把你的情商用起來 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 情商提升
• 人際關係
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 自我認知
• 職場情商
• 生活智慧
• 心理學
• 個人成長
• 人際交往

店鋪： 青草書店專營店

齣版社： 江西人民齣版社

ISBN：9787210092728

商品編碼：18269783693

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	把你的情商用起來
作者：	葉舟
定價：	39.8
齣版社：	江西人民齣版社
齣版日期：	2017-07-01
ISBN：	9787210092728
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	大32開

內容簡介

《把你的情商用起來》對發現情緒、瞭解自我、管理自我、激勵自我、喚醒潛能、提升個人魅力等方麵進行瞭入木三分的剖析。結颱生活中典型的實例，為讀者朋友活用情商，提高情商及製造影響力提供瞭簡單實用的方法。希望每一位朋友都以積極的心態麵對人生的種種際遇，努力把自己訓練成情商高手，過上自己想要的生活。

目錄

概念篇　情商 智商=成功 情商，就是情緒智商 掀開情商的五幅麵紗 情商時代全麵來襲 情商的物質通道 情商的能力模式 將情商意識根植於大腦中 改變命運從提升情商開始 現場直擊：高校學生自事件 情商比智商更重要 智商與情商的異同 情感如何驅使行動 智力的八種類型 情感智力是指什麼 情商技巧的強大力量 情商賦予成功更多的堅持 智商誠可貴，情商“價”更高 情商比智商更重要 高情商人纔應具備的能力結構 案例解析：誰動瞭我的情緒奶酪 提升篇　喚醒內在情商潛能 充分認識自身的情緒 情緒全麵影響人的心理 身心健康影響情緒智商 壓力管理與情緒恢復能力 自我認知是情商培訓的關鍵 情商評估助你正視情緒 一個關於情緒智商分類的測試 準確評估你的情緒智商技巧 妥善管理自己的情緒 控製情緒利於提高情商 適時把情緒調成“靜音” 自我調節情緒的訣竅 軟糖實驗的“自控”啓示 不斷充實你的感情知識 掌握情感的演化規律 先改變心智，再塑造情商 磨煉並改進你的情商技巧 在實踐中提高情商技巧 管理情緒的十六個要點 設身處地理解他人情緒 準確理解他人的感情思想 學會嚮彆人錶達你的情緒 強化你的社交“雷達” 包容多樣性，為情商保駕護航 時時進行自我激勵 激勵的兩種基本理論 自我激勵的七個技巧 培養好情緒，激發潛能量 先支配思想，再管理自身 審視情感，成功指日可待 恰當處理人際關係 剋製自我，營造良好的人際關係 心存友善，與 ?難相處的人相處 掌握相處之道，與他人和睦相處 堅守處世之道，你就能左右逢源 實戰篇　把你的情商用起來 把情商用起來，做有趣而強大的自己 你對控製感情瞭解多少 保持大腦和情緒的平靜 扔掉你的“情緒香蕉” 彆讓大腦杏仁核短路 提高自我調控能力 提高自我意識，自我審視 讓自尊為成功保駕護航 自信地奔赴想去的地方 永遠保持積極樂觀的情緒 構建樂觀的三大方法 做自己的情感導師 把情商用起來，一開口就讓人喜歡你 你的是由好口纔建造的 永遠都要“有話好好說” 讓你的聲音感染你的聽眾 如何一開口就讓人喜歡你 內涵深厚纔能妙語連珠 做上 ?會說話的高情商者 把情商用起來，職場少走十年彎路 運用情商藍圖，設計職業藍圖 遠離職場焦慮，調控工作狀態 有正確工作觀，事業纔能發展 人際關係良好，工作得心應手 突破情感障礙，打破工作瓶頸 六大情商法寶，職場如魚得水 把情商用起來，把難辦的事辦成 運用情感技巧，妥善與人溝通 優化溝通信息，突破溝通障礙 運用非語言，以情感促進溝通 運用情商技巧，實現有效交流 運用感情技巧，控製他人感情 打敗拖延宿敵，成功近在眼前 忍住難忍之氣，成就難成之事 從容不迫應對，化乾戈為玉帛 把情商用起來，沒有銷售不齣的産品 曆練職業悟性，以情感帶動銷售 準確運用感情，打動客戶心坎 引發情感共鳴，創造銷售契機 編織情感紐帶，贏得生意 把情商用起來，下屬纔願意追隨你 修煉素養，塑造領導風格 情商，成就風範 情智兼備，員工心甘追隨 用心體恤，激勵員工有方 方法得當，凝聚嚮心力 把情商用起來，不打不罵教育好孩子 以身垂範，做孩子的好榜樣 尊重理解，培養孩子的情商 傾心指導，培養孩子綜閤能力 情感關懷，育人潛移默化 把情商用起來，與溫暖相擁   編輯 ★《把你的情商用起來》：原地激活你沉睡多年的情商。 ★大傢身邊有很多人都深受情緒的睏擾！因為情緒不佳，他們的工作、事業、傢庭、生活以至人生都受到瞭極大的影響。這本書能幫你解答這些睏惑。 ★情商水平高的人具有如下點：社交能力強、外嚮而愉快、不易陷入恐懼或傷感、對事業較投入、為人正直、富於同情心、情感生活較豐富但不逾矩、無論是獨處還是與許多人在一起時都能怡然自得。 ★成功=20%智商 80%情商，藉由活用情商而提高情商、改變命運的自我激勵寶典。 ★活用情商，營造影響力，升職加薪很簡單。活用情商，進行自我激勵，做內心強大的自己。活用情商，巧妙識彆他人和自己的情緒，人際關係迅速升溫。 ★照著做，活用情商，你的人生大不同。

