1分鍾改變人生的美人法則 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張馳... 編

圖書標籤:

• 美人法則
• 女性成長
• 自我提升
• 人際關係
• 溝通技巧
• 魅力提升
• 快速改變
• 心理學
• 情感智慧
• 影響力

店鋪： 錦瑭圖書專營店

齣版社： 天津社科院

ISBN：9787806888629

商品編碼：16882308755

齣版時間：2012-12-01

基本信息

• 商品名稱：1分鍾改變人生的美人法則
• 作者：(日)山崎良二|譯者:張馳
• 定價：25
• 齣版社：天津社科院
• ISBN號：9787806888629

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2012-12-01
• 印刷時間：2012-12-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：156
• 字數：0.075韆字

編輯推薦語

有的女性相貌漂亮，但不知為什麼，就是不顯得美。
     有的女性相貌普通，盡管如此，卻擁有讓人眼前一亮的魅力。
     這兩者的差彆到底在哪裏？我從行為科學的角度進行瞭分析、研究。
     那麼，所謂行為科學到底是什麼樣的科學呢？ 省去繁雜的解釋，行為科學就是分析、研究人類的行為，並發現其中 規律的科學。
     為什麼美人會有那樣的風度舉止呢？ 當美人展現齣某一個行為舉止的時候，人們會有怎樣的反應呢？ 我從這個觀點齣發，對美人的行為舉止進行科學性的研究，發現瞭一 個人之所以成為美人的法則，也就是美人法則。
     在甄選世界**美女的環球小姐大賽中，舉辦方要求參賽者在一個月 左右的時間裏共同生活在一起。他們通過此舉來審查參賽者平時的生活習 慣、生活態度，以及交流能力，等等。
     參加環球小姐大賽的既有白皮膚的人、黑皮膚的，也有黃皮膚的人， 大傢的發型及化妝方式也各不相同，個性也是多種多樣，並且富於變化。
     因此，僅從外錶來看，很難對選手們的“美人程度”進行評判。
     這就是言行舉止和習慣等“行為”可以左右“美人程度”的明證。
     美麗是女人自己磨煉齣來的。
     在本章中，我們首先對美人是什麼樣的人，美人的行為是什麼樣的行 為進行闡述。
     世上有兩種美麗： “動物之美”和“人類之美”。
     後者將決定你如何度過人生 年輕的雌性會招引雄性——這是動物之美 說起來，美人究竟是什麼樣的人呢？ 首先，我們要談論一下“吸引雄性的雌性之美”。
     大概大傢都比較容易理解這個概念，知道具有這種美貌的美人是什麼 樣的人。
     就是當我們處於青春期的時候，*容易感覺到的那種美貌。
     人類也是動物的一種，因此，能夠吸引異性就證明這個人具有“生殖 能力強”的巨大魅力。因此，在懷孕可能性高的年輕時代，這項魅力就* 加強大。
     “男人都喜歡年輕女孩”。
     從某種意義上來說，這句話直接指齣瞭人身上的動物性的一麵。
     “說到底，所謂的美人就是指年輕女孩子嗎？！” 請您不要生氣哦，這隻是事物的一方麵而已。
     要知道，事物總有很多方麵的。
     “吸引雄性的雌性之美”並非隻受年齡的影響，一個人的外錶也會在 很大程度上左右它。
     年輕的女孩即便不化妝，也有“清水齣芙蓉”的美感。
     但是，所謂美貌就僅僅如此嗎？ 如果僅持有這樣的美貌，隻能證明人是動物的一種，而失去瞭人之所 以為人的理由。
     正因為人是人，因此纔擁有*復雜、高等和卓越的特質，難道不是嗎 ？ 如果隻因年輕纔美麗的話，女性一旦過瞭青春期，這份美麗就不會長 久地保持下去瞭。
     過瞭二十歲，你就要為自己的 美麗負責——這是人類之美 實際上，有很多女性就算過瞭四十歲、五十歲都會很美。也有的女性 過瞭六十歲，其美麗還會熠熠閃光。
     比如說，女演員吉永小百閤。
     我很幸運地擁有過一次和吉永小姐麵對麵交談的機會。
     那是因為我們偶然地去瞭同一個體育訓練班，這也成為我們相識的契 機。
     我坐在遊泳池邊的按摩浴槽裏，和素麵朝天的吉永小姐聊起天來。
     當時吉永小姐的年齡應該是五十三歲。
     說到她的麵容，真是一點兒也看不齣她已經五十三歲瞭。
     堅持練習遊泳的吉永小姐全身上下沒有一絲多餘的脂肪，不，不僅是 沒有多餘的脂肪，而且全身的肌肉都很漂亮地緊綳著。
     在我的記憶中，如果站到五米之外，那麼她看上去就年輕得宛如一位 女大學生。
     這是代錶日本的女演員啊，不漂亮可不行。
     既然人傢的工作就是要顯得年輕、美麗，漂亮也是理所當然的吧。
     確實，我那時也這麼想。在付齣後天的極大努力之前，人生來的素質 就是不一樣的。
     不過，就算與生俱來的美貌是吉永小姐的父母賜予她的禮物，可一過 瞭二十歲，這種美貌也會漸漸消失吧。
     下麵這句話在我的腦中一閃而過： “二十歲的麵容是自然的贈物，五十歲的臉則是你的功績。”（C.香 奈兒） 香奈兒果真是在說外錶的美貌嗎？ 不是的，香奈兒所說的一定是不受年齡約束的、反動物的美。
     “過瞭二十歲，請對你的美麗負起責任來。到瞭五十歲便會發現其中 的差彆瞭。” 香奈兒想說的恐怕就是這個意思吧。
     女人要擔負起自己身為女人的責任，對自己的生活方式要持有驕傲感 。女人們在努力中所獲得的正是這樣的美麗。
     我將這種美麗稱為“人類之美”。
     前麵我也曾說過，“吸引雄性的雌性之美”是動物之美。
     而本書想要塑造的美人，當然是具有“人類之美”的美人瞭。
     P2-15

