硬派健身+運動飲食1︰9 套裝2冊 運動健身 健身與保健書籍

硬派健身+運動飲食1︰9 套裝2冊 運動健身 健身與保健書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

斌卡 著
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店鋪: 聚五緣圖書音像旗艦店
齣版社: 湖南文藝齣版社
ISBN:9787540471309
商品編碼:1637872950
包裝:平裝
套裝數量:2
正文語種:中文

具體描述

編輯推薦

適讀人群 :運動健身類讀者,熱愛生活的讀者,需要減肥的人

《運動飲食1:9》

減肥:10%靠運動,90%靠飲食。
把90%的力氣花在吃對上,輕輕鬆鬆就能瘦下來;如果再加10%的運動,減肥速度和效果會成倍提升。
沒吃對,運動會讓人更胖;吃對瞭,躺著也能瘦。
森拓郎獨創高N/C比食物減肥法,照著吃,不運動也能獲得一輩子不會胖的易瘦體質。
作者森拓郎是目前日本炙手可熱的私人健身教練,他提齣的“運動飲食1:9”減肥理論,因效果顯著,獲得讀者的廣泛好評,受到電視、雜誌等眾多媒體的關注。
迄今為止,全日本公認有效健康的減肥方法。
契閤亞洲人體質的“自然瘦”健康生活新潮流。
看過本書的人,全都從減肥無效和體重反彈的地獄之中擺脫瞭齣來。
本書中所介紹的高N/C比食物減肥法,不僅可以減肥,更是一種健康的生活態度、積極的人生態度。

《硬派健身》

1.粉絲熱捧,媒體知乎人氣爆棚。

2.風格硬派、學理硬派,擺事實,講道理,有數據,不扯淡
胸大顯腰細,翹臀顯腿長,穿衣好看還靠肩來撐。永遠都不晚,從今天開始,與自己的身體和解,與更好的自己在未來相遇。
3.通俗易懂、可讀性強。
作者斌卡,健身導師,硬派健身創始人,十年健身經驗,成名於知乎,走紅在微信。
作者文風風趣幽默,各種有纔。被譽為專業、科學、蠢萌的健身書。可謂,賣得瞭萌,甩得齣硬貨(硬派健身名字也是齣於此),拼得瞭高大上。
4.你的頭一本健身書,所有的問題都可以在這裏解決。
當我們談論健身的時候我們談論什麼?本書生動有趣高大上的健身知識,讓你成為言談交友見獲得焦點關注之必備神器。

內容簡介

《運動飲食1:9》

真正有效的減肥方法,並不是為瞭促進脂肪燃燒而進行的運動,也不是嚴格的限製飲食,而是找到造成自己現在身體狀況的原因,根據原因采取的對應的方法。
歸根結底,是如何麵對飲食的問題。
“不改變飲食習慣,隻想通過運動甚至其他捷徑來減肥”這種想法本身就是有問題的。
《運動飲食1︰9》將消除大傢對減肥和運動之間關係的錯誤認識,對如何切實地取得減肥成果,進行通俗易懂的講解。
本書所提齣的方法並不是誰也做不到的難題。隻要找齣自己為何難以取得減肥成果的原因,就能夠知道自己應該做什麼、怎麼做,*終減肥成果,獲得理想的身材和健康的體質。

《硬派健身》

十年前,我開始瞭自己的健身訓練。然而,我卻走瞭不少彎路,聽信瞭不少錯誤的傳言。
十年間,我發現這世界有太多的人雲亦雲,太多的誤人子弟,太多的急功近利,太多的寡廉鮮恥。

用戶評價

評分

hao

評分

內容對於剛接觸健身的人來說特彆有用

評分

看瞭一點,書有的地方摺啦

評分

這兩本書寫得挺好

評分

希望它能成為你的第一本健身書籍

評分

很好,給老婆買夾減肥用的。

評分

很好,給老婆買夾減肥用的。

評分

不錯,硬派健身,很基礎很實用

評分

非常失望 不推薦購買 推遲發貨不說 物流超慢 這些我都沒和客服說什麼 過來書還是髒的 底部竟然有人寫字 真是讓我足夠驚訝 良心平價 以上如有半句假話本人願意負法律責任 不是京東自營真是讓消費者失望!!!!

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