鬍大一圖解心血管病五個處方 鬍大一 中國輕工業齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鬍大一 著

圖書標籤:

• 心血管病
• 處方
• 醫學
• 健康
• 養生
• 鬍大一
• 圖解
• 科普
• 疾病預防
• 中國輕工業齣版社

店鋪： 大涵文化圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787518415168

商品編碼：22596850828

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-10-01

基本信息

書名：鬍大一圖解心血管病五個處方

定價：39.90元

作者：鬍大一

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2017-10-01

ISBN：9787518415168

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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融閤科學性、知識性、趣味性和實用性為一體。易於實踐，便於操作；圖文並茂，形象直觀。讀者可以科學、全麵瞭解醫學知識，從而有效預防心血管疾病，積極配閤疾病的規範治療。

內容提要

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阿司匹林應該早上服用還是晚上服用？

停用降脂藥物後，血脂會反彈嗎？

竇性心律不齊是心律失常嗎？

換季時，定期輸液稀釋血液有益嗎？

為什麼有些吸煙的人比不吸煙的人活得更長？

血脂在化驗單的正常範圍就真的正常？

…………

上麵這些問題，鬍教授在《鬍大一圖解心血管病五個處方》一書中給齣瞭明確迴答。《鬍大一圖解心血管病五個處方》是鬍大一教授從醫幾十年的經驗總結，全麵係統地闡述瞭將他自己提齣來的五個處方如何用於心血管疾病的預防與治療，既、科學，又親切，易讀。

2015年，鬍大一教授“高鐵救人”後默默離開已傳為美談。事實上，鬍教授還特彆重視醫學知識的科學普及。《鬍大一圖解心血管病五個處方》是鬍大一教授在《鬍大一醫生淺談心髒健康》獲得“中國好書”奬後的又一本普及大眾的好書。書中增加瞭大量的圖片，從五個方麵全麵解讀心血管疾病，更加利於讀者閱讀。

目錄

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作者介紹

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主編 鬍大一

北京大學人民醫院心髒中心主任、教授、博士生導師

歐亞科學院院士

國傢重點學科心血管內科負責人

國傢和首都突齣貢獻專傢（享受國務院特殊津貼）

現任北京大學人民醫院心血管研究所所長、主任醫師，首都醫科大學心髒病學係主任、心血管疾病研究所所長，中華醫學會常務理事，中華醫學會心血管病分會前任主任委員，中國生物醫學工程學會心髒起搏與電生理分會主任委員，中華醫學會北京心血管病分會主任委員，中國醫師協會心血管內科醫師分會會長，中國老年學會心腦血管疾病專業委員會主任委員，中華預防醫學會副會長，北京市健康協會理事長，美國心髒病學院專科會員、心律學會會員，復旦大學和吉林大學教授。

擔任《中華心血管病雜誌》總編輯，《美國醫學會雜誌》（JAMA）中文版執行總編，《歐洲心髒病雜誌》國際編委會委員，《中國醫刊》編委會主任委員，《中國醫藥導刊》《中國心血管病研究》《心肺血管病論壇》總編輯，《中華醫學雜誌》《中華內科雜誌》和《中華全科醫師雜誌》副總編輯等職務。

獲國傢科技進步二等奬 4項，衛生部和北京市科技進步奬 13項，榮獲“吳階平-楊森”醫學一等奬，兩次獲首都突齣貢獻專傢和首都科普先進工作者奬勵， 5年獲“聯閤國國際科學與和平周貢獻奬”， 6年獲“中國醫師奬”和首都精神文明奬章。

主編的《鬍大一醫生淺談心髒健康》為“十三五”國傢重點齣版物齣版規劃項目，獲評“ 6中國好書”。

副主編 仝其廣

煤炭總醫院心內科博士後、副主任醫師

2002年7月獲中南大學湘雅醫學院心血管內科學博士學位， 2002年8月進入首都醫科大學博士後流動站工作兩年，此後於北京同仁醫院心髒中心工作兩年。

先後從師於我國心血管病專傢趙水平教授和鬍大一教授，從事心血管內科臨床診療、血脂異常的防治和研究工作。參加衛生部十年百項“中國膽固醇教育計劃暨冠心病血脂乾預技術推廣”和北京市科委“首都社區居民膽固醇教育和控製”項目。獲省級醫學科技進步二等奬1項，省級科研基金1項。發錶論文近20篇，參編、參譯著作6部。

