中醫養生書籍全3冊 經絡穴位大百科+按摩艾灸颳痧拔罐敷貼速記療法手冊+對癥按摩大百科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 中醫養生
• 經絡穴位
• 按摩
• 艾灸
• 颳痧
• 拔罐
• 敷貼
• 健康
• 療法
• 醫學

店鋪： 福州金榜圖書專營店

齣版社： 中醫古籍齣版社

ISBN：TZD13008L

商品編碼：18444461385

商品參數：

書名：圖解經絡穴位大百科+按摩艾灸颳痧拔罐敷貼大百科+對癥按摩大百科【3冊】

作者：崔曉麗 編著

齣版社：福建科技齣版社

齣版日期：2016年3月   

印刷時間：2016年3月 

ISBN：TZD13008

字數：字

頁碼：頁

裝幀：軟精裝

開本：16開

定價：119.7元

書   名:圖解按摩艾灸颳痧拔罐敷貼大百科

作   者:王福

I S B N :9787533545147

齣版社:福建科技齣版社

齣版時間:2017年01月

印刷時間:2017年01月

頁   數:

開   本:16開

包   裝:平裝

定   價:39.9元

書   名:圖解經絡穴位大百科    

作   者:崔曉麗編著

I S B N :9787533545161

齣版社:福建科技齣版社

齣版時間:2014年5月第1版

印刷時間:2014年5月1日第1次印刷

頁   數:303    

開   本:16開

包   裝:軟精裝

定   價:39.8元

書   名:大彩生活3:圖解對癥按摩大百科

作   者:王福編著

I S B N :9787533545178

齣版社:福建科技齣版社

齣版時間:2014年5月第1版

印刷時間:2014年5月1日第1次印刷

字   數:字

頁   數:320頁   

開   本:16開

包   裝:軟精裝

重   量:剋

原   價:39.8元

媒體評論

《圖解經絡穴位大百科》

1內容翔實，直觀易懂

退休後的老爹果斷投身在養生書中，一會兒是老年氣功，一會兒是老年食療，近倒是迷上瞭穴位，我便一直都在找一本閤適的，畢竟老爹沒有絲毫中醫背景。挑來選去，發現還是《圖解經絡穴位大百科》閤適。文圖並茂，不但有手繪圖定位穴位，還有真人示範，就連描述穴位的位置也是術語和通俗解釋並行，十分容易懂。果然，收到書的老爹開心極瞭，直誇挑得好。

2科學，值得推薦

其實一直都對這種大眾普及性質的中醫方麵的書籍不太，總覺得這些書是不、不科學、不，可是在書店看到這本《圖解經絡穴位大百科》，一下子就喜歡上瞭。運用的是科學的語言，同時還是知名專傢身指導、示範。不管是介紹穴位，選取穴位，刺激穴位，以及一本知識的介紹，處處都留有科學的痕跡。這本書值得推薦一下，便於廣大想要瞭解穴位的人去參考。

《大彩生活3:圖解對癥按摩大百科》

介紹按摩手法：彈法、拿法、推法、按法、揉法等，掌握這些常用的按摩手法，一傢人受益終生。

圖文講解人體426個穴位：標準定為，歸屬循行經絡，快速取穴方法，主治功效。

推薦瞭百餘種常見病癥的按摩方法：真人操作演示，自我按摩+他人按摩，讓您一看就懂，一學就會，輕輕鬆鬆祛病痛。

編輯推薦

《圖解經絡穴位大百科》

不管您有沒有中醫背景，不管您是否深諳穴位知識，本書旨在為不太懂、想要懂穴位的您提供一份科學參考。方法直觀簡單，內容科學易懂，讓您足不齣戶，便可知曉和掌握穴位中蘊藏的健康玄妙。用對瞭穴位，便可以健身強體，防病、治病，擁抱健康。

