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健康中國名傢論壇 編

圖書標籤:

• 指壓療法
• 經絡穴位
• 按摩
• 中醫養生
• 傢庭保健
• 健康
• 穴位按摩
• 去痛
• 經絡
• 養生書籍

店鋪： 暢富新盛圖書專營店

齣版社： 吉林齣版集團

ISBN：9787546333229

商品編碼：16877138599

叢書名： 特效指壓療法健康大學堂

開本：16

齣版時間：2010-09-01

少5個字符

基本信息：

書名:指壓療法（22種指壓按摩手法，全程真人示範，取穴+穴位功效+指壓步驟+按摩手法。穴位指壓祛百病，安全簡便實用；隨時按一按，病痛不再來）

定價：29.80元

作者:健康中國名傢論壇編委會 編著

齣版社：吉林齣版集團有限責任公司

齣版日期：2012-11-1

ISBN：9787546333229

字數：220000

頁碼：253

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

目錄

【本書序】自己動手，收獲健康
閱讀導航
章 迅速成為指壓按摩專傢
001為什麼選擇指壓按摩
方法易學，效果卓越
002指壓的基本手勢
手勢正確，手指纔不會酸痛
003指壓按摩如何操作
22種指壓按摩手法全解析
004不同部位的指壓方法
根據身體部位選擇適閤的手法
小運動成就大健康：如何指壓更舒服
第二章 指壓祛除頭部、麵部病痛
005頭痛
指壓天柱、天窗，勝過口服止痛藥
006頭暈目眩
指壓頭竅陰，讓你神清目爽
007消除睡意
指壓風池、閤榖，趕走瞌睡蟲
008
指壓後溪、風門，頭疼腦熱不用愁
009流鼻涕、鼻塞
指壓迎香、大椎，讓鼻子暢快呼吸
010打噴嚏、咳嗽
指壓天突、尺澤，抑製咳嗽，避免尷尬
011耳鳴
指壓翳風、完骨，舒頸椎，消耳鳴
012牙疼
指壓下關、頰車、列缺，還你好牙口
013喉嚨腫痛
指壓水突、胸鎖乳突肌，消除喉部不適
014臉部浮腫
指壓天窗、胸鎖乳突肌，拒絕“圓”大頭
015肌膚乾燥
指壓大椎、地倉，讓肌膚光彩照人
016眼睛疲勞
指壓瞳子?s、睛明，讓眼睛深呼吸
017眼睛癢
指壓頭臨泣、承泣，拒絕花粉過敏
018眼睛充血
指壓攢竹、眼球，還你清澈雙眸
小運動成就大健康：消除疲勞的運動
第三章 指壓祛除頸、肩、腰、背 病痛
019身體不舒服
指壓肩胛骨之間、指尖，排齣廢物，身心舒坦
020頸部酸痛
指壓天容、後頸肌，將酸痛一掃而盡
021落枕
指壓天牖、肩中俞，讓脖子轉動自如
022肩膀酸痛
指壓肩井、麯垣，舒緩肩部壓力
023五十肩
指壓雲門、臑俞，讓肩膀靈活運動
024背脊僵硬
指壓肝俞、膈俞，搬掉壓在背部的大山
025腰痛
指壓腎俞、大腸俞，擺脫腰痛睏擾
026閃腰
指壓承山、解溪，治療無法動彈的腰部
027腰部無力
指壓大腿後側、前側，讓你挺直腰杆
第四章 指壓祛除四肢病痛
028手指酸麻
指壓勞宮、郤門、四瀆，解除手部麻痹
029手臂無力、手肘疼痛
指壓手三裏、肘?s、上臂後側，改善手臂血液循環
030腱鞘炎
指壓偏曆、支溝、內關，讓五指靈活運動
031膝蓋疼痛
指壓麯泉、陰陵泉，讓雙腿彈跳自如
032小腿抽筋
指壓築賓、委中、腳踝，放鬆緊綳的小腿肌肉
033腳麻
指壓環跳、伏兔、脛骨前側，消除腳部酸麻
034腳部浮腫
指壓水分、足三裏，讓腿腳恢復縴細
035大腳趾側彎
指壓太衝、公孫，促進大腳趾逐漸復原
036足部疲勞
指壓湧泉，恢復足部活力
037足冷
指壓指間、隱白、腳的井穴，讓足部溫暖起來
小運動成就大健康：腿腳放鬆運動
第五章 指壓祛除消化係統病痛
038消化不良、食欲不振
指壓中脘、胃俞，提升胃部機能
039腹脹
指壓腹結、關元，促進腸胃蠕動，幫助排氣
040腹瀉
指壓大腸俞、溫溜，迅速緩解輕度腹瀉
041便秘
指壓大巨、大腸俞，有效促進排便
042酒醉、宿醉
指壓期門、肝俞，增進肝髒功能
043嘔吐、暈車
指壓閤榖、內關，保持齣遊好興緻
044生理疼痛
指壓血海、三陰交，讓女人月月輕鬆
045尿頻
指壓中極、膀胱俞，不必總往廁所跑
046痔瘡
指壓百會、腎俞，防止瘀血，暢快排便
小運動成就大健康：放鬆身心，遠離疼痛
第六章 指壓消除心理不適
047心情煩躁
指壓巨闕、神道，安定情緒，平心靜氣
048心悸、緊張
指壓心俞、郤門，消除緊張感
049無精打采
指壓身柱、背部俞穴，放鬆背部，振奮精神
050失眠健忘
指壓隔俞、三陰交，一覺睡到大天亮
051眩暈
指壓手三裏、外關、頸肌，頭腦迅速冷靜
附錄一 靈活利用身邊的道具刺激穴位
附錄二 各種有趣的按摩工具
附錄三 本書穴位迴顧
附錄四 知識解答園地

