预售医本正经+说医不二+就是想看你笑的样子套装3册懒兔子健身保健中医养生书籍 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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懒兔子著

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店铺：新道图书专营店

出版社：科学技术文献出版社

ISBN：9787518923342

商品编码：23246192564

包装：平装

开本：32

出版时间：2016-05-01

用纸：胶版纸

套装数量：3

具体描述

编辑推荐

《医本正经》

　★一本让你笑着读完的中医书。用搞笑雷萌的漫画让你秒懂中医，也讲述普遍的生命经验和养生智慧，传递暖暖的爱与正能量。

★2015年9月创立懒兔子公号，目前粉丝近20万，并以22.4%的月增长率持续递增。平均每篇原创推送文阅读量近5万人次，打开率超过30%，远高于自媒体公众号10%的平均打开率。公众号坚持原创，文章的点赞和评论每篇均达到数百条。

★2016年1月在国家互联网信息办公室、中国文化网络传播研究协会联合主办的“文传榜?2015”活动中，被网友票选为“十大国学公号”之一。

《就是想看你笑的样子》　

★微信公众号“懒兔子”开通一年，粉丝量已近40万。平均每篇原创文推送阅读量近8万人次，在中医文化类自媒体中遥遥领先。公众号坚持原创，文章的点赞和评论每篇均达数百条，影响力持续上升。

　　★2016年1月在由国家互联网信息办公室、中国文化网络传播研究协会联合主办的“文传榜?2015”活动中，被网友票选为“十大国学公号”之一，是入选的唯yi一个由个人运营的公众号。

　　★2016年出版首部中医漫画书《说医不二：懒兔子漫话中医》，预售当天销量持续上升，之后一直稳居生活类图书前列。

　　★“如果生活不能让你笑，你就笑笑生活。”该书是作者首部纯手绘漫画书，用暖萌、幽默的漫画讲述真实生活中的笑与爱，安慰身处焦虑之中的你我。

　　★这本书适合作为贴心礼物送给身边的朋友、亲人。笑容，是我们能给爱的人珍贵的礼物；也专治爱宅、忧郁、沉闷、想太多、动太少、笑容缺乏症的你。

《说医不二》

★一本让你笑着读完的中医书。用搞笑雷萌的漫画让你秒懂中医，也讲述普遍的生命经验和养生智慧，传递暖暖的爱与正能量。

★2016年1月在国家互联网信息办公室、中国文化网络传播研究协会联合主办的“文传榜?2015”活动中，被网友票选为“十大国学公号”之一。

内容简介

　《医本正经》

《医本正经》懒兔子漫画中医

l 一本新时代的家庭健康指南。自2015年9月创立懒兔子公号以来，目前粉丝近50万，平均每篇原创推送文阅读量近10万人次，被网友票选为“十大国学公号”之一。

l 一本会卖萌的中医书。懒兔子用搞笑幽默接地气儿的语言把晦涩难懂的中医普及，它用现代的思维语言讲透老祖宗传下的中医精髓，书中穿插大量师徒二人搞笑奇葩的对话，就像一种对待生活的态度，可以让你笑着读完。

万千读者参与的一本书。都市白领、全职妈妈、新时代主妇，收录了来自全国各地粉丝成功治愈家人的案例。不需要专业的医生知识，也不需要专业的技术，打开就会，外行人也能胜任，小病不求医的智慧，一本可以让老公孩子长辈都健康生活的书

《就是想看你笑的样子》　

　世上可怕的事

　　近期，我发现了一个令我胆寒的事情，特别特别可怕。

　　每每想起——食无味，睡无眠，真的好害怕……

　　这世上可怕的事儿，

　　就是你觉得你妈丑，

　　但别人都说你长得像她……

　　“老崔，你知道现在像我这样的自媒体，被叫作什么吗？”

　　“什么？”“IP！”

　　“对，你就是个屁！”

　　IP=I am a Pi ！

　　……

　　“如果生活不能让你笑，你就笑笑生活。”这是一本纯手绘漫画书，故事来源于懒兔子与身边亲友的真实生活，充满了浓浓的爱与真情，温馨治愈。在诙谐、幽默的对话中，治愈我们心中的烦闷、压抑，安慰身处焦虑中的你我。每一个看过这本书的人，都会露出真挚的笑容。

《说医不二》

这是一本中医通俗读物，大众健康书。用轻松有趣的小文章和生动活泼的漫画插图让读者快速了解中医知识，告诉读者一些常见的身体病症、不良体质的调养方法，以及中药药理，也讲述普遍的生命经验和养生智慧，传递暖暖的爱与正能量。