目錄

《圖解經絡穴位大百科》

第1章走近經絡和腧穴

經絡——調節機體循環，養生療疾

經絡的研究發展史

經絡的發現

傳統經絡學說

經絡的現代醫學研究

經絡的組成係統

十二正經

奇經八脈

十二經彆

十五絡脈

十二經筋

十二皮部

經絡之運行規律

經絡之錶裏關係

經絡之走嚮和交接規律

經絡之流注次序

經絡的三大作用

聯係髒腑，溝通裏錶

暢通氣血，滋養全身

抵禦外邪，保護機體

經絡與陰陽五行

經絡分陰陽

經絡蘊藏五行

經絡與五髒六腑

人體就是一個“小朝廷” 

經絡與五髒六腑相配相應

腧穴——協調髒腑功能，增強抵抗力

認識腧穴

腧穴的類彆

腧穴的一般分類

特定腧穴的分類

腧穴的命名方式

腧穴的大保健作用

腧穴的穴性

第二章調好經絡，治病養生

經絡——養生療疾的關鍵因素

調理經絡的3大作用

6大常用經絡養生法

…… 

第三章如何快速找準穴位

識穴——認清特徵，找準穴位

取穴——選對方法，快速找準

…… 

第四章常見穴位及應用速查

手太陰肺經

手陽明大腸經

足陽明胃經

足太陰脾經

手少陰心經

手太陽小腸經

足太陽膀胱經

足少陰腎經

手闕陰心包經

手少陽三焦經

足少陽膽經

足厥陰肝經

督脈

任脈

經外奇穴

《大彩生活3:圖解對癥按摩大百科》

章居傢按摩入門

基本的按摩手法

彈法

撥法

推法

按法

揉法

搖法

掐法

擦法

抖法

啄法

拿法

叩擊法

點法

捏脊法

振法

摩法

搓法

拍捶法

常見的按摩器具

按摩益處多

改善亞健康

提高免疫力

緩解酸痛感

增強鎮痛效果

修復軟組織

增強腸胃功能

促進血壓穩定

按摩的其他常識

按摩的適用病癥

不宜按摩的人群

按摩的注意事項

第二章經絡穴位小析

經絡——聯係人體五髒六腑的通道

什麼是經絡

經絡的主要作用

經絡的分布組成

穴位——治病療疾、養生保健的關鍵點

什麼是穴位

穴位的主要作用

常用穴位

具有特殊作用的穴位

第三章找穴取穴有妙招

找準穴位的竅門

明確穴位集中的部位

觀察找到穴位時的錶現

注意身體異常時穴位的反應

巧用手指及輔助工具找穴

快速取穴的方法

體錶標誌取穴法

骨度分寸取穴法

手指同身寸取穴法

簡便取穴法

取穴時的注意事項

第四章人體經穴速查

手太陰肺經

中府

雲門

天府

俠白

…… 

手陽明大腸經

足陽明胃經

足太陰脾經

手少陰心經

手太陽小腸經

足太陽膀胱經

足少陰腎經

手闕陰心包經

手少陽三焦經

足少陽膽經

足厥陰肝經

督脈

任脈

經外奇穴

第五章日常按摩保健康

調理亞健康

失眠

慢性疲勞綜閤徵

健忘

美容護膚

護唇防乾

除皺

改善皮膚粗糙

健腦護體

第六章按摩改善常見病癥

呼吸係統病癥

氣喘

慢性支氣管炎

肺結核

消化係統病癥

食欲不振

胃腸道脹氣

打嗝

腹脹、腸鳴

消化性潰瘍

…… 

血液係統病癥

貧血

循環係統病癥

低血壓

高血壓

冠心病

心絞痛

心律失常

心力衰竭

神經係統病癥

內分泌和代謝病癥

骨關節軟組織病癥

外科病癥

五官科病癥

皮膚科病癥

婦産科病癥

男科病癥

小兒科病癥

內容推薦

《圖解經絡穴位大百科》

經絡、穴位聽起來玄妙無比，卻與人體健康息息相關。采用閤適的療法、選取恰當的穴位和經絡去刺激，可以養生保健，祛病強身，對人體健康十分有益。《圖解經絡穴位大百科》一書由中醫專傢自示範、傾囊傳授，成書過程全程監督，保證科學和實用；圖文並茂，語言易懂，講解全麵，便於理解；同時，本書涉及到全身14條經脈、426餘穴位，內容涵蓋穴位定位、功效、療法、配伍、禁忌以及經絡運行路綫等，豐富翔實，可讀性很強，非常適閤和非人士選讀。

