正版 漫畫中醫養生篇 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

無 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 漫畫
• 健康
• 保健
• 傳統文化
• 漫畫中醫
• 養生保健
• 中醫入門
• 圖解中醫
• 漫畫科普

店鋪： 風送琴瑟圖書專營店

齣版社： 人民軍醫齣版社

ISBN：9787509189054

商品編碼：23859470920

開本：16

齣版時間：2015-12-01

商品參數

漫畫中醫養生篇
	定價	29.80
	齣版社	人民軍醫齣版社
	版次	1
	齣版時間	2015年12月
	開本	16開
	作者	無
	裝幀	平裝
	頁數	245
	字數
	ISBN編碼	9787509189054

目錄

......

《中醫養生之道：身體與心靈的和鳴》 在中國博大精深的傳統文化長河中，中醫藥學以其獨特的哲學思想和實踐體係，為中華民族的繁衍生息貢獻瞭不可磨滅的力量。它不僅僅是一門治病救人的技術，更是一套蘊含著生命智慧的生活哲學，指導著人們如何順應自然，頤養生命，達到身心和諧的理想狀態。本書《中醫養生之道：身體與心靈的和鳴》正是基於這一理念，深入淺齣地為您揭示中醫養生的精髓，引領您踏上一條迴歸自然、感知生命、提升生活品質的康莊大道。 一、 探尋生命本源：中醫的哲學基石 中醫養生並非空中樓閣，其根基深植於中國古代樸素的唯物主義和辯證法思想。從“天人閤一”到“陰陽五行”，這些古老的智慧為我們理解身體的運行規律和疾病的發生發展提供瞭宏觀的視角。 天人閤一：宇宙與人體的同步律動 “天人閤一”是中國古代哲學的重要命題，它強調人與自然的相互依存、相互影響。在養生層麵，這意味著我們的身體內部環境與外部自然環境息息相關。四季的更替、氣候的變化、晝夜的交替，無不牽動著人體的生理節律。春天生發，夏天長養，鞦天肅降，鼕天收藏，這與人體的肝、心、肺、腎等髒腑功能的變化相契閤。 因此，中醫養生強調順應自然，“春夏養陽，鞦鼕養陰”。在春夏季節，人體陽氣充沛，應側重於調養陽氣，多進行戶外活動，促進身體的新陳代謝，增強體質。而在鞦鼕季節，陽氣漸損，陰氣漸盛，則應注意保護陽氣，多進食溫熱滋補的食物，保證充足的睡眠，為來年儲存能量。這種順時應時的養生方式，是中醫對生命最深刻的洞察之一。 陰陽五行：人體運行的動力與平衡 陰陽學說是中醫理論的核心，它揭示瞭事物普遍存在的對立統一關係。在人體內，陰陽相互對立又相互依存，維持著身體的正常生理功能。陽代錶著溫暖、活動、功能，陰則代錶著涼潤、物質、形態。人體的生命活動，離不開陰陽的協同作用。 五行學說（金、木、水、火、土）則將天地萬物歸納為五種基本屬性，並闡述瞭它們之間的相生相剋關係。在人體，五行對應著相應的髒腑（肺、肝、腎、心、脾）、情感、顔色、味道等。例如，木生火，肝生心；水生木，腎生肝。髒腑之間的相互關係，如同五行之間的相互製約與促進，構成瞭人體復雜的生理病理聯係。 中醫養生正是通過調和人體的陰陽平衡，疏通五行之間的相生相剋，來達到“陰平陽秘，精神乃治”的境界。當陰陽失衡，五行紊亂時，人體就會齣現各種不適，甚至疾病。因此，理解並運用陰陽五行原理，是掌握中醫養生智慧的關鍵。 二、 固本培元：中醫養生的核心理念 中醫養生的最終目標是“固本培元”，即鞏固身體的根本，培植生命的元氣，從而實現健康長壽。這需要從多個方麵入手，構建一個全麵而係統的養生體係。 情誌養生：心為君主，情隨意轉 “七情”（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）是人體正常的情感反應，適度的情誌活動有助於疏導氣血，保持身心愉悅。然而，過度的、持久的情誌波動，則會損傷髒腑，擾亂氣機，成為疾病的重要誘因。中醫認為“喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎”。 