編輯推薦

取穴：操作簡單、方便安全的穴位指壓法
穴位功效：簡便的取穴技巧，輕鬆找到健康大穴
指壓步驟：詳盡的步驟分析，按圖操作輕鬆治療
按摩手法：詳細的按摩手法，按圖索驥手到病除
圖解 全程圖解、直擊重點、深入淺齣、簡單易學
易學 全程真人示範。告訴你中醫不外傳的取穴技巧

 

 

內容提要

  經絡穴位是人體內的天然藥庫，隻需通過我們手指的點按，即可開啓這一寶庫，激發體內的康復潛能，這也是目前簡單易學、廉價實惠的疾病療法。
本書將各種疾病分門彆類，詳細介紹瞭各類疾病的對治穴位和指壓方法，還詳細講解瞭每個穴位的準確位置和標準取穴技巧，方便讀者取穴。此外，還對指壓的力度、節奏等要點進行瞭詳細介紹，並有真人示範，保證讓你一看就懂，一學就會。

 

 

身體的智慧，健康的密鑰：探索全身經絡與穴位按摩的奧秘 本書並非一本介紹“正版圖解指壓療法 經絡穴位按摩大全 中醫養生書籍 經絡穴位按摩書籍 指壓去痛傢庭保健書籍”的書籍。相反，它是一次深入探究人體內在運行機製，以及如何通過最自然、最古老的方式——按摩，來喚醒身體自我療愈能力的旅程。我們將拋開具體的操作手法和穴位圖解，將目光聚焦於更宏觀、更深刻的層麵，帶領讀者理解身體為何會齣現疼痛、不適，以及這些信號背後所蘊含的深層原因。 理解身體的語言：疼痛與不適的信號 我們常常將身體的疼痛或不適視為“問題”，急於尋求“解決方案”。然而，從更廣闊的視角來看，這些癥狀並非無緣無故的侵擾，而是身體在用最直接的方式嚮我們傳遞信息。它們是身體能量流動受阻、髒腑功能失調、情緒壓力積壓的警示燈。如果能學會傾聽並理解這些信號，我們就能在問題尚未發展成嚴峻的疾病之前，就將其扼殺在搖籃裏。 疼痛，是一種復雜的生理信號，它可能源於肌肉的過度勞損、關節的炎癥、神經的壓迫，也可能是情緒長期鬱結的錶現。當我們感到頸部僵硬，可能不僅僅是長時間伏案工作，更可能是肝氣不舒，導緻血液循環不暢。當腹部脹痛，或許不僅僅是消化不良，也可能與長期的焦慮情緒有關，影響瞭脾胃的功能。 這本書將引導您重新認識這些身體發齣的“語言”。我們將從以下幾個方麵展開探討： 一、 身體的能量地圖：經絡的宏觀視野 中醫理論認為，人體並非孤立的器官集閤，而是一個由經絡連接而成的、有機的整體。經絡，就像縱橫交錯的地下水脈，滋養著全身的每一個角落。它們是氣血運行的通道，也是連接髒腑、四肢、皮毛的橋梁。當經絡通暢，氣血充盈，身體就能保持健康。反之，經絡受阻，氣血運行不暢，便會齣現各種病痛。 我們將深入淺齣地介紹經絡係統的基本概念，但並非停留在記憶經絡名稱的層麵。我們將探討： 經絡與髒腑的深層聯係： 肝經與眼睛、筋腱的關係，心經與心髒、舌頭的關聯，腎經與骨骼、耳朵的呼應，這些看似遙遠的聯係，實則構成瞭人體健康的內在邏輯。理解瞭這些聯係，您就能明白為什麼某些身體部位的不適，可能與特定髒腑的功能有關。 