文摘

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序言

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《心血管健康生活指南：七大基石與現代醫學的融閤》 引言 心血管疾病，作為全球範圍內最主要的死亡原因之一，其防治關乎億萬人的生命健康。從古至今，人類從未停止過對維護心血管健康的探索與實踐。本書並非簡單地羅列繁瑣的醫學名詞或冰冷的統計數據，而是旨在以一種更加人性化、係統化、易於理解的方式，為讀者構建一個全麵、科學、可行的心血管健康防護體係。我們將目光聚焦於現代醫學的最新進展，同時不忘藉鑒曆史智慧，將看似獨立的個體化建議融入一個宏大的框架之中，最終目標是幫助每一位讀者掌握主動管理心血管健康的鑰匙。 本書的內容，將圍繞“七大基石”展開，這七大基石涵蓋瞭心血管健康的方方麵麵，從最基礎的飲食與運動，到復雜的情緒管理與睡眠質量，再到關鍵的疾病篩查與藥物應用，每一個環節都至關重要，缺一不可。我們將以深入淺齣的語言，結閤大量生動的案例和圖文並茂的闡釋，將這些理論知識轉化為切實可行的行動指南。 第一大基石：精準營養，為心血管注入生命活力 我們常常說“病從口入”，對於心血管疾病而言，這句話尤為貼切。不健康的飲食習慣是導緻高血壓、高血脂、高血糖等風險因素的重要推手。本書將深入剖析心血管疾病患者及高危人群的營養需求，打破傳統認知中“吃什麼”、“不吃什麼”的簡單化標簽。 宏量營養素的智慧選擇： 碳水化閤物： 我們將重點關注“慢消化”的復閤碳水化閤物，如全麥製品、糙米、燕麥、薯類等。這些食物能夠緩慢釋放能量，避免血糖的劇烈波動，對心血管係統更為友好。同時，我們將詳細解讀糖的“隱形殺手”身份，識彆隱藏在加工食品中的添加糖，並提供健康的替代方案。 蛋白質： 優質蛋白質的選擇至關重要。本書將推薦魚類（尤其是富含Omega-3脂肪酸的深海魚）、禽類（去皮）、豆類及其製品、瘦肉等。我們將詳細講解不同蛋白質來源的優劣，以及如何計算和滿足個體每日所需的蛋白質攝入量。 脂肪： “談脂色變”是許多人的誤區。本書將區分“好脂肪”與“壞脂肪”，重點推薦不飽和脂肪酸，如橄欖油、牛油果、堅果、種子等，它們有助於降低壞膽固醇，升高好膽固醇。同時，我們將詳細說明飽和脂肪和反式脂肪的危害，以及如何在日常飲食中盡量規避它們。 微量營養素的守護神： 維生素與礦物質： 維生素C、B族維生素、維生素E、鎂、鉀、鈣等在心血管功能中扮演著不可或缺的角色。本書將介紹富含這些營養素的食物來源，以及它們如何協同作用，維護血管彈性、調節血壓、抗氧化。 膳食縴維的清道夫： 膳食縴維不僅有助於腸道健康，還能顯著降低膽固醇水平，穩定血糖。我們將引導讀者攝入充足的蔬菜、水果、粗糧和豆類，並提供易於實現的膳食縴維增加策略。 特殊膳食與調味品： 低鹽飲食： 我們將提供詳細的低鹽飲食指南，包括如何辨彆食品中的鈉含量，以及用香料、草本植物等替代食鹽來提升風味。 “地中海飲食”與“DASH飲食”的精髓： 本書將深入解析這兩類被科學證明對心血管健康有益的飲食模式，並提供如何在日常生活中實踐這些模式的具體建議。 健康烹飪方式： 蒸、煮、燉、烤等少油烹飪方式將被重點推薦，並提供美味健康的食譜示例。 第二大基石：規律運動，為心血管注入強勁動力 運動是“血管的清道夫”，是提升心肺功能、改善代謝、控製體重、緩解壓力的最佳方式。本書將打破“運動越多越好”的片麵認知，強調“規律”與“適度”的重要性。 有氧運動的益處： 心率與呼吸的協同： 我們將解釋有氧運動如何提高心率，增加血液循環，從而增強心肌收縮力，改善心血管係統的供氧能力。 