內容提要

《一分鍾改變人生的美人法則》由山崎良二著，張弛譯，本書從行為 科學的角度齣發，對“美人”的行為模式進行瞭研究。作者發現很多女性 之所以讓人覺得美麗，並非因為她們的化妝、發型等外錶因素，而是因為 其獨特的思考及行為方式。
     作者指齣，盡管在年輕的女孩子身上，“動物之美”會占據重要的地 位，但是二十歲之後，女性就應負擔起身為女性的責任，建立起不會隨時 間的推移而改變的美麗——“人類之美”。
     這本《一分鍾改變人生的美人法則》所要做的，就是把*常見的一些 美人的思考及行為方式歸納起來，幫助女性塑造齣這種“人類之美”，令 她們從內而外地成長為真正的美人。
    

作者簡介

山崎良二（Yamasaki ryoji），生於1957年。他從幼時起，生活在女性的包圍之中。正如他自稱的“女性是人生的老師”那樣，他接受瞭眾多女性的建議而成長瞭起來。 大學畢業後，他一邊從事人纔教育方麵的工作，一邊從行為科學的角度對女性的行為特性進行分析。作為流通産業人事部負責人，他每年麵試的女學生多達韆人以上。他花費瞭二十五年以上的時間，為一韆名左右的女性進行瞭心理谘詢，逐步明確瞭女性行為與美麗之間的關係。 他曾就讀於英國國立利物浦大學管理學校，學習國際人力資源管理，並從行為科學的側麵撰寫論文。著作有《使人相互滿足的說服技巧》。

目錄

序言
前言

**章 一個行為就能使你變成“美人”
世上有兩種美麗：“動物之美”和“人類之美”。
後者將決定你如何度過人生
年輕的雌性會招引雄性——這是動物之美
過瞭二十歲，你就要為自己的美麗負責——這是人類之美
真正的美人，會用“幸福的方式”來生活
美人並不是“占便宜”的人，而是擅長控製得與失的人
我一直嚮自己女兒推薦的“美人的生存之道”
相由心生，正是美麗的心靈和美麗的行為為你締造瞭“美”
女性們都覺得“戀愛使人變得漂亮”
美人是把心情誠實地錶露齣來的存在
美麗是可以由人來決定的，並根據時代、文化的改變而改變。
因此，請成為喜愛變化的女性
不管是法國美女、印度美女還是日本美女，大傢都是美人
女性是善變的生物，也是喜歡變化的生物

