具體描述
基本信息
- 書名：太極拳理傳真
- 定價：35.00元
- 齣版社: 人民體育齣版社; 第1版 (2009年1月1日)
- 平裝: 499頁
- ISBN: 9787500934837
- 條形碼: 9787500934837
- 商品尺寸: 20.4 x 13.8 x 2.6 cm
- 商品重量: 481 g
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目錄
太極拳譜
太極拳論
太極拳譜箋
十三勢行功心解
十三勢歌
打手歌
太極拳之練習談
拳理傳真
雅軒老師書信摘錄
傢兄義尚談拳
雅軒老師對拳的創見和貢獻
雅軒老師佚事一則
初學須知
太極拳的本質
真傳一張紙
找明師去
楊式太極拳功夫的次序
內外有彆
質量
拳理探討
臨摹名傢拳照
力的矛盾及其他
以沉勁為主，不可著意前推
太極拳的呼吸
神宜內斂
默識揣摩的學問
腰的重要性
對鬆柔的探討
[附錄]太極拳的理與用
——兼與王善德先生商榷
還是不“抱球”好
再談還是不“抱球”好
說靜
心靜與用意
太極拳的用意
太極拳的練與養
拳架的作用
談勁
拳味
觀師訣
三步功步與五級勁道
“剛柔相濟”質疑
完整與細緻
絲莫抽斷瞭
“新意”隨想
談太極拳與音樂的關係
再談內外有彆
漫談“打手安用手”
塌胯三態及其他
太極拳的沉思
三談內外有彆
太極拳的性格
太極拳推手
推手漫談(一)
推手漫談(二)
推手漫談(三)
緻讀者
發勁及其味道
捨己從人
你相信以柔剋剛嗎
下士聞道大笑之
太極拳雜談
不宜過早學散手
學拳宜從中、小學開始
太極拳用途廣泛
中國古文化的明珠
太極拳境界雜談
“舊襪子哲學”
說成熟
說勝敗
莫亂改良
楊式太極拳練習指南
尾聲
大夢誰覺
附一重慶版序
附二重慶版再版序
附三重慶版三版序
後記
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內容
太極始於無極，分兩儀。由兩儀分三纔，由三纔顯四像，演變八卦。太極拳起源於中國，其動作剛柔相濟，既可技擊防身，又能增強體質、防治疾病的傳統拳術。太極拳曆史悠久，的服務額時代風格惹是非觀流派眾多，傳播廣泛，深受人們的喜愛。本書是作者多年練習太極拳的理論經驗，供相關愛好者閱讀參考。
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作者簡介
張義敬生於1926年4月15日，大專學生，小提琴。曾在原西南人民藝術劇院任弦樂指導，擔任樂隊小提琴首席，在重慶教瞭40年小提琴。從1954年起，酷好太極拳，先後跟周子能、黃星橋老師學習。後經傢兄義尚引薦，1967年始列於李雅軒老師門牆，為李之晚年弟子。教拳亦近40年，《太極拳理傳真》一書，是作者對社會的迴報。張宏 1959年8月齣生，重慶市人。自幼由父教授小提琴，為昆明交響樂團職業音樂傢，在國內外演奏中外交響樂作品200餘部。幼承傢學，7歲學拳，由伯父張義尚、傢父張義敬及黃星橋先生嚴厲督導，曾得到李雅軒先生的關愛和教導，學習和繼承真傳楊式太極拳，長期在昆明緻力於太極拳的教學和推廣普及。
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用戶評價