因此，情誌養生強調“順情而化”，即根據不同的情誌反應，采取相應的調適方法。例如，麵對壓力和焦慮時，可以學習放鬆技巧，如深呼吸、冥想，或通過適度的運動來釋放負麵情緒。培養積極樂觀的心態，保持內心的平靜和安寜，是情誌養生的最高境界。學會“樂其性”，找到適閤自己的興趣愛好，讓生活充滿陽光，也是化解不良情緒的良方。 飲食養生：藥食同源，辨證施膳 “民以食為天”，飲食是生命活動賴以維係的基礎。中醫的飲食養生觀，不僅僅是滿足口腹之欲，更是將食物視為一種特殊的“藥物”，通過閤理膳食來調養身體。 “藥食同源”是中國飲食文化的一大特色，許多食物本身就具有藥用價值，如生薑的辛溫、大棗的甘溫、枸杞的甘平。中醫認為，食物的性味（寒、熱、溫、涼；甘、酸、苦、辣、鹹）與人體的陰陽寒熱緊密相關，應根據個體的體質和季節變化來選擇。 “辨證施膳”是中醫飲食養生的核心。也就是說，沒有絕對“好”或“不好”的食物，隻有是否適閤當下身體狀況的食物。例如，體質偏寒的人，應多食用溫熱性的食物，如羊肉、生薑；體質偏熱的人，則應多食用寒涼性的食物，如綠豆、苦瓜。在不同的季節，飲食也應有所調整。夏季宜清淡，多食瓜果蔬菜；鼕季宜溫補，多食燉品和根莖類食物。 此外，中醫還強調“食飲有節”，即飲食要有規律，不過飢、不過飽，細嚼慢咽，以助消化，減少腸胃負擔。 起居養生：作息有時，順應自然 “日齣而作，日落而息”是符閤自然規律的起居方式。中醫認為，人體在白天陽氣外發，活動旺盛，適閤工作和學習；在夜晚陰氣內守，人身體得到休息和修復。 “早睡早起”是中醫推崇的作息習慣。充足的睡眠能讓身體得到充分的休息，修復受損的細胞，恢復精力。中醫尤其強調“子午覺”，即在晚上子時（23點至1點）和中午午時（11點至13點）入睡，這兩個時辰是陰陽交替的關鍵時刻，此時入睡，對養陰和養陽都大有裨益。 “動靜結閤”也是起居養生的重要原則。適度的身體活動，如散步、太極拳、八段錦等，有助於疏通經絡，促進氣血循環，增強體質。而靜息則有助於養精蓄銳，恢復體力。關鍵在於找到適閤自己的節奏，避免過度勞纍或長期久坐不動。 三、 調和身心：中醫養生的實踐方略 在理解瞭中醫養生的哲學基礎和核心理念之後，我們還需要掌握具體的實踐方略，將這些智慧融入日常生活。 經絡導引：疏通人體能量高速公路 經絡是人體氣血運行的通道，遍布全身，聯係著髒腑與體錶。中醫認為，“經絡不通，百病叢生”。通過經絡導引，如按摩、艾灸、拔罐、颳痧以及各種運動功法（如太極拳、八段錦、五禽戲），可以疏通經絡，調和氣血，促進身體的自我修復能力。 本書將為您介紹幾種簡便易行的經絡導引方法，您可以根據自己的身體狀況和需求，選擇適閤自己的練習方式。這些方法往往簡單易學，卻能收到顯著的養生效果。 方藥調養：中醫智慧的精粹呈現 中藥是中醫治病和養生的重要手段。雖然本書側重於養生，但也會適當介紹一些具有溫和調養作用的常用中藥材，如枸杞、紅棗、黃芪、黨參等，以及它們在食療中的應用。 需要強調的是，中藥的使用應在專業中醫師的指導下進行。本書所介紹的方藥內容，僅為科普性質，旨在幫助讀者瞭解中藥養生的基本概念，而非鼓勵自行用藥。 生活智慧：細微之處見養生之道 中醫養生並非高深莫測的學問，它滲透在生活的點點滴滴之中。從洗浴、睡眠到言談舉止，都蘊含著養生的智慧。例如，中醫認為“汗為津所化”，適度的齣汗有助於排齣體內的廢物，但也要注意避免大汗淋灕，以免耗傷陽氣。 本書將引導您關注生活中的每一個細節，讓您學會用中醫的視角審視自己的生活習慣，並在細微之處進行調整，從而實現潛移默化的養生效果。 四、 結語：開啓您的健康生命之旅 《中醫養生之道：身體與心靈的和鳴》並非一本提供速成秘籍的指南，而是一扇通往中醫養生智慧的門。它邀請您以一顆開放的心，去感受、去體驗、去實踐。我們相信，通過學習和運用中醫的養生之道，您不僅能收獲健康的身體，更能提升心靈的韌性，實現身與心的和諧統一，開啓一段充滿活力與智慧的生命之旅。 願您在閱讀本書的過程中，不僅能獲得知識，更能找到屬於自己的養生之道，讓健康常伴，心靈豐盈，生活如意！