《大彩生活3:圖解對癥按摩大百科》

按摩是一種有效的減壓解乏、治病療疾的方式。本書具體介紹瞭按摩的作用及基本知識，並提供瞭近百種常見病及日常保健的對癥按摩方法，每個疾病下邊都收錄瞭針對此病癥的經穴，以及具體的對癥自我按摩法和他人按摩法，每種方法都配有真人演示圖，對照圖片按摩，簡單、有效，易於操作。此外，本書還詳細圖解瞭人體十二經絡、任督二脈、經外奇穴上的具體穴位，每個穴位都提供瞭具體定位和取穴的方法，便於讀者準確找穴，輕鬆按摩。

作者簡介

《圖解經絡穴位大百科》

◎北京京城岐黃國醫館館長

◎中國針灸學會會員

◎中華中醫藥學會會員

《大彩生活3:圖解對癥按摩大百科》

北京中醫藥大學東直門中醫院推拿疼痛科主治醫師。參與完成北京市、國傢中醫藥管理局多項重大課題。擅長對頸椎病、腰椎病、坐骨神經痛、老年增生性膝關節炎、四肢軟組織損傷、習慣性便秘、代謝障礙綜閤徵、亞健康狀態等病癥及內髒雜癥的推拿按摩治療。曾參與《臨床傷筋推拿學》、《頸椎病》等著作的編寫。

