具体描述
基本信息
- 书名：太极拳理传真
- 定价：35.00元
- 出版社: 人民体育出版社; 第1版 (2009年1月1日)
- 平装: 499页
- ISBN: 9787500934837
- 条形码: 9787500934837
- 商品尺寸: 20.4 x 13.8 x 2.6 cm
- 商品重量: 481 g
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目录
太极拳谱
太极拳论
太极拳谱笺
十三势行功心解
十三势歌
打手歌
太极拳之练习谈
拳理传真
雅轩老师书信摘录
家兄义尚谈拳
雅轩老师对拳的创见和贡献
雅轩老师佚事一则
初学须知
太极拳的本质
真传一张纸
找明师去
杨式太极拳功夫的次序
内外有别
质量
拳理探讨
临摹名家拳照
力的矛盾及其他
以沉劲为主，不可着意前推
太极拳的呼吸
神宜内敛
默识揣摩的学问
腰的重要性
对松柔的探讨
[附录]太极拳的理与用
——兼与王善德先生商榷
还是不“抱球”好
再谈还是不“抱球”好
说静
心静与用意
太极拳的用意
太极拳的练与养
拳架的作用
谈劲
拳味
观师诀
三步功步与五级劲道
“刚柔相济”质疑
完整与细致
丝莫抽断了
“新意”随想
谈太极拳与音乐的关系
再谈内外有别
漫谈“打手安用手”
塌胯三态及其他
太极拳的沉思
三谈内外有别
太极拳的性格
太极拳推手
推手漫谈(一)
推手漫谈(二)
推手漫谈(三)
致读者
发劲及其味道
舍己从人
你相信以柔克刚吗
下士闻道大笑之
太极拳杂谈
不宜过早学散手
学拳宜从中、小学开始
太极拳用途广泛
中国古文化的明珠
太极拳境界杂谈
“旧袜子哲学”
说成熟
说胜败
莫乱改良
杨式太极拳练习指南
尾声
大梦谁觉
附一重庆版序
附二重庆版再版序
附三重庆版三版序
后记
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内容
太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四像，演变八卦。太极拳起源于中国，其动作刚柔相济，既可技击防身，又能增强体质、防治疾病的传统拳术。太极拳历史悠久，的服务额时代风格惹是非观流派众多，传播广泛，深受人们的喜爱。本书是作者多年练习太极拳的理论经验，供相关爱好者阅读参考。
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作者简介
张义敬生于1926年4月15日，大专学生，小提琴。曾在原西南人民艺术剧院任弦乐指导，担任乐队小提琴首席，在重庆教了40年小提琴。从1954年起，酷好太极拳，先后跟周子能、黄星桥老师学习。后经家兄义尚引荐，1967年始列于李雅轩老师门墙，为李之晚年弟子。教拳亦近40年，《太极拳理传真》一书，是作者对社会的回报。张宏 1959年8月出生，重庆市人。自幼由父教授小提琴，为昆明交响乐团职业音乐家，在国内外演奏中外交响乐作品200余部。幼承家学，7岁学拳，由伯父张义尚、家父张义敬及黄星桥先生严厉督导，曾得到李雅轩先生的关爱和教导，学习和继承真传杨式太极拳，长期在昆明致力于太极拳的教学和推广普及。
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用户评价
