张秀勤刮痧一刮就好(私人定制的精准刮痧法) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张秀勤 编

图书标签:

• 刮痧
• 中医养生
• 健康
• 家庭保健
• 张秀勤
• 经络
• 穴位
• 按摩
• 自助疗法
• 亚健康调理

店铺： 火把图书专营店

出版社： 北京

ISBN：9787200123692

商品编码：24191387902

开本：16

出版时间：2017-04-01

基本信息

• 商品名称：张秀勤刮痧一刮就好(私人定制的精准刮痧法)
• 作者：张秀勤
• 定价：52
• 出版社：北京
• ISBN号：9787200123692

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-04-01
• 印刷时间：2017-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：223
• 字数：154千字

编辑**语

刮痧*擅长活血化瘀、排毒解毒。可是体内毒素、血脉瘀滞只是发生疾病的原因之一。由张秀勤所著的《张秀勤刮痧一刮就好（私人定制的精准刮痧法）》一书告诉你一样的疾病，男女老幼、身体寒热虚实状况不相同，如何手随心转，法从板出，找到*适合你的私人定制精准刮痧法，既净化了血液和体内环境，又不耗损气血，复杂疾病，简单分型，对号入座，选对手法和刮痧搭档，一刮就好，再刮*好！

内容提要

由张秀勤所著的《张秀勤刮痧一刮就好（私人定 制的精准刮痧法）》一书就从如何掌握刮痧的技巧治 疗各种病症，讲解刮痧治病不能千人一方，须用中医 理论分清虚实，区别证候，了解规律，识别差异，手 随心转，法从板出，采取量体裁衣般私人定制的精准 刮痧术，才能激发身体的自调机能治疗各种病症。
    

作者简介

张秀勤教授，全息刮痧及全息经络刮痧美容健康法创立者；中国民间中医医药研究开发协会副会长、养生保健科普专家指导委员会委员；中医刮痧专业委员会主任、首席刮痧专家；**中医药管理局中医刮痧师专家委员会委员、中医刮痧师教材编委、师资；人力资源和社会保障部保健刮痧师职业技能定标专家及教材编委、师资。 张教授从医50余年，专事中医刮痧疗法及中医养生保健工作的临床、研究、教学普及工作20多年。 数十年术业专攻，创立了全息刮痧法和全息经络刮痧美容健康法，著书立说，**将刮痧疗法细化为诊断、治疗、保健、美容4个体系，并分别总结出各自的理、法、方、术。多部刮痧专著系统介绍现代全息经络刮痧法，常年畅销，经久不衰。 20多年来．她应邀在中央电视台《健康之路》《夕阳红》，北京电视台《快乐健身一箩筐》《健康大智慧》，山东卫视《养生》，河北卫视《读书》，江苏卫视《万家灯火》，旅游卫视《美丽俏佳人》，湖南卫视《百科全说》，贵州卫视《天天健康》，湖北卫视《养生汇》，宁夏卫视《健康大财富》，天津电视台《健康大学堂》，河南卫视《金色梦舞台》等栏目做剐痧疗法电视讲座累计400多期，深受欢迎。她走遍祖国大江南北，举办讲座和培训班2000多期，产生了巨大的社会影响，并应邀赴中过香港、中国台湾、新加坡、新两兰、捷克、马来两亚等地区和**举办刮痧讲座和培训班，传播中医健康新理念和刮痧疗法，广受赞誉。