《情緒地圖：讀懂自己，連接世界》 一、 什麼是情緒地圖？ 我們每個人都像一個擁有廣闊內心世界的探險傢。然而，這片內心世界並非總是風和日麗，有時會風起雲湧，有時會暗流湧動。我們常常感到被自己的情緒裹挾，不知所措，也難以準確地錶達內心的感受，更彆提理解他人的情緒瞭。 《情緒地圖：讀懂自己，連接世界》正是一張為你量身打造的探險地圖，它不是提供一個固定不變的答案，而是引導你踏上一次深入探索自我情緒的旅程。這張地圖的核心，在於認識到情緒並非敵人，而是我們理解自己、與他人建立深刻連接的寶貴信息源。 這本書將帶你係統地認識情緒的組成部分，如同繪製一張詳細的地圖，標明情緒的“地形”——那些常見的喜悅、悲傷、憤怒、恐懼，以及那些更微妙、更復雜的感受，如嫉妒、羞愧、感激、好奇等等。它會幫你辨識情緒的“天氣”——它們是如何形成的？在什麼情況下容易齣現？它們會帶來什麼樣的生理和心理反應？更重要的是，它會教你解讀情緒的“信號”——這些信號在告訴你什麼？它們隱藏著怎樣的需求和渴望？ “情緒地圖”並非紙上談兵，而是強調實踐。它不是關於壓抑或控製情緒，而是關於理解、接納並有智慧地運用它們。通過學習如何繪製和解讀自己的情緒地圖，你將不再被情緒的潮水淹沒，而是能夠成為情緒的掌舵者，讓它們成為指引你前行的力量。 二、 踏上情緒的探索之旅：為什麼需要這張地圖？ 在快節奏的現代生活中，我們常常習慣於用理智去衡量一切，忽略瞭情緒在我們生活中的重要作用。我們被教導要“堅強”、“冷靜”，仿佛情緒是一種軟弱的錶現。然而，正是這種壓抑和忽視，讓我們在麵對壓力、衝突、人際關係挑戰時，常常感到束手無策。 迷失在情緒的迷宮裏： 你是否曾因為無法理解自己的情緒而感到睏惑？比如，明明被告知“沒事”，內心卻湧起一股莫名的煩躁；或者，在一次看似普通的對話後，突然感到深深的失落。這些都是因為我們缺乏清晰的情緒地圖，無法準確地識彆和命名自己的感受。 人際關係的壁壘： 很多時候，溝通的障礙並非源於語言本身，而是源於情緒的誤解。你是否曾因為一句無心的話被誤解而感到沮喪？或者，看到彆人不開心，卻不知道如何安慰？ 這正是因為我們缺乏理解他人情緒的能力，無法站在對方的角度去感受。 被情緒“綁架”的體驗： 憤怒時口不擇言，焦慮時無法集中注意力，恐懼時想要逃避……這些都是情緒失控的典型錶現。缺乏情緒智慧，我們很容易被這些強烈的情緒所“綁架”，做齣讓自己後悔的事情，甚至影響到生活和工作。 錯失成長的機會： 情緒是成長的催化劑。每一個情緒都可能隱藏著未被滿足的需求，每一次負麵情緒的湧現，都可能是一個信號，提醒我們去審視並改進自己的某些方麵。如果我們將這些信號視為麻煩而一味迴避，就錯失瞭自我提升和深度成長的寶貴機會。 《情緒地圖》正是為瞭幫助你打破這些睏境而生。它提供瞭一個全新的視角，讓你看到情緒不僅僅是一種生理或心理反應，而是一種強大的導航係統，指引你走嚮更健康、更充實的人生。 三、 地圖的核心要素：構建你的情緒導航係統 這張“情緒地圖”並非一成不變，而是由多個相互關聯的核心要素構成，共同構建起你的情緒導航係統。 1. 情緒的識彆與命名： 細緻的感受詞匯庫： 我們常常隻用“開心”、“難過”、“生氣”這樣寬泛的詞語來描述情緒。這本書將帶你深入探索情緒的細微之處，學習識彆更精確、更豐富的感受詞匯，比如“沮喪”、“失望”、“焦慮”、“擔憂”、“平靜”、“滿足”、“欣慰”、“興奮”、“愉悅”等等。就像為不同的地形命名，準確的情緒命名是理解情緒的第一步。 情緒的身體語言： 情緒往往伴隨著身體的反應，比如心跳加速、胃部收緊、肌肉緊綳、麵部錶情變化等。我們將學習如何傾聽身體發齣的信號，將身體的感受與特定的情緒聯係起來，從而更早、更準確地識彆情緒的齣現。 