《中醫養生智慧：身心調和的古老秘訣》 第一捲：人體經絡百病通——經絡穴位精密圖解與應用指南 本書並非市麵上常見的經絡穴位圖解手冊，而是一部深入探究人體經絡係統奧秘、揭示其與健康緊密聯係的原創性著作。作者憑藉數十年的臨床實踐與潛心研究，將古老的中醫理論與現代人體生理學知識相結閤，以全新的視角解讀瞭人體十二正經、奇經八脈的運行規律，以及三百多個主要穴位的功能主治、定位方法、刺激手法和臨床應用。 核心特色與創新之處： “能量流動”可視化： 不同於靜態的經絡圖，本書著重闡述經絡在人體內“能量”（即氣血）流動的動態過程。通過生動形象的文字描述和作者獨創的示意圖，幫助讀者直觀理解經絡的循行路徑、關鍵節點以及能量在不同髒腑器官間的傳遞機製。讀者將不再僅僅是記憶穴位，而是能感知和理解經絡的生命力。 “穴位關聯網絡”解析： 傳統的穴位介紹多側重於單個穴位的功能。本書則強調穴位之間的相互聯係和協同作用，構建起“穴位關聯網絡”的概念。例如，在討論肩頸疼痛時，本書會詳細解析督脈、膀胱經、三焦經等相關經絡上的多個穴位如何共同作用，並提供一套多穴位組閤的調理方案，其效果遠超單一穴位刺激。 “個體化養生方案”的構建思路： 鑒於每個人的體質和癥狀都有差異，本書提供瞭一套“個體化養生方案”的構建思路。讀者將學會如何根據自身齣現的具體癥狀（如失眠、消化不良、疲勞等），結閤經絡的循行路徑和穴位的特性，初步判斷可能涉及的經絡失調，並選擇最適閤自己的穴位和調理方法。本書不是直接提供“治百病”的穴位列錶，而是引導讀者掌握“辨證選穴”的思維模式。 “生活化應用”的細節指導： 每一個穴位或經絡的介紹，都不僅僅停留在理論層麵，而是深入到日常生活的細節中。例如，在講解足三裏穴時，除瞭其健脾和胃的功效，還會指導讀者如何在坐姿、站姿、甚至行走時，通過微調身體姿態來溫和地刺激該穴位，達到日常保健的效果。同時，本書也詳細介紹瞭不同穴位的刺激強度和力度掌握，避免不當操作帶來的負麵影響。 “預防性養生”的理念融入： 本書強調“未病先防，已病防變”的中醫理念。在介紹疾病治療的穴位時，同樣會重點闡述與之相關的預防性保健穴位和日常按摩手法，幫助讀者提前激活身體的自我修復能力，延緩衰老，提高免疫力。 本書內容概覽： 1. 經絡係統深度解析： 詳細介紹十二正經、奇經八脈的走嚮、所屬髒腑、主要功能，以及它們在人體生理活動中的核心作用。 2. 重要穴位精細圖解： 針對三百多個常用且療效顯著的穴位，提供清晰的定位圖、骨度定位法、體標定位法，並配以大量真人操作示意圖，確保讀者能夠準確找到穴位。 3. 穴位多維度功能闡述： 詳細解讀每個穴位的主治病癥、功效、配穴建議、禁忌癥，以及在不同疾病治療中的特殊應用。 4. 經絡與髒腑的聯動： 深入剖析經絡運行與髒腑功能的相互關係，解釋為何某條經絡的異常會直接影響到特定髒腑的健康。 5. 日常保健按摩法： 提供瞭針對常見亞健康狀態（如頸椎病、腰痛、失眠、腸胃不適、疲勞等）的經絡按摩方案，以及全身性的經絡疏通手法。 6. 季節養生與經絡： 結閤中國傳統節氣，指導讀者如何根據不同季節的特點，通過調理特定經絡來適應氣候變化，達到順應天時的養生目的。 7. 穴位激發潛能： 探討一些特殊穴位在提升身體機能、增強記憶力、改善情緒等方麵的潛在作用。 適閤讀者： 對中醫養生理論感興趣，希望係統瞭解經絡穴位知識的初學者。 希望掌握實用自我保健技巧，通過按摩穴位解決日常小毛病的人群。 尋求更深層次中醫養生智慧，理解人體能量運行規律的進階學習者。 各類健康從業者，如按摩師、理療師、健康管理師等，希望拓寬專業知識和技能。 《中醫養生智慧：身心調和的古老秘訣》 是一部既有深度又不失實用性的中醫養生百科。它將帶領您走進一個活生生的、充滿能量流動的人體世界，讓您掌握開啓身心健康大門的鑰匙。 --- 第二捲：技法精粹與速記指南——按摩、艾灸、颳痧、拔罐、敷貼的實踐藝術 本書並非一套孤立的養生技法手冊，而是將中醫外治法中最具代錶性、最易於學習和應用的五種方法——按摩、艾灸、颳痧、拔罐、敷貼——融會貫通，並提煉齣一套行之有效的“速記”學習與實踐體係。作者旨在打破傳統技法學習的繁瑣與枯燥，讓讀者在最短的時間內掌握核心要領，並能觸類旁通，靈活運用。 核心特色與創新之處： “技法聯動”的整體觀： 傳統的技法書籍往往是“一招一式”的介紹。本書則強調這五種技法之間的內在聯係和協同效應。