金牌月嫂的月子一本通(全新升級) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 月子餐
• 月嫂
• 育兒
• 産後護理
• 母嬰健康
• 新生兒
• 飲食
• 營養
• 産後恢復
• 育兒經驗

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 譯林

ISBN：9787544755108

商品編碼：23743662467

開本：16

齣版時間：2015-08-01

基本信息

• 商品名稱：**月嫂的月子一本通(全新升級)
• 作者：編者:衛貝妮|口述:唐鳳萍
• 定價：49.8
• 齣版社：譯林
• ISBN號：9787544755108

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-08-01
• 印刷時間：2015-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：352
• 字數：200韆字

編輯**語

衛貝妮編著的《**月嫂的月子一本通》共分四部分： 準備篇——人員分工，環境安排，購物清單…… 實戰篇——四個階段月子攻略，42天逐日檢索；從寶寶齣生嗬護到寶寶滿月，對寶寶的喂養、睡眠、身體護理等各種問題給齣詳盡解答；對媽媽的産 後恢復進行專業指導。 補丁篇——寶寶和媽媽在月子期間常見問題的大匯總。 月子餐——閤理的飲食搭配方案及圖文並茂的月子餐食譜。

內容提要

衛貝妮編著的《**月嫂的月子一本通》是一本 有關坐月子常識的書籍，書中內容由一個明星月嫂口 述而成，真實詳盡。主要內容包括：如何甄選優質月 嫂，月子期睡眠起居的*佳組閤，正確的哺乳姿勢， 讓新生兒安睡的秘密法寶，不同階段的月子餐等。正 文後麵還附有月子餐食譜，圖文並茂，方便實用。
    

作者簡介

唐鳳萍，**月嫂，在多年實踐中發展瞭一套實用而有效的“42天坐月子攻略”，是備受眾多企業傢、主播、都市白領推崇的實戰型育兒專傢。 衛貝妮，70後，生活專欄作傢，東南衛視編導，做過大型活動和晚會策劃、導演，擔任過兩檔欄目《東南播爆點》《都來@我》的欄目製片人，在省廣電集團迄今為止*大規模的季播選秀節目《歡樂閤唱團》中任職執行導演兼撰稿，目前擔任收視分析組組長。

目錄

前言
準備篇
一、人員分工
（一）必須親力親為嗎？
（二）你需要一個什麼樣的幫手？
（三）如何選擇月嫂？
（四）如何處理婆媳關係？
（五）傢有大寶怎麼辦？
二、環境安排
（一）選擇閤適的房間
（二）提前做好房屋的清潔消毒工作
（三）確保房間內的健康安全
（四）在傢裏預先留足空間
三、物品清單
（一）傢具類
（二）電器類
（三）媽媽用品
（四）寶寶用品
實戰篇
**階段：**～7天（身體恢復與初步學習）
Day1
一、建立親密關係的六大要訣
二、小寶寶的五個“**”
三、新媽媽的四項注意
四、新晉爸爸的三個角色
Day2
一、下奶
二、給寶寶換尿布
三、會陰清潔和傷口護理
四、剖腹産手術後的注意事項
五、産褥操A
六、第二天的寶寶
Day3
一、哺乳的正確姿勢
二、正確抱寶寶
三、産後抑鬱——第三日抑鬱
四、惡露
五、産褥操B
六、黃疸
七、卡介苗注射
Day4～７
一、開奶和疏通奶結
二、母乳喂養的關鍵問題
三、會陰側切傷口拆綫
四、齣院
五、臍帶護理
六、給寶寶穿衣
第二階段：第8～14天（調整過渡與日常護理）
Day8～9
一、奶粉喂養
二、拍奶
三、媽媽的日常身體護理
四、産褥操C
Day10～12
一、寶寶的排泄模式
二、母乳不足
三、給寶寶洗澡
四、寶寶的身體護理
Day13～14
一、安撫寶寶
二、給寶寶撫觸
三、擠母乳
四、儲存母乳
第三階段：**5～28天（傷口愈閤與應對難題）
Day15～18
一、寶寶的睡眠
二、哄寶寶入睡
三、補充鈣劑和維生素D
四、産褥操D
Day19～23
一、猛長期
二、夜間喂奶
三、與寶寶的溝通
四、乳房疼痛
Day24～28
一、尿布疹
二、寶寶的便秘
三、生病時的母乳喂養
四、新爸爸的産後抑鬱
第四階段：第29～42天（狀態迴升與步入正軌）
Day29～34
一、滿月寶寶
二、體重增長測評
三、混閤喂養
四、溢奶和吐奶
五、産後月經
Day35～41
一、濕疹
二、寶寶的被動操
三、外齣和旅行
四、寶寶的視力保護
Day42
一、産後體檢
二、寶寶成長錶
三、EPDS量錶（愛丁堡産後抑鬱量錶）
四、産後瑜伽
補丁篇
關於寶寶
一、需要特殊護理的寶寶
二、養育雙胞胎
三、寶寶常見疾病
四、意外傷害防範
五、臍帶血
關於媽媽
一、母乳喂養的常見問題補充
二、常見乳房疾病
三、其他常見疾病
月子餐
一、月子餐的四字真經：分段實施、少食多餐、均衡多樣、適時調整、稀軟為主、勿忘忌口！
二、月子餐的飲食禁忌：忌食生冷、忌食厚味、忌食迴奶食品、忌刺激性飲料和禁煙！
三、月子餐的每日組成
四、月子餐的四個階段
**階段（**～7天）排毒期：以排除惡露和開胃為主
第二階段（第8～14天）修復期：以修復組織、促進乳汁分泌為主
第三階段（**5～28天）滋補期：以補氣養血、調理體質為主
第四階段（第29～42天）調整期：以強化體能、大補氣血為主
五、月子餐食譜
附錄
月子餐食譜範例
0～５歲女孩體重增長麯綫圖
0～５歲女孩身高增長麯綫圖
0～５歲男孩體重增長麯綫圖
0～５歲男孩身高增長麯綫圖

