具体描述
面对性情大变的妻子，你是不是手足无措？
当妻子吃不下饭、睡不好觉时，你是否会担心不已？
妻子怀孕了，你们的“性”福生活还可以继续吗？
胎宝宝在妈妈肚子里拳打脚踢，你该如何跟他互动？
……
如果准爸爸对怀孕的事情一无所知或者知之甚少，还认为怀孕是妻子一个人的事，那么你就out了。
作为一个好老公、好爸爸，你需要熟知孕期的各种知识，积极地参与到老婆怀孕的过程中，而不是让她一个人扛起所有的压力。你越早能够习惯父亲的责任，就越早能进入父亲的角色，从胎宝宝开始就与孩子建立起良好的亲子关系。
本书以每天一页的形式，简单又实用，根据胎宝宝的发育状况和孕妈妈的身体变化，给出相应的调理方法，不用百度，不用谷歌，准爸爸轻轻松松就能掌握照顾妻子、呵护宝宝的各种技能。
你的乐观、坚毅和智慧，你的温情陪伴，会让妻子愉快地度过孕期，生出健康又漂亮的宝宝！
作者简介杨虹
首都医科大学附属北京佑安医院主任医师
中华医学会、北京市医师学会专家库成员
北京市孕产期保健技术专家指导组成员
从事妇产科临床工作三十余年，全面掌握妇产科领域的理论知识及新研究，对妊娠高血压疾病、妊娠糖尿病及妊娠合并症等孕产科疾病有着丰富的临床经验，并对乙型肝炎及艾滋病的母婴阻断措施及长远远方具有深入的研究。
内页插图精彩书摘
第1周 第9天
孕1月第2周
你的宝宝
卵子：第2周末，排卵期一到，卵泡破裂，卵子游离而出，通常只有一颗卵子被吸入输卵管，然后在纤毛的推动下缓慢地移向子宫。一般在靠近卵巢的部位，静静等待与精子的“约会”，这就是“排卵”。如果卵子在30小时内没有等到精子就会变性，受精能力迅速减弱并消失。
精子：精子要比卵子的量多得多，男性一次射出来的精子量能达到5千万至1.5亿个，这些精子就像一个个小蝌蚪，有椭圆形的头和小尾巴。其中头内包含着准爸爸的遗传信息，而小尾巴则可以帮助它从阴道游到输卵管。
受精卵：一颗*棒、*强壮的精子从亿万个精子中奋力拼出，到达卵子的细胞核。卵子会马上释放出一种物质，将它和精子紧紧地包围起来阻止其他精子再擅自闯入禁地。于是，卵子与精子交会了，形成受精卵，新生命宣告诞生。
3种情况别着急怀孕
精子和卵子的质量决定着胎宝宝的健康，而受孕时间则直接影响着胚胎的质量。所以在你和妻子准备创造一个小生命时，一定要有意识地避开以下这些不利于受孕的时间，给宝宝一个良好的开始。
早产或流产后半年内
发生过早产或流产的女性，特别是做过刮宫手术的女性，体内的内分泌功能暂时还未完全恢复，子宫等生殖器官也尚未康复。如果身体很快受孕，既不利于子宫恢复，也不能为胎宝宝提供一个良好的生长环境。早产或流产后的女性半年以后再受孕较为适宜。
宫外孕后
有的女性求子心切，常常在宫外孕后不久又匆匆怀孕，这种做法相当危险。如果发生宫外孕，在彻底治愈后必须坚持避孕一段时间，待医生检查确认一切正常后方可考虑怀孕。
长途旅途中
长途旅行中体力过度耗损，生活起居没有规律，经常睡眠不足，每日三餐的营养也不均衡......不仅会影响受精卵的质量，还会引起子宫反射性收缩，使胚胎的着床和生长受到影响，易导致流产或先兆流产。因此，在旅途中要注意采取避孕措施，以免意外怀孕。
准爸爸还要知道这些必修课
?备孕期，你和妻子都要戒烟戒酒，特别是不能酒后怀孕，否则会损害受精卵的质量，导致胎儿发育迟缓。