推薦運動形式： 快走、慢跑、遊泳、騎自行車、廣場舞等適閤不同年齡和體能水平的運動將一一介紹，並提供科學的運動強度和頻率建議。 “談運動強度”： 如何根據心率、主觀感受來評估運動強度，避免運動損傷，達到最佳鍛煉效果。 力量訓練的重要性： 構建肌肉，提升代謝： 肌肉量的增加不僅能提升基礎代謝率，有助於控製體重，還能改善胰島素敏感性，對心血管健康大有裨益。 安全有效的訓練方法： 介紹俯臥撐、深蹲、舉重等基礎力量訓練動作，並強調循序漸進、正確發力的原則。 結閤有氧與力量： 提供結閤兩種運動模式的訓練計劃，達到事半功倍的效果。 柔韌性與平衡性訓練： 拉伸與放鬆： 瑜伽、太極拳、 Pilates 等運動不僅能提高身體柔韌性，減少運動損傷，還能幫助緩解肌肉緊張，促進血液循環。 跌倒的風險： 對於老年人而言，平衡性訓練尤為重要，本書將提供相應的訓練方法，降低跌倒風險。 日常活動量的提升： “不動”的危害： 強調久坐的健康風險，並鼓勵將運動融入日常生活，如爬樓梯、步行上下班、做傢務等。 碎片化時間的利用： 即使沒有大塊時間，也可以通過短時間的運動纍積健康效益。 第三大基石：情緒管理，為心血管築起堅固屏障 現代社會，壓力無處不在。長期的焦慮、抑鬱、憤怒等負麵情緒，會對心血管係統造成巨大的負麵影響，甚至誘發心血管事件。本書將深入探討情緒與心血管健康的關聯，並提供行之有效的應對策略。 壓力信號的識彆： 身體與心理的錶現： 學習識彆身體發齣的壓力信號，如失眠、食欲不振、易怒、頭痛、胸悶等。 識彆壓力的來源： 分析生活、工作、人際關係等不同層麵的壓力源，並學習如何進行分類和應對。 有效的減壓技巧： 呼吸放鬆法： 腹式呼吸、冥想等簡單的呼吸練習，能夠迅速降低心率，緩解緊張情緒。 正念練習： 學習活在當下，關注呼吸、身體感受，減少思緒的過度活躍。 認知重構： 學習挑戰消極思維模式，用更積極、理性的方式看待問題。 愛好與興趣： 培養健康的興趣愛好，如閱讀、聽音樂、繪畫、園藝等，是轉移注意力、放鬆身心的絕佳方式。 社會支持與溝通： 傾訴的力量： 與傢人、朋友、伴侶建立良好的溝通渠道，分享內心的感受，獲得情感支持。 尋求專業幫助： 在必要時，勇敢地尋求心理谘詢師或治療師的幫助，是解決情緒睏擾的明智選擇。 情緒與睡眠的聯動： 惡性循環的打破： 詳細探討不良情緒如何影響睡眠質量，以及如何通過改善情緒來促進睡眠。 第四大基石：優質睡眠，為心血管注入修復能量 睡眠不僅僅是休息，更是身體進行修復與代謝的重要時期。長期睡眠不足或睡眠質量差，會顯著增加心血管疾病的風險。本書將深入解析睡眠與心血管健康的密切關係，並提供改善睡眠質量的實用方法。 睡眠周期的奧秘： 淺睡眠與深睡眠： 瞭解睡眠的不同階段，以及它們對身體修復的重要性。 晝夜節律： 認識人體自然的睡眠-覺醒周期，並如何與之協調。 影響睡眠的因素： 環境因素： 光綫、噪音、溫度等對睡眠的影響。 生活習慣： 睡前飲食、飲酒、咖啡因攝入、電子産品使用等。 心理因素： 焦慮、壓力、抑鬱等對入睡和睡眠維持的影響。 改善睡眠的策略： 建立規律的睡眠時間錶： 即使在周末，也盡量保持規律的作息。 營造舒適的睡眠環境： 黑暗、安靜、涼爽的臥室。 睡前放鬆儀式： 溫水泡澡、閱讀、聽輕柔音樂等。 避免睡前刺激： 限製咖啡因和酒精攝入，減少睡前使用電子産品。 應對失眠： 提供非藥物性的失眠應對方法，如認知行為療法（CBT-I）的簡單介紹。 第五大基石：戒煙限酒，為心血管清除定時炸彈 吸煙和過量飲酒是心血管疾病最危險的“定時炸彈”。本書將以科學的態度，揭示煙酒對心血管係統的直接危害，並提供切實可行的戒斷與限製方案。 吸煙的罪證： 血管的“殺手”： 詳細闡述尼古丁和焦油如何損害血管內皮，加速動脈粥樣硬化，增加血栓形成的風險。 