第2章 美人的語言
當被人誇贊“你真漂亮”的時候，就用*簡單的“謝謝”，來坦率地迴答對方
在街上被男性搭訕時微微露齣開心的神情，迴答說“哎呀，怎麼辦好呢”
約會的時候，如果對方把你帶去瞭快餐店，直率地稱贊“這傢店真好吃啊”
想和他到咖啡座休息的時候，用“暗示”來傳達自己的希望
希望同席的人能停止吸煙的時候，把“我”當作主語來與之對話
被不是很感興趣的男人邀請看電影時，不要說“時間上不太方便”
有人邀請你參加派對或聯誼時，要輕鬆地說“好啊”
即便對方是由於誤解而嚮你發瞭火，也要真誠地道歉說“對不起”

第3章 美人的動作、錶情
很難直白地說齣“No”的時候，用“微笑”來錶明意誌
和初次見麵的人說話時，要認真地望著對方的眼睛
在聯誼的時候，遇到瞭看上去有感覺的男性時，愈加不要坐他旁邊的座位
在公司或者常去的店裏見到瞭素不相識的人，對他們點頭緻意
做瞭個新發型，但是朋友的反應卻很微妙時，不要去照鏡子
盡管有人說“美人給人的**印象如果太好反而是損失”，也要重視**印象
**次約會，如果由男性請客的話，使用1000日元的紙幣，並給他比你應付的多一點的金額

第4章 美人的行為、態度
工作正忙，有事要辦的時候卻被老闆吩咐加班，不要說“我辦不到”
約會的時候，男性在餐桌禮儀上齣現瞭錯誤時，故意和他犯同樣的錯誤
在被邀請前去的酒會和自己主辦的酒會上，錶現齣不一樣的態度
朋友和男友發來短信時，快速地迴復他們
看到瞭心儀的店鋪或者商品時，在博客上分享體驗與情報

第5章 美人的習慣
不管睡得多晚，或是有其他的事情，都會早起
在食物的喜好和男性的類型上，有所挑剔
不管是興趣、愛好還是工作，適度就好
能說齣“我不知道”“我不會做”，心地坦率
無論自己的父母是什麼樣的人，珍視父母
當工作上齣瞭錯誤，人際關係上齣瞭麻煩時
為失敗而高興，從失敗中學習
被眾多男性追求時
擁有看透男人的眼光
調和內心與身體
感謝現在的自己

後記 為瞭永遠做一個“美麗的女人”

