 公元3世纪) 第一章：大漠的召唤：丝绸之路的地理基石与起源 本章首先界定了“丝绸之路”概念的历史演变及其地理边界的模糊性。重点分析了张骞出使西域的历史背景，并非单纯的军事结盟需求，而是中原王朝对稳定西域绿洲政权、保障战略资源的内在驱动。详细考察了河西走廊、天山南北道、帕米尔高原等关键通道的自然环境对商队组织、补给策略和季节性迁徙的影响。论述了早期主要贸易品——丝绸、良马、香料的供需结构。 第二章：绿洲上的城堡：早期城邦与绿洲文明的兴衰 聚焦于西域三十六国（尤其高昌、楼兰、疏勒）在丝绸之路体系中的缓冲和中转作用。探讨了这些绿洲城邦如何通过控制水源和驿站，积累财富并发展出独特的“胡汉交融”的早期文化形态。分析了匈奴、羌人等游牧民族在丝绸之路安全保障（或劫掠）中所扮演的双重角色。 第三章：罗马的欲望与东方的回响：早期贸易逆差的经济学分析 利用罗马钱币在东方的出土数据，量化了汉代与罗马之间存在的巨大贸易逆差现象。深入探讨了“金银流入论”的合理性与局限性，指出罗马对东方奢侈品（尤其是丝绸）的迷恋，如何反向推动了东方手工业的发展和对外贸易政策的调整。 第二部分：信仰的征途与文化的熔炉 (公元4世纪 – 公元10世纪) 第四章：胡僧与佛国：佛教东传的路径、载体与本土化 本部分是全书的核心之一。作者系统梳理了佛教从古印度经犍陀罗、克什米尔、喀什米尔进入中土的路线图。重点剖析了鸠摩罗什、法显、玄奘等译经师的学术贡献，不仅是宗教翻译家，更是重要的文化地理学家和文献记录者。考察了敦煌、麦积山等石窟艺术中，犍陀罗艺术风格与中原本土美学融合的典型案例，揭示了信仰如何成为驱动贸易和人员流动的强大动力。 第五章：粟特人的天下：中介民族的商业帝国 详细考察了粟特语民族（Sogdians）在隋唐之际对丝绸之路贸易的垄断性控制。本书引入了最新的粟特语文书发现，分析了他们的商业合同、信贷机制和家族网络。论证了粟特语成为当时中亚的通用商业语言，以及他们将琐罗亚斯德教（祆教）传播至中国腹地的历史过程。 第六章：萨珊波斯的影响：工艺、技术与拜占庭的制衡 讨论了波斯萨珊王朝在丝绸之路中层节点上的关键作用，特别是在玻璃制造、金属工艺和纺织技术上的领先地位。分析了拜占庭帝国为打破波斯的技术封锁所采取的策略，包括对蚕种的秘密获取，以及丝绸之路在两大帝国权力博弈下的战略价值转移。 第三部分：草原上的秩序与商业革命 (公元11世纪 – 公元14世纪) 第七章：游牧帝国的整合：蒙古化与欧亚市场的再统一 本书用大量篇幅分析了蒙古西征对丝绸之路的“重塑”。这并非简单的破坏，而是在铁腕统治下，实现了空前的人员、信息和货物流动自由（Pax Mongolica）。考察了驿站系统（Yam）的效率提升，使得行商的风险大大降低，刺激了中西贸易量的大幅增长。重点讨论了威尼斯商人马可·波罗的旅行意义，将其置于蒙古帝国对全球贸易网络的管控背景下考察。 第八章：跨洋的替代：海路贸易的兴起与陆路通道的衰落 分析了宋元时期，随着造船技术和航海知识的进步，海上丝绸之路（香料之路）的快速发展如何逐渐削弱了传统陆路通道的重要性。讨论了泉州、广州等港口城市的崛起，以及它们在接收来自波斯湾、红海的香料、珠宝和奴隶贸易中的核心地位。 第九章：知识的传递：医学、历法与农业技术的交流 超越了奢侈品的范畴，本章专注于丝绸之路上的“软性商品”。系统梳理了：中医药在西亚的传播、阿拉伯天文学和数学知识向东方的传入、以及重要农作物（如葡萄、核桃、苜蓿）在欧亚大陆的驯化和推广过程。强调了丝绸之路在人类共同知识体系构建中的不可替代性。 结论：一个永不终结的网络 作者总结道，丝绸之路是一个动态演变的系统，其生命力源于欧亚大陆之间持续存在的需求、好奇心与资源不平衡。它不是一条固定的“路”，而是一个由商队、使节、僧侣、工匠共同编织而成的，不断适应政治变迁、环境挑战和技术革新的“活态网络”。本书最终呼吁，在当代全球化背景下，重新理解这种历史上跨文化交流的复杂模式，对构建更具韧性的现代国际关系具有深远的启示意义。 --- 本书特色： 跨学科研究视角： 融合了历史地理学、考古学、经济史和宗教史的研究成果。 地图与图表丰富： 包含百余幅高质量的复刻古地图、贸易路线图及物种迁移图表。 一手史料的运用： 详细引用了敦煌壁画题记、粟特墓葬铭文和阿拉伯地理学家的记述，提供了扎实的学术支撑。

