金牌月嫂的月子一本通(全新升级) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 月子餐
• 月嫂
• 育儿
• 产后护理
• 母婴健康
• 新生儿
• 饮食
• 营养
• 产后恢复
• 育儿经验

店铺： 火把图书专营店

出版社： 译林

ISBN：9787544755108

商品编码：23743662467

开本：16

出版时间：2015-08-01

基本信息

• 商品名称：**月嫂的月子一本通(全新升级)
• 作者：编者:卫贝妮|口述:唐凤萍
• 定价：49.8
• 出版社：译林
• ISBN号：9787544755108

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-08-01
• 印刷时间：2015-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：352
• 字数：200千字

编辑**语

卫贝妮编著的《**月嫂的月子一本通》共分四部分： 准备篇——人员分工，环境安排，购物清单…… 实战篇——四个阶段月子攻略，42天逐日检索；从宝宝出生呵护到宝宝满月，对宝宝的喂养、睡眠、身体护理等各种问题给出详尽解答；对妈妈的产 后恢复进行专业指导。 补丁篇——宝宝和妈妈在月子期间常见问题的大汇总。 月子餐——合理的饮食搭配方案及图文并茂的月子餐食谱。

内容提要

卫贝妮编著的《**月嫂的月子一本通》是一本 有关坐月子常识的书籍，书中内容由一个明星月嫂口 述而成，真实详尽。主要内容包括：如何甄选优质月 嫂，月子期睡眠起居的*佳组合，正确的哺乳姿势， 让新生儿安睡的秘密法宝，不同阶段的月子餐等。正 文后面还附有月子餐食谱，图文并茂，方便实用。
    

作者简介

唐凤萍，**月嫂，在多年实践中发展了一套实用而有效的“42天坐月子攻略”，是备受众多企业家、主播、都市白领推崇的实战型育儿专家。 卫贝妮，70后，生活专栏作家，东南卫视编导，做过大型活动和晚会策划、导演，担任过两档栏目《东南播爆点》《都来@我》的栏目制片人，在省广电集团迄今为止*大规模的季播选秀节目《欢乐合唱团》中任职执行导演兼撰稿，目前担任收视分析组组长。

目录

前言
准备篇
一、人员分工
（一）必须亲力亲为吗？
（二）你需要一个什么样的帮手？
（三）如何选择月嫂？
（四）如何处理婆媳关系？
（五）家有大宝怎么办？
二、环境安排
（一）选择合适的房间
（二）提前做好房屋的清洁消毒工作
（三）确保房间内的健康安全
（四）在家里预先留足空间
三、物品清单
（一）家具类
（二）电器类
（三）妈妈用品
（四）宝宝用品
实战篇
**阶段：**～7天（身体恢复与初步学习）
Day1
一、建立亲密关系的六大要诀
二、小宝宝的五个“**”
三、新妈妈的四项注意
四、新晋爸爸的三个角色
Day2
一、下奶
二、给宝宝换尿布
三、会阴清洁和伤口护理
四、剖腹产手术后的注意事项
五、产褥操A
六、第二天的宝宝
Day3
一、哺乳的正确姿势
二、正确抱宝宝
三、产后抑郁——第三日抑郁
四、恶露
五、产褥操B
六、黄疸
七、卡介苗注射
Day4～７
一、开奶和疏通奶结
二、母乳喂养的关键问题
三、会阴侧切伤口拆线
四、出院
五、脐带护理
六、给宝宝穿衣
第二阶段：第8～14天（调整过渡与日常护理）
Day8～9
一、奶粉喂养
二、拍奶
三、妈妈的日常身体护理
四、产褥操C
Day10～12
一、宝宝的排泄模式
二、母乳不足
三、给宝宝洗澡
四、宝宝的身体护理
Day13～14
一、安抚宝宝
二、给宝宝抚触
三、挤母乳
四、储存母乳
第三阶段：**5～28天（伤口愈合与应对难题）
Day15～18
一、宝宝的睡眠
二、哄宝宝入睡
三、补充钙剂和维生素D
四、产褥操D
Day19～23
一、猛长期
二、夜间喂奶
三、与宝宝的沟通
四、乳房疼痛
Day24～28
一、尿布疹
二、宝宝的便秘
三、生病时的母乳喂养
四、新爸爸的产后抑郁
第四阶段：第29～42天（状态回升与步入正轨）
Day29～34
一、满月宝宝
二、体重增长测评
三、混合喂养
四、溢奶和吐奶
五、产后月经
Day35～41
一、湿疹
二、宝宝的被动操
三、外出和旅行
四、宝宝的视力保护
Day42
一、产后体检
二、宝宝成长表
三、EPDS量表（爱丁堡产后抑郁量表）
四、产后瑜伽
补丁篇
关于宝宝
一、需要特殊护理的宝宝
二、养育双胞胎
三、宝宝常见疾病
四、意外伤害防范
五、脐带血
关于妈妈
一、母乳喂养的常见问题补充
二、常见乳房疾病
三、其他常见疾病
月子餐
一、月子餐的四字真经：分段实施、少食多餐、均衡多样、适时调整、稀软为主、勿忘忌口！
二、月子餐的饮食禁忌：忌食生冷、忌食厚味、忌食回奶食品、忌刺激性饮料和禁烟！
三、月子餐的每日组成
四、月子餐的四个阶段
**阶段（**～7天）排毒期：以排除恶露和开胃为主
第二阶段（第8～14天）修复期：以修复组织、促进乳汁分泌为主
第三阶段（**5～28天）滋补期：以补气养血、调理体质为主
第四阶段（第29～42天）调整期：以强化体能、大补气血为主
五、月子餐食谱
附录
月子餐食谱范例
0～５岁女孩体重增长曲线图
0～５岁女孩身高增长曲线图
0～５岁男孩体重增长曲线图
0～５岁男孩身高增长曲线图