優選育兒寶典：科學養育，開啓新手父母的智慧之旅 本書聚焦於現代傢庭中，從孕期準備到寶寶滿周歲期間，父母可能麵臨的各類挑戰與睏惑，提供一套全麵、科學、實用的育兒指南。它不是關於特定月嫂服務的介紹，而是緻力於賦能每一位父母，使其成為孩子成長的最佳引路人。 --- 第一部分：孕期規劃與知識儲備——為新生命奠定堅實基礎 章節一：迎接新生命前的心理調適與物質準備 本章深入探討瞭準父母在確認懷孕後，心理上可能經曆的波動，提供科學的情緒管理方法，幫助夫妻雙方建立積極、和諧的備孕心態。同時，詳盡列齣瞭孕期不同階段必須瞭解的知識點，包括優生優育的科學常識、孕期營養的誤區與真相。 孕期營養精粹： 不僅關注“吃什麼”，更側重“怎麼吃”。詳細解析瞭葉酸、鈣、鐵、DHA等關鍵營養素在不同孕周的需求量與最佳食物來源，並提供瞭易於操作的孕期食譜建議，旨在優化母體健康，為胎兒提供最佳生長環境。 産前教育與分娩方式選擇： 客觀、公正地介紹自然分娩、剖宮産等主流分娩方式的利弊，幫助傢庭根據自身情況做齣最適閤的選擇。提供科學的分娩預演和疼痛管理技巧介紹，增強準父母麵對分娩時的信心。 構建安全健康的傢居環境： 從甲醛檢測、空氣質量控製到傢具選購的安全標準，全方位指導傢庭如何打造一個符閤新生兒生理特點的舒適生活空間。 章節二：胎兒感知與親子連接的建立 本章強調“齣生前教育”的重要性，指導父母如何通過聲音、光綫、觸覺等方式，與腹中的寶寶進行早期互動。 胎教的科學性： 摒棄傳統迷信式的胎教方法，轉而推薦基於聲學原理和神經發育學的音樂欣賞、溫和對話等有效互動方式。 孕期運動與放鬆： 推薦適閤不同孕期的溫和運動，如孕婦瑜伽和散步，強調運動對緩解孕期不適和幫助産後恢復的積極作用。 --- 第二部分：新生兒護理的精細化指南——從醫院到傢中的平穩過渡 本部分是本書的核心實踐闆塊，旨在為新手父母提供清晰、無恐慌的日常護理步驟，確保寶寶在生命的最初幾個月得到最恰當的照料。 章節三：基礎生命體徵的科學監測與應對 本章教授如何準確測量和解讀新生兒的體溫、呼吸頻率和心率，並提供應對常見生理性波動的指南。 黃疸的科學認知： 詳細區分生理性黃疸與病理性黃疸的特徵，指導父母何時需要采取光療或就醫，避免過度焦慮或延誤治療。 臍帶護理與皮膚屏障保護： 強調無菌操作的重要性，提供詳細的臍帶殘端護理步驟，並針對新生兒嬌嫩的皮膚，提供溫和的洗護用品選擇建議和濕疹的早期預防措施。 章節四：喂養的藝術：母乳與配方奶的科學選擇與管理 本書緻力於提供中立、專業的喂養指導，尊重個體差異，而非強行推崇單一模式。 母乳喂養的通關秘籍： 涵蓋乳腺護理、正確含接姿勢的調整、追奶的科學方法（如評估奶量、利用吸奶器）、以及處理乳腺炎的初期自救措施。 配方奶喂養的精準執行： 詳細講解奶粉的衝調標準、消毒流程、以及如何根據寶寶的生長麯綫科學選擇奶粉段位。 輔食添加的黃金法則（六個月起）： 依據最新兒科指南，係統介紹輔食添加的順序、製作原則（如不過早添加鹽糖）、以及如何識彆和應對食物過敏。 章節五：睡眠的科學管理——建立良好的睡眠習慣 睡眠是影響寶寶生長發育和父母精力的關鍵因素。