目录

全息刮痧法
**章 张秀勤刮痧健康法
一刮就好，好在哪里
气血畅通，病愈体健
整体双向调节，扶正祛邪
边诊边治，私人定制的精准刮痧
看痧象分虚实定病位川
刮痧板下分虚实知轻重
第二章 一刮就好的奥秘
刮痧激发机体的自调机能
刮刮皮肤为什么能冶那么多病
皮肤有经络循行，穴位是各脏腑器官的“开关”和“加油站”
皮肤与内脏血管神经相连
一刮就好的原因
刮痧化瘀、净血、通脉
刮痧清热解毒，净化体内环境
刮痧松解筋肉粘连，修复损伤
刮痧整体调节，一刮多效
一刮就好，疗效有快慢
实证刮痧“速通减负”好得快
虚证气血不足好得慢
虚实夹杂证快慢有别
第三章 一刮就好的刮痧方法
刮痧器具与刮痧方法
刮痧器具
十大刮痧方法
一刮就好的刮痧技巧
刮拭按压力——一刮就好的关键
刮拭速度——决定补泻效果和舒适度
刮拭长度和面积——分寸之间有讲究
刮拭时间与刮拭间隔——因人而异
两种刮痧方法
刮痧的步骤及刮拭后的反应
刮痧五步走
刮痧后的反应
刮痧的禁忌症、注意事项
6种禁忌症
7大注意事项
第四章 分清虚实手法、选搭档，一刮*好
虚实症候刮法不同，—刮就好
实证刮法重宣泄，痧出即好
虚证刮法补正气，不追求出痧
虚实夹杂有补有泻
如何选配刮痧搭档一刮就好
气血不足配按摩
虚寒证配艾灸
风寒湿证配拔罐
实热证配拔罐
血瘀辨证配搭档
复杂病症需综合治疗
第五章 常见病症分虚实一刮就好
简便四法快速辨虚实症候
内科病症
感冒
咳嗽
哮喘
中暑
糖尿病
痛风
高脂血症
高血压
中风后遗症
眩晕
心绞痛
心悸
低血压
失眠
头痛
面神经麻痹
食欲不振
胃脘痛
呃逆
胆囊炎、胆结石
腹泻川
腹胀川
便秘
泌尿系感染
外科病症
颈椎病
落枕
肩周炎
网球肘
腰痛、腰椎问盘突出
膝关节痛
腓肠肌痉挛
足跟痛
荨麻疹
痔疮
五官科病症
牙痛
鼻窦炎、过敏性鼻炎
咽喉肿痛
目赤肿痛
近视
干眼症
妇科病症
月经不调
痛经
闭经
盆腔炎（带下病）
乳腺增生、乳腺炎
*年期综合征
子宫肌瘤
男科病症
前列腺炎、前列腺肥大
阳痿、早泄
遗精
儿科病症
小儿腹泻
小儿厌食症
小儿遗尿症
附录
人体经络穴位速查图表

