中国传统医学偏方大全 6本 中医民间偏方 非正规医学科学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 帘卷西风图书专营店

出版社： 四川大学

ISBN：97875614808611

商品编码：18622122963

包装：平装

丛书名： 中国传统医学偏方大全

套装数量：6

正文语种：中文

《中医养生智慧：古老验方与现代调理》 前言： 在现代社会快节奏的生活中，人们越来越渴望寻回与自然和谐共处的生活方式，以及那些代代相传、经过时间检验的健康智慧。中国传统医学，作为中华民族的宝贵文化遗产，其深厚的底蕴和独特的理论体系，至今仍闪耀着不朽的光芒。它不仅是对疾病的治疗，更是对生命本质的深刻理解，以及一套完整的身心调养哲学。《中医养生智慧：古老验方与现代调理》正是这样一部旨在传承和发扬中医养生精髓的著作，它将目光投向那些古老而实用的民间验方，并结合现代科学的认知，为读者提供一套切实可行、温和有效的健康生活指南。 本书并非收录市面上已有的、过于泛泛的“偏方大全”，而是精选那些凝聚了民间智慧、经过无数实践验证，且具有明确理论依据或初步科学解释的养生方剂。我们深入挖掘那些在特定区域、特定人群中流传甚广，并因其显著的调理效果而备受推崇的方子。这些方子往往取材于我们身边常见的天然食材、药材，它们以最朴素的方式，触及人体的根本，达到“治未病”的理想状态。 第一部分：固本培元，从内而外焕发生机 身体是革命的本钱，而“本”的牢固，在于脾胃的健运、肾精的充盈、肝气的舒畅以及心血的充足。本书的第一部分，将重点关注如何通过饮食、起居和一些简易的药方，来巩固身体的根本，提升整体的生命力。 健脾胃，百病之源的终结者： 脾胃作为后天之本，是气血生化的源头。一个健康的脾胃，意味着充足的营养吸收，以及强大的免疫力。我们将探讨一系列以健脾和胃为目标的食疗方，例如： 山药芡实莲子粥： 选用秋季成熟的山药、芡实和莲子，温火慢炖。山药益气养阴，健脾补肾；芡实健脾止泻，益肾固精；莲子养心益肾，健脾止泻。这道粥温和滋补，尤其适合脾胃虚弱、消化不良、腹泻乏力的人群。我们将详细阐述每种食材的药用价值，以及它们如何协同作用，温和地改善脾胃功能。 陈皮茯苓白术饮： 陈皮理气健脾，燥湿化痰；茯苓健脾渗湿，宁心安神；白术健脾益气，燥湿利水。这个组合在应对因湿邪困脾引起的食欲不振、腹胀、痰多等症状时，效果显著。我们将提供详细的配伍说明和饮用方法，并解释其背后的中医理论，如“湿邪伤脾”等。 红枣桂圆姜汤： 在寒冷季节或体质偏寒的人群，一碗温热的红枣桂圆姜汤能起到温暖脾胃、驱寒补血的作用。红枣补中益气，养血安神；桂圆益心脾，补气血；生姜温中散寒，回阳通脉。本书将介绍如何调配比例，以及针对不同体质的微调建议。 补肾精，生命活力的源泉： 肾藏精，是人体生命活动的根本。肾精的充盈与否，直接关系到生长发育、生殖繁衍以及衰老的速度。本节将介绍一些温和滋补肾精的养生方： 黑芝麻核桃糊： 黑芝麻补肝肾，益精血；核桃补肾健脑，益气固精。将两者研磨成粉，用温水或牛奶冲服，口感香滑，营养丰富。这道食疗方对于缓解腰膝酸软、头晕耳鸣、须发早白等肾精不足的症状有积极作用。我们将深入解析黑芝麻和核桃的营养成分及中医认为的“补肾”机理。 枸杞杜仲泡酒/泡水： 枸杞滋补肝肾，益精明目；杜仲补肝肾，强筋骨。将两者适量浸泡于黄酒中，或直接用开水冲泡，均可温和地滋补肝肾。我们将详细说明泡制比例、浸泡时间以及饮用方法，并强调其对缓解腰腿疼痛、尿频遗精等症的辅助作用。 海参粥： 海参性温，味甘咸，归肾、肝、肺、心经，有补肾益精，滋阴养血的功效。与粳米同煮成粥，常食能滋养肾阴，对肾阴虚引起的潮热盗汗、五心烦热等症状有缓解作用。 疏肝气，释放身心压力： 肝主疏泄，主情志。