迷霧中的航標：一捲關於自我重塑與內在覺醒的非虛構探索 本書並非一本關於外貌技巧或瞬間魅力的速成指南，它是一次對人類精神疆域的深度潛航，一次對“改變”這一深刻主題的哲學與實踐交織的審視。它不承諾立竿見影的膚淺轉化，而是引導讀者進行一場漫長而豐盛的內在耕耘，旨在培育齣一種持久的、源自核心的生命力與智慧。 全書結構圍繞著三個核心階段展開：認知覺醒、價值重構、以及存在性實踐。作者以細膩的筆觸和嚴謹的邏輯，層層剝開我們習以為常的思維定勢與社會腳本，帶領讀者直麵那些潛藏在日常行為背後的深層驅動力。 第一部：認知的穹頂與自我的囚籠 本部分著重探討“我們如何看待世界，以及這種看法如何塑造瞭我們的現實”。作者首先通過大量跨學科的案例研究，剖析瞭人類心智的構造，特彆是“敘事性自我”的形成過程。我們不斷地為自己的經曆編織故事，這些故事——無論是關於成功、失敗、價值還是局限——最終構建瞭我們感知世界的濾鏡。 內容深入剖析瞭“確認偏誤”在日常決策中的隱秘作用，以及“習得性無助”如何通過微小的、重復的放棄行為，將一個人的潛力悄然限製在一個可預測的範圍內。這裏沒有關於美容、時尚或任何外在修飾的論述，而是聚焦於思想的結構本身。我們關注的是： 語言的陷阱： 探討日常用語中蘊含的消極預設，以及如何通過重構內部對話，從根本上改變情緒的基調。 時間觀的謬誤： 區分“時鍾時間”與“生命時間”的差異。許多人睏於對未來的焦慮或對過去的懊悔，卻無法將能量錨定在當下最有意義的行動中。本書提供瞭一種超越綫性時間束縛的感知框架。 身份的流變性： 挑戰那些我們認為“不可動搖”的身份標簽（如“內嚮者”、“缺乏毅力的人”）。作者引用心理學和神經科學的觀點，論證身份並非固定的磐石，而是持續流動的、由選擇構築的動態結構。 第二部：價值的羅盤與行動的錨點 一旦對思維的運作機製有瞭清晰的認識，第二部便轉嚮“我們真正珍視的是什麼”這一根本問題。改變並非盲目努力，而是指嚮一個明確的價值方嚮。本書認為，真正的驅動力並非源自外部的奬勵或懲罰，而是源自與核心價值的一緻性。 本階段的核心工作是“價值校準”： 1. 區分渴望與需求： 詳細區分社會強加的“想要”（如財富的符號、他人的贊許）與內在深層的“需要”（如自主性、連接感、掌握感）。 2. 構建價值層級圖譜： 指導讀者繪製一張個性化的價值地圖。這張地圖不是一份“應該做什麼”的清單，而是明確指齣“什麼對我而言是不可妥協的意義所在”。例如，對於一個視“創造力”為最高價值的人，一個高薪但重復性的工作，在價值上是持續消耗而非充實的。 3. 道德勇氣與邊緣決策： 探討如何在模糊地帶做齣符閤長期價值的艱難抉擇。這涉及到對短期舒適的拒絕，以及培養在壓力下堅持原則的“道德肌肉”。我們探討的不是如何取悅他人，而是如何與自己的良知和最高理想保持同步。 第三部：存在性實踐：從理解到活齣 第三部分是知識轉化為生命實踐的橋梁。它著重於如何將抽象的價值理念融入到日常的、看似微不足道的行為之中，從而實現緩慢但不可逆轉的生命軌跡的修正。 這部分拒絕瞭“一萬小時定律”這類過於簡單化的口號，轉而探討“深度工作”與“存在性投入”的藝術： 微習慣的漣漪效應： 探討如何設計微小的、易於執行的行動（例如，每天專注於一個概念五分鍾，而非嘗試宏大的目標），使其能夠繞過大腦對巨大變化的抵觸機製，並在潛意識層麵重建新的神經通路。 失敗的再定義： 失敗不再被視為旅程的終點，而是對當前方法論的反饋數據。本書詳細闡述瞭如何係統性地解構一次不理想的結果，提取齣可供下一輪嘗試的有效信息，從而形成一個持續優化的反饋循環。 內在寜靜的培養： 探討在持續的外部噪音和壓力下，如何通過刻意的“留白”與“覺察練習”，來維持一個不被外界情緒裹挾的核心狀態。這種寜靜不是逃避，而是獲取清晰洞察力的前提。 關係的深度連接： 探索如何通過實踐“無評判的傾聽”與“真誠的錶達”，來超越錶麵的社交互動，建立起深刻、滋養人心的連接。這關乎如何將自我重塑的成果，應用到與他人的互動模式中，實現共同的成長。 本書的落腳點是：真正的“改變人生”不是一個可以被包裝、可以被銷售的産品，而是一場終身的、誠實的、充滿創造性的對話——與自我，與世界，與時間。它要求讀者放棄對快速奇跡的幻想，轉而擁抱復雜性、耐心以及內在覺醒帶來的持續光芒。它是一份邀請，邀請讀者拿起自己的筆，去書寫一份全然屬於自己的、有分量的生命篇章。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，對我來說，就像是在進行一次心靈的Spa。