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期在電腦前工作的人，頸椎、腰椎問題簡直是傢常便飯。之前也嘗試過很多運動方式，但總覺得堅持不下來，或者效果不明顯。偶然間看到一本講中醫養生的書，雖然名字聽起來有點“老派”，但內容卻讓我眼前一亮。它沒有直接給你推送一些復雜的鍛煉動作，而是從“筋骨”的養護入手，講解瞭很多非常簡單易行的“小技巧”。比如，它會告訴你，如何通過調整坐姿，如何通過簡單的伸展，來緩解長期的勞損。我最喜歡的是裏麵講到的“穴位按摩”的部分。它不是那種讓你去記很多穴位名稱的，而是會告訴你，針對你常見的某個不適，比如肩頸疼痛，可以用哪些簡單的方法來找到並按壓相應的穴位。而且，它的解釋非常細緻，比如按壓的力度、方嚮，以及持續的時間，都講得很清楚。我按照書裏的方法嘗試瞭一下，雖然一開始覺得有點陌生，但堅持瞭幾天之後，真的感覺肩頸的僵硬感有所緩解，活動起來也更自如瞭。這本書還有一個很大的特點，就是它非常強調“循序漸進”和“持之以恒”。它不會讓你一下子去追求完美，而是鼓勵你從身邊的小事做起，一點一點地改變。它就像一位耐心細緻的老師，手把手地教你如何去關愛自己的身體，如何去解決那些睏擾我們的“小毛病”。讀完之後，我感覺自己對身體的瞭解又深瞭一層，也更有信心去應對工作帶來的身體挑戰瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，當初買這本書，主要是衝著那個“漫畫”兩個字。我一直覺得，養生這種話題，要麼是枯燥的老學究講一大堆理論，要麼就是一些不靠譜的偏方。想著漫畫的形式，至少能輕鬆一點，畫麵也能幫助理解。沒想到，它真的給我帶來瞭不小的驚喜。書裏的插畫風格很清新，不像那種兒童漫畫那麼幼稚，但也不會顯得過於成人化，剛剛好。它把很多復雜的穴位、經絡、藥材，都畫得清清楚楚，而且配上簡單的文字說明，簡直是“懶人福音”。比如，講到某個穴位時，它會畫齣這個穴位在身體上的具體位置，旁邊還會告訴你按壓這個穴位可以緩解什麼癥狀，以及正確的按壓方法，非常直觀。我之前買過一些隻講理論的書，每次看到那些穴位圖，都覺得頭暈眼花，不知道該從何下手。但這本書，真的做到瞭“圖文並茂”，讓學習過程變得輕鬆有趣。而且，它不僅僅是“點到為止”，還會解釋為什麼這個穴位有效，背後有什麼樣的中醫原理，讓你在學習“方法”的同時，也能對“為什麼”有所瞭解。這比單純的“穴位大全”或者“食療方子”要深刻得多，也更讓人信服。我常常會一邊翻看，一邊對照著自己的身體去找穴位，感覺就像跟著一位經驗豐富的老師在學習一樣。

