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店铺： 畅富新盛图书专营店

出版社： 吉林出版集团

ISBN：9787546333335

商品编码：16876751227

丛书名： 对症按摩最有效健康大学堂

开本：16开

出版时间：2010-09-01

 

图书简介：

• 丛 书 名：图解健康大学堂--图解对症按摩有效
• 出 版 社：
• ＩＳＢＮ：9787546333335
• 出版时间：2010-09-01
• 版 次：1
• 页 数：256页
• 装 帧：平装
• 开 本：16开
• 所属分类： >  > 
• 商品编号：10451749 印刷时间：2010-09-01
• 版次：2012年11月第二次印刷 纸 张：胶版纸 印 次：1 正文语种：中文
  
• 定    价：￥29.80

• 内容简介

        运用按摩的方法防病、治病、健身益寿，在中华文明的医疗史册上一直有着悠久的渊源和宝贵的传承。自古以来，如何满足人们对健康长寿的强烈渴望一直都是无数医学者和养生学者为之奋斗的目标之一。然而，随着科技的发展和社会的进步，日益受污染的环境，日益加快的生活节奏，日益加重的现代人面临的工作和生活的压力……这些因素都严重威胁着人类的身体健康。21世纪，人类进入了“健康世纪”、“养生年代”，人们对生活品质的追求越来越着重表现在对健康体质的不断追求上。一些日常生活中简便易学又安全可靠的防病健身的方法日渐受到大家的欢迎和推崇。人们希望有这样的方法——可以不受场地的限制，无需特殊的器械设备，随时随地都可以进行，既疗效显著，又经济实惠。在这样的情况下，按摩——这一古老而又传统的中医治疗保健手段，越来越多地出现在现代人的生活中，携着千百年的古老文明在时代的舞台上展示着其历久弥新的魅力。
       按摩又称推拿，古称按硗、案杌等，是中医中古老的一种防病、治病的方法。它是人们在长期地与自然和疾病的斗争中逐渐积累和总结的结果，早在先秦时代就有了相关记载。我国古代名医扁鹊、华佗等就运用按摩治疗了很多疾病。魏、晋、隋、唐时期，按摩治疗和按摩保健经历了长足的发展，已经十分普及，且相继传入了朝鲜、日本、印度和欧洲，并引起了当地人们的重视和学习。宋、金、元时期，按摩防治的范围进一步扩大，涉及到内、外、妇、儿各科疾病并取得了一定的疗效。到了明、清时期，按摩的实践与理论在前人总结的基础上得到了更全面的发展，尤其是用按摩方法治疗小儿疾病已经形成了独特的体系。时至，随着医学科学技术的进步，凭着效果的独特灵验和理论体系的完善以及临床经验的丰富，按摩在我国乃至世界范围内引起了越来越高度的重视。
      按摩疗法的魅力到底体现在哪里呢？我们知道，服药是药物的有效成分进入到人体参与循环，通过吸收而发挥作用的；手术则是以医疗器械整复机体患部或去除病灶而达到治疗目的的。按摩则不同于这两者。它是以脏腑经络，阴阳五行，营、卫、气、血等经典的中医理论为基础，采用辨证施治的原则，配以手法技巧、适当力量，作用于人体的经络、穴位上而产生“热气”类的“物质”。这些“热气”类“物质”的有效刺激，通过人体经络系统浅表的皮层传递，会转变成治病防病的因素在人体发挥作用，从而逐渐达到平衡阴阳、调和气血、温经散寒、祛风除湿、消肿止痛、活血化瘀的治疗目的。由于它无药害、无损伤，且简单有效，所以极易被人们推崇和热爱，经历了一代又一代，按摩相关的常识和疗法不断地得到普及、推广和完善。