现代人压力大，肝气郁结现象普遍，表现为情绪低落、易怒、胸胁胀痛、消化不良等。本节将介绍一些疏肝理气、调畅情志的养生方： 玫瑰花茶： 玫瑰花性温，味甘微苦，归肝、脾经，具有疏肝解郁、理气和血的功效。单独冲泡或搭配少许冰糖、甘草，即可调饮。本书将探讨其在缓解经前综合征、情绪波动等方面的作用。 香附白芍饮： 香附疏肝理气，调经止痛；白芍养血柔肝，缓急止痛。该方剂常用于缓解肝气郁结引起的月经不调、痛经等。我们将提供准确的剂量和煎煮方法。 橘络姜糖水： 橘络（橘子皮内层白色的丝络）具有通络化痰、理气安神的功效；生姜温中散寒；红糖益气补血。将三者一同煮水，温热饮用，对改善因肝气郁结引起的胸闷、咳嗽、恶心等有帮助。 养心血，安神定志的宁静之道： 心主血脉，主神明。心血充盈，则气色红润，精神饱满；心血不足，则易失眠多梦、心悸健忘。本节将介绍一些养心安神的方剂： 酸枣仁莲子百合粥： 酸枣仁养心安神，敛汗，生津；莲子养心益肾，健脾止泻；百合润肺止咳，清心安神。三者一同熬粥，是缓解失眠、心烦意乱的经典食疗方。我们将详细讲解每味食材的药理和搭配原理。 龙眼肉红枣汤： 龙眼肉益心脾，补气血，安神；红枣补中益气，养血安神。两者煮汤，味道甘甜，功效温和，适合长期调养。 五味子茶： 五味子性温，味酸甘，有滋补五脏、敛阴止汗、宁心安神的作用。用少量五味子泡水饮用，有助于缓解精神疲劳，改善睡眠质量。 第二部分：顺应四时，灵活调养身心 中医强调“天人合一”，即人体的生理病理变化与自然界的四时变化息息相关。顺应自然，才能保持身体的健康平衡。本书的第二部分，将根据春生、夏长、秋收、冬藏的规律，为读者提供不同季节的养生要点和适宜的调理方。 春季养生： 春季是万物复苏的季节，阳气升发。此时宜疏肝理气，养护阳气。 春季疏肝饮： 介绍以薄荷、菊花、甘草等为主要成分的茶饮，帮助疏散肝郁，促进气血运行。 春季食谱： 推荐食用辛甘发散的食物，如韭菜、菠菜、豆芽等，避免过于油腻和生冷的食物。 起居建议： 强调早睡早起，适度运动，舒缓心情。 夏季养生： 夏季炎热，湿气较重。此时宜清热解暑，健脾祛湿。 夏季解暑饮： 推荐绿豆汤、荷叶茶、冬瓜水等，具有清热解暑、利尿消肿的功效。 夏季食谱： 强调清淡易消化的食物，多食用苦瓜、黄瓜、西瓜等。 起居建议： 避免过度劳累，注意防晒，保持室内通风。 秋季养生： 秋季气候干燥，易伤肺津。此时宜润肺滋阴，固护津液。 秋季润肺方： 介绍川贝雪梨膏、银耳莲子羹等，具有润肺止咳、滋阴生津的功效。 秋季食谱： 推荐食用梨、柿子、蜂蜜、百合等滋阴润燥的食物。 起居建议： 早睡晚起，适当增加空气湿度，避免辛辣刺激的食物。 冬季养生： 冬季寒冷，宜养藏蓄锐。此时宜温补肾阳，固本培元。 冬季温补方： 介绍羊肉汤、当归生姜羊肉汤、核桃芝麻丸等，具有温肾阳、益精血的功效。 冬季食谱： 推荐食用温热的食物，如牛肉、鸡肉、萝卜、山药等。 起居建议： 注意保暖，避免寒冷刺激，保证充足睡眠，保持心情平和。 第三部分：常见不适的温和调理 除了日常的固本培元和顺应四时，本书还针对一些生活中常见的、非严重的身体不适，提供一些温和的、基于天然食材或简易药材的调理方法。这些方法旨在帮助读者在不求医问药的情况下，通过自身调理，缓解症状，恢复平衡。 缓解感冒初起： 介绍葱白姜汤、红糖姜茶等，帮助驱寒发汗，缓解风寒感冒的早期症状。 改善消化不良： 推荐山楂麦芽水、陈皮煮水等，促进消化，缓解腹胀、食欲不振。 缓解疲劳乏力： 介绍西洋参泡水、枸杞红枣茶等，补气养血，提升精力。 调理睡眠质量： 再次强调酸枣仁、莲子、百合等食材的运用，并提供具体的搭配和制作方法。 舒缓筋骨酸痛： 介绍艾叶泡脚、生姜贴敷等传统方法，缓解肌肉疲劳和轻微的酸痛。 结语： 《中医养生智慧：古老验方与现代调理》不仅仅是一本方剂的汇编，它更是一扇通往中医养生世界的窗口。