优选育儿宝典：科学养育，开启新手父母的智慧之旅 本书聚焦于现代家庭中，从孕期准备到宝宝满周岁期间，父母可能面临的各类挑战与困惑，提供一套全面、科学、实用的育儿指南。它不是关于特定月嫂服务的介绍，而是致力于赋能每一位父母，使其成为孩子成长的最佳引路人。 --- 第一部分：孕期规划与知识储备——为新生命奠定坚实基础 章节一：迎接新生命前的心理调适与物质准备 本章深入探讨了准父母在确认怀孕后，心理上可能经历的波动，提供科学的情绪管理方法，帮助夫妻双方建立积极、和谐的备孕心态。同时，详尽列出了孕期不同阶段必须了解的知识点，包括优生优育的科学常识、孕期营养的误区与真相。 孕期营养精粹： 不仅关注“吃什么”，更侧重“怎么吃”。详细解析了叶酸、钙、铁、DHA等关键营养素在不同孕周的需求量与最佳食物来源，并提供了易于操作的孕期食谱建议，旨在优化母体健康，为胎儿提供最佳生长环境。 产前教育与分娩方式选择： 客观、公正地介绍自然分娩、剖宫产等主流分娩方式的利弊，帮助家庭根据自身情况做出最适合的选择。提供科学的分娩预演和疼痛管理技巧介绍，增强准父母面对分娩时的信心。 构建安全健康的家居环境： 从甲醛检测、空气质量控制到家具选购的安全标准，全方位指导家庭如何打造一个符合新生儿生理特点的舒适生活空间。 章节二：胎儿感知与亲子连接的建立 本章强调“出生前教育”的重要性，指导父母如何通过声音、光线、触觉等方式，与腹中的宝宝进行早期互动。 胎教的科学性： 摒弃传统迷信式的胎教方法，转而推荐基于声学原理和神经发育学的音乐欣赏、温和对话等有效互动方式。 孕期运动与放松： 推荐适合不同孕期的温和运动，如孕妇瑜伽和散步，强调运动对缓解孕期不适和帮助产后恢复的积极作用。 --- 第二部分：新生儿护理的精细化指南——从医院到家中的平稳过渡 本部分是本书的核心实践板块，旨在为新手父母提供清晰、无恐慌的日常护理步骤，确保宝宝在生命的最初几个月得到最恰当的照料。 章节三：基础生命体征的科学监测与应对 本章教授如何准确测量和解读新生儿的体温、呼吸频率和心率，并提供应对常见生理性波动的指南。 黄疸的科学认知： 详细区分生理性黄疸与病理性黄疸的特征，指导父母何时需要采取光疗或就医，避免过度焦虑或延误治疗。 脐带护理与皮肤屏障保护： 强调无菌操作的重要性，提供详细的脐带残端护理步骤，并针对新生儿娇嫩的皮肤，提供温和的洗护用品选择建议和湿疹的早期预防措施。 章节四：喂养的艺术：母乳与配方奶的科学选择与管理 本书致力于提供中立、专业的喂养指导，尊重个体差异，而非强行推崇单一模式。 母乳喂养的通关秘籍： 涵盖乳腺护理、正确含接姿势的调整、追奶的科学方法（如评估奶量、利用吸奶器）、以及处理乳腺炎的初期自救措施。 配方奶喂养的精准执行： 详细讲解奶粉的冲调标准、消毒流程、以及如何根据宝宝的生长曲线科学选择奶粉段位。 辅食添加的黄金法则（六个月起）： 依据最新儿科指南，系统介绍辅食添加的顺序、制作原则（如不过早添加盐糖）、以及如何识别和应对食物过敏。 