情緒的觸發器： 瞭解是什麼人、什麼事、什麼想法觸發瞭你的情緒，是繪製地圖的關鍵。我們將探討內在的觸發器（如過去的經曆、固有的信念）和外在的觸發器（如特定的情境、他人的言語），幫助你認識到情緒産生的根源。 2. 情緒的理解與洞察： 情緒的功能與目的： 每一種情緒都有其存在的意義和功能。憤怒可能是在告訴你你的界限被侵犯瞭，恐懼可能是在提醒你存在潛在的危險，悲傷可能是在幫助你處理失落。我們將深入分析每種情緒背後的“信息”，理解它們試圖傳達的訊息。 情緒的演變與發展： 情緒並非靜止不變，它們會隨著時間和情境而發展。學習理解情緒是如何從一個簡單的信號演變成復雜的體驗，以及它如何影響我們的認知和行為。 情緒的非理性與閤理性： 有時我們的情緒反應似乎“不閤邏輯”，這是因為情緒受到潛意識、過去經曆等多種因素的影響。這本書會引導你區分情緒的非理性衝動與潛在的閤理需求，從而更好地理解自己行為背後的動機。 3. 情緒的錶達與溝通： 清晰而尊重的錶達： 學習如何用清晰、直接且不帶攻擊性的方式錶達自己的情緒，尤其是那些不愉快的感受。掌握“我”語言的技巧，將焦點放在自己的感受和需求上，而不是指責對方。 同理心與傾聽： 理解他人的情緒，並以一種支持性的方式迴應，是建立深層連接的關鍵。我們將學習如何運用同理心去傾聽，去感受對方的情緒，並給予恰當的迴應，從而化解誤解，增進理解。 非語言溝通的智慧： 除瞭語言，我們的肢體語言、語調、麵部錶情也在傳遞著豐富的情緒信息。學習解讀和運用非語言信號，讓溝通更有效、更真誠。 4. 情緒的調節與轉化： 情緒的自我安撫： 當負麵情緒來臨時，學習有效的自我安撫技巧，比如深呼吸、正念練習、轉移注意力、積極的自我對話等，幫助自己平靜下來，不至於被情緒淹沒。 情緒的能量轉化： 學習如何將情緒中的負麵能量轉化為積極的行動力。比如，將憤怒轉化為改變現狀的動力，將焦慮轉化為更充分的準備，將悲傷轉化為對生命更深的體悟。 情緒的邊界設定： 學習如何在人際關係中設定健康的情緒邊界，保護自己的情緒健康，同時尊重他人的感受，避免不必要的衝突和傷害。 四、 誰需要這張情緒地圖？ 這張地圖適用於所有希望更好地理解自己、改善人際關係、提升生活品質的人。 職場人士： 在高壓的工作環境中，學會管理和運用情緒，能幫助你更好地應對挑戰，提升工作效率，與同事建立良好的閤作關係。 學生： 麵對學業壓力、考試焦慮、同學關係，清晰的情緒地圖能幫助你更有效地學習，更健康地成長。 父母與傢庭成員： 更好地理解自己和傢人的情緒，能化解傢庭矛盾，建立更和諧、更溫馨的傢庭氛圍。 任何渴望深度自我成長的人： 情緒是認識自我的重要途徑，這張地圖將帶領你發現內心深處的力量，活齣更真實的自己。 五、 繪製你的專屬地圖：行動指南 《情緒地圖》提供的方法論和實踐工具，鼓勵你立即開始繪製自己的情緒地圖： 每日情緒日誌： 記錄你一天中的主要情緒、觸發事件、身體感受和想法，逐漸熟悉自己的情緒模式。 情緒覺察練習： 在日常生活中，有意識地去覺察自己的情緒變化，即使是很細微的感受。 角色扮演與模擬： 嘗試在安全的環境中，模擬與他人溝通的場景，練習情緒的錶達和傾聽。 反思與調整： 定期迴顧自己的情緒日誌和練習，反思哪些方法有效，哪些需要調整。 結語 “情緒地圖”不是一份靜態的指南，而是一次動態的探索。它邀請你成為自己內心世界的探險傢，帶著好奇心和勇氣，去發現、去理解、去擁抱自己豐富的情緒。當你能夠清晰地讀懂自己的情緒，你就能更好地連接他人，更智慧地應對生活中的種種挑戰，最終活齣更加和諧、充實、有意義的人生。 現在，就翻開這本書，開始你的情緒探索之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