本章重點在於建立安全、可預測的睡眠環境。 安全睡眠環境的構建： 詳述嬰兒床的安全標準、臥姿（仰臥）的重要性，以及如何避免“猝死綜閤徵”（SIDS）的風險因素。 睡眠倒退與夜醒應對： 分析不同月齡常見的睡眠倒退期，並提供溫和的睡眠訓練理念，核心在於建立“自主入睡”的能力，而非強製性的“哭聲療法”。 --- 第三部分：成長裏程碑與早期潛能開發 本部分超越瞭基礎的“照護”，著眼於“養育”，幫助父母理解寶寶的認知和運動發展規律。 章節六：運動發展與大運動的階梯式培養 詳細描繪寶寶從抬頭、翻身、坐立到爬行、行走的發展軌跡。 關鍵裏程碑的識彆： 幫助父母準確判斷寶寶的發育是否在正常範圍內，並指齣何時需要尋求專業評估。 環境刺激的重要性： 強調“Tummy Time”（俯趴時間）對核心力量發展的決定性作用，並推薦適閤在不同階段進行的室內外感官遊戲。 章節七：早期認知與語言的萌芽 介紹嬰幼兒的感官發展特點，指導父母如何通過日常互動促進寶寶的語言和社交能力。 “親子對話”的力量： 鼓勵父母使用“鸚鵡學舌法”和情景描述來豐富寶寶的詞匯輸入，即便寶寶尚不能言語。 玩具選擇的智慧： 區分教育玩具與娛樂玩具的界限，推薦符閤不同月齡認知發展特點的、開放式的玩具，避免過度使用電子屏幕産品。 章節八：常見健康問題的傢庭初步處理與就醫時機判斷 本章旨在增強父母的初步判斷能力，區分哪些是寶寶成長中的小插麯，哪些是必須立即就醫的信號。 呼吸道與消化道的小毛病： 如何科學處理輕微感冒、咳嗽，以及識彆腹瀉和便秘的類型，並掌握正確的口服補液技巧。 疫苗接種的規劃與解讀： 係統梳理國傢計劃免疫和非計劃免疫的時間錶，並提供接種後常見反應的應對指南。 --- 本書的宗旨： 本書提供的是一套基於現代兒科和兒童心理學研究成果的知識框架和操作手冊。它旨在消除新手父母在麵對育兒信息時的焦慮，用清晰、邏輯嚴謹的步驟，幫助傢庭建立起自信、科學、充滿愛意的育兒體係。我們相信，最好的照護者，是充分知情且能夠靈活應變的父母。本書將成為您在寶寶生命初期最可靠的知識夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我是一個極度注重“科學依據”和“循證育兒”的讀者，所以我對那些聽起來很玄乎的“老法子”是持保留態度的。這本書最打動我的地方，就在於它在提供操作建議的同時，會適當地引用一些現代醫學研究或者兒科專傢的觀點作為支撐，讓我的內心無比踏實。比如，關於“睡眠訓練”的部分，它沒有一刀切地要求你必須采用某種激進的方法，而是非常細緻地分析瞭不同月齡寶寶的睡眠生理特點，然後根據這些特點，提供瞭一個漸進式的、溫和的調整方案。書中清晰地解釋瞭為什麼某些看似有效的“偏方”可能會對寶寶的長期發展産生負麵影響，這種嚴謹性讓我對它的內容深信不疑。我以前在網上論壇裏看到太多相互矛盾的建議，搞得我頭昏腦脹，但這本書就像一個統一的、權威的知識庫，把所有碎片化的信息整閤、梳理，用最易懂的方式呈現齣來，真正做到瞭知識的“去僞存真”。

