具体描述
商品参数
| 【套装】我的zui后一本减fei书 + 沙拉花园 | ||
| 定价 | 88.80 | |
| 出版社 | 电子工业出版社 | |
| 版次 | ||
| 出版时间 | 2017年06月 | |
| 开本 | ||
| 作者 | 仰望尾迹云 | |
| 装帧 | ||
| 页数 | ||
| 字数 | ||
| ISBN编码 | 9787121312311 | |
| 重量 | ||
内容介绍
我的zui后一本减fei书
本书从"减fei不要只看体重”、"只有慢减fei才是真减fei”等观点说起，对减fei常见的伪科学误区，做了基本的剖析和澄清，对减fei科普市场伪科学横行的现象做了揭露，总结了如何鉴别减fei伪科学的方法。对运动减fei的基础知识做了完备的总结，并详细阐述了作者研发的系统减fei方案。
沙拉花园
沙拉粉丝们超爱的沙拉书来了！究竟有没有一种食物，颜色好看，口感超群，能满足饱腹感，有丰富的营养，吃一大盘也不用担心发胖，而且关键的是制作起来超级的方便，哪怕是好吃懒做的人也可以做出不错的菜式？上帝于是眨了一眨眼，指导人类发明了沙拉。这本《沙拉花园》，是给厨房懒人和关心健康的人精心制作的一本沙拉指南书，很多的步骤图很多的烹饪TIPS，让沙拉缤纷的色彩立刻充盈你的生活。
作者介绍
沙拉花园作者萨巴蒂娜，国内美食作者之一。前IT精英，历任《贝太厨房》图书主编和《美食堂》执行主编。年美食图书出版的经验，曾出版了多本畅xiao美食丛书，美食小说《厨子的故事》和美食散文集《美味关系》。现在她成立了自己的美食工作室萨巴厨房，出版美食图书和视频，向人传播她的美食理念，分享她的美食生活。
目录
我的zui后一本减fei书
“模块化饮食法”受益者们说/ 010
第壹章：减fei，别只看体重
为什么她不称体重，减fei才成功了？
NO.1 /减fei不等于减体重 / 014
NO.2 /一天瘦一斤，瘦下去的是什么？ / 015
NO.3 /减fei时体重不变，就是失败吗？ / 021
NO.4 /减fei，不看体重看什么？ / 025
NO.5 /体脂秤能测准你的体成分吗？ / 030
NO.6 /买一把便宜好用的脂肪卡尺 / 038
第二章：快速减fei——折腾人的体重游戏
为什么减feizui慢的一个反而成功了？
NO.1 /为什么快速减fei＝快速反弹？ / 044
NO.2 /为什么减fei越快，反弹越快？ / 050
NO.3 /快速减fei有多危险——减fei不能以健康为代价 / 054
NO.4 /快速减fei容易导致女性月经紊乱和骨质疏松 / 056
NO.5 /如何预防或者zhi疗减fei引起的月经紊乱？ / 061
NO.6 /快速减fei，可能会毁掉你的免疫功能 / 063
NO.7 /快速减fei为什么会伤害免疫功能？ / 066
NO.8 /如何预防快速减fei导致的免疫力降低？ / 070
NO.9 /只有慢减fei才是真减fei / 074
第三章：全世界都在忽悠你—— 减fei知识我该信谁？
微信减fei内容正确率不到1%
NO.1 /减fei，为什么全世界都在忽悠你？ / 080
NO.2 /减fei，为什么好骗？ / 090
NO.3 /减fei伪科学都是怎么骗人的？ / 095
NO.4 /怎么鉴别减fei伪科学——三个“金标准” / 100
第四章：从零开始精通运动减fei
运动减fei原来不止是“动”这么简单
NO.1 /没有不能减fei的运动 / 108
NO.2 /持续性有氧运动 / 110
NO.3 /如何简单地衡量运动强度？ / 112
NO.4 /高强度间歇性运动 / 115
NO.5 / 如何让运动后过量氧耗多一点？ / 120
NO.6 / 力量训练 / 126
NO.7 / 不运动的碎片活动减fei法——NEAT减fei法 / 128
NO.8 / 具体如何安排运动减脂？ / 131
NO.9 / 健身房力量训练入门 / 135
第五章：“模块化饮食法”前篇——减fei你该吃多少？
以前吃不饱，现在吃不了的奇怪减fei法
NO.1 / 模块化饮食法，是一种什么样的减fei法？/ 152
NO.2 / 简单三步完成模块化饮食法 / 155
NO.3 / 有关热量消耗的那些事儿 / 159
NO.4 / 每日热量消耗怎么算？ / 173
第六章：“模块化饮食法”后篇——如何利用模块化食材表？
减fei时他终于有了“掌控感”
NO.1 / “模块化饮食法”如何制造热量缺口？ / 178
NO.2 / 关于热量单位的误区 /181
NO.3 / 一份wan美的食材表 / 183
NO.4 / 模块化饮食法具体如何使用？ / 188
NO.5 / 模块化饮食法有哪些好处？ / 190
NO.6 / 使用模块化饮食法如何注意膳食营养？ / 196
NO.7 / “食物相克”是真的吗？ / 200
NO.8 / 运动模块如何使用？ / 202
NO.9 / 模块化饮食法如何应对减fei平台期？ / 204
第七章：不骗你，我亲身验证——个人经验靠得住吗？
“6个酸枣”真的是减fei“神药”吗？
NO.1 / 适合别人的不一定适合你 / 210
NO.2 / 我觉得有用的，不一定是真有用 / 218
NO.3 / 个人经验，容易受到价值观的影响 / 224
NO.4 / 伪科学是如何利用我们“想当然”的心理的？ / 231
NO.5 / 理解实践是检验真理的唯1标准 / 235
沙拉花园
知识篇
Part1 常用食材
球生菜
叶生菜
芝麻菜
苦苣
洋葱
玉米
土豆
鸡蛋
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
![绅士着装圣经2：礼服 [THE DRESS BIBLE FOR GENTLEMAN 2 FORMAL WEAR] pdf epub mobi 电子书 下载](https://pic.qciss.net/11650342/54d1933aNcbfb68e8.jpg)
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版权所有