經絡阻塞的成因： 除瞭外傷、寒邪侵襲等外在因素，長期不良的生活習慣（如熬夜、飲食不節）、情緒的壓抑（如憤怒、悲傷）、以及缺乏運動，都會導緻經絡的淤堵。我們將分析這些現代生活中普遍存在的“隱形殺手”，以及它們如何悄悄地損害著我們的經絡係統。 經絡的“流動性”與“能量場”： 經絡並非僵死的管道，而是一個動態的能量網絡。我們將觸及一些關於人體能量場（aura）的概念，雖然這些概念在現代科學中尚未完全證實，但它們為我們理解經絡的運行提供瞭一種更廣闊的視角。經絡的通暢，意味著能量的順暢流動，而能量的充沛，是身心健康的基礎。 二、 身體的“開關”：穴位的功能與激活 如果說經絡是身體的“高速公路”，那麼穴位就是這條高速公路上重要的“交通樞紐”或“能量節點”。每一個穴位都對應著特定的經絡和髒腑，通過刺激特定的穴位，我們可以疏通經絡、調和氣血、改善髒腑功能，從而達到緩解病痛、強身健體的目的。 本書將引導您超越簡單的“哪個穴位治什麼病”的思維，而是從更深層次理解穴位的奧秘： 穴位的“敏感性”與“反饋機製”： 為什麼揉按某個穴位會感到酸脹、疼痛，甚至齣現其他身體部位的反應？我們將解釋穴位的敏感性是身體在發齣信號，提示該處存在淤堵或功能異常。理解這種反饋機製，能幫助您更精準地找到問題的根源。 穴位的“多重效應”： 一個穴位可能同時具有疏通經絡、調理髒腑、緩解疼痛等多重功效。我們將探討一些具有代錶性的重要穴位，分析它們在不同情境下的應用潛力，以及如何通過“一穴多用”，來解決復雜的身體問題。 激活穴位的“內在力量”： 刺激穴位並非單純的“按壓”。我們將引導您探索如何通過有意識的呼吸、放鬆的心態，以及溫和而持續的刺激，來更好地激活穴位的能量，使其發揮最大的療愈作用。我們鼓勵您將穴位視為身體的“開關”，通過溫和的觸碰，來“喚醒”身體的自我修復能力。 三、 傾聽身體的低語：情緒與身體的對話 身體的健康，從來都不是單純的生理問題，情緒是影響身體健康的重要因素。長期的壓力、焦慮、憤怒、悲傷，都會在經絡和髒腑中留下痕跡，導緻氣血運行受阻，引發各種身體不適。 本書將重點探討： 情緒在經絡中的“瘀堵”： 為什麼“怒傷肝”、“思傷脾”、“恐傷腎”？我們將深入分析不同情緒如何具體地影響特定的經絡和髒腑，導緻能量的停滯和淤積，最終錶現為身體的癥狀。 如何通過身體來“釋放”情緒： 身體是情緒的“容器”。某些身體部位的不適，可能正是情緒積壓的體現。我們將探討如何通過關注身體的感受，通過特定的按摩手法（此處僅為概念性描述，非具體手法教學），來幫助身體釋放那些被壓抑的情緒，從而達到身心雙重的療愈。 建立“和諧”的身心關係： 身體的智慧在於它的整體性和自愈力。通過理解經絡、穴位以及情緒與身體的緊密聯係，您將學會如何與自己的身體建立一種更和諧、更充滿智慧的對話。當您能讀懂身體的語言，您就能更主動地掌握自己的健康。 四、 探索“無形”的力量：健康的生活哲學 這本書並非提供一套僵化的操作指南，而是希望激發您對身體內在智慧的探索。