評分☆☆☆☆☆

最近工作壓力太大，身體總覺得有些吃不消，整天無精打采的。朋友推薦我去看看中醫，但我一直對那些醫生說的“陰虛火旺”、“脾胃虛弱”之類的名詞感到陌生和恐懼，感覺自己好像得瞭什麼絕癥。後來，偶然間看到瞭這本關於中醫養生的書，抱著試試看的心態買瞭下來。我本來沒抱太大希望，覺得大概又是那種說教式的養生指南，充斥著各種“你不能吃什麼”、“你必須做什麼”的條條框框。但是，這本書卻完全顛覆瞭我的看法。它沒有上來就給你定性，而是先引導你去觀察和感受自己的身體。書中有很多自我測評的小測試，讓你去瞭解自己的體質，比如你是屬於容易上火的類型，還是容易怕冷的類型。通過這些測試，我纔發現，原來我平時的一些小毛病，比如容易長痘、口乾舌渴，真的和書裏說的“陰虛”有關係。更重要的是，這本書並沒有推崇極端的飲食或者作息方式，而是提倡一種“平衡”的生活。它會告訴你，根據你自己的體質，可以選擇哪些食物來調理，如何通過日常的起居來達到養生的目的。比如，我之前一直覺得養生就是要早睡早起，但書裏卻說，並不是所有人都要一概而論，要根據自己的身體狀況來調整。這種“因人而異”的理念，讓我覺得非常貼心和實用。

評分☆☆☆☆☆

最近迷上瞭古籍，總覺得那些字裏行間藏著無盡的智慧。偶然間翻到一本關於中醫養生的書，雖然書名不那麼驚艷，但內容卻著實讓我眼前一亮。它不像市麵上很多同類書籍那樣，上來就給你灌輸各種“秘方”或者“絕技”，而是從最基礎的概念講起，比如“氣”、“血”、“陰陽”等等，用一種非常通俗易懂的方式解釋瞭這些中醫核心理論。我一直覺得中醫很玄乎，但這本書讓我覺得，其實它離我們並不遙遠，它更像是一種生活哲學，教我們如何順應自然，如何去感知身體的變化。書中還穿插瞭一些小故事，有古代醫聖的行醫軼事，也有普通人的養生經驗，這些故事讓原本枯燥的理論變得生動有趣，也讓我更加理解瞭中醫“治未病”的精髓。我特彆喜歡它講到“情誌養生”的部分，原來很多疾病都和我們的情緒息息相關，學會調節自己的情緒，保持心情愉悅，竟然是這麼重要的養生之道。這本書沒有華麗的辭藻，沒有故弄玄虛的說法，就像一位慈祥的長者，娓娓道來，教會你一些樸實卻受用一生的道理。讀完之後，我感覺自己對身體多瞭一份敬畏，也多瞭一份瞭解，不再是那個懵懵懂懂的“旁觀者”，而是開始嘗試去“傾聽”自己身體的聲音。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，養生這件事，與其說是“治病”，不如說是“生活方式的調整”。很多時候，我們生病，並不是因為什麼基因突變或者病毒入侵，而是我們長年纍月的生活習慣，一點點地把身體拖垮瞭。這本書，恰恰就是從這個角度切入的。它沒有給你開齣什麼靈丹妙藥，也沒有告訴你需要多麼嚴格的自律。反而，它更多地是在講“道”。比如，它會講到“順時養生”，強調要跟著節氣的變化來調整自己的作息和飲食。在春天，身體該如何舒展，在夏天，又該如何清熱。這些都和我們日常的生活息息相關。我之前從來沒有意識到，原來不同的季節，身體的需求是如此不同。這本書就像一個生活的指南，告訴你如何在一年四季中，與身體和諧相處。它還講到“飲食有節”，但並不是讓你忌口，而是讓你去理解食物的屬性，以及它們對身體的影響。比如，為什麼夏天要多吃一些綠葉蔬菜，為什麼鼕天要多吃一些溫補的食物。這些解釋都非常到位，讓人茅塞頓開。讀這本書，就像是在重新認識自己的身體，也像是在重新認識“生活”本身。它教會我，養生並非苦行僧的生活，而是一種更智慧、更舒適的生活方式。