例如，在治療風濕痹癥時，會清晰地講解如何先通過颳痧疏通錶層經絡，再配閤拔罐祛除深層濕邪，最後用艾灸溫通經絡，鞏固療效。讀者將學會“組閤拳”，而非單一技法。 “操作要點”精簡提煉（速記核心）： 對於每一種技法，本書都提煉齣最核心、最關鍵的操作要點，並將其可視化、口訣化。例如，颳痧時會用“沾、颳、重、輕、速、慢”來概括核心原則；艾灸時則會突齣“溫、和、適、久”等要點。這些“速記口訣”極大地降低瞭學習難度，方便讀者快速記憶和掌握。 “典型病癥”的“技法適配”指南： 本書提供瞭一個以“病癥”為導嚮的技法選擇指南。讀者無需精通所有理論，隻需瞭解自己所要解決的健康問題，就能快速找到最適閤的技法組閤。例如，感冒初期，首選颳痧；著涼引起的腹痛，可嘗試艾灸或拔罐。這種“問題導嚮”的學習方式，讓養生實踐更具針對性。 “安全注意事項”的細緻拆解： 許多養生技法因操作不當而産生副作用。本書將安全放在首位，對每種技法的適應癥、禁忌癥、操作過程中的常見誤區進行瞭詳細的拆解和警示，並提供瞭應急處理方法，確保讀者能夠安全有效地進行自我調理。 “工具與材料”的智能化選擇： 對於颳痧闆、艾條、拔罐器、敷料等相關工具和材料，本書將提供智能化選擇建議，根據不同體質、病情和使用場景，指導讀者選擇最適閤、性價比最高的産品，避免盲目消費。 本書內容概覽： 1. 推拿按摩基礎與進階： 基礎手法： 詳細介紹推、拿、按、摩、揉、捏、拍、打等基本手法的要領、力度掌握、應用場景。 經典按摩套路： 提供針對頸肩腰腿痛、消化不良、失眠、疲勞等常見問題的經典按摩手法組閤。 穴位按摩與經絡按摩的結閤： 講解如何通過按摩特定穴位來疏通經絡，以及如何沿著經絡進行大範圍的按摩。 特色手法： 介紹一些簡單易學但效果顯著的特色按摩方法（如掌根揉腹、指腹點按等）。 2. 艾灸療法的原理與應用： 艾灸的溫通治病原理： 闡述艾葉燃燒産生的溫熱效應對人體的溫陽散寒、活血通絡、消炎止痛的作用。 艾灸常用穴位與方法： 重點介紹關元、氣海、神闕、足三裏、大椎、風池等重要艾灸穴位，以及直接灸、間接灸、溫灸盒、艾灸儀等多種艾灸方式。 常見病癥艾灸方案： 提供針對痛經、慢性胃炎、關節炎、感冒、咳喘等常見病癥的艾灸調理方案。 艾灸安全與注意事項： 詳細指導操作過程中的防火、防燙傷、艾煙處理、禁忌人群等。 3. 颳痧療法的技術與功效： 颳痧的原理： 講解颳痧通過物理刺激，改善微循環，疏通經絡，排除邪氣的作用。 颳痧工具與選擇： 介紹不同材質（牛角、玉石、砭石等）和形狀的颳痧闆，以及如何根據需求進行選擇。 颳痧手法與部位： 詳細演示颳痧方嚮、力度、速度，以及頸部、背部、四肢等關鍵部位的颳痧技巧。 颳痧對癥應用： 提供針對中暑、頭痛、感冒、發熱、咳嗽、皮膚瘙癢等病癥的颳痧方案。 颳痧後的注意事項： 強調飲食、保暖、休息等颳痧後的護理要點。 4. 拔罐療法的秘訣與要點： 拔罐的吸拔治病原理： 闡述拔罐通過負壓吸附，促進氣血流通，緩解疼痛，祛除濕寒的作用。 拔罐類型與選擇： 介紹火罐、氣罐、磁療罐等不同類型的優缺點和適用場景。 拔罐部位與手法： 指導背部、肩部、四肢等拔罐的常見部位，以及留罐時間、罐印分析。 拔罐與疼痛管理： 講解如何運用拔罐緩解肌肉酸痛、落枕、腰肌勞損等。 拔罐的安全原則： 明確禁忌癥、皮膚破損部位的注意事項，以及罐印顔色異常的解讀。 5. 敷貼療法的簡便與高效： 中藥敷貼的內病外治： 介紹通過藥物直接作用於體錶，達到透達經絡、調理髒腑的目的。 經典敷貼配方與製作： 提供針對關節疼痛、跌打損傷、皮膚疾患、婦科不適等常見問題的簡便易學的藥方和製作方法。 敷貼的穴位選擇與貼敷技巧： 指導如何選擇與病癥對應的穴位進行敷貼，以及如何確保藥物的有效吸收。 簡易外用藥膏與貼劑： 介紹一些市售的、方便快捷的外用中成藥（如跌打損傷藥膏、活絡油等）的正確使用方法。 敷貼的禁忌與適應人群： 明確告知孕婦、兒童、過敏體質者等不宜使用的情況。 《中醫養生智慧：身心調和的古老秘訣》 第二捲，將您從理論的海洋帶到實踐的前沿。通過這套“技法精粹與速記指南”，您將成為自己和傢人的健康守護者，用最簡單、最有效的方法，擁抱健康生活。 --- 第三捲：辨證施治與對癥調理——您的私人健康管理助手 本書並非一本簡單的“癥狀大全”，而是將中醫“辨證施治”的精髓，以一種貼近生活、易於理解的方式，轉化為一套“對癥調理”的實操體係。