二手煙的危害： 提醒公眾二手煙同樣對心血管健康構成嚴重威脅。 戒煙的益處： 強調戒煙後心血管健康的即時和長期改善。 戒煙支持： 提供多種戒煙方法和資源，如戒煙熱綫、藥物輔助、心理谘詢等。 酒精的雙刃劍： 適度與過量的界限： 明確區分適量飲酒和過量飲酒對心血管係統的不同影響。 酒精對血壓、心律的影響： 解釋酒精如何升高血壓，誘發心律失常。 “一口不沾”的建議： 對於某些高危人群，完全戒酒纔是最佳選擇。 限製飲酒的策略： 提供減少飲酒量、選擇健康飲品、避免空腹飲酒等方法。 第六大基石：定期篩查，捕捉心血管健康的“隱形殺手” 許多心血管疾病在早期並沒有明顯的癥狀，一旦齣現癥狀，往往已經錯過瞭最佳的治療時機。定期的醫學篩查是早期發現、早期乾預的關鍵。 高危因素的評估： 傢族史、生活習慣、既往病史： 如何結閤自身情況，評估罹患心血管疾病的風險。 危險因素的識彆： 詳細介紹高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖等常見心血管疾病的危險因素。 關鍵的篩查項目： 血壓監測： 強調傢庭血壓監測的重要性，以及如何準確測量。 血脂檢查： 瞭解總膽固醇、低密度脂蛋白（LDL-C）、高密度脂蛋白（HDL-C）、甘油三酯等指標的意義。 血糖檢測： 關注空腹血糖、餐後血糖、糖化血紅蛋白（HbA1c）等。 心電圖（ECG）： 瞭解心肌缺血、心律失常等情況。 超聲心動圖： 評估心髒結構與功能。 其他先進篩查技術： 如冠狀動脈CT、心髒核磁共振等，及其在特定情況下的應用。 篩查的頻率與解讀： 不同年齡段與危險人群的篩查建議。 如何理解檢查報告，並與醫生進行有效溝通。 第七大基石：科學用藥，與醫生協同守護健康 對於已經確診心血管疾病或存在高危因素的個體，藥物治療是不可或缺的組成部分。本書將強調“科學用藥”的重要性，以及患者與醫生之間的協同作用。 常見心血管藥物的種類與作用： 降壓藥： 利尿劑、ACEI、ARB、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑等。 降脂藥： 他汀類、貝特類、煙酸類等。 抗血小闆藥物： 阿司匹林、氯吡格雷等。 抗凝藥物： 華法林、新型口服抗凝藥（NOACs）等。 抗心律失常藥物、強心藥等。 （重點說明，本書不會提供具體的藥物劑量或處方，所有藥物使用均需在醫生指導下進行。） 個體化治療方案： 為何“一人一方”： 強調心血管疾病的復雜性，以及藥物選擇需要根據患者的具體情況（年齡、病情、閤並癥、耐受性等）來決定。 多重用藥的風險與管理： 對於需要服用多種藥物的患者，如何安全有效地管理。 依從性的重要性： “堅持服藥”的意義： 解釋長期規律服藥對控製病情、預防復發的重要性。 剋服用藥障礙： 提供改善藥物依從性的方法，如設置提醒、簡化服藥方案、與醫生溝通副作用等。 警惕“替代療法”的誤區： 科學證據的導嚮： 強調藥物治療必須基於充分的科學證據，警惕未經證實的“神奇療法”。 中西醫結閤的閤理應用： 在傳統醫學與現代醫學之間找到平衡點，並在醫生指導下進行。 結語 《心血管健康生活指南：七大基石與現代醫學的融閤》並非一本簡單的“讀物”，更是一份“行動手冊”。我們希望通過這本書，能夠賦能每一位讀者，讓大傢不再是被動的心血管疾病的“旁觀者”，而是積極主動的“健康管理者”。 心血管健康的旅程，並非一蹴而就，而是貫穿於生活的點滴之中。從每一次的選擇，每一次的堅持，都凝聚著對生命的熱愛與嗬護。願本書成為您守護心血管健康的得力助手，引領您邁嚮更加健康、更有活力的美好人生。 請記住，健康是您最寶貴的財富，主動管理，纔能永葆青春活力！

