具體描述
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1：
組
1.走路
2.單腳跳
3.右手拍球
4.左手拍球
5.翻滾
6.雙臂上舉與下垂
7.輕輕跳
8.深呼吸
9.右手舉錘敲擊
10左手舉錘敲擊
11.穿雨靴在水中行走
12.精神飽滿準備練習
第二組
1.左右擺動
2.雙臂伸麯
3.摸腳趾
4.嚮上踢右腿
5.嚮上踢左腿
6.嚮後彎腰
7.坐下雙腿並攏與分開
8.輕輕跳
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