作者简介

　　懒兔子，年方四十，学历硕士，专业经济。喜欢漫画，热爱中医。2015年9月创办“懒兔子”微信公众号，以漫画形式推广和普及中医基础知识。

　　2016年出版中医漫画《说医不二：懒兔子漫话中医》，预售首日破网站预售纪录，之后持续位居生活类图书榜首。

　　懒兔子漫话生活，用暖萌漫画讲述真实生活中的笑与爱，安慰身处焦虑之中的你我。

　　如果生活不能让你笑，那你就笑笑生活吧。

　　笑容，是我们能给爱的人珍贵的礼物。

《身心自在：中医养生智慧与现代生活指南》在这个快节奏的时代，身心健康已成为我们追求美好生活的重要基石。无数人渴望寻找到一条既能呵护身体，又能滋养心灵的养生之道。而《身心自在》这套书籍，正是为现代都市人量身打造的深度健康指南，它融合了博大精深的中医养生智慧，并巧妙地将其转化为切实可行的生活方式，引领读者在纷繁的世界中，找回内心的宁静与身体的活力。第一卷：探寻中医养生根基——阴阳五行与气血津液的奥秘本卷将带领您走进中医养生的殿堂，从最根本的理论出发，揭示身体健康的内在规律。我们不再满足于头痛医头、脚痛医脚的表象治疗，而是深入挖掘人体运作的根本原理。阴阳平衡：宇宙与人体的和谐统一您将了解到，中医的阴阳学说并非枯燥的哲学理论，而是贯穿于人体生理、病理、诊断及治疗的根本大法。书中将以生动形象的比喻，解释阴阳在身体中的体现：阳气是温暖、运动、兴奋，阴气则是凉润、宁静、濡养。当阴阳失调，便会引发各种不适，如阳虚则怕冷、精神不振，阴虚则潮热盗汗、口干舌燥。我们将教会您如何观察自己身体的阴阳状况，并结合日常生活，通过合理的饮食、作息和情绪管理，来维持身体的阴阳平衡。例如，如何在夏季调养阳气，如何在冬季滋补阴精；如何通过情绪的疏导来化解阴阳的失衡。五行学说：五脏六腑的内在关联金、木、水、火、土，这看似简单的五个元素，在中医理论中却承载着人体的五脏六腑及其生理功能。木对应肝，火对应心，土对应脾，金对应肺，水对应肾。本卷将详细阐述五行相生相克的关系，以及它们在人体中的具体表现。您会发现，肝郁会影响脾胃的运化，肾虚会加重心脏的负担。通过理解五行之间的相互作用，您可以更全面地认识身体的整体性，并学会如何通过调理某一脏腑来带动全身的健康。例如，如何通过疏肝理气来改善消化不良；如何通过健脾益肾来增强体质。书中还会提供针对不同五行失调的食疗方、药膳以及简单的穴位按摩方法，帮助您从源头上调理身体。气血津液：生命的源泉与动力气、血、津液是维持生命活动的三大基本物质。气是动力，推动血和津液的运行；血是濡养，滋养全身脏腑组织；津液是濡润，滋润身体，维持正常的生理功能。本卷将深入剖析气、血、津液的功能、生成与运行规律。您将了解到“气血不足”的真实含义，以及它可能导致的贫血、疲劳、免疫力下降等问题。同时，还会探讨津液的生成与代谢，以及当津液失衡时出现的口渴、水肿等症状。更重要的是，我们将教您如何通过日常饮食、适当的运动（如八段锦、太极拳的入门动作讲解）以及良好的情绪来促进气血的生成与运行，确保身体这个精密机器能够高效运转。第二卷：四季养生之道——顺时而作，润物无声自然界的节律与人体的生理节律息息相关。中医强调“天人合一”，即人体的养生应顺应自然界的变化。本卷将为您详细解读每个季节的养生要点，让您学会如何根据时令调整生活起居，达到事半功倍的养生效果。春季养生：生发与疏泄春天是万物复苏的季节，人体也进入了生长的旺盛期。本卷将着重讲解春季肝气升发，万物始生的特点。我们将指导您如何通过饮食（如多食辛甘、少食酸涩）、起居（如早睡早起，多到户外活动）以及情绪调节（如保持心情舒畅，避免急躁易怒）来顺应春季阳气生发的规律，避免肝气郁结。同时，还会提供针对春季常见疾病（如过敏、感冒）的预防和调理建议。夏季养生：清热与养心夏季炎热，人体容易出汗，耗伤津液，心火易亢。本卷将聚焦于夏季的养心与清热。我们将介绍如何在饮食上选择清淡、甘凉的食物，如绿豆、西瓜、冬瓜等，以帮助身体排出暑热，避免中暑。同时，会强调午睡的重要性，以及如何通过适当的运动（如慢跑、游泳，但需避免在烈日下暴晒）来排出体内湿气。此外，还将探讨夏季情绪容易波动的原因，并提供舒缓心神、保持平和心态的方法。秋季养生：敛肺与润燥秋季气候干燥，阳气渐收，是调养肺脏、润燥的黄金时期。本卷将深入讲解秋季“萧条”之气对人体的影响，重点在于如何“收敛”体内的阳气，滋养肺阴，防治秋燥。我们将推荐食用滋阴润燥的食物，如梨、百合、蜂蜜、银耳等，并指导您如何通过鼻腔湿润、皮肤保湿来应对干燥。