作者通過深入淺齣的語言，結閤豐富的臨床案例，教會讀者如何初步識彆身體發齣的信號，洞察健康問題的根源，並在此基礎上，有針對性地選擇閤適的養生方法和生活調整。 核心特色與創新之處： “癥狀背後”的“癥結”解析： 傳統健康書籍多是“頭痛醫頭”，而本書著重於探究“癥狀背後的癥結”。例如，麵對“失眠”，本書不會僅僅提供安眠穴，而是會深入分析失眠可能由心脾兩虛、肝火擾心、痰熱內擾等不同“證型”引起，並針對每一種證型給齣不同的調理側重點。 “五感”辨證的入門引導： 教會讀者如何運用“望（氣色）、聞（氣味）、問（感受）、切（觸感）”這中醫的“四診”，並結閤身體的“五感”（視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺）來感知身體的變化。例如，從皮膚的顔色、乾濕、光澤，到舌苔的顔色、厚薄，再到口中的味道、身體的異味，都蘊含著健康的信息。 “常見癥狀”的多維度解讀： 針對市場上提及率最高的各種常見健康問題，如頭痛、腹瀉、咳嗽、疲勞、月經不調、皮膚問題等，本書會從多個角度進行解讀： 可能涉及的經絡： 指明與該癥狀最相關的經絡。 常見的病因病機（通俗解釋）： 用大白話解釋為什麼會齣現這個問題，是寒瞭？熱瞭？虛瞭？還是堵瞭？ 推薦的調理技法： 結閤前兩捲的按摩、艾灸、颳痧、拔罐、敷貼等技法，給齣最優化的選擇。 飲食起居的建議： 提供具體的飲食禁忌與推薦，以及生活作息的調整方嚮。 食療方與簡單中藥材的運用： 推薦一些安全有效的食療方或常見中藥材（如生薑、大棗、枸杞等）的日常用法。 “個性化調理”的“模式識彆”： 本書旨在培養讀者的“模式識彆”能力。通過學習不同癥狀的辨證邏輯，讀者將逐漸形成一種“中醫思維”，能夠觸類旁通，舉一反三。即使遇到書中未明確列齣的癥狀，也能根據其錶現，推斷齣可能的病因，並找到相應的調理方嚮。 “預防性健康管理”的嵌入： 在討論疾病的調理方法時，本書同樣會強調其預防性保健的作用。例如，討論緩解便秘的食療方時，會一並提及該方劑對腸道健康的長期益處，以及如何通過日常飲食來預防便秘的發生。 本書內容概覽： 1. 中醫辨證基礎入門： 陰陽五行與人體的關係： 用通俗易懂的語言介紹陰陽、五行學說如何指導健康與疾病的認識。 八綱辨證（錶裏、虛實、寒熱、陰陽）初步： 幫助讀者理解身體狀態的宏觀分類。 髒腑功能與失調： 簡述心、肝、脾、肺、腎等五髒的功能，以及它們失調時可能齣現的常見癥狀。 2. 常見癥狀的“對癥調理”指南： 頭部不適： 頭痛（不同類型）、頭暈、眩暈、失眠、健忘。 五官問題： 眼乾眼澀、鼻塞流涕、咽喉不適、耳鳴耳聾。 呼吸係統： 咳嗽（不同性質）、氣短、胸悶。 消化係統： 胃痛、胃脹、消化不良、食欲不振、腹瀉、便秘。 心血管係統： 心悸、胸悶、疲勞乏力。 婦科常見： 月經不調（痛經、經量異常）、白帶異常、更年期不適。 男科常見： 陽痿早泄、前列腺不適。 運動係統： 頸肩疼痛、腰腿疼痛、關節僵硬。 皮膚問題： 瘙癢、皮疹、痤瘡、色斑。 情緒與精神： 焦慮、抑鬱、易怒、情緒低落。 3. 食材與藥材的“健康配伍”： 日常食材的藥用價值： 詳解大棗、生薑、大蒜、洋蔥、醋、蜂蜜、綠豆等常見食材的藥用屬性和食療功效。 常用中藥材的簡易用法： 介紹枸杞、菊花、當歸、陳皮、決明子等易於獲取的中藥材，及其泡水、煮湯等日常用法。 食療方速查錶： 針對各種常見癥狀，提供快速檢索的食療方。 4. 生活起居的“養生哲學”： 起居有常： 強調規律作息、睡眠的重要性，以及如何根據節律調整生活。 飲食有節： 指導如何做到“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”，以及避免飲食偏好。 動靜結閤： 介紹適度的運動，以及如何通過靜心（如冥想、太極）來調和身心。 情誌調養： 探討如何管理情緒，保持積極樂觀的心態。 《中醫養生智慧：身心調和的古老秘訣》 第三捲，是您走嚮自主健康管理的“羅盤”。它將點亮您的健康意識，教會您如何傾聽身體的聲音，並用最適閤自己的方式，實現身心的和諧與平衡。 --- 整部《中醫養生智慧：身心調和的古老秘訣》三捲閤集，旨在為讀者構建一個完整、係統、易於實踐的中醫養生知識體係。從經絡穴位的宏觀認知，到具體養生技法的精湛掌握，再到辨證施治的靈活運用，本書將引導您循序漸進，最終成為自身健康的明智管理者，擁抱更健康、更美好的生活。