这本书，可以说是我踏入太极拳世界以来，收到的一份最厚重的礼物。我一直认为，真正的高手，并非仅仅拥有精湛的技艺，更重要的是他们对事物本质的深刻洞察。《太极拳理传真 张义敬》这本书，恰恰展现了这种洞察力。我尤其对书中关于“气”的讲解着迷。许多关于太极拳的书籍都会提到“气”，但往往是一种模糊的概念，难以捉摸。而作者却以一种非常具象的方式，将“气”的运行与身体的每一个部位、每一个动作都紧密地联系起来。他详细地阐述了“气沉丹田”的重要性，并解释了如何通过呼吸与意念的配合，将体内的气引向下沉，从而获得更稳定的下盘和更充沛的力量。我常常在练习时，刻意去体会“气”在身体内的流动，感受它在经络中的运行，仿佛它是一种有生命的力量，贯穿全身。书中还提到了“内气”与“外气”的区别，以及如何通过练习，将体内的“内气”与外界的“天地之气”相沟通。这种将武术与养生、哲学相结合的思路，让我看到了太极拳更广阔的发展空间。我尝试着去模仿作者所描述的，在每一次呼吸中，都将自己想象成一个与宇宙能量相连接的导体，吸气时感受天地之气的涌入，呼气时将体内的浊气排出。这种练习方式，不仅让我对太极拳有了更深的理解，也对我的身心健康产生了积极的影响。书中关于“顺逆缠丝”的讲解，更是让我对太极拳的劲力有了全新的认识。作者并非简单地将顺逆缠丝作为一种招式，而是将其上升到了一种身体运行的根本规律。他指出，无论是顺缠还是逆缠，其核心都在于“转动”，在于身体的每一个关节都在以一种协调一致的方式进行运动。这种对“转动”的强调，让我开始重新审视自己在练习中的身体协调性。
评分在我阅读《太极拳理传真 张义敬》的过程中，我深深地被书中对于“根基”的强调所吸引。作者认为，任何高深的武学，都离不开扎实的根基。《太极拳理传真 张义敬》这本书，正是从最根本的桩功入手，为我们构建了坚实的理论基础。我尤其对书中关于“马步”的讲解印象深刻。作者并非仅仅告知我们如何去“坐马步”，而是详细地阐述了“马步”所蕴含的阴阳变化、虚实转换以及如何通过“马步”来增强身体的稳定性，并为全身的劲力提供根基。他指出，一个稳固的“马步”，如同大树扎根于大地，能够让我们在面对强大的外力时，依然保持不动摇。我常常在练习时，刻意去体会“马步”的每一个细节，感受它如何让我的身体变得更加沉稳，如何为我的每一次发力提供源源不断的动力。当我的“马步”能够达到这种“稳如泰山”的状态时，我发现我的动作变得更加有力，我的身体也能够更加灵活地进行变化。书中还提到了“试桩”的方法，并且详细地介绍了如何通过与他人进行推手，来检验自己桩功的稳固程度。我尝试着去模仿作者所描述的，在与人推手时，将自己的意念集中在“马步”上，感受它如何支撑着我的身体，如何帮助我化解对方的来力。这种练习方式，让我对“根基”的重要性有了更深的体会，也让我看到了太极拳在技击方面的实用性。书中关于“腰马合一”的原理，更是让我对身体的整体协调性有了全新的认识。
评分读完《太极拳理传真 张义敬》，我最大的感受就是，它打破了我之前对太极拳的一些固有认知，让我看到了一个更加广阔、更加精深的武学世界。我尤其被书中对于“腰脊”在太极拳中的核心地位的强调所吸引。在很多其他资料中，我们常常会听到“腰马合一”的说法，但这本书却将“腰脊”的作用提升到了前所未有的高度。作者详细地阐述了腰脊是如何成为全身劲力的枢纽，它是如何将来自脚下的力量传递到四肢，又是如何通过自身的转动，来带动全身的运动。我常常在练习时，刻意去体会腰脊的每一次转动，感受它如同车轴一般，带动着身体的其他部位进行协调运动。我发现，当我的腰脊能够灵活地转动时，我的动作就变得更加流畅，我的力量也能够更加有效地发挥出来。书中还提到了“命门”穴在腰脊中的重要作用，并且详细介绍了如何通过练习，来激活和强化“命门”的功能。这种将中医理论与武术实践相结合的方式，让我看到了太极拳养生健体的另一面。我尝试着去按照书中所描述的，在练习中将意念集中在“命门”穴，感受它所散发出来的温暖和力量。这种练习方式，不仅让我在体感上有了更强的连接，也让我对太极拳的养生效果有了更深的体会。书中关于“棚、捋、挤、按”等基本劲力的讲解，也比我之前接触到的资料更加深入和细腻。作者并非仅仅停留在招式层面，而是深入地剖析了每一个劲力所包含的阴阳变化、刚柔相济的内在规律。
