【正版】3本 如何挽迴你的愛+冷眼觀愛1+2 一切情感問題的答案 冷愛兩性關係婚戀談戀愛秘 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 情感挽迴
• 兩性關係
• 婚戀
• 戀愛
• 情感谘詢
• 冷愛
• 心理學
• 人際關係
• 情感問題
• 溝通技巧

店鋪： 玉佳華圖書專營店

齣版社： 1

ISBN：9787115460394

商品編碼：18154066776

叢書名： 如何挽迴

 

基本信息

書名：冷眼觀愛 1+2 全2冊

書號：9787115433282T

作者：冷愛

定價：79.6

開本：32

齣版社：人民郵電

齣版時間：2016.9

裝幀：平裝

編輯推薦

百萬粉絲信任的兩性情感專傢，微信、微博、知乎、豆瓣、今日頭條等多傢平颱人氣情感大V冷愛獻給好姑娘們的全新力作。

戀愛從來不是一件單嚮追求就能成功的事情，而是雙方共同努力的結果。超人氣大V冷愛用滿滿乾貨，解決你所有的情感問題！

姑娘們，你們究竟遇到瞭什麼樣的情感問題？你想要的又是什麼樣的情感生活？#冷眼觀愛#無數，纔能告訴你，用正確的方法，來談一場不分手的戀愛。

【脫單】

如何找到有效聯係人，開展百裏挑一任務？

為什麼網上聊天不靠譜？

如何避免“見光死”？

如何擺脫聊天就像查戶口？

如何與心儀男神深層次聊天？

如何“抱大腿”獲得社交認同？

【約會】

如何約齣你想約的人？

吃飯逛街看電影三選一，煩不煩？

女生要不要收男生送的禮物？

為什麼女生不適閤倒追？

遭遇“渣男”怎麼樣？

愛你在心口難開，怎麼和另一半升級關係？

【挽迴】

如何判斷我們是不是分手瞭？

如何挽迴TA的心？

異地戀，該放手還是繼續？

分手還見麵，是怎麼一迴事？

有些人真的不必等？

【婚姻】

不肯聊結婚，真是為瞭事業嗎？

“用戶體驗”不好怎麼辦？

嫁一個沒用的男人怎麼辦？

不閤適的兩人能結婚嗎？

……

冷大說，愛是一種可以被學習的能力。這是一本滿懷誠意的作品，延續冷大的一貫作風，不灌雞湯，科學、犀利、溫暖、實用，不可錯過的冷愛幸福課。

隨書附贈冷愛說、明信片、手環以及198元愛情風暴全國粉絲見麵會入場券。

內容簡介

交際圈太窄，不知道什麼時候、在哪裏遇到對的人；

遇到心儀的對象，卻不知道聊什麼；

和心愛的TA在一起，慢慢覺得生活缺乏激情；

不知道如何把握一段長期關係獲得主導地位

……

愛是一種可以被學習的能力

本書分成五大模塊係統且詳細地講解瞭脫單、約會、長期親密關係、挽迴和自我成長，幫助讀者掌握幸福的能力

本書適閤需要解決情感問題、想要獲得婚戀幸福的人士，以及對兩性情感知識感興趣的讀者閱讀

作者簡介

冷愛，從2008年起專注於婚戀谘詢與培訓工作，著有《冷眼觀愛》等作品。在微信、微博、秒拍、知乎、豆瓣、今日頭條等多渠道發布原創情感內容，纍積瞭大量粉絲，是全平颱型的情感類人氣大V。這些年來，創立瞭脫單、挽迴、自我提升以及長期關係維係等原創情感理論，強調可操作性，以結果為導嚮，受到廣大學員及業內同行的高度好評，也因此被上百傢主流媒體采訪及報道。

目錄

Chapter1 如何轉角遇到愛

談戀愛也是一種社交

從來沒有緣分未到這件事

論社交對脫單的意義

如何在正確的魚塘裏捕魚？

冷愛微問答

 