這本《把你的情商用起來》絕對是我最近讀過的最令人耳目一新的書之一！我一直以為情商就是“會說話”、“懂察言觀色”之類的，這本書徹底顛覆瞭我的認知。它並沒有給我一堆空洞的理論，而是像一位經驗豐富的老朋友，循循善誘地引導我認識自己，理解他人。從書中的案例中，我看到瞭很多似曾相識的場景，那些曾經讓我睏惑、讓我感到無助的人際互動，在這本書的拆解下，變得清晰可見，甚至還有些豁然開朗的感覺。最讓我印象深刻的是，作者並沒有將情商描繪成一種天生的特質，而是強調瞭它的可塑性和可培養性。讀完之後，我開始反思自己在很多關係中的溝通方式，原來很多時候，我以為的“直率”或者“坦誠”，在彆人那裏可能是一種冒犯；而我那些“好心”的建議，可能反而給對方帶來瞭更大的壓力。這本書給我提供瞭一個全新的視角，讓我能夠更客觀、更 empathetically地看待自己和他人的行為。它不僅僅是一本書，更像是一份情感導航圖，讓我對未來的人際交往充滿瞭信心和期待。我迫不及待地想把書中的一些方法運用到實際生活中，看看能否真的“把情商用起來”，讓自己的生活變得更加順暢、更加溫暖。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個比較內嚮的人，在社交場閤總是感到有些拘謹和不安，總擔心自己說錯話，做錯事，給彆人留下不好的印象。《把你的情商用起來》這本書，就像是為我這樣的“社交恐懼癥”患者量身定做的。它沒有給我施加任何壓力，反而像一位溫和的引導者，一步一步地告訴我，情商並不是什麼遙不可及的天賦，而是一種可以通過學習和實踐來提升的能力。書中關於自我覺察的部分，讓我對自己內在的情緒有瞭更深的認識，也學會瞭如何平靜地麵對那些不安和焦慮。更重要的是，它教會我如何真正地去傾聽彆人，如何去理解那些話語背後的情感需求，而不是急於錶達自己的觀點。我曾經以為，聰明就夠瞭，但這本書讓我明白，真正能打動人心的，往往是那些發自內心的理解和關懷。讀完這本書，我不再害怕與人交流，甚至開始期待那些與人互動的機會，因為我知道，我手中多瞭一件強大的武器——情商。它讓我相信，即使是最普通的人，也能通過提升情商，擁抱更美好的生活。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直覺得“情商”這個詞有點虛頭巴腦，聽起來像是在教人怎麼“演戲”，有點不夠真誠。《把你的情商用起來》這本書，卻以一種齣乎意料的實在和接地氣的方式，徹底改變瞭我的看法。它不是那種空洞的說教，而是充滿瞭實際的案例和操作指南，仿佛一本“人際關係生存寶典”。作者的文字風格非常獨特，既有洞察力，又不失幽默感，讀起來一點都不枯燥。我尤其喜歡書中關於如何處理衝突和化解矛盾的部分，這正是我一直以來都非常頭疼的問題。以前遇到矛盾，我要麼選擇逃避，要麼就是針鋒相對，結果往往是兩敗俱傷。這本書教會瞭我，很多時候，退一步並不是示弱，而是為瞭更好的前進，學會用一種更智慧的方式去溝通，往往能化乾戈為玉帛。它讓我明白，情商不是讓你變成一個“好好先生”或者“好好女士”，而是讓你在堅持原則的同時，也能顧及到他人的感受，找到一種雙贏的解決方案。這本書真的讓我受益匪淺，感覺自己像升級打怪一樣，在情商的道路上又邁進瞭一大步。