评分我一直觉得，太极拳的学习，是一个不断“由繁化简”的过程。初学时，我们被无数的动作和理论所淹没，试图记住每一个细节。然而，随着练习的深入，我们开始逐渐领悟到，太极拳的精髓在于“简”，在于那些看似简单却包罗万象的原理。而《太极拳理传真 张义敬》这本书，恰恰以一种“化繁为简”的方式，展现了太极拳的深邃魅力。我特别喜欢书中对“太极图”的解读。作者并非仅仅将太极图作为一种符号，而是深入地剖析了它所蕴含的阴阳转化、刚柔相济的哲学思想，并将其与太极拳的运动规律紧密联系起来。他指出，太极拳的每一个动作，都离不开阴阳的相互依存和转化。例如，“虚实”的转换，就是阴阳变化的体现；“刚柔”的结合，则是阴阳相济的展现。这种宏观的哲学理念与微观的拳法动作的结合，让我对太极拳的理解上升到了一个全新的高度。书中对于“虚灵顶劲”的阐述，也给我留下了深刻的印象。作者将“虚灵顶劲”比作“头顶天，脚踏地”，但更强调的是一种“轻灵”的状态，让身体仿佛能够自由地在空中漂浮，却又牢牢地扎根于大地。这种微妙的平衡感，让我开始在练习中更加注重头部的放松和百会上的一点提拔，体会那种“似拔非拔”的微妙感觉。这种细致入微的讲解，让我受益匪浅。书中还涉及到了“听劲”的练习方法，作者将其描述为一种“感知”对方力量的能力，通过身体的细微反应，来判断对方力量的方向、大小和速度。我尝试着去体会书中所描述的“触觉”，在与人推手时，我不再仅仅依赖于眼睛去观察，而是更多地去感受对方传递过来的力，并尝试着去用自己的身体去“倾听”。这种全新的练习方式，让我对“沾黏连随”有了更深的体会。
评分当我拿起《太极拳理传真 张义敬》这本书时，我内心是充满好奇的。我一直对那些能够洞察事物本质，并将其以简单易懂的方式呈现出来的作者心怀敬意。而这本书，恰恰做到了这一点。我尤其被书中对于“放松”的阐释所打动。许多人认为太极拳的“松”是一种无力的状态，然而，书中却将“松”定义为一种“松而不懈，紧而不僵”的微妙平衡。作者指出，真正的“松”并非是将身体完全放松，而是要达到一种“浑然一体，周身一家”的状态，让身体的每一个部位都能够协调一致，协同发力。我常常在练习中，刻意去体会这种“松”的感觉，感受它如同水波一般，在身体的每一个角落荡漾。当我的身体能够达到这种“松”的状态时，我发现我的动作变得更加流畅，我的力量也能够更加顺畅地传递。书中还提到了“用意不用力”的原则，并且详细地阐述了如何通过意念的引导，来调动身体的力量。作者认为，意念是身体运动的“总开关”，只有当意念清晰明确时，身体的运动才能够更加精准和有效。我尝试着去模仿作者所描述的，在每一个动作中，都将自己的意念集中在想要发力的部位，并尝试着去引导身体的运动。这种练习方式，让我对“用意不用力”有了更深的体会，也让我看到了太极拳在技击方面的潜力。书中关于“引进落空”的讲解，更是让我对太极拳的卸力与借力有了全新的认识。作者指出，真正的“引进落空”并非是被动地顺从对方的来力，而是在顺从对方来力的同时，巧妙地改变自己的重心和方向，从而将对方的力量引向空处，再伺机反击。