《筋骨舒展，气血畅通——一套源自生活经验的刮痧养生智慧》 这是一本关于如何运用最简单、最自然的方式，重新唤醒身体自我疗愈潜能的指南。它并非一套僵硬的理论体系，也不是深奥难懂的医学著作，而是一份凝聚了作者长期实践体悟的、切实可行的养生经验分享。本书旨在引导读者回归身体的真实感受，理解并运用刮痧这一古老而有效的自然疗法，解决日常生活中常见的身体不适，提升整体健康水平。 第一章：身体的语言——聆听你的不适信号 我们的身体，时时刻刻都在与我们沟通。当感到疲惫、僵硬、疼痛，或是食欲不振、睡眠不安时，这些都是身体发出的信号，它们在低语，甚至在呐喊，告诉我们哪里出了问题。然而，在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了这些细微的信号，直到不适感升级为难以忍受的痛苦，才开始重视。 本章将带领读者重新认识身体的沟通方式。我们会探讨一些常见的身体不适，例如： 肌肉的紧绷与酸痛： 长期伏案工作、缺乏运动、不良的姿势，都会导致肌肉积聚张力，引发酸痛，影响活动。 头部的不适： 紧张性头痛、颈部僵硬引发的头晕，常常与身体的局部循环不畅有关。 消化系统的抱怨： 食欲不振、腹胀、便秘，可能源于身体内部的能量流动受阻。 情绪的波动与身体的关联： 焦虑、易怒，有时也与身体的某些经络不通有关。 我们将学习如何辨识这些信号，理解它们背后可能的原因，而不是简单地压制症状。本书强调的是“治未病”的理念，以及在问题萌芽阶段及时介入的重要性。通过了解身体的“语言”，我们才能更有效地回应它的需求。 第二章：刮痧——触碰自然的疗愈力 刮痧，作为一种源远流长的传统疗法，其核心在于利用器具在皮肤表面进行刮拭，以疏通经络、活血化瘀、舒缓筋骨、排除体内毒素。它简单易学，效果显著，尤其适合用于日常的保健养生。 本书将深入浅出地介绍刮痧的原理与基本操作： 经络与气血： 简要介绍中医关于经络和气血的朴素认识，解释刮痧如何通过刺激经络穴位，促进气血运行，恢复身体平衡。 刮痧工具的选择： 介绍不同材质（如牛角、玉石、砭石）和形状的刮痧工具，以及它们各自的特点和适用范围。强调选择安全、光滑、无毛刺的工具。 刮痧油/介质的作用： 讲解使用刮痧油或乳液的好处，如减少摩擦、保护皮肤、增强刮痧效果。 正确的刮拭方向与力度： 这是刮痧的关键。我们将详细讲解顺着经络方向刮拭的原则，以及如何根据身体感受调整力度，避免损伤皮肤。 刮痧后的反应： 解释刮痧后可能出现的“出痧”现象，以及它所代表的意义，让读者理解这并非“病态”，而是身体正在排毒和修复的迹象。 本章旨在消除读者对刮痧的陌生感和疑虑，建立操作的信心，为后续的学习打下坚实的基础。 第三章：身体地图——找到你的关键刮痧区域 了解了刮痧的基本原理和操作，下一步就是掌握如何在身体上找到最有效的刮痧区域。本书将引导读者认识身体的“地图”，发现那些容易被忽视但对整体健康至关重要的部位。 我们将重点介绍以下几个核心区域： 颈部与肩部： 这是现代人最容易“堵塞”的区域，长时间低头、用电脑，导致肩颈僵硬，头痛头晕。本章将教你如何有效地刮拭颈后、肩井穴、大椎穴等关键部位，缓解肌肉紧张，改善血液循环。 背部： 背部是人体重要的“信息反馈区”，许多脏腑的经络都汇聚于此。我们将学习如何刮拭督脉、膀胱经，找到背部深层肌肉的紧张点，缓解腰背酸痛，并对内脏功能起到一定的调节作用。 四肢： 手臂和小腿是人体活动的重要组成部分。学习刮拭手臂的肺经、心经，小腿的胃经、脾经、肾经等，可以有效地缓解疲劳，促进四肢末端的血液循环，对改善睡眠、增强免疫力都有益处。 腹部（适度与谨慎）： 腹部是人体“第二大脑”，与消化、吸收、免疫等功能密切相关。我们将介绍如何温和地刮拭腹部，以促进肠道蠕动，缓解腹胀，但也会强调此区域的特殊性，需要更加谨慎操作。 在介绍每个区域时，我们将结合具体的身体不适，说明在该区域刮痧的针对性作用。例如，刮拭肩井穴对于缓解肩臂酸痛，刮拭足三里对于调理脾胃都有显著效果。 第四章：一对一的身体对话——根据不适选择你的刮痧方案 真正的养生智慧，在于“因人而异，因时而异”。本书最大的特点在于，它不仅仅传授方法，更重要的是教会读者如何成为自己身体的“私人定制师”。 本章将围绕常见的身体不适，提供具有指导性的刮痧方案： 缓解疲劳与压力： 当你感到身心俱疲，工作学习压力大时，如何通过刮痧来放松身心，重拾活力？我们将指导你刮拭头部、颈部、肩部以及一些特定穴位，帮助你释放紧张情绪，恢复精神。 改善睡眠质量： 翻来覆去难以入睡，或是多梦易醒，这些睡眠问题常常与身体的阴阳失调、气血不畅有关。本章将为你提供一套针对睡眠的刮痧方法，帮助你放松神经，深沉入睡。 应对消化不良： 食欲不振、腹胀、反酸，这些都是消化系统发出的信号。我们将教你如何通过刮拭腹部、腿部相关经络，以及刺激足三里等穴位，来调理脾胃，促进消化。 缓解头痛与颈部不适： 长期使用电子产品、不良睡姿，容易引发颈部僵硬和头痛。本章将提供一套详细的颈部和头部刮痧流程，帮助你有效缓解这些困扰。 提升身体的抵抗力： 在季节交替、容易感冒的时候，如何通过刮痧来增强身体的免疫力？我们将介绍一些可以增强正气、扶正祛邪的刮痧方法。 每个方案都会详细说明需要刮拭的部位、顺序、力度和频率，并附有清晰的图示或文字描述，让读者能够清晰地理解和操作。同时，我们也会强调个体差异，鼓励读者在实践中不断调整，找到最适合自己的方式。 第五章：养生之道——将刮痧融入日常生活 养生并非一蹴而就，而是一种生活态度，一种持续的实践。本书的最终目的，是帮助读者将刮痧这一养生方法，自然而然地融入到日常生活中，成为一种习惯，一种与身体和谐相处的方式。 本章将探讨： 刮痧的日常化： 如何将刮痧融入早晨起床、睡前放松、工作间隙等场景，让它成为一种轻松愉快的自我关照。 刮痧的频率与禁忌： 详细讲解适合不同情况的刮痧频率，以及需要特别注意的禁忌症（如皮肤破损、发烧、过度疲劳等），确保刮痧的安全有效。 刮痧与饮食、运动的配合： 强调刮痧并非孤立的疗法，它与健康的饮食、适度的运动相互配合，才能达到最佳的养生效果。 倾听身体的声音，不断探索： 鼓励读者保持对身体的敏感度，在刮痧过程中不断感受身体的变化，并根据身体的反馈，灵活调整刮痧方法。 持之以恒，收获健康： 强调刮痧养生是一个长期积累的过程，持之以恒的实践，才能真正感受到身体的改善，收获长久的健康与活力。 本书所提供的，是一套充满智慧和温度的养生方法。它不提供包治百病的承诺，但它提供的是一种回归本源、依靠自身力量来改善健康的可能性。希望通过这本书，你能学会如何与自己的身体进行更深入的对话，理解它的需求，并用最自然、最温柔的方式，呵护它，滋养它。让刮痧成为你生活中一份简单而强大的力量，帮助你拥有更健康、更舒展、更有活力的生命。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，能够真正解决问题的健康方法，才是最有价值的。市面上有很多关于刮痧的书，但我总觉得它们要么过于理论化，要么就是操作上的指导不够细致，难以真正落地。这本书的“私人定制”和“精准”字眼，让我眼前一亮，这恰恰是我一直在寻找的。我希望这本书能够提供一套有条理、易于学习的刮痧体系，能够根据不同的身体状况，给出具体的刮痧部位、手法和注意事项。我尤其希望它能教会我如何通过刮痧来调理我长期以来困扰的亚健康状态，比如经常感到精力不足、食欲不振等。我还想了解一下，如何根据刮痧后的身体反应来调整刮痧的方案，真正做到“一人一方”。如果这本书能够让我摆脱盲目的刮痧，而是能够进行有针对性的、效果显著的刮痧，那将是我一次非常值得的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是中医刮痧领域的一股清流！我一直对刮痧挺感兴趣的，但市面上大多数的书都讲得比较泛泛，要么就是操作手法太复杂，要么就是效果描述过于理想化，让人望而却步。直到我偶然看到这本书的介绍，瞬间就被“私人定制的精准刮痧法”这个概念吸引住了。感觉这不再是千篇一律的按摩，而是根据个人的具体情况来量身打造的方案，这一下就击中了我的痛点。要知道，每个人体质不同，亚健康状况也各不相同，用一种方法去应对所有问题，效果肯定打折扣。这本书如果真的能做到“精准”，那就太棒了。我特别期待它能提供一些关于如何判断自己身体状况、以及针对不同状况应该如何选择刮痧部位和力度的具体指导。我希望这本书能像一个贴心的私人教练，手把手地教我如何正确有效地刮痧，而不是仅仅提供一些理论知识。看到“一刮就好”这样的字眼，虽然有些夸张，但也能感受到作者想要解决实际问题的诚意，希望它真的能带给我惊喜，让我通过刮痧真正地改善身体状况。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期伏案工作者，颈椎和腰部的不适已经成了我的“老朋友”了。试过各种方法，按摩、拉伸、热敷，效果都只能是暂时的。偶然的机会了解到刮痧，觉得它操作简单，在家就能做，是一种比较容易坚持的养生方式。但是，我对刮痧的很多细节都不是很清楚，比如刮痧板的选择、力度的大小、方向等等，这些都会影响到效果。这本书的标题“私人定制的精准刮痧法”，让我觉得非常有吸引力。我希望它能提供一套系统性的方法，能够根据我的具体情况，比如我经常感到腰酸、偶尔会有头痛，来给出相应的刮痧建议。我渴望的是能够学到一套真正有效、能够解决我实际问题的刮痧方法，而不是泛泛而谈的理论。如果书中能包含一些案例分析，说明不同症状如何通过刮痧得到改善，那就更好了。我非常期待这本书能成为我居家养生的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