       《对症按摩有效》共分十一章。、二章主要是介绍按摩的基础常识、对人体五脏六腑有保健和治疗作用的主要穴位等。第三章到第九章重点介绍内科、外科、儿科、妇科、男科、五官等各科疾病以及各类常见病症的按摩治疗方法。第十章的内容是按摩美容，主要介绍女性关心的常见的美容养颜方面的按摩治疗手法。第十一章的内容是按摩塑身，主要是针对身体各部位的减肥美体按摩疗法。书中对每一种病症的定义、病理病因、对症按摩、取穴、按摩步骤、注意事项等方面都作了详尽的分类和介绍。另外，为方便读者更确切、更快捷地了解并掌握按摩对症治疗的手法，《对症按摩有效》在通俗易懂的文字说明的基础上，特别配用了大量的人体穴位经络对照图解及真人示范照片图解。其间还穿插了“对症食疗”的内容，以期为读者提供更全面更事半功倍的治疗方案。在编写《对症按摩有效》的过程中，由于时间仓促，编者水平有限，疏漏之处在所难免，敬请广大读者批评指正。
  按摩术及其作用原理
  具体说来，按摩就是根据病人的具体病情，利用按摩者的双手在体表相应的经络、穴位和痛点上，利用肢体活动来防病治病的一种物理疗法。如前所述，按摩术在我国的历史极其久远。
  早在黄帝时期，一个叫俞跗的人在祖先经验的基础上，总结出了“古代按摩八法”，其中一些手法至今仍在沿用，具有很好的保健作用。两干多年前的《黄帝内经》是我国现存医学文献中早的一部总结性著作。这本书对自我保健与“精、气、神”学说作了系统精辟的论述，为按摩治病的普遍应用奠定了理论基础。在春秋战国和秦汉时代，按摩已发展成为医疗上一个主要的治病手段。按摩常用来治疗‘‘筋脉不通” “肢体麻痹不仁”，寒泾所致“肌肉坚紧”及“寒气客于肠胃之间，膜原之下”等症。《汉书?艺文志》载有《黄帝歧伯按摩十卷》，此书可能是我国部按摩专著。到了隋唐时代，南北和海外交通的日益发达促进了文化的交流和发展，医疗方面也有了很大进步。官方的医疗行政机构——太医署内，不仅设立了按摩专科，而且已开始按摩教学工作。这时的按摩疗法开始普遍为广大群众所接受和欢迎。到了明代，按摩疗法开始专用于治疗小儿科的疾病，取得了很大的成果。
  长期以来，中国的按摩科学在一代又一代的传承与发扬中积累成了一门系统又成熟的医疗学科。中医按摩也以其神奇的医疗效用引起了国际医务界的高度关注。许多国家都已开展了相关的研究和临床治疗工作。在科技发展日新月异的，按摩疗法将为人类医疗保健事业做出新的、更大的贡献。
  目录 【序 言】古老而有效的按摩疗法
  阅读导航
  按摩养生36穴
  章 按摩基础
  001 按摩术及其作用原理
  002 按摩的基本手法
  003 按摩的适应症及禁忌症
  004 对症使用适当的按摩体位
  005 按摩润滑剂的选用
  006 随手可及的按摩工具
  007 可以买到的按摩工具
  