评分《太极拳理传真 张义敬》这本书，对于我而言，不仅仅是一本关于太极拳的书籍，更像是一位循循善诱的导师，引领我一步步走向太极拳的深处。我尤其被书中对于“呼吸”在太极拳中的作用的强调所吸引。许多书籍都会提到呼吸，但这本书却将呼吸与劲力的产生、意念的引导，以及身体的协调都紧密地联系起来，形成了一个有机的整体。作者详细地阐述了“腹式呼吸”的重要性，并解释了如何通过深沉而悠长的腹式呼吸，来帮助身体放松，沉肩坠肘，从而获得更充沛的气感。我常常在练习中，刻意去体会每一次呼吸的变化，感受它如何影响着我的身体状态。当我能够做到深沉而悠长的呼吸时，我发现我的身体变得更加放松，我的动作也能够更加流畅。书中还提到了“以气运身”的理念，并且详细介绍了如何通过呼吸与意念的配合，来引导体内的“气”在身体内运行，从而带动身体的运动。我尝试着去模仿作者所描述的，在每一个动作中，都将自己的意念集中在呼吸的引导上，感受“气”如何在身体内流动，并带动着身体的运动。这种练习方式，让我对“以气运身”有了更深的体会，也让我看到了太极拳在养生健身方面的巨大潜力。书中关于“化劲”的讲解，更是让我对太极拳的防守与反击有了全新的认识。作者指出，真正的“化劲”并非是被动地承受对方的攻击，而是在承受对方攻击的同时，巧妙地改变自己的身体结构和受力点，从而将对方的攻击力量化解于无形之中，再伺机反击。
评分作为一个长期练习太极拳的爱好者，我对市面上介绍太极拳的书籍接触颇多，但真正能够让我感到“眼前一亮”的作品却屈指可数。《太极拳理传真 张义敬》这本书，无疑就是其中难得的佳作。它没有空泛的理论说教，也没有故弄玄虚的玄机，而是以一种朴实而深刻的笔触，将太极拳的真谛娓娓道来。我尤其欣赏书中对于“劲力”的剖析。许多书籍会提到“劲力”，但往往止步于概念的介绍，而这本书则详细地讲解了劲力的来源、运行路线以及如何进行培养。作者用“根节、中节、梢节”的理论，层层递进地说明了劲力从脚下生根，经过腰脊的传导，最终抵达手梢的完整过程。我常常在练习中反复体会“力从足起，主宰于腰，发于脊背，形于四肢”这句话，而书中对于腰脊在传导劲力中的核心作用的论述，更是让我对身体的整体协调有了更深的认识。作者还提到了“八劲”的概念，并且对每一个劲都做了细致的描述和辨析。例如，“掤劲”并非简单的向前推，而是包含着一种向上、向外的撑拔之意，如同藤蔓缠绕，向上生长。而“捋劲”则是一种顺势而为，将对方的来力化解于无形之中，又能在瞬间将其引导至有利于自己的方向。这种对于细微之处的精准描绘，让我对原先模糊不清的劲力概念有了清晰的认知。书中还穿插了一些经典的拳法图解，虽然图解并不算非常多，但每一幅都力求精准，并配以简练的文字说明，让我能够将理论与实践有机地结合起来。我发现，通过对书中图解的反复比对和揣摩，我对自己所练习的套路有了更深入的理解，也能够更好地体会到动作的精髓所在。
评分初次拿到《太极拳理传真 张义敬》，我内心是带着一丝期待与几分忐忑的。期待是因为“太极拳理”这四个字本身就蕴含着深厚的文化底蕴与武术精髓，而“传真”二字更是暗示着这本书或许能揭示一些鲜为人知的、更加纯粹的太极拳奥秘。然而，对于像我这样，虽然对太极拳有着浓厚的兴趣，但自身练习尚浅、理论功底不足的普通爱好者而言，能否真正理解书中可能涉及的“高深”理论，始终是一个不小的疑问。阅读的开端，我小心翼翼地翻开书页，试图在文字的海洋中找到那扇通往太极拳真实内涵的大门。书中的每一个章节，每一句话，我都试图去揣摩其字面之下的意义，去感受作者想要传达的那种“气韵”和“劲道”。我尤其关注那些关于“桩功”、“劲力”、“呼吸”、“意念”等基本概念的阐述。我常常会停下来，闭上眼睛，想象着作者所描绘的每一个动作的细节，试图在脑海中构建出清晰的画面。