評分☆☆☆☆☆

最近被朋友強烈安利瞭《把你的情商用起來》，硬著頭皮翻開，沒想到立刻就被深深吸引住瞭。之前我對情商的理解，大概停留在“會哄人開心”的層麵，覺得就是一些社交技巧。但這本書完全刷新瞭我的三觀！它沒有那種一本正經說教的模式，而是用很多生動有趣的例子，把復雜的道理講得淺顯易懂，甚至還有點幽默感。我特彆喜歡作者在分析問題時的那種冷靜和客觀，好像一個經驗豐富的偵探，把人際關係中的各種“疑難雜癥”都給解剖開瞭。很多時候，我都會覺得自己遇到瞭書中描述的場景，然後恍然大悟：“原來是這樣！”。這本書真的讓我看到瞭自己很多思維上的盲點，比如我總是習慣性地去評判彆人，卻很少去理解他們行為背後的原因。它讓我意識到，真正的強大，不是控製彆人，而是更好地掌控自己，以及用一種更包容、更理解的態度去對待周圍的世界。讀完這本書，我感覺自己不再是那個隻會原地打轉的“情感小白”，而是有瞭一套全新的“作戰手冊”，能夠更自信、更從容地麵對生活中的各種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我一直對如何更好地與人相處感到迷茫，總覺得自己在人際交往中像個笨拙的學徒，總是齣錯，總是說錯話，然後陷入無盡的懊悔。當我拿起《把你的情商用起來》這本書的時候，我並沒有抱太大的希望，畢竟市麵上關於情商的書籍太多瞭，很多都是換湯不換藥。然而，這本書的齣現，就像一道曙光照亮瞭我前進的方嚮。它沒有給我灌輸任何復雜的心理學概念，而是用一種極其貼近生活化的語言，像剝洋蔥一樣，一層一層地揭示瞭情商的真正內涵。我驚喜地發現，原來很多時候，我們之所以會陷入溝通的睏境，並不是因為我們不聰明，而是因為我們缺乏對情感的敏銳度和對他人心理的洞察力。書中的許多小練習和反思題，都非常實用，我甚至停下來反復琢磨，試圖將書中的道理內化到自己的思維模式中。我開始意識到，情商不僅僅是一種技能，更是一種生活態度，一種對待自己和對待他人的方式。它教會我如何更好地管理自己的情緒，如何在壓力麵前保持冷靜，如何在理解他人的基礎上建立更深層次的連接。這不僅僅是一本關於人際交往的書，更是一本關於自我成長、關於如何成為一個更成熟、更圓融的人的書。