  第二章 保护脏腑的28个健康大穴
  008 极泉穴 养心大穴①
  009 神门穴 养心大穴②
  010 少府穴 养心大穴③
  011 少冲穴 养心大穴④
  012 太白穴 健脾大穴①
  013 公孙穴 健脾大穴②
  014 周荣穴 健脾大穴③
  015 府舍穴 健脾大穴④
  016 足三里穴 和胃大穴①
  017 内关穴 和胃大穴②
  018 天枢穴 和胃大穴③
  019 上脘穴 和胃大穴④
  020 大横穴 润肠大穴①
  021 神阙穴 润肠大穴②
  022 小海穴 润肠大穴③
  023 滑肉门穴 润肠大穴④
  024 鱼际穴 护肺大穴①
  025 中府穴 护肺大穴②
  026 扶突穴 护肺大穴③
  027 迎香穴 护肺大穴④
  028 复溜穴 补肾大穴①
  029 中极穴 补肾大穴②
  030 关元穴 补肾大穴③
  031 命门穴 补肾大穴④
  032 太冲穴 疏肝大穴①
  033 膻中穴 疏肝大穴②
  034 章门穴 疏肝大穴③
  035 期门穴 疏肝大穴④
  
  第三章 舒缓紧张压力的按摩疗法
  036 眼睛疲劳
  037 眼睛痒
  038 眼睛充血
  039 耳鸣
  040 流鼻涕、鼻塞
  041 脸部浮肿
  042 肌肤干燥
  043 打喷嚏、咳嗽
  044 口臭
  045 颈部僵硬
  046 小腿抽筋
  047 脚麻
  048 脚底冰冷
  049 脚拇趾侧弯
  050 失眠
  051 头晕目眩
  052 心悸
  053 心情烦躁
  054 酒醉、宿醉
  055 晕车
  056 腹胀 0
  057 食欲不振
  
  第四章 慢性病用按摩来调理
  058 慢性胃炎
  059 咽喉炎
  060 慢性腰肌劳损
  061 慢性腹泻
  062 慢性支气管炎
  063 关节炎
  064 颈椎病
  065 慢性腰肌痛
  
  第五章 内科疾病的按摩治疗
  066 咳嗽
  067 胃痛
  068 呃逆
  069 结肠炎
  070 胃下垂
  071 便秘
  072 胃肠胀气
  073 支气管哮喘
  074 冠心病
  075 甲状腺功能亢进
  076 高血压
  077 消化性溃疡
  078 糖尿病
  079 肥胖症
  080 癫痫
  081 半身不遂
  082 神经衰弱
  
  第六章 外科疾病的按摩治疗
  083 肩周炎
  084 胆结石
  085 乳腺增生
  086 足跟痛
  087 胰腺炎
  088 网球肘
  089 岔气
  090 腕关节挫伤
  091 膝关节损伤
  092 踝关节扭伤
  093 闪挫腰痛
  094 落枕
  095 痔疮
  
  第七章 五官疾病的按摩治疗
  096 近视眼
  097 鼻炎
  098 耳鸣
  099 眼睑下垂
  100 牙痛
  101 面瘫
  
  第八章 妇科男科病的按摩治疗
  102 带下病
  103 妇女更年期综合征
  104 痛经
  105 闭经
  106 功能性子宫出血
  107 月经不调
  108 产后宫缩痛
  109 产后腰腿痛
  110 妊娠呕吐
  111 产后缺乳
  112 遗精
  113 阳痿
  114 早泄
  115 炎
  116 性欲低下
  
  第九章 小儿疾病的按摩治疗
  117 小儿腹泻
  118 小儿夜啼
  119 小儿疳积
  120 小儿咳嗽
  121 小儿遗尿
  122 小儿发热
  123 小儿痢疾
  124 小儿食积
  
  第十章 女性必学的美容穴
  125 雀斑
  126 痤疮
  127 脸部细纹
  128 黑眼圈
  129 头发干枯
  130 黑斑
  131 眼袋
  132 酒糟鼻
  133 白发
  134 脱发
  
  第十一章 按出好身材的减肥穴
  135 小脸秀气
  136 下巴尖尖
  137 颈部秀美
  138 美丽香肩
  139 胸部丰满
  140 腹部平坦
  141 可爱臂部
  142 小腿健美  附录 常用骨度分寸表

 