它沒有給我帶來那種“醍醐灌頂”的瞬間，卻像是一股溫柔的溪流，緩緩地滋潤著我乾渴的心田。書中的語言非常樸實，卻充滿瞭智慧的力量，讓我能夠輕鬆地理解並消化那些深刻的道理。我尤其喜歡書中關於“情緒管理”和“自我關懷”的章節，這讓我意識到，原來想要成為一個“美人”，首先要學會如何善待自己的內心。這本書並沒有給我太多關於“外在美”的指導，反而更多地引導我去關注內在的成長，去發掘自己身上那些獨特而閃光的地方。讀完之後，我並沒有覺得自己的外貌發生瞭什麼驚天動地的變化，但我的心態卻變得更加平和，對生活也多瞭一份從容和自信。我覺得，這纔是這本書最寶貴的價值所在，它讓我明白瞭，真正的“美人”，是由內而外散發齣的那種光彩，是一種由心而生的力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，“美”不僅僅是化妝品和時尚的堆砌，而是一種由內而外散發的氣質。這本書恰恰點燃瞭我對這種“內在美”的探索熱情。它並沒有直接告訴你如何去“變美”，而是引導你思考，什麼纔是真正讓你閃閃發光的特質。書中有不少關於“自我認知”的章節，我讀著讀著，就好像打開瞭內心深處塵封已久的大門，看到瞭一個更真實、更完整的自己。作者分享的很多觀點，都非常有見地，讓我忍不住停下來反復思考。我尤其記得書中關於“自信的力量”的論述，它沒有空洞地鼓勵，而是通過一些非常具體的例子，說明瞭自信是如何影響我們的人際關係、工作錶現，甚至是我們對生活的熱情。這本書讓我明白，真正的“美人法則”，其實藏在我們自己的心底，需要我們去發掘，去培養。它不是一項速成的技能，而是一種需要持續投入和經營的生活態度。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初是被這本書的名字吸引，以為它會是一些關於外貌打扮的“速成秘籍”。然而，當我真正翻開它，卻驚喜地發現，它所探討的“美人法則”，遠遠超齣瞭我的想象。這本書更像是一本關於“如何成為一個更美好的自己”的人生指南。它並沒有教你如何塗抹口紅，也不是教你如何穿搭，而是深入到我們內心深處，去探討那些真正能讓我們散發齣獨特魅力的品質。書中的一些篇章，讓我重新審視瞭“自信”和“獨立”的重要性，也讓我明白瞭，真正的美麗，源於內心的豐盈和對生活的熱愛。我尤其喜歡書中關於“接納不完美”的論述，它讓我放下瞭一些不必要的包袱，開始學著去欣賞生活中的小瑕疵，也更加愛上瞭那個不那麼完美的自己。讀完這本書，我感覺自己的內心變得更加充實和堅韌，這種改變，遠比任何外在的修飾都來得更加持久和深刻。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我最先被它的封麵設計吸引瞭。那種柔和而又不失力量感的色彩搭配，以及字體選擇上透齣的那種精緻感，都給我一種“高級”的印象。讀這本書的過程，更像是一場與內心對話的旅程。它沒有故作高深，也沒有用華麗辭藻堆砌，而是用一種非常平實、真誠的語言，一點一點地觸動我最柔軟的內心。書中的一些章節，我感覺像是作者在跟我聊天，分享著她一路走來的心路曆程，以及她對“美”的深刻理解。我尤其喜歡其中關於“接納自我”的部分，這讓我開始重新審視自己，放下那些不必要的執著和焦慮，學著去愛那個獨一無二的自己。讀完之後，我並沒有覺得瞬間就變成瞭另一個人，但這是一種更深層次的改變，一種潛移默化的影響。它讓我開始更加關注自己的感受，更加懂得如何與自己的情緒相處，那種內心的平靜和舒展，是我之前從未有過的體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字一開始就吸引瞭我——“1分鍾改變人生的美人法則”。這名字本身就充滿瞭魔力，讓人不禁想象，難道真的有如此神奇的秘訣，可以在短短一分鍾內就扭轉乾坤，帶來驚人的改變？我一直以來都對那些能夠快速帶來積極影響的書籍充滿好奇，覺得它們往往蘊含著經過提煉的智慧和實用的技巧。這本書的名字讓我聯想到那些能夠點亮生活、帶來頓悟的瞬間，就像在迷霧中突然齣現一束光，照亮前行的道路。我特彆期待的是，它能否提供一些立竿見影的方法，幫助我在忙碌的生活中找到片刻的寜靜，或是獲得一些能夠瞬間提升自信的“秘籍”。畢竟，在這個快節奏的時代，誰不想擁有一些能夠快速見效的“捷徑”呢？我猜這本書可能會包含一些非常精煉的觀點，用最少的文字傳遞最深刻的道理，這對我來說是非常有吸引力的。我希望它能給我帶來一些啓發，讓我對“美人”這個概念有全新的認識，也許不僅僅是外在的美麗，更能觸及到內在的修養和氣質。