章节五：睡眠的科学管理——建立良好的睡眠习惯 睡眠是影响宝宝生长发育和父母精力的关键因素。本章重点在于建立安全、可预测的睡眠环境。 安全睡眠环境的构建： 详述婴儿床的安全标准、卧姿（仰卧）的重要性，以及如何避免“猝死综合征”（SIDS）的风险因素。 睡眠倒退与夜醒应对： 分析不同月龄常见的睡眠倒退期，并提供温和的睡眠训练理念，核心在于建立“自主入睡”的能力，而非强制性的“哭声疗法”。 --- 第三部分：成长里程碑与早期潜能开发 本部分超越了基础的“照护”，着眼于“养育”，帮助父母理解宝宝的认知和运动发展规律。 章节六：运动发展与大运动的阶梯式培养 详细描绘宝宝从抬头、翻身、坐立到爬行、行走的发展轨迹。 关键里程碑的识别： 帮助父母准确判断宝宝的发育是否在正常范围内，并指出何时需要寻求专业评估。 环境刺激的重要性： 强调“Tummy Time”（俯趴时间）对核心力量发展的决定性作用，并推荐适合在不同阶段进行的室内外感官游戏。 章节七：早期认知与语言的萌芽 介绍婴幼儿的感官发展特点，指导父母如何通过日常互动促进宝宝的语言和社交能力。 “亲子对话”的力量： 鼓励父母使用“鹦鹉学舌法”和情景描述来丰富宝宝的词汇输入，即便宝宝尚不能言语。 玩具选择的智慧： 区分教育玩具与娱乐玩具的界限，推荐符合不同月龄认知发展特点的、开放式的玩具，避免过度使用电子屏幕产品。 章节八：常见健康问题的家庭初步处理与就医时机判断 本章旨在增强父母的初步判断能力，区分哪些是宝宝成长中的小插曲，哪些是必须立即就医的信号。 呼吸道与消化道的小毛病： 如何科学处理轻微感冒、咳嗽，以及识别腹泻和便秘的类型，并掌握正确的口服补液技巧。 疫苗接种的规划与解读： 系统梳理国家计划免疫和非计划免疫的时间表，并提供接种后常见反应的应对指南。 --- 本书的宗旨： 本书提供的是一套基于现代儿科和儿童心理学研究成果的知识框架和操作手册。它旨在消除新手父母在面对育儿信息时的焦虑，用清晰、逻辑严谨的步骤，帮助家庭建立起自信、科学、充满爱意的育儿体系。我们相信，最好的照护者，是充分知情且能够灵活应变的父母。本书将成为您在宝宝生命初期最可靠的知识伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到受益匪浅的，是它强调的“妈妈的心理建设”远比“完美的育儿技巧”更重要。很多育儿书都在教你如何把宝宝照顾得滴水不漏，但却很少有人关注到，那个一直在照顾宝宝的成年人，她自己的内心状态是什么样的。这本书有一个专门的篇幅讨论“产后情绪波动与自我关怀”，它用一种非常平等的姿态告诉我：你感到疲惫、焦虑甚至偶尔的负面情绪，都是完全正常的，这不代表你是一个失败的母亲。它引导我学会如何识别自己何时需要“放手”一小时，如何对伴侣或家人清晰地表达自己的需求，而不是默默地把所有压力都扛在肩上。这种从“育儿工具”向“生命支持系统”转化的视角，让我觉得这不仅仅是一本关于如何照顾婴儿的书，更是一本关于如何重建自我、适应新身份的成长指南。它教会我，先把自己照顾好，才能更好地去爱我的孩子。