《身体密码：点亮内在潜能的经络智慧》 告别亚健康，拥抱健康人生——从了解身体的能量地图开始 在这个快节奏的时代，我们的身体常常因为各种压力、不良习惯而发出无声的抗议。腰酸背痛、失眠多梦、消化不良、情绪低落……这些似乎成了现代人生活的常态。我们渴望找到一种温和、自然、有效的方式来关爱自己的身体，重拾活力与健康。 《身体密码：点亮内在潜能的经络智慧》是一本旨在带领您深入探索身体奥秘，解锁内在健康潜能的养生保健指南。它并非一本简单的穴位按摩手册，而是将您引入一个更加宏观、更加深刻的健康视角。本书将为您揭示古老中医理论中关于经络的精妙智慧，帮助您理解身体是如何通过这些看不见的能量通道来维持平衡与健康的。 一、 开启身体的能量地图：认识经络的奥秘 本书的第一部分将带领您踏上一段关于经络的探索之旅。您将了解到： 经络是什么？ 它们不仅仅是解剖学上的血管或神经，更是中医理论中“气血”运行的通路，是连接脏腑、四肢、五官百骸的“交通网络”。它们是身体能量的载体，是维持生命活动的关键。 经络是如何运作的？ 气血在经络中川流不息，滋养全身，维持着人体的生理功能。当经络通畅时，身体自然精力充沛，百病不生；反之，经络受阻，气血运行不畅，便会引发各种不适和疾病。 主要的经络系统： 我们将详细介绍十二正经、奇经八脉等主要经络系统，以及它们各自与身体哪些脏腑、器官、组织有着密切的联系，它们在身体健康中扮演着怎样的角色。 经络与五脏六腑的关系： 深入理解经络如何将五脏六腑紧密地联系在一起，形成一个协调统一的整体。例如，肝经如何影响情绪和肝脏功能，肺经如何与呼吸系统相关联，肾经如何关乎生命力与生殖健康等等。 二、 倾听身体的声音：识别经络的失衡信号 很多时候，身体的疾病并非突然发生，而是经络失衡的长期累积。本书将教您如何像一位细心的观察者，倾听身体发出的信号： 常见不适与经络的关联： 比如，当您经常感到肩颈僵硬，可能是膀胱经或胆经有郁结；长期失眠，可能与心经、肾经有关；消化不良，则需要关注脾经和胃经。我们将为您一一解析，让您对号入座，更精准地找到问题的根源。 身体的“地图”： 通过图文并茂的讲解，您将学会识别身体上哪些区域的疼痛、麻木、肿胀、冰凉或灼热，可能暗示着哪条经络出现了问题。这些身体的“地图”将成为您自我诊断的有力工具。 情绪与经络的互动： 中医认为，“情志不遂，郁结成疾”。我们将探讨不良情绪如何影响经络的运行，又如何反过来，经络的不通畅导致情绪的波动，形成恶性循环。 三、 激活内在的生命力：掌握个性化的养生方法 了解了经络的奥秘并能识别身体的信号后，本书将为您提供一系列行之有效的养生方法，帮助您疏通经络，调和气血，重塑健康： “指尖上的疗愈”： 我们将详细介绍一系列安全、易学、有效的按摩手法，针对不同的经络和身体不适，提供具体的按摩部位、力度和技巧。