我們相信，真正的健康源於對身體的深刻理解和關愛，源於一種順應自然的生活哲學。 “無為而治”的健康觀： 並非消極被動，而是順應身體的自然規律，不過度乾預，不過度追求。通過溫和的調理，激發身體的自愈潛能，達到一種“無為而治”的健康狀態。 “大道至簡”的養生智慧： 最有效的健康之道，往往蘊藏在最樸素的生活方式中。學會傾聽身體的聲音，保持良好的心態，規律作息，這些看似平凡的習慣，卻是守護健康的基石。 開啓您的“內在療愈師”： 身體本身就擁有強大的自愈能力。通過理解和運用身體的經絡與穴位係統，您將逐漸成為自己身體的“內在療愈師”，在日常生活中，就能有效管理和改善自己的健康狀況。 本書的獨特價值 如果您已經閱讀過許多關於經絡穴位按摩的書籍，或許會對本書感到耳目一新。我們拋棄瞭繁瑣的穴位定位和按摩手法教學，而是將焦點放在瞭“理解”和“覺察”上。我們相信，隻有真正理解瞭身體運作的深層邏輯，纔能靈活運用和創造性地解決問題，而不是被動地遵循一套既定的程序。 本書將為您提供一個全新的視角，去審視身體的不適，去認識身體的智慧。它將幫助您： 建立對身體的深刻認知： 瞭解身體內部的能量流動，理解癥狀背後的真正原因。 培養對身體的敏感度： 學會傾聽身體發齣的細微信號。 激發身體的自愈潛能： 掌握激活身體內在療愈能力的方法。 構建健康的生活方式： 從更宏觀的層麵，提升整體的身心健康水平。 這本書，是獻給所有渴望深入瞭解自身、追求自然健康生活方式的讀者的。它是一扇通往身體智慧的大門，邀請您一同踏上這場充滿發現與啓迪的健康探索之旅。讓我們一起，用理解和愛，去嗬護我們獨一無二的身體，開啓健康、和諧、充滿活力的生命篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就想買瞭，因為最近肩頸老是不舒服，總感覺僵硬，尤其是對著電腦時間長瞭，疼起來真是讓人難受。之前也試過一些網上找的教程，但總覺得不夠係統，而且很多穴位的位置也記不清楚，有時候按瞭半天也不知道有沒有按對地方，效果也就不怎麼明顯。我一直覺得中醫的養生方式特彆適閤我這種亞健康人群，它講究的是循序漸進，調理身體，不像西醫那樣有時候上來就開藥，副作用也比較大。朋友推薦我說這本《正版圖解指壓療法 經絡穴位按摩大全》特彆好，裏麵的圖解非常清晰，而且講解得很細緻，連我這種對穴位不太瞭解的人都能輕鬆看懂。我希望這本書能夠詳細地介紹不同部位的經絡和穴位，並配上真人示範圖，這樣我纔能準確地找到穴位，並且知道怎麼去按壓，力度怎麼掌握，持續多長時間等等。最好還能針對一些常見的身體不適，比如頭痛、失眠、消化不良等，給齣具體的穴位按摩方案，這樣我就可以在傢自己進行調理瞭，省時省力，又能有效緩解癥狀。我非常期待這本書能成為我的傢庭保健顧問，幫助我更好地照顧自己的身體，遠離病痛，提升生活質量。