我们希望通过本书，让读者认识到中国传统医学的博大精深，学习如何运用身边的天然资源，以一种温和、自然的方式，关照自己的身体，提升生命质量。 本书所提供的养生方剂，均基于长期的实践经验和中医理论，力求安全有效。然而，任何健康调理都应建立在对自身身体的了解之上。对于长期不适或严重疾病，请务必及时就医，寻求专业人士的帮助。本书旨在作为您日常健康调理的补充和参考，而非替代医疗。 愿本书能成为您开启健康养生之旅的可靠伙伴，帮助您在快节奏的生活中，寻回内心的宁静，拥有充沛的精力，绽放健康美好的生命之光。 致读者： 本书的编写，旨在传承和弘扬中华民族宝贵的健康智慧，帮助读者更好地理解和实践中医养生之道。我们深知，真正的健康源于对身体的关爱和对生活方式的积极调整。书中提供的食疗方和养生建议，均来源于民间流传的经验，并结合了现代科学的认知，力求做到温和、安全、有效。 我们鼓励读者在阅读和实践本书内容时，保持一颗探索和体验的心。观察身体的变化，感受食材的力量，并结合自身的具体情况进行调整。请记住，养生是一个持续的过程，是与身体对话、与自然共舞的旅程。 特别声明： 本书所收录的养生方剂，主要侧重于日常的保健和常见小的不适的调理。对于各种慢性疾病、急症或疑难杂症，请务必遵循医嘱，寻求专业医生或中医师的诊治。本书内容不能替代专业的医疗建议。在尝试任何新的养生方法或服用任何药材前，如有疑问或特殊情况（如孕妇、儿童、慢性病患者等），请咨询专业医疗人员。 希望本书能为您的健康生活带来一份启迪和帮助。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，很多古老的智慧，都隐藏在民间，只是随着时间的推移，我们变得越来越依赖那些“高科技”的东西，反而忽略了身边最简单有效的解决方法。《中国传统医学偏方大全》这套书，就像是一把钥匙，为我打开了一扇通往这些被遗忘的智慧的大门。书中没有那种高高在上的理论说教，也没有那些让人望而生畏的复杂疗法，更多的是一种贴近生活，解决实际问题的角度。我记得书中讲到关于如何通过饮食来改善一些常见的身体不适，比如用红枣、枸杞泡水来补气血，用梨、川贝来润肺止咳，这些方法都非常容易理解和操作。更让我感动的是，书中还收录了一些关于如何安抚情绪、改善睡眠的偏方，这在当今快节奏的生活中，显得尤为珍贵。它让我意识到，健康不仅仅是身体上的，更是心理上的。我喜欢书中那种娓娓道来的讲述方式，它没有强制你相信，而是邀请你去体验，去感受。读这套书，就像是在与一位经验丰富的老者交流，他会用最朴实的语言，分享最宝贵的经验。它让我重新审视了“简单”的价值，也让我对如何更好地照顾自己和家人有了更深的理解。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始拿到这套书的时候，并没有抱太大的期望，因为“偏方”二字很容易让人联想到不靠谱。但当我一页页翻阅时，我惊讶地发现，书中的内容远比我想象的要丰富和实用。它更像是一个巨大的民间智慧宝库，收录了无数代人通过实践总结出来的经验。书中没有那些枯燥的医学术语，也没有复杂的配方比例，而是用非常直白的语言，讲述了如何利用身边最常见的物品来解决健康问题。我尤其喜欢书中关于调理身体、养生保健的部分，它并没有宣扬速效的奇迹，而是强调循序渐进，通过日常饮食、起居等方式来改善身体状况。比如，书中提到了很多关于改善消化不良、缓解咳嗽的食疗方，都非常简单易学，而且用料都是厨房里常见的。我还有一个小小的习惯，就是喜欢在看书的时候做笔记，而这套书，我几乎是每一页都在做笔记，因为里面太多值得记录和尝试的内容了。虽然我不是学医的，但阅读这套书，我能感受到一股强大的生命力，以及古人对健康朴素而真挚的追求。