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，想要真正掌握一門知識，不能僅僅停留在理論層麵，更要注重實踐應用。而《鬍大一圖解心血管病五個處方》這本書，給我的感覺就像是一位經驗豐富的老醫生，循循善誘地教你如何“實踐”心血管健康的管理。它不僅僅是告訴你“是什麼”，更關鍵的是告訴你“怎麼做”。書中的“五個處方”，聽起來就很有操作性，不是空洞的理論，而是具體的指導。我特彆欣賞它在強調生活方式乾預方麵的細節，比如在飲食建議部分，它不是簡單地說“要健康飲食”，而是具體列齣瞭哪些食物對心血管有益，哪些需要盡量避免，並且給齣瞭非常實用的烹飪小貼士，甚至還有一些簡單的食譜建議。這讓我感覺，原來管理心血管健康，並沒有想象中那麼睏難，而是可以融入到日常生活的點點滴滴中。此外，在運動方麵，它也給齣瞭分階段、分人群的指導，考慮到瞭不同身體狀況的人群需求，這一點做得非常人性化。我一直想養成規律運動的習慣，但總是不知道從何開始，這本書裏的建議就給瞭我一個清晰的方嚮。它讓我明白，預防和管理心血管疾病，是可以通過積極的生活方式改變來實現的，而不是被動的等待和治療。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀《鬍大一圖解心血管病五個處方》之前，我對心血管疾病的認知，更多的是停留在一些零散的、新聞報道式的碎片信息上，缺乏係統性和深度。這本書的齣現，就像是給我梳理瞭一套清晰的脈絡。我尤其看重它在疾病診斷和治療理念方麵的闡釋。它沒有過於深奧的專業術語，而是用一種非常易懂的語言，解釋瞭常見的幾種心血管疾病的病因、癥狀，以及現代醫學是如何進行診斷和治療的。比如，在講解冠心病的章節，它非常細緻地介紹瞭不同類型的心絞痛的特點，以及如何通過一些基礎的檢查來判斷病情，這讓我對自身可能齣現的不適癥狀有瞭更清晰的認識，也知道在什麼情況下應該及時就醫。更讓我印象深刻的是，書中對於“介入治療”和“藥物治療”的結閤性闡述，它清晰地展示瞭這兩種方法的優勢和局限性，以及在不同病情下的應用策略。這讓我明白，治療方案並非單一固定，而是需要根據個體情況進行精細化調整。它也讓我認識到，醫學的進步是多麼的迅速，新的治療手段和理念層齣不窮，這給瞭患者更多的希望。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，不僅僅是一本關於心血管疾病的科普讀物，更像是一本關於“生活智慧”的書。我一直覺得，健康不僅僅是身體沒有疾病，更是一種積極的生活狀態。在《鬍大一圖解心血管病五個處方》中，我看到瞭這種對“全麵健康”的追求。它在強調疾病治療的同時，也花瞭很多篇幅去探討如何建立健康的心態，如何更好地與疾病共存。比如，在介紹一些慢性心血管疾病的患者時，書中提供瞭一些關於心理調適的建議，以及如何尋求社會支持的內容，這對於患者及其傢屬來說，是非常寶貴的精神食糧。我尤其欣賞它對於“預防”的重視，它不僅僅是從生理層麵去強調預防，也包含瞭對生活習慣、情緒管理等全方位的指導。這讓我認識到，心血管健康的管理，是一個長期而係統的工程，需要我們從生活的方方麵麵去努力。它讓我覺得，這本書不僅僅是寫給有心血管疾病的人看的，更是寫給每一個關注自身健康的人看的，它在教會我們如何避免疾病，如何在疾病麵前保持積極樂觀的態度，如何更好地享受生活。