评分☆☆☆☆☆

我不是那种可以静下心来一口气读完一本育儿书的类型，我更像是一个“查阅型”读者，通常是遇到问题才去翻书。这本书的目录设计简直是为我这种人量身定做的！它的章节划分非常逻辑化，而且在每一章的开头都有一个“常见问题速查”的小版块，让你能迅速定位到你当前最需要解决的困惑。举个例子，上周我发现宝宝的头型似乎有点不对称，当时非常焦虑，我直接翻到“宝宝体态与生长发育”那一块，很快就找到了关于“偏头纠正”的详细说明，里面不仅有原因分析，更有详细的“翻身游戏”和“换边侧卧”的具体步骤图解，操作性极强。更棒的是，它在书的最后附带了一个可撕下的“紧急联系人与关键信息记录卡”，让我可以把宝宝的出生数据、过敏史、常用药品等重要信息集中记录下来，方便出门就诊时快速提供信息。这种对读者使用体验的深度思考，真的让人感受到作者的用心良苦。

评分☆☆☆☆☆

我是一个极度注重“科学依据”和“循证育儿”的读者，所以我对那些听起来很玄乎的“老法子”是持保留态度的。这本书最打动我的地方，就在于它在提供操作建议的同时，会适当地引用一些现代医学研究或者儿科专家的观点作为支撑，让我的内心无比踏实。比如，关于“睡眠训练”的部分，它没有一刀切地要求你必须采用某种激进的方法，而是非常细致地分析了不同月龄宝宝的睡眠生理特点，然后根据这些特点，提供了一个渐进式的、温和的调整方案。书中清晰地解释了为什么某些看似有效的“偏方”可能会对宝宝的长期发展产生负面影响，这种严谨性让我对它的内容深信不疑。我以前在网上论坛里看到太多相互矛盾的建议，搞得我头昏脑胀，但这本书就像一个统一的、权威的知识库，把所有碎片化的信息整合、梳理，用最易懂的方式呈现出来，真正做到了知识的“去伪存真”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我这个人对书本的审美要求比较高，我更倾向于那种排版清爽、设计现代的实用工具书，而不是那种密密麻麻、黑白印刷的传统教材。这本书在视觉呈现上简直是业界良心！打开扉页就能感受到那种清新、舒服的调性。它不是那种堆砌文字的著作，而是大量使用了彩色的信息图表和流程图。尤其是在介绍母乳喂养的衔乳姿势和体位变化时，那些高清的、带有箭头的分解图，比我在网上搜到的任何视频教程都来得直观有效。我之前一直纠结于自己的姿势是不是对，导致宝宝吸吮效率不高，但对照着书里的图，调整了几次后，那种“对”的感觉立刻就出来了。而且，它对产后妈妈的自我恢复和心理健康也给予了足够的关注，这在很多只强调宝宝喂养的书里是很难得的。它没有回避产后抑郁、身体疼痛这些敏感话题，而是提供了非常实际的“自我关怀时间表”和情绪疏导小贴士，让我感觉自己也被温柔地照顾着。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我简直要为最近读到的那本育儿书疯狂打call了！说实话，我原本对市面上那些厚得像砖头、内容又晦涩难懂的育儿指南是敬而远之的，总觉得里面充斥着各种专业术语和那些“过来人”高高在上的说教。但这本书完全颠覆了我的认知。它最让我惊喜的是对新手父母那种无微不至的、近乎手把手的关怀。比如，它细致到连宝宝第一次大便的颜色变化，以及不同阶段的哭声分别代表什么需求，都用图文并茂的方式讲解得清清楚楚。我记得有一次半夜宝宝突然一阵急促的哭闹，我手忙脚乱不知所措，幸好翻到了书里关于“夜间安抚技巧”的那一章节，里面介绍的几种轻拍和摇晃的频率简直是救命稻草，没几分钟宝宝就安静下来了。这本书的语言风格非常亲切，读起来就像邻家那个经验丰富、又超级温柔的大姐姐在跟你拉家常，完全没有那种居高临下的感觉。它真正做到了把复杂的科学知识，转化成我们日常生活中最实用的操作指南，让我在面对各种突发状况时，心里有底气，手上能落地，而不是只会干着急。这本书，绝对是我孕期和产后必备的“定心丸”！