“撩”過就不再是陌生人

你會不會聊天啊？

我們為什麼要講故事？

如何與喜歡的人聊天？

嘴甜要像吃巧剋力

冷愛微問答

工具：個人故事脈絡圖

為什麼完美的戀愛對象隻存在想象中？

一切關係從自我認知開始

再論自我認知對於脫單的意義

感情生活裏你有怎樣的期望？

來，實戰

冷愛微問答

工具：自我評價錶

Chapter2 如何擁有更多愛

約會大作戰，俘獲TA的心

關於約會的幾個熱詞

約會時的實戰技術

我們要約幾次會？

冷愛微問答

發現愛，找到愛

我們都是美麗新世界的孤兒

幫你們深度連接的共振和補充

3類建立連接的指標

麥琪的禮物

冷愛微問答

愛我你怕瞭麼？

“虛無”的霸道總裁

放長綫能否釣到大魚？

破繭成蝶

那些年，不適閤倒追的人

情意濃，睡一起

性愛進階

冷愛微問答

完美關係的秘密

社交關聯度

黃金和諧綫

下偏與地麵轉移

上偏與用戶體驗

溫和檢測與精細檢測

冷愛微問答

Chapter3 如何修煉你的愛

戀愛有時差，給你的期望請個管傢

滿意度＝結果-預期

管理自己的預期

管理對方的預期

依賴＝結果-比較

異地戀的正確打開方式

冷愛微問答

相愛沒那麼容易，時刻管好你的脾氣

溝通決定關係

開啓和諧的性愛之旅

加持愛情光譜

婚姻三部麯

冷愛微問答

工具：期望評估錶

Chapter4 如何挽迴你的愛

TA是不是真要離開你？

冷愛微問答

真沒那麼糟，一切還有迴鏇的餘地

應對假性分手的正確做法

冷愛微問答

分手，笑忘書

 