?如果你的妻子处于长期抑郁状态，也是不适合怀孕的，可以带她去旅游，换一个环境，换一种心情，状态调整好后再怀孕。
怀孕是天时地利人和的结果，当你和妻子都处在良好的生理、心理状态下受孕，才能孕育出健康的胎宝宝。
第14周 第92天
孕4月第14周
你的妻子
乳房：乳头周围区域的颜色变深了，而且乳晕的直径有所增大。乳房形状有所变化，下端向两侧扩张。
腹部：腹部开始隆起，腰身看起来丰满了很多，这时候准爸爸可以陪孕妈妈去买孕妇装了。
皮肤：孕妈妈有时候会感觉到皮肤瘙痒，这是受激素影响的结果，不必忧虑。
陪妻子购买孕妇装
肚子越来越大了，衣橱里的衣服都穿不上了，就不要再勉强穿上了。准爸爸可以陪妻子到当地的母婴店或者商场购买孕妇装，也可以在网上购买。在网上购买前，准爸爸要先给妻子量好三围，根据三围选择稍大一点的衣服。
准爸爸在帮妻子挑选孕妇装时，多挑选一些色彩鲜艳的，如米白色、粉红、苹果绿等。这些颜色可以调节孕妈妈的情绪，显得精神好，有利于孕妈妈和胎宝宝的身心健康。另外，在款式上也有许多选择，一起来看看吧。
1.背带裤：面料舒适、穿着方便、腹部宽松、好搭配，适合任何月龄。可备一两条。
陪妻子购买孕妇装
肚子越来越大了，衣橱里的衣服都穿不上了，就不要再勉强穿上了。准爸爸可以陪妻子到当地的母婴店或者商场购买孕妇装，也可以在网上购买。在网上购买前，准爸爸要先给妻子量好三围，根据三围选择稍大一点的衣服。
2.裙子：背带裙或连衣裙。纯棉的、真丝的都可以，那种宽松的公主裙款式的连衣裙，特别可爱，可备两三条。
3.松紧裤或系带运动裤：质地以纯棉居多，或者棉麻的，可根据喜好挑选。松紧裤和系带运动裤的腰部都可以随着孕周的增大而调节，很是方便。可备上三四条。
4.上衣：韩版娃娃装、T恤和针织小外套。这些衣服的特色就是宽松舒适，且样式和颜色很多，选择的余地很大。特别是韩版的衣服，等生完宝宝之后还可以继续穿。*好能选择那种可以机洗且不掉色的，可多备两三件。
5.职业套装：简洁合体，整体端庄，适合白领妈妈。容易搭配的单件上衣、衬衫或裤装，以及不可缺少的背心裙、上班休闲均适用的套装等，可备一两套。
用户评价
这套书简直是为我们这种第一次当父母的夫妻量身定做的！从备孕到生产，每一个阶段需要注意的方方面面都照顾到了，简直就是一本行走的百科全书。我记得刚开始看的时候，那些孕早期的反应，什么孕吐啊、嗜睡啊，书里都写得清清楚楚，让我老公一下子就明白了我的“难处”，也知道该怎么搭把手。最让我惊喜的是，它不是那种枯燥的医学术语堆砌，而是用非常生活化的语言，像一个经验丰富的朋友在耳边絮叨。比如关于孕期体重增长的建议，它没有给我太大的压力，而是强调均衡和循序渐进，推荐的食谱既营养又美味，我试着做了几次，连我这个一向不太喜欢下厨的老婆都觉得很有成就感。而且，它还特别提到了准爸爸的角色，这让我老公感觉自己不再是旁观者，而是深度参与者，那种被重视的感觉真的太棒了。我们一起研究“胎教”那一章节的时候，感觉我们的亲子关系从书本开始就已经在慢慢建立了。这本书真正做到了“每日一页”的陪伴感，每天翻开一小段，压力就小很多，感觉整个孕期都变得有章可循，踏实多了。