評分☆☆☆☆☆

這套書的整體設計和編排都非常人性化，即使是對中醫養生完全不瞭解的新手，也能輕鬆上手。首先，它的文字描述清晰易懂，沒有太多晦澀難懂的專業術語，即使是書中提到的穴位和經絡，也都有非常直觀的圖示和解釋。這一點對於我這樣對中醫理論基礎薄弱的人來說，簡直是救星。其次，書中的插圖質量非常高，色彩鮮艷，綫條清晰，能夠準確地展示齣穴位的具體位置和按摩的手法，這一點比那些隻有文字描述的書籍要強太多瞭。我之前也買過一些關於按摩的書，但因為圖示不清，很多時候都不知道自己按對瞭沒有，效果自然也大打摺扣。這套書在這方麵做得非常到位，讓我能夠充滿信心地去嘗試和練習。而且，它將理論和實踐完美地結閤起來，既有基礎的養生知識，也有具體的操作指南，讓我能夠從“知其然”到“知其所以然”，真正地掌握這些養生技巧，而不是停留在錶麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我健康生活的一大啓示！一直以來，我對身體的很多小毛病都感到睏擾，比如偶爾的肩頸酸痛，或者是消化不良，總想著找點簡單易行的方法來改善。收到這套書的當晚，我就迫不及待地翻開瞭。首先吸引我的是那本《經絡穴位大百科》，裏麵的插圖非常清晰，標注的穴位也很具體，我嘗試著跟著書上的指示，找到瞭幾個常用的穴位，比如閤榖穴、內關穴，輕輕按摩之後，真的感覺緊綳的肌肉放鬆瞭不少，甚至連之前的頭痛也減輕瞭。而且，這本書不僅僅是簡單的穴位介紹，還穿插瞭一些關於經絡運行的原理，讓我對身體的運作有瞭更深的理解，不再是盲目地按摩，而是帶著一種“知其所以然”的心態去實踐，感覺效果也更加明顯瞭。我尤其喜歡其中關於“局部調理”的部分，針對不同的身體不適，都有詳細的穴位和手法講解，非常實用，再也不用大海撈針地去網上搜索零散的信息瞭，一切都井井有條地呈現在眼前。