这些方法不依赖任何器械，随时随地都可以进行，是您随身的健康顾问。 穴位的神奇力量： 认识一些重要的保健穴位，了解它们在疏通经络、调理脏腑方面的独特功效。我们将通过清晰的穴位定位图，指导您精准地找到这些“能量点”，通过按压、艾灸等方式，激发身体的自愈能力。 饮食与经络的协同： 讲解不同食物的属性，以及如何通过合理的饮食来滋养和疏通特定的经络。例如，哪些食物有助于疏肝理气，哪些食物能够健脾益气，哪些食物可以滋养肾精。 运动与经络的和谐： 介绍一些适合不同人群、能够有效促进经络气血运行的运动方式，如太极拳、八段锦、瑜伽等，以及如何在日常活动中融入经络养生的理念。 生活起居的智慧： 强调规律作息、良好心态、适度劳逸对于经络健康的重要性。我们将提供实用的建议，帮助您调整生活习惯，为身体创造一个最佳的健康环境。 四、 拓展健康视野：古老智慧与现代生活的融合 《身体密码》不止于讲解“如何做”，更在于引导您“为何这样做”。本书致力于： 传承中医精髓： 以严谨又不失生动的语言，为您呈现中医经络学说的核心思想，让您在掌握养生方法的同时，也能对其背后的哲学理念有所领悟。 贴近现代生活： 尽管取材于古老智慧，但本书的内容紧密结合现代人的生活方式和常见健康问题，提供切实可行的解决方案，让您在忙碌的生活中也能轻松实践。 赋能自我健康管理： 我们的目标是让您成为自己身体的“全科医生”，掌握一套能够应对大多数日常健康困扰的“工具箱”，从而减少对药物和外部医疗的依赖，建立起主动、科学的健康管理能力。 关注身心灵的整体健康： 深入探讨身体、情绪、精神之间的相互影响，引导您从整体的角度看待健康，实现身心灵的和谐统一。 谁适合阅读《身体密码》？ 所有渴望改善自身健康状况的人： 无论您是长期受亚健康困扰，还是希望预防疾病，提升生命质量，本书都将为您提供宝贵的指导。 希望学习自然疗法的人： 您想寻找一种温和、无副作用的健康方式，本书将为您打开一扇通往自然疗愈的大门。 对中医养生感兴趣的人： 您想深入了解中医的精妙之处，并将其应用于日常生活中，本书是您绝佳的入门读物。 关注家人健康的您： 您可以用书中的知识和方法，为您的父母、伴侣和孩子提供贴心的健康关怀。 希望提升生活品质的每个人： 健康是实现一切美好愿望的基础。本书将帮助您投资于最重要的财富——您的健康。 《身体密码：点亮内在潜能的经络智慧》不是一本速成手册，它需要您用耐心和实践去探索和体悟。但请相信，当您开始理解身体的语言，学会与身体和谐相处，您将惊喜地发现，那个充满活力的、健康的自己，其实一直隐藏在您的身体密码之中，等待着被您唤醒。 让我们一起踏上这段探索身体奥秘的旅程，点亮内在潜能，拥抱健康、活力、精彩的人生！