评分作为一名对健康管理比较执着的准爸爸，我关注的重点在于科学性和实用性。这套书在科学性上做得非常到位，它引用的数据和建议都非常权威，但它又巧妙地将这些知识融入到了日常的阅读体验中，使得“准爸爸书籍”的部分不再是可有可无的附加品，而是真正有用的工具。比如，关于孕期运动量和强度的划分，书里给出了非常具体的周数对照表，我每天都会对照着提醒我太太今天的运动目标。另外，它对孕晚期的准备工作简直是事无巨细，从待产包的清单到医院路线的规划，甚至连保险理赔的注意事项都有提及。我们按照书里的Checklist一项项来完成，每完成一项，心里就踏实一分，极大地减轻了我们对未知生产过程的焦虑。我不得不说，这种结构化的指导，对于我们这种追求效率的现代家庭来说，是非常宝贵的。
评分我更倾向于把它看作一本“孕期生活艺术指南”，而不是一本生硬的教科书。我尤其喜欢它在“食谱书”这块的处理方式。很多孕妇食谱要么食材太难找，要么步骤太复杂，做出来的东西也寡淡无味。但这本不一样，它把营养和“好吃”完美结合了。我老婆孕吐严重的时候，我们按照书上推荐的几款清淡开胃的小点心来尝试，比如姜汁小馒头或者山楂饮品，竟然很有效！这极大地改善了她的进食状况。更重要的是，它强调了“仪式感”。书中关于“十月怀胎”各个阶段的记录建议，让我们养成了一个习惯，每周固定时间一起回顾一下宝宝的发育情况，然后一起规划下一周的活动，比如去哪里散步，或者一起听一段古典乐。这种共同参与、共同成长的感觉，让原本有些漫长和煎熬的孕期，变得充实而充满期待。这套书，真的把怀孕这件事，变成了一场两个人精心策划的“冒险”。
评分如果非要用一个词来形容这套书的阅读体验，我会选择“安心”。怀孕这段时期，信息爆炸，各种说法都有，很容易让人无所适从。这套书的价值就在于，它提供了一个清晰、连贯、而且充满人文关怀的叙事线索。它没有贩卖焦虑，而是循循善诱地引导我们去迎接新生命。特别是关于“准妈妈读本”的部分，文字的调性非常温暖，常常在关键时刻给人一种坚定的力量。我太太说，有时候半夜醒来有点紧张，翻开随便看一页，里面恰好写到“宝宝正在努力成长，你也要相信自己”，这种来自“书本”的鼓励，比我干巴巴的安慰反而更有效。这本书将专业的孕期知识、营养指南、夫妻沟通技巧，以及情感支持，完美地整合在一起，形成了一个强大的支持系统。它陪伴我们的不是一时的热情，而是贯穿始终的、稳固的依靠。
评分说实话，我原本对手册类的书籍总抱有一种怀疑态度，觉得它们多半是老生常谈，没什么新意。然而，这本《陪老婆怀孕每日一页》系列彻底颠覆了我的看法。它最厉害的地方在于，它似乎能预判到你接下来会遇到的所有困惑。我记得在孕中期，突然开始担心胎动的问题，心里七上八下的，第二天翻到相应章节，里面就详细解释了不同时段的胎动规律，以及什么时候需要警惕，什么时候可以放宽心。这种“恰到好处”的指导，简直比我自己去网上搜索信息要高效和可靠得多。而且，它对孕妇的心理变化描写得极其细腻。我太太情绪波动比较大，书里就专门有一部分讲如何安抚孕期情绪，还给出了很多夫妻间的沟通技巧。我们俩照着练习了几次，效果出奇地好，争吵少了，理解多了。这套书不光是给孕妇看的，对我们这些“新手奶爸”的培训也是一等一的，它让我学会了如何更细致地去观察和照顾我的另一半，从生活细节到精神支持，都有涉及。
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