評分☆☆☆☆☆

天哪，我簡直要為最近讀到的那本育兒書瘋狂打call瞭！說實話，我原本對市麵上那些厚得像磚頭、內容又晦澀難懂的育兒指南是敬而遠之的，總覺得裏麵充斥著各種專業術語和那些“過來人”高高在上的說教。但這本書完全顛覆瞭我的認知。它最讓我驚喜的是對新手父母那種無微不至的、近乎手把手的關懷。比如，它細緻到連寶寶第一次大便的顔色變化，以及不同階段的哭聲分彆代錶什麼需求，都用圖文並茂的方式講解得清清楚楚。我記得有一次半夜寶寶突然一陣急促的哭鬧，我手忙腳亂不知所措，幸好翻到瞭書裏關於“夜間安撫技巧”的那一章節，裏麵介紹的幾種輕拍和搖晃的頻率簡直是救命稻草，沒幾分鍾寶寶就安靜下來瞭。這本書的語言風格非常親切，讀起來就像鄰傢那個經驗豐富、又超級溫柔的大姐姐在跟你拉傢常，完全沒有那種居高臨下的感覺。它真正做到瞭把復雜的科學知識，轉化成我們日常生活中最實用的操作指南，讓我在麵對各種突發狀況時，心裏有底氣，手上能落地，而不是隻會乾著急。這本書，絕對是我孕期和産後必備的“定心丸”！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我這個人對書本的審美要求比較高，我更傾嚮於那種排版清爽、設計現代的實用工具書，而不是那種密密麻麻、黑白印刷的傳統教材。這本書在視覺呈現上簡直是業界良心！打開扉頁就能感受到那種清新、舒服的調性。它不是那種堆砌文字的著作，而是大量使用瞭彩色的信息圖錶和流程圖。尤其是在介紹母乳喂養的銜乳姿勢和體位變化時，那些高清的、帶有箭頭的分解圖，比我在網上搜到的任何視頻教程都來得直觀有效。我之前一直糾結於自己的姿勢是不是對，導緻寶寶吸吮效率不高，但對照著書裏的圖，調整瞭幾次後，那種“對”的感覺立刻就齣來瞭。而且，它對産後媽媽的自我恢復和心理健康也給予瞭足夠的關注，這在很多隻強調寶寶喂養的書裏是很難得的。它沒有迴避産後抑鬱、身體疼痛這些敏感話題，而是提供瞭非常實際的“自我關懷時間錶”和情緒疏導小貼士，讓我感覺自己也被溫柔地照顧著。

評分☆☆☆☆☆

我不是那種可以靜下心來一口氣讀完一本育兒書的類型，我更像是一個“查閱型”讀者，通常是遇到問題纔去翻書。這本書的目錄設計簡直是為我這種人量身定做的！它的章節劃分非常邏輯化，而且在每一章的開頭都有一個“常見問題速查”的小版塊，讓你能迅速定位到你當前最需要解決的睏惑。舉個例子，上周我發現寶寶的頭型似乎有點不對稱，當時非常焦慮，我直接翻到“寶寶體態與生長發育”那一塊，很快就找到瞭關於“偏頭糾正”的詳細說明，裏麵不僅有原因分析，更有詳細的“翻身遊戲”和“換邊側臥”的具體步驟圖解，操作性極強。更棒的是，它在書的最後附帶瞭一個可撕下的“緊急聯係人與關鍵信息記錄卡”，讓我可以把寶寶的齣生數據、過敏史、常用藥品等重要信息集中記錄下來，方便齣門就診時快速提供信息。這種對讀者使用體驗的深度思考，真的讓人感受到作者的用心良苦。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到受益匪淺的，是它強調的“媽媽的心理建設”遠比“完美的育兒技巧”更重要。很多育兒書都在教你如何把寶寶照顧得滴水不漏，但卻很少有人關注到，那個一直在照顧寶寶的成年人，她自己的內心狀態是什麼樣的。這本書有一個專門的篇幅討論“産後情緒波動與自我關懷”，它用一種非常平等的姿態告訴我：你感到疲憊、焦慮甚至偶爾的負麵情緒，都是完全正常的，這不代錶你是一個失敗的母親。它引導我學會如何識彆自己何時需要“放手”一小時，如何對伴侶或傢人清晰地錶達自己的需求，而不是默默地把所有壓力都扛在肩上。這種從“育兒工具”嚮“生命支持係統”轉化的視角，讓我覺得這不僅僅是一本關於如何照顧嬰兒的書，更是一本關於如何重建自我、適應新身份的成長指南。它教會我，先把自己照顧好，纔能更好地去愛我的孩子。