有时候，书中一些看似简短的论述，却能让我反复思考良久。例如，关于“虚实”的转换，书中的描述并非简单地告诉你要“向前一步就实，退后一步就虚”，而是更深层次地探讨了虚实之间的微妙变化，以及它们如何影响身体的整体协调和力量的运用。这种深入浅出的讲解方式，虽然有时会让我觉得需要更多的信息来佐证，但同时也激发了我深入探索的欲望。我开始主动去查阅一些相关的资料，尝试将书中的理论与我自己的实际练习相结合，去验证那些文字所描述的感受。这个过程虽然充满挑战，但也让我前所未有地体会到了学习的乐趣和进步的喜悦。总的来说，这本书给我带来的不仅仅是知识的增长，更是一种学习方法的启发，一种对太极拳更深层次理解的起点。
评分这本书，给我最大的启发在于，它让我看到了太极拳中“静”与“动”之间那微妙而又深刻的联系。《太极拳理传真 张义敬》这本书，并非仅仅是讲解招式，而是更注重于阐释太极拳内在的原理和哲学。我尤其被书中对于“静”的理解所打动。作者认为，太极拳的“静”并非是静止不动，而是一种“动中有静，静中有动”的动态平衡。他指出，在每一个动作的转换之间，都存在着一个短暂的“静”的状态，而正是这个“静”的状态，才能够帮助我们更好地调整身体，为下一个动作做好准备。我常常在练习时，刻意去体会每一个动作转换之间的“静”，感受它如同一个缓冲器，让我的身体能够更加自如地进行变化。当我的身体能够达到这种“静”的状态时，我发现我的动作变得更加流畅，我的劲力也能够更加顺畅地传递。书中还提到了“以静制动”的理念，并且详细地阐述了如何通过保持内心的平静，来应对外界的各种变化。我尝试着去模仿作者所描述的，在每一次练习中，都将自己的内心保持平静，感受周围的环境，并尝试着去用平静的心态去应对每一次的动作。这种练习方式，让我对“以静制动”有了更深的体会，也让我看到了太极拳在日常生活中的应用价值。书中关于“彼不动，己不动；彼欲动，己先动”的原理，更是让我对太极拳的反应速度和预判能力有了全新的认识。
评分《太极拳理传真 张义敬》这本书，在我翻开的第一页开始，就仿佛为我打开了一个前所未有的武学宝库。我一直认为，太极拳不仅仅是舒缓的动作，它更是一种哲学，一种生活态度，而这本书，似乎正是要将这种深邃的哲学理念，通过拳理的方式，一一呈现。我尤其被书中对于“身法”的详尽讲解所吸引。作者并非仅仅罗列了各种姿势的名称，而是着重于阐释每一个动作背后所蕴含的原理。例如，在谈到“含胸拔背”时，我常常在练习中感到困惑，不知道该如何去准确地体会。然而，书中通过对“胸中之气”的引导，以及“背部如拱桥”的比喻，让我茅塞顿开。我尝试着去放松胸腔，让气沉丹田，感受脊柱的自然伸展，仿佛真的有一个力量在背后托举着，让我的身体变得更加饱满和有力。这种将抽象的概念具象化的方式，对于我这样的初学者来说，是极为宝贵的。书中对于“五行”在太极拳中的应用，更是让我耳目一新。我之前对五行的理解，更多地停留在五行相生相克的理论上，而作者却巧妙地将其融入到拳法之中，用“金、木、水、火、土”来类比不同的劲力特点，例如“金刚捣碓”中的刚猛劲力，如同“火”的炽热；而“搂膝拗步”中的柔韧变化，又如同“水”的绵延。这种跨领域的解读，让我看到了太极拳发展的广阔视野，也让我开始重新审视自己在练习中对劲力的感知和运用。每当我读到书中关于“螺旋缠丝劲”的描述时，我都会不由自主地停下来，尝试着去想象那种力由内而外，如同丝线般缠绕的运动轨迹。这种细致入微的讲解，让我对太极拳的理解，从表面的招式，逐渐深入到其内在的劲力运行规律。
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