同时，会强调秋季宜“静”，减少剧烈运动，多进行冥想、静坐等活动，以调养肺气，增强免疫力。冬季养生：藏阳与固肾冬季是一年中最寒冷的季节，也是人体“封藏”阳气，积蓄能量的最佳时期。本卷将教您如何在寒冷的环境中保护阳气，滋养肾精。我们将重点介绍冬季饮食的原则，如多食用温热、滋补的食物，如羊肉、鸡肉、黑芝麻、核桃等，并强调“冬令进补”的重要性，但会根据个体差异给出合理的进补建议。同时，会讲解冬季的起居宜“晚睡早起”，注意保暖，避免风寒侵袭。还将提供一些有助于固肾益精的运动和按摩方法。第三卷：现代生活中的中医养生实践——从饮食、起居到情绪管理理论的掌握离不开实践的落地。《身心自在》的第三卷，将中医养生智慧与现代都市人的生活方式紧密结合，提供了一系列实用、易行的养生方案。食饮有节：辨证施食，养生佳品 “民以食为天”，饮食是养生的根本。本卷将打破传统食疗的神秘感，以科学、易懂的方式，教您如何根据自己的体质和季节变化，选择合适的食物。我们将深入解析各类食材的性味归经，并提供根据不同体质（如湿热、痰湿、气虚、血虚）制定的饮食调理方案。例如，如何选择适合自己的早餐，如何搭配午餐和晚餐，如何在两餐之间健康加餐。书中还会提供一系列简单易学的养生食谱，包含主食、汤羹、饮品、甜点等，让您在享受美食的同时，轻松实现养生目标。同时，还将警示那些对身体有害的“不健康”食物，并给出替代方案。起居有常：顺应自然，调养生息规律的作息是身体健康的重要保障。本卷将详细阐述“日出而作，日落而息”的传统养生智慧，并将其应用于现代生活。我们将分析熬夜、缺乏睡眠对身体造成的长期影响，并提供改善睡眠质量的切实方法，如睡前放松技巧、营造舒适的睡眠环境等。同时，还会指导您如何根据不同季节调整作息时间，例如，如何在新陈代谢加快的夏季适当延长午休，如何在寒冷的冬季保证充足的睡眠。此外，还将探讨运动与养生的关系，推荐适合不同年龄和体质人群的运动方式，并讲解如何在忙碌的工作之余，找到适合自己的运动时段和强度。情志养生：宁静致远，心安是福 “怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，情志活动对身体健康有着至关重要的影响。本卷将深入探讨情绪与身体健康之间的密切联系，教您如何认识和管理自己的情绪。我们将介绍中医的情志学说，分析不良情绪如何导致疾病的发生。更重要的是，本卷将提供一系列实用的情志调养方法，如正念冥想、呼吸练习、情绪表达技巧、培养积极心态等。您将学会如何识别自己情绪的触发点，如何有效地释放负面情绪，以及如何通过积极的生活方式来培养内心的宁静与平和，真正做到“心安是福”。辨体施治：认识自我，量身定制中医强调整体观和个体差异，因此“千人千方”是其核心理念。本卷将引导您学习如何进行简单的体质辨识。通过一系列问卷和身体观察的指导，您可以初步了解自己的体质类型（如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质）。在此基础上，我们将提供针对不同体质的综合养生建议，涵盖饮食、起居、运动、情志等多个方面，真正实现“因人而异，因时而异”的个性化养生。《身心自在》这套书籍，不仅仅是一本养生指南，更是一种生活方式的倡导。它鼓励您放慢脚步，重新审视与自然、与身体、与内心的关系。通过阅读和实践，您将逐渐领悟到中医养生的深邃智慧，并将其融入日常生活的点点滴滴，最终实现身心自在，健康乐活的美好状态。这套书将成为您通往健康之路的忠实伙伴，为您带来长久的安宁与活力。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书简直就是我一直以来寻找的那种“心灵鸡汤”，但又不是那种空洞无物的说教。它更多的是一种温暖的陪伴，一种不经意的鼓励。作者的文笔非常有感染力，那种发自内心的真诚，能够轻易触动人心最柔软的地方。它没有强迫你做什么，也没有给你设定什么目标，只是用一种非常温柔的方式，让你看到生活中那些被忽略的美好，那些值得你去珍视的瞬间。我特别喜欢书中的一些小故事，它们或幽默，或感人，但无一例外，都传递着积极向上的力量。读完这本书，我感觉自己像是沐浴在阳光下，浑身都充满了暖意。它让我重新审视自己与他人的关系，更加懂得感恩，更加懂得珍惜眼前的幸福。在忙碌的生活中，这本书就像是一片宁静的港湾，让我可以停下来，喘口气，感受生活的美好。它不是那种让你瞬间改变的书，而是那种会在你心里慢慢发酵，让你在不经意间，就变得更加柔软、更加温暖。