它让我明白，有时候，最有效的治疗，就藏在我们最熟悉的生活之中。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对养生有一定了解的人，我一直对那些经过千百年验证的民间疗法很感兴趣，也曾接触过不少相关的书籍。然而，《中国传统医学偏方大全》这套书带给我的感受却是独一无二的。它没有华丽的辞藻，没有高深的理论，更多的是一种朴素而强大的生命力。书中的每一个偏方，都像是从民间劳作的人们的生活经验中提炼出来的精华，没有丝毫的矫揉造作。我特别注意到书中对于食材和草药的描述，往往会提及它们在当地的俗称，以及一些关于如何辨识、采集的实用技巧，这让我感觉非常亲切，仿佛能看到那些在田间地头辛勤劳作的人们，如何利用大自然的馈赠来守护自己的健康。例如，关于治疗风寒感冒的几个方子，有的用到了生姜、大葱，有的则提到了艾叶，这些都是我们日常生活中常见的食材，却能在书中被赋予神奇的治愈力量。更让我惊喜的是，书中还收录了一些关于儿童和老年人常见病症的偏方，这对于我这样的家庭主妇来说，无疑是一份宝贵的参考。我喜欢书中那种循循善诱的语气，它不会强迫你接受，而是让你在阅读中慢慢体会，然后根据自己的实际情况去选择和尝试。这套书，与其说是一本治病的工具书，不如说是一本关于如何与自然和谐相处、如何用简单而有效的方式关爱生命的生活指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是意外之喜，我本来是抱着一种半信半疑的心态去翻阅的，毕竟“偏方”这个词总带着点江湖郎中的意味。然而，随着阅读的深入，我逐渐被书中朴实无华的语言和看似简单却蕴含着生活智慧的方子所吸引。书中并没有那些玄而又玄的理论，也没有对人体进行过于复杂的剖析，而是更多地从日常生活中常见的食材、草药入手，讲述了如何通过这些“土法子”来缓解一些小病小痛。比如，关于失眠的几个小方子，有的用到了睡前喝一杯温牛奶加点蜂蜜，有的则建议用艾叶泡脚，还有的提到了睡前听一些舒缓的音乐。这些方法听起来都非常接地气，也容易实践。我尤其喜欢书中那种细致的描述，比如关于某种草药的采摘时间、晾晒方法，以及具体的用量和熬制方法，都写得清清楚楚，仿佛是一位慈祥的老中医在耳边娓娓道来。虽然我还没有亲自尝试过书中的大部分方子，但光是阅读这些充满生活气息的文字，就觉得心里踏实了不少。这套书更像是一份沉甸甸的关于古老生活经验的传承，让人在感叹古人智慧的同时，也对如何更好地照顾自己和家人有了新的启发。它不是那种需要你钻研学术的书，而更像是一本可以放在床头，随时翻阅，从中汲取生活养分的小百科。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，起初我被这套书的名称吸引，但内心深处对“偏方”的定义是存在疑虑的。然而，当我沉浸在这六本“大全”之中时，我发现它展现的是一种截然不同的景象。它并非兜售所谓的“奇迹疗法”，而是像一本承载着无数家庭生活经验的日志。书中的每一个方子，都显得那么朴实无华，但却暗含着一种源自生活的智慧。我印象深刻的是，书中对于不同地域、不同季节、不同体质的人群，都有着细致的考量，仿佛是在与一位来自不同角落的亲人对话，分享着最贴心的健康建议。例如，它会告诉你，在寒冷的冬天，可以通过食用某些根茎类蔬菜来温补身体；在炎热的夏季，又有哪些清凉的食材可以帮助我们祛暑降火。书中的语言充满了人情味，没有冰冷的医学术语，而是用最生活化的比喻和描述，让你能够轻松理解。我尤其欣赏书中对于一些慢性小毛病的调理方法，它强调的是长期的坚持和生活习惯的调整，而不是一蹴而就的“特效药”。这套书，更像是一种关于如何与自然和谐共处、如何利用最简单的资源来守护健康的哲学，它让我重新审视了“简单”的力量，并从中汲取了前所未有的安心与力量。