评分☆☆☆☆☆

我是一位长期受腰酸背痛困扰的中年女性，尝试过很多方法，包括各种推拿、理疗，但效果都不是很理想。偶然的机会，我在朋友的推荐下看到了这本书，一开始抱着试一试的心态，但没想到，它带给我的惊喜是如此之大。书中的讲解方式非常接地气，用通俗易懂的语言解释了人体经络的奥秘，并且配上了非常清晰的图解，这对于我这种非专业人士来说，简直是福音。我开始按照书中的指导，针对我的腰部不适，寻找相关的穴位和按摩方法。书里不仅仅是告诉你按哪里，更是告诉你为什么按这里，以及按了之后会有什么样的反应，这让我对整个过程有了更深刻的理解，也更有信心坚持下去。我惊喜地发现，坚持按照书中的方法进行按摩后，我的腰部疼痛感明显减轻了，甚至很多时候能够完全缓解。而且，书中不仅仅针对腰部，还包含了其他很多身体部位的按摩方法，比如肩颈、腿部等等，我也会根据自己的情况进行调理。这本书最大的优点在于它的实用性和有效性，它不是那种“看了也白看”的书，而是真正能够指导你解决实际问题的“工具书”。它让我认识到，很多健康问题，其实都可以通过简单易行的按摩手法来改善，这让我感到非常振奋，也对中医养生有了更深的敬意。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统医学中的经络和穴位疗法非常着迷，但苦于没有一本真正能够系统指导我学习的教材。市面上确实有很多关于经络穴位的书籍，但大多内容过于庞杂，要么是学术性太强，让人望而却步，要么就是过于简单，流于表面，难以深入。这本书的出现，彻底改变了我的看法。它的“图解对症”模式，真的是太有创意了！这本书不仅仅是枯燥的穴位介绍，而是将穴位与具体的健康问题相结合，让我能够快速找到自己感兴趣或者需要的解决方案。书中的插图质量非常高，每一个穴位都标注得非常清晰，而且还配有详细的按摩手法指导，这让我能够更准确、更有效地进行练习。我特别喜欢它对每一个穴位的功效和适用范围的阐述，这让我对经络穴位的理解更加深入。这本书的结构也非常合理，循序渐进，内容由浅入深，即使是初学者也能轻松掌握。它让我看到了中医养生的魅力，也让我对通过按摩来改善健康有了更强的信心。这本书已经成为我案头必备的参考书，我还会继续深入研究，从中汲取更多的健康智慧。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中医养生颇感兴趣的老年人，我一直致力于寻找能够帮助我更好地理解和实践中医养生方法的书籍。这本书的出现，简直是为我量身定做的。它摒弃了那些枯燥乏味的理论，而是以最直观、最实用的方式，将经络穴位的知识呈现在读者面前。书中的图解设计得非常人性化，无论是穴位的定位，还是按摩手法，都标注得一清二楚，即使是视力有些下降的老年人，也能够轻松辨认。更让我惊喜的是，这本书并没有泛泛而谈，而是紧密结合了我们老年人常见的健康问题，比如关节疼痛、消化不良、夜间失眠等，并给出了针对性的按摩方案。我按照书中的指导，每天坚持按摩相关的穴位，确实感受到了身体的积极变化。例如，我的睡眠质量有了明显的改善，白天也感觉更有精神了。这本书不仅教会了我如何通过按摩来缓解病痛，更重要的是，它让我对自己的身体有了更深的认识，让我学会了如何与自己的身体和谐相处。这本书的语言也十分亲切，仿佛一位老朋友在耐心教导，让我倍感温暖，也更有动力去学习和实践。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种长期伏案工作、缺乏运动的上班族来说，颈椎和肩膀的僵硬问题已经成了家常便饭。以前总觉得按摩是去理疗店的事情，价格也不便宜，而且效果也因人而异。偶然看到这本书，我被它的“图解对症”这个概念吸引了。这本书真的刷新了我对按摩的认知。它不仅仅是一本穴位图谱，更像是一本“健康私教”。书里的插图非常生动形象，能够非常准确地找到身体上的穴位，而且它还会针对不同的症状，给出详细的按摩步骤和手法，这让我能够在家就能轻松进行自我调理。我特别喜欢它讲解的那些关于“取穴”的小窍门，以及按摩时要注意的力道和节奏，这些细致的指导，让我的按摩变得更加有效。我尝试着按照书中的方法，每天在工作间隙对颈椎和肩膀进行按摩，神奇的是，长期困扰我的僵硬感和酸痛感竟然真的得到了缓解。而且，这本书的内容非常全面，不仅有针对颈椎和肩部，还有针对眼睛疲劳、头痛、失眠等很多办公室常见病的按摩方法，我感觉它就像一本“万能健康手册”，随时随地都能找到解决方案。这本书让我体验到了主动健康管理的乐趣，也让我明白了，很多时候，健康掌握在自己手中。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太棒了！自从我开始学习按摩以来，就一直在寻找一本能够深入浅出讲解经络和穴位的实用书籍，市面上有很多这类书，但我总觉得它们要么过于理论化，要么图示不够清晰，要么就是针对性不强。直到我遇到这本书，才算找到了我心目中的“宝藏”。它不仅仅是一本简单的穴位图册，更像是一位经验丰富的中医老师，循循善诱地教你如何“对症下药”。书中的插图非常精美，而且每个穴位都标注得十分准确，我不再需要费力地在身体上寻找那些难以定位的点。更重要的是，这本书并没有简单地罗列穴位，而是结合了各种常见的症状，比如头痛、失眠、消化不良、颈椎不适等等，然后给出相应的按摩手法和穴位组合。这种“图解对症”的方式，让我能够快速找到自己需要的解决方案，并且真正地掌握如何通过按摩来缓解不适。我特别喜欢它讲解的那些小技巧，比如按压的力度、速度，以及一些辅助的手法，这些细节上的指导，让我的按摩效果得到了显著的提升。这本书的编排也很合理，内容循序渐进，即使是初学者也能轻松上手。我还会经常翻阅，每一次都能发现新的亮点，它已经成为我居家养生的必备指南。