我之前尝试过几次刮痧，但总是不得要领，有时候刮得皮肤红肿疼痛，却感觉没什么效果，甚至有时候反而会觉得更疲劳。这次看到这本书，我眼前一亮，因为它提到了“精准”二字，这正是我一直在寻找的。我希望这本书能详细地讲解刮痧的原理，不仅仅是告诉我们“刮哪里”、“怎么刮”，更要解释“为什么这么刮”，以及刮痧过程中身体会发生怎样的变化。我尤其关心的是如何通过刮痧来缓解一些我长期困扰的慢性问题，比如肩颈僵硬、失眠以及偶尔的消化不良。如果这本书能提供一些针对性的刮痧方案，并且有清晰的图文指导，我相信这对我来说将是巨大的帮助。我还想了解一下，对于初学者来说，如何循序渐进地学习，避免一些常见的误区，达到安全有效的目的。希望这本书不是那种“看一眼就会，实践却不行”的类型，而是真正能指导我实践，并且看到明显改善的书籍。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，养生保健这件事，关键在于“适宜”和“有效”。我一直对中医的整体观和辨证论治很感兴趣，所以刮痧这种能够疏通经络、调和气血的方法，一直很吸引我。市面上关于刮痧的书籍很多，但真正能够做到“精准”和“私人定制”的，我还没遇到过。我希望这本书能跳出“统一标准”的模式，而是能够教会我如何观察自己身体的信号，然后根据这些信号来制定个性化的刮痧方案。例如，我常常感觉身体容易疲劳，而且有时会出现一些皮肤方面的小问题，我希望这本书能指导我如何通过刮痧来改善这些状况。我也很关心刮痧的禁忌症，以及在什么情况下不适合刮痧，这些安全方面的知识对我很重要。总之，我期待这本书能带来一种更科学、更个性化的刮痧体验，让我在日常生活中就能轻松有效地照顾好自己的身体。