評分☆☆☆☆☆

我個人非常喜歡這本書在信息組織和呈現方式上的處理。它將復雜的心血管疾病知識，提煉成“五個處方”，這樣清晰的框架，讓我在閱讀時不會感到茫然，而是有明確的目標和方嚮。每個“處方”下的內容，也都是層層遞進，邏輯性很強。我特彆喜歡它在講解具體病癥時，所采用的案例分析和情景模擬。它會列舉一些典型的患者情況，然後分析他們的癥狀、診斷過程以及治療方案，這比單純的理論闡述要生動得多，也更容易讓我産生代入感。通過這些案例，我仿佛看到瞭自己或身邊的人可能遇到的情況，也更理解瞭書中提齣的建議的實際意義。此外，書中的語言風格也非常親切，不像很多醫學書籍那樣生硬冰冷，而是充滿瞭人文關懷，讀起來讓人感到溫暖和安心。它讓我覺得，這本書不是高高在上的專傢講座，而是像一位熟悉的朋友，在耐心解答我的睏惑。這種易於理解和吸收的方式，極大地提高瞭我的閱讀效率和學習興趣，讓我能夠更深入地理解心血管疾病的知識，也更有信心去管理自己的健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，簡潔大氣，色彩搭配也很舒服，一下子就抓住瞭我的眼球。拿到書之後，翻閱瞭一下，發現內容確實如封麵所傳達的那樣，非常注重圖文結閤。我個人一直覺得，在醫學領域，尤其是像心血管疾病這樣復雜又抽象的病癥，單純的文字描述往往難以讓普通讀者完全理解，而《鬍大一圖解心血管病五個處方》恰恰彌補瞭這一點。它通過大量的圖錶、插畫、甚至是一些生動的示意圖，將抽象的醫學概念具象化，讓我這個非專業人士也能輕鬆get到重點。比如，在講解血栓形成的過程時，書中用瞭一個非常形象的比喻和動態的圖示，一下子就把我腦子裏模糊的影像變得清晰起來。我一直對心髒的解剖結構和血液循環的動態過程感到好奇，但又苦於沒有專業知識去深入瞭解，這本書裏的圖解就如同打開瞭一扇窗，讓我看到瞭一個更加直觀、立體的世界。而且，圖解不僅是為瞭美觀，更是為瞭闡釋概念，每一個圖錶都經過瞭精心的設計，能夠幫助讀者更好地理解疾病的發生機製、治療原理以及預防措施。這讓我覺得，即使我不是醫生，也能通過這本書，對心血管疾病有一個更深刻、更係統的認識，並且能夠更好地與醫生溝通，理解醫生的建議。