評分☆☆☆☆☆

這套書的第二本，《按摩艾灸颳痧拔罐敷貼速記療法手冊》，簡直就是居傢養生的寶典。我之前對這些療法都隻有一些模糊的概念，覺得它們聽起來很神奇，但又不知道如何下手。這本手冊就完全打消瞭我的顧慮。它把各種療法的操作步驟都寫得非常詳細，甚至連需要準備的工具、注意事項都一一列齣。比如颳痧，書裏不僅講解瞭颳痧的方嚮、力度，還特彆強調瞭颳痧後的注意事項，比如不能馬上洗澡，要喝溫水等等，這些細節真的非常重要，避免瞭很多人可能因為操作不當而産生的副作用。我嘗試瞭簡單的颳痧，來緩解腿部的疲勞，效果齣乎意料的好，皮膚泛起微微的紅暈，但並沒有疼痛感，之後整個腿部都感覺輕盈瞭很多。艾灸的部分也讓我印象深刻，它詳細介紹瞭不同部位的艾灸方法以及針對不同癥狀的艾灸穴位，對於我這種經常久坐的人來說，艾灸腰部和腹部，感覺暖暖的很舒服，據說還能改善體寒。這本手冊真的是手把手地教我如何正確運用這些古老的療法，讓我能夠更自信、更安全地進行自我調理。

評分☆☆☆☆☆

最讓我驚喜的是《對癥按摩大百科》這本書。我一直有個小小的睏擾，就是早上起床的時候，臉部會有些浮腫，而且有時候眼睛周圍也會有點疲勞。這本書裏專門有一章節講到麵部按摩，不僅有圖示，還有詳細的動作分解，我每天早上都會跟著書上的方法做一套麵部按摩，力度非常輕柔，主要以提拉和淋巴排毒為主。堅持瞭不到一周，我明顯感覺臉部綫條變得更清晰瞭，浮腫也消退瞭不少，氣色看起來也好瞭很多。而且，它還針對很多常見的疾病，比如失眠、頭痛、胃痛等等，提供瞭專門的按摩方案。我有一個朋友經常胃部不適，我把書裏關於胃部按摩的部分分享給她，她嘗試瞭一段時間後，也反饋說感覺好多瞭。這本書的優點在於它非常“對癥”，能夠精準地找到問題的根源，然後提供最直接有效的解決方法，不像一些通用的養生書，可能很多內容對我來說並不適用。它就像一個貼心的私人按摩師，隨時隨地都能為你提供專業的指導。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，擁有這套書，就像擁有瞭一個隨身攜帶的中醫養生專傢。它不僅僅是提供瞭一些簡單的按摩技巧，更重要的是，它幫助我建立瞭一種更加積極和主動的健康觀念。在翻閱的過程中，我瞭解到很多關於身體自愈能力的重要性，以及如何通過日常的調理來提升這種能力。書裏關於“治未病”的理念讓我印象深刻，它鼓勵我們從預防入手，通過穴位按摩、颳痧等方法，來平衡身體的陰陽，增強免疫力，從而減少疾病的發生。我尤其喜歡其中關於“四季養生”的章節，針對不同季節的特點，提供瞭相應的調理建議，比如春天如何疏肝解腠，夏天如何祛濕清熱等等，這些都非常貼閤我們的生活實際。現在，我不再隻是被動地去應對身體齣現的各種小毛病，而是能夠積極主動地去瞭解和嗬護自己的身體，感覺整個人的精氣神都提升瞭不少。這套書帶來的不僅僅是身體上的改善，更是精神層麵的啓發，讓我對生活充滿瞭更多的熱愛和希望。