评分☆☆☆☆☆

我被这本书的封面深深吸引了，它给我一种宁静而深邃的感觉。画面中的元素，虽然不复杂，却充满了暗示性，仿佛在悄悄地诉说着一个关于自我发现的故事。我想，一本好的书，不仅要有引人入胜的内容，更要有能够触动人心的外在表现。这本书的封面，无疑做到了这一点，它在视觉上就给我传递了一种“值得深入探究”的信号。我喜欢那种能够引发思考的设计，它不是那种一眼就能看透的，而是需要你去细细品味，才能逐渐领悟其深意。我相信，这本书的内容，也一定会如同它的封面一样，带给我惊喜和启发，帮助我在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的那份清晰和宁静。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就深深吸引了我。简约而富有象征意义的插画，仿佛在诉说着一种沉静而深刻的内心探索。配色上，那种淡淡的忧郁与偶尔点缀的暖色调，恰到好处地营造出一种既引人入胜又令人感到一丝慰藉的氛围。我能感受到作者在封面设计上也倾注了心血，它不是那种哗众取宠的设计，而是试图在第一时间与读者的内心产生共鸣，触及那些不为人知的角落。这种“不言而喻”的艺术表达，让我对书中的内容充满了好奇和期待。我迫不及待地想翻开它，看看那些隐藏在封面之下的故事和智慧，是否能如同这幅画面一样，给我带来视觉和心灵的双重冲击。或许，它会像一位久违的老友，用一种温柔而坚定的力量，带领我穿越迷雾，抵达内心平静的港湾。我尤其喜欢那种能够引发思考的设计，这本书无疑做到了这一点，它不是简单的图画，而是关于自我与世界的对话，关于内在与外在的连接。

评分☆☆☆☆☆

这本《五種傷, 五種假面: 認出內在的傷痛, 找到真正的自己》在我的书架上，就像一颗低调却闪耀的宝石。它的封面设计，没有浮夸的色彩和图案，却用一种极简的方式，准确地捕捉到了“伤痛”与“面具”的哲学意味。那淡淡的色彩组合，如同人内心深处的某种情绪，既有压抑，也带着一丝希望。翻开书页，纸张的质感非常棒，摸起来温润而舒适，阅读体验就此提升了一个档次。我常常在思考，我们每个人在生活中，戴着多少种不同的“面具”？又被多少种“伤痛”所困扰？这本书的书名，直接点出了这些问题的核心，让我立刻产生了强烈的阅读兴趣。我期待它能提供一种清晰的路径，帮助我剥离那些不必要的伪装，找到那个最真实、最完整的自己。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书，就被它那独特的装帧深深吸引。那种低调而富有质感的封面，不像市面上许多书那样张扬，却散发着一种沉静的智慧。封面上的图案，虽然简洁，却蕴含着丰富的意象，仿佛是内心世界的一面镜子，映照出我们可能未曾察觉的自己。我迫不及待地想去揭开它神秘的面纱，探寻其中蕴含的奥秘。书的尺寸拿在手中非常舒服，翻页的触感也相当不错，这些细节都显示出出版方的用心。我非常期待这本书能够像一位睿智的长者，用温和而深刻的语言，引导我进行一场关于内心世界的探索。我相信，它不只是提供信息，更能带来一种潜移默化的改变，帮助我更好地理解自己，接纳自己，从而走向更真实的自我。

评分☆☆☆☆☆

我通常不太容易对一本书产生强烈的“必须拥有”的冲动，但这本书却是个例外。它身上散发出的那种独特的气质，让我在众多图书中一眼就注意到了它。不仅仅是书名本身带来的思考深度，更是从封面传递出的那种“非同寻常”的质感。触感上，纸张的纹理和印刷的细腻程度都让人感觉非常舒适，有一种值得珍藏的价值。更重要的是，它给我一种“对味”的感觉，仿佛这本书就是为我量身定做的，能够触及我内心深处某个一直以来被忽略的角落。我尝试了很多其他的书籍，试图解决一些困扰自己的问题，但总觉得差了点什么。而这本书，从它的整体呈现方式来看，似乎拥有能够填补那种空白的能量。我期望它能带来一种全新的视角，一种能够帮助我认清自己，从而做出改变的启示。