评分☆☆☆☆☆

这套书的内容真的让我脑洞大开！它并没有给我提供现成的答案，而是抛出了很多有趣的问题，引导我去思考。我一直觉得，很多事情都有很多种可能性，而这本书正是展现了这种“多重可能性”。它用一种非常开放的态度，探讨了许多关于生活、关于成长、甚至关于人生的议题。作者的观点非常有启发性，经常会让我跳出固有的思维模式，看到一些我之前从未想过的角度。读这本书的过程，就像是在和一个聪明的朋友进行一场思想的碰撞，你来我往，收获满满。我喜欢它那种不疾不徐的节奏，让我在阅读的同时，也能有充足的时间去消化和思考。它不会让你感到压力，反而会让你乐在其中，享受探索未知的那种乐趣。这本书，与其说是一本书，不如说是一场关于思考的盛宴，它让我变得更加好奇，更加敢于去质疑，也更加愿意去拥抱生活中的不确定性。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我对健身有了全新的认识！以前总觉得健身就是单纯的流汗，减重，但读完之后才明白，健康的生活方式远不止于此。它从一个非常根本的角度切入，强调了身体的内在平衡和循序渐进的重要性。书中提到的那些日常生活中容易被忽略的细节，比如正确的呼吸方式、如何调整坐姿、甚至是走路的姿势，都让我茅塞顿开。作者用通俗易懂的语言，结合大量的实际案例，将复杂的理论讲解得清晰明了，即使是没有健身基础的人也能轻松理解。我尤其喜欢它关于“倾听身体的声音”的建议，这让我不再盲目追求高难度的动作，而是学会了根据自己的身体状况来调整训练计划，这样不仅提高了锻炼效果，也大大降低了受伤的风险。读这本书的过程，更像是一次与自己身体的深度对话，让我更加了解自己的身体，也更加懂得如何去爱护它。这本书的价值，远不止于健身技巧的传授，它更是一种生活态度的启迪，让我开始审视自己的生活习惯，并积极地做出改变。

评分☆☆☆☆☆

这套书的视角真的非常独特，它打破了我对中医养生“玄而又玄”的刻板印象。作者没有用那些晦涩难懂的术语，而是用一种非常接地气、甚至带点俏皮的方式，把中医的智慧融入到我们日常生活的方方面面。我印象最深刻的是关于“顺应天时”的章节，以前觉得养生就是吃点什么补品，或是晚上早点睡，但这本书让我明白，真正的养生，是与自然规律和谐相处。比如，在不同的季节，我们的身体需要不同的调养方式，这书里都有详细的讲解，而且都是一些非常简单易行的建议，不需要花费很多钱，也不需要复杂的准备。读这本书的过程中，我时常会心一笑，因为作者总能用一些意想不到的比喻，把复杂的道理讲得妙趣横生。它让我意识到，中医的智慧，其实就藏在我们生活的细微之处，等待我们去发掘和运用。这本书不仅仅是一本养生指南，更像是一位循循善诱的长辈，用最温柔的方式，教会我如何更好地照顾自己，如何让生活充满健康与活力。

评分☆☆☆☆☆

这套书的包装和设计真的太用心了！从收到快递的那一刻起，我就感受到了满满的惊喜。精美的封面设计，高质量的纸张，以及装帧的细节，都体现了出版方的专业和用心。每一本书的排版都非常舒适，字体大小适中，行间距也恰到好处，长时间阅读也不会感到疲劳。拆开包装的过程本身就是一种享受，那种拆开珍贵礼物的感觉，让我对书中的内容更加充满了期待。而且，这套书作为一个整体，在书架上的呈现效果也非常棒，非常具有收藏价值。即使还没有开始阅读，单是这份精美的外观，就已经让我爱不释手了。它让我觉得，阅读不仅仅是内容的吸收，更是一种身心的愉悦体验，而这本书，恰恰满足了我对高品质阅读的所有想象。送给自己或者送给朋友，都会是非常棒的选择。

评分☆☆☆☆☆

很好

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