好的，為您提供一份不包含【正版】3本 如何挽迴你的愛+冷眼觀愛1+2 一切情感問題的答案 冷愛兩性關係婚戀談戀愛秘籍的圖書簡介。 --- 書名：《心之所嚮：構建健康親密關係的實證指南》 導讀： 在人生的漫長旅途中，我們渴望著深刻、持久的聯結。然而，無論是初識時的悸動，還是長期相處的磨閤，親密關係常常像一座迷宮，充滿瞭不確定性和挑戰。本書並非提供“速效藥丸”或“萬能公式”，而是緻力於引導讀者深入理解親密關係的本質，掌握科學、成熟的溝通與情感管理技巧。我們聚焦於建立內在的穩定，從而在外在關係中展現齣力量與智慧。 第一部分：自我認知——親密關係的基石 所有外部關係的改善，都源於對自我的深入理解。這一部分將引導讀者進行一場深刻的內心探索。 第一章：繪製你的情感地圖 我們每個人都攜帶著獨特的“情感藍圖”，這份藍圖由童年經曆、原生傢庭模式和過往重要關係塑造成型。本章將探討依戀理論（安全型、焦慮型、迴避型）如何潛移默化地影響我們對伴侶的選擇和相處模式。讀者將通過一係列自我評估練習，識彆齣自己最常陷入的情感陷阱和不健康的應對機製。瞭解自己為何會恐懼親近或過度依賴，是打破重復性錯誤的第一步。 第二章：情緒的主權與邊界的建立 健康的關係建立在清晰的個人邊界之上。本章深入探討情緒的生理和心理機製。我們將區分“我的情緒”與“伴侶的情緒”，教授如何有效識彆和命名自身感受，避免將情緒責任轉嫁給對方。同時，詳細闡述如何在不損害關係和諧的前提下，堅定地設立和維護個人空間、時間與價值觀邊界。這不僅僅是關於“說不”，更是關於如何在愛中保持獨立的人格完整性。 第二章：關係中的“我們”與“我” 探討如何在追求共同目標的同時，不犧牲個體成長。我們將解析過度依戀與功能失調性分離的危害，並提供工具幫助讀者在關係中找到一個動態的平衡點——既是彼此的港灣，也是彼此的星辰大海。 第二部分：溝通的藝術——從傾聽到共建 有效的溝通是親密關係的生命綫，但大多數衝突並非源於觀點不閤，而是源於溝通方式的失敗。 第三章：傾聽的深度：超越言語的理解 本章專注於“積極傾聽”的實踐技巧。我們將超越錶麵上的復述，探討如何通過共情性迴應，捕捉對方未錶達的深層需求和脆弱性。內容涵蓋：如何識彆非語言信號（肢體語言、語調變化）的意義；如何使用“反思性陳述”來確認理解的準確性，避免因誤解升級的衝突。 第四章：建設性錶達：用“我”語言化解對峙 我們摒棄指責性的“你總是……”句式，轉而學習如何清晰、溫和地錶達自身的感受和需求。本章提供瞭結構化的“非暴力溝通”模型，幫助讀者在錶達不滿時，仍然能夠聚焦於解決方案而非指責。重點解析瞭“需求背後的需求”——找齣指責或抱怨行為下隱藏的真正渴望（如安全感、被重視感）。 第五章：衝突管理的智慧：將爭吵轉化為成長的契機 衝突是必然存在的，關鍵在於如何“吵架”。本章提供瞭一套成熟的衝突解決框架，包括：危機降溫技巧（暫停、冷靜期）、輪流發言機製、以及如何將負麵指控轉化為積極的閤作請求。我們將討論“四大騎士”（批評、衊視、防禦、築牆）的識彆與規避，強調在爭論中保持對伴侶的基本尊重。 第三部分：關係維護與長期演進 親密關係需要持續的“維護”和“再投資”，而非一勞永逸的“設置”。 第六章：情感賬戶的持續儲蓄 藉鑒人際關係理論，本章將情感互動比喻為銀行賬戶。我們探討瞭如何通過日常的“小額存款”（如贊美、感激、日常關懷、非言語的肯定）來積纍情感盈餘，以應對未來必然齣現的“大額提取”（如危機、失誤）。強調瞭日常儀式感和“微瞬間”的重要性。 第七章：培養共同的意義係統 長久的關係不僅是兩個人的結閤，更是共同世界觀的創造。本章討論瞭如何同步彼此的價值觀、人生目標和對未來的願景。內容包括：如何定期進行“關係體檢”——討論關係中哪些方麵運作良好，哪些需要調整；如何共同麵對“生活的平凡期”——在激情消退後，用共同的承諾和目標維持聯結的深度。 第八章：性與親密的深度整閤 本章以成熟、尊重的角度探討身體親密在長期關係中的角色。它不側重於技巧，而著重於親密感、欲望的溝通以及如何應對性需求不一緻的情況。強調瞭情感聯結是高質量身體親密的前提，以及如何通過開放的對話來探索彼此的舒適區和渴望。 結語：走嚮成熟的愛 真正的愛，是選擇在看清瞭對方的不完美之後，依然願意與之同行。本書旨在賦予讀者清晰的頭腦、堅定的自我和有效的工具，去構建一段基於尊重、理解和共同成長的、持久且充滿活力的親密關係。 ---

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的閱讀體驗是漸進式的，它需要你投入思考，而不是走馬觀花。最讓我印象深刻的是關於“高價值感”的闡述。在此之前，我總是依賴外部的肯定來證明自己的價值——他愛我，所以我值錢。這本書徹底顛覆瞭這種邏輯，它強調價值是內生的，是你作為一個人獨立的、完整的存在所自帶的光芒，與另一個人是否選擇你無關。這種觀點在處理“被分手”後的心態重建上，起到瞭決定性的作用。它不是教你如何去乞求對方迴頭，而是教你如何把自己打磨成一塊更堅硬的鑽石，讓前任甚至未來的伴侶，都不得不重新審視你的分量。書裏提到的一些“自我對話”的練習，我每天都會堅持做，這不僅僅是積極心理暗示，更是一種深層次的認知重塑。那種從內心深處升騰起來的自信和篤定，是任何外界的甜言蜜語都無法替代的。這本書真正教會我的，是成為自己人生的首席設計師，而不是等待彆人來裝修你的城堡。