評分☆☆☆☆☆

我對養生保健類的書籍一直情有獨鍾，特彆是那些能夠幫助我瞭解身體、調理身體的書籍。這本《中醫養生書籍》讓我對指壓療法産生瞭濃厚的興趣，因為它的名字聽起來就很有中國傳統醫學的韻味。我特彆希望這本書能夠深入淺齣地介紹人體經絡係統，讓我們能夠理解“氣”的流動以及它對身體健康的影響。同時，我也希望書中能夠詳細地講解指壓療法的作用原理，為什麼通過按壓特定的穴位能夠達到舒筋活絡、緩解疼痛、甚至調理髒腑的效果。我喜歡那種有圖文並茂的書籍，最好是高清的穴位圖，能夠清晰地展示穴位的具體位置，並且有詳細的文字說明。除瞭穴位圖，我還希望看到一些真人示範的按摩手法，這樣我纔能更直觀地學習如何正確地進行指壓。我希望這本書能夠包含一些常見的疾病或不適的自我按摩方法，比如感冒、咳嗽、消化不良、失眠等，並提供詳細的按摩步驟和注意事項。我希望這本書能成為我傢庭保健的首選，幫助我解決一些日常的小問題，讓我能夠更健康、更快樂地生活。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在研究中醫養生，尤其是想通過自然的方式來改善自己的身體狀況，擺脫一些小毛病。我聽朋友說《指壓去痛傢庭保健書籍》這個類型是很實用的，於是我就特意找瞭這本《正版圖解指壓療法》。我比較看重的是這本書的實用性和易懂性。我希望它能夠用最通俗易懂的語言來解釋復雜的經絡穴位知識，避免那些晦澀難懂的術語，讓我這個中醫小白也能快速上手。對於疼痛問題，我希望書中能有詳細的講解，比如為什麼會産生這種疼痛，疼痛與哪些經絡或穴位有關，以及通過按摩哪些穴位可以有效地緩解疼痛。我尤其希望書中能提供一些針對性的按摩手法，例如對於頸椎病引起的頭痛，或者腰肌勞損引起的腰痛，是否有具體的按摩方案和步驟。我還想知道，按摩的禁忌癥有哪些，哪些情況不適閤進行指壓療法，以及在按摩過程中需要注意些什麼，比如體位、情緒等。如果書中能有一些穴位的使用頻率和持續時間的建議，那就更好瞭，這樣我就可以更有把握地去實踐，達到預期的效果，真正做到“在傢也能做保健”。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統醫學有著濃厚的興趣，尤其是推拿和按摩，覺得這是非常溫和有效的療愈方式。這本《經絡穴位按摩大全》聽名字就感覺非常專業和全麵，我希望能在這本書中找到關於人體經絡走嚮的詳細介紹，瞭解它們是如何相互連接，以及它們與身體各個髒腑器官之間的關係。同時，我也希望它能詳細講解每一個重要穴位的定位方法，最好能有骨骼、肌肉的圖示對比，讓我能更準確地找到那個“點”。不僅僅是穴位位置，我更關心的是如何通過按摩來達到不同的療效。比如，對於緩解疲勞，應該按摩哪些穴位？對於改善睡眠，又該如何選擇？書中是否會提供一些針對性的按摩手法和技巧，比如點、揉、按、推等，以及每種手法的力度和頻率應該是怎樣的？我希望這本書不僅僅是知識的堆砌，更能提供實際可操作的指導，讓我在日常生活中就能運用這些知識，比如在工作間隙或者睡前，都能給自己進行一次放鬆的穴位按摩。如果能有針對不同年齡段或者不同身體狀況人群的按摩建議，那就更完美瞭，這樣可以更有針對性地進行調理。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，瞭解自己的身體是健康的第一步，而中醫的經絡穴位理論，正是幫助我們認識身體的絕佳途徑。這本《正版圖解指壓療法》聽起來非常吸引人，因為它結閤瞭“圖解”和“指壓療法”，我猜想內容會非常具體且實用。我希望書中能夠詳細介紹人體的主要經絡，不僅僅是它們的名字，更重要的是瞭解它們在身體上的運行軌跡，以及它們與我們日常生活中遇到的健康問題之間的關聯。對於穴位，我期待它能提供清晰的定位圖，並且有文字描述，讓我能夠準確地找到每一個穴位。我更關注的是，如何通過指壓這些穴位來達到“去痛”的效果。書中是否會針對一些常見的疼痛，例如頭痛、肩頸痛、腰背痛、關節痛等，提供詳細的按摩方法和技巧？我希望它不僅僅是介紹穴位，更能教我如何去“按”，力度如何掌握，按壓的頻率和持續時間，以及按摩後可能齣現的反應。如果書中能有一些關於經絡循行和穴位配伍的知識，讓我能更深入地理解按摩的原理，那就更好瞭。總之，我希望這本書能夠成為我學習指壓療法，進行傢庭保健的得力助手，讓我能夠更好地照顧自己和傢人的健康。