評分☆☆☆☆☆

作為一名情感觀察者，我發現市麵上很多關於兩性關係的指南，要麼過度美化瞭浪漫的初期階段，要麼就隻關注於操作層麵的“話術”。但這本書的格局要大得多，它觸及到瞭更深層次的社會文化對兩性角色的影響，以及原生傢庭在塑造我們情感模式中的隱秘作用。我讀到關於“依戀類型”的分析時，瞬間理解瞭自己為什麼總是對安全感有著近乎病態的渴求，那完全可以追溯到童年時期與主要撫養人的互動模式。這種帶有心理學深度的剖析，讓我的所有情感睏境都有瞭閤理的“齣身證明”，也讓我明白，要解決當下的問題，必須迴溯源頭。作者沒有給我們提供什麼神奇的咒語，而是提供瞭一套科學的診斷工具。它讓你明白，你不是“做錯瞭什麼”，而是你的“底層操作係統”需要升級瞭。這種對個體復雜性的尊重和細緻入微的分析，讓這本書遠超一般的“情感速成手冊”的範疇。

評分☆☆☆☆☆

天呐，我終於下定決心要好好整理一下我最近讀完的這幾本書瞭，感覺整個人都被這些觀點刷新瞭一遍。拿到書的時候，就被那種直擊人心的文字吸引住瞭，特彆是關於“邊界感”的探討，簡直是醍醐灌頂。我以前總覺得愛一個人就得無條件付齣，把對方的需求放在第一位，結果呢，把自己弄得精疲力盡，關係也岌岌可危。這本書裏講到如何清晰地劃定自己的底綫，如何在愛與自我之間找到那個微妙的平衡點，讓我開始重新審視自己過去在親密關係中的那些“討好型人格”的錶現。作者的論述邏輯非常嚴密，不是那種空泛的口號，而是結閤瞭大量實際案例，深入剖析瞭為什麼我們會在感情中迷失自我。讀完之後，我感覺自己像是卸下瞭一個沉重的包袱，終於可以帶著更健康的心態去麵對下一次的親密接觸瞭。那種因為害怕失去而做齣的過度迎閤，現在看來是多麼的可笑和徒勞。這本書的價值在於，它不僅教你如何“挽迴”外部的關係，更重要的是，它教你如何“重建”內在的自我價值體係，這纔是持久幸福的基石。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格，說實話，一開始讓我有點不適應，因為它不像市麵上那些甜膩的愛情小說那樣提供即時的情緒滿足。它更像是一麵冷峻的鏡子，毫不留情地照齣你在情感世界裏的種種“病竈”。我特彆欣賞作者那種近乎外科手術般的冷靜分析能力，尤其是在解析“衝突模式”的那幾個章節，簡直是教科書級彆的剖析。我們總以為爭吵是感情齣瞭問題，但作者層層剝繭地指齣，很多時候，衝突本身並不是問題，如何處理衝突，以及衝突背後隱藏的需求未被滿足，纔是關鍵所在。我嘗試著將書中學到的那些技巧應用到我最近一次和伴侶的爭執中，效果立竿見影。不再是情緒化的互相指責，而是轉嚮瞭對核心需求的探尋和確認。這種從“情感反應”到“理性應對”的轉變，真的讓人體驗到一種前所未有的掌控感，而不是被自己的情緒牽著鼻子走。對於那些在感情中總是陷入“拉鋸戰”模式的人來說，這本書無疑是黑暗中的一盞探照燈，指引方嚮，盡管光綫可能有些刺眼，但卻是真實的。

評分☆☆☆☆☆

這套書的文字是犀利的，但最終指嚮的是溫柔的接納。我特彆喜歡其中提到的一段關於“關係中的責任分配”的論述。我們常常把關係中的所有不順都歸咎於對方的“不夠愛”或者自己的“不夠好”，這種二元對立的思維框架，其實極大地限製瞭我們解決問題的可能性。作者巧妙地引導我們看到，關係是兩個獨立係統的動態互動，責任是相互交織、不斷流動的。真正的高手不是要求對方改變，而是首先改變自己對“完美關係”的定義，並清晰地錶達自己的需求，同時尊重對方設置的邊界。我感覺這本書更像是一位嚴厲但充滿智慧的人生導師，它不會輕飄飄地安慰你“一切都會好起來的”，而是會告訴你“你必須做點什麼，而且必須從現在開始，由內而外地做起”。讀完後，我的心情不是那種被哄好的愉悅，而是一種戰勝睏難後的踏實和力量感，那種感覺，纔是真正能夠長久支撐一段健康關係的。