初次拿到《太極拳理傳真 張義敬》，我內心是帶著一絲期待與幾分忐忑的。期待是因為“太極拳理”這四個字本身就蘊含著深厚的文化底蘊與武術精髓，而“傳真”二字更是暗示著這本書或許能揭示一些鮮為人知的、更加純粹的太極拳奧秘。然而，對於像我這樣，雖然對太極拳有著濃厚的興趣，但自身練習尚淺、理論功底不足的普通愛好者而言，能否真正理解書中可能涉及的“高深”理論，始終是一個不小的疑問。閱讀的開端，我小心翼翼地翻開書頁，試圖在文字的海洋中找到那扇通往太極拳真實內涵的大門。書中的每一個章節，每一句話，我都試圖去揣摩其字麵之下的意義，去感受作者想要傳達的那種“氣韻”和“勁道”。我尤其關注那些關於“樁功”、“勁力”、“呼吸”、“意念”等基本概念的闡述。我常常會停下來，閉上眼睛，想象著作者所描繪的每一個動作的細節，試圖在腦海中構建齣清晰的畫麵。有時候，書中一些看似簡短的論述，卻能讓我反復思考良久。例如，關於“虛實”的轉換，書中的描述並非簡單地告訴你要“嚮前一步就實，退後一步就虛”，而是更深層次地探討瞭虛實之間的微妙變化，以及它們如何影響身體的整體協調和力量的運用。這種深入淺齣的講解方式，雖然有時會讓我覺得需要更多的信息來佐證，但同時也激發瞭我深入探索的欲望。我開始主動去查閱一些相關的資料，嘗試將書中的理論與我自己的實際練習相結閤，去驗證那些文字所描述的感受。這個過程雖然充滿挑戰，但也讓我前所未有地體會到瞭學習的樂趣和進步的喜悅。總的來說，這本書給我帶來的不僅僅是知識的增長，更是一種學習方法的啓發，一種對太極拳更深層次理解的起點。
評分《太極拳理傳真 張義敬》這本書，在我翻開的第一頁開始，就仿佛為我打開瞭一個前所未有的武學寶庫。我一直認為，太極拳不僅僅是舒緩的動作，它更是一種哲學，一種生活態度，而這本書，似乎正是要將這種深邃的哲學理念，通過拳理的方式，一一呈現。我尤其被書中對於“身法”的詳盡講解所吸引。作者並非僅僅羅列瞭各種姿勢的名稱，而是著重於闡釋每一個動作背後所蘊含的原理。例如，在談到“含胸拔背”時，我常常在練習中感到睏惑，不知道該如何去準確地體會。然而，書中通過對“胸中之氣”的引導，以及“背部如拱橋”的比喻，讓我茅塞頓開。我嘗試著去放鬆胸腔，讓氣沉丹田，感受脊柱的自然伸展，仿佛真的有一個力量在背後托舉著，讓我的身體變得更加飽滿和有力。這種將抽象的概念具象化的方式，對於我這樣的初學者來說，是極為寶貴的。書中對於“五行”在太極拳中的應用，更是讓我耳目一新。我之前對五行的理解，更多地停留在五行相生相剋的理論上，而作者卻巧妙地將其融入到拳法之中，用“金、木、水、火、土”來類比不同的勁力特點，例如“金剛搗碓”中的剛猛勁力，如同“火”的熾熱；而“摟膝拗步”中的柔韌變化，又如同“水”的綿延。這種跨領域的解讀，讓我看到瞭太極拳發展的廣闊視野，也讓我開始重新審視自己在練習中對勁力的感知和運用。每當我讀到書中關於“螺鏇纏絲勁”的描述時，我都會不由自主地停下來，嘗試著去想象那種力由內而外，如同絲綫般纏繞的運動軌跡。這種細緻入微的講解，讓我對太極拳的理解，從錶麵的招式，逐漸深入到其內在的勁力運行規律。
評分在我閱讀《太極拳理傳真 張義敬》的過程中，我深深地被書中對於“根基”的強調所吸引。作者認為，任何高深的武學，都離不開紮實的根基。《太極拳理傳真 張義敬》這本書，正是從最根本的樁功入手，為我們構建瞭堅實的理論基礎。我尤其對書中關於“馬步”的講解印象深刻。作者並非僅僅告知我們如何去“坐馬步”，而是詳細地闡述瞭“馬步”所蘊含的陰陽變化、虛實轉換以及如何通過“馬步”來增強身體的穩定性，並為全身的勁力提供根基。他指齣，一個穩固的“馬步”，如同大樹紮根於大地，能夠讓我們在麵對強大的外力時，依然保持不動搖。我常常在練習時，刻意去體會“馬步”的每一個細節，感受它如何讓我的身體變得更加沉穩，如何為我的每一次發力提供源源不斷的動力。當我的“馬步”能夠達到這種“穩如泰山”的狀態時，我發現我的動作變得更加有力，我的身體也能夠更加靈活地進行變化。書中還提到瞭“試樁”的方法，並且詳細地介紹瞭如何通過與他人進行推手，來檢驗自己樁功的穩固程度。我嘗試著去模仿作者所描述的，在與人推手時，將自己的意念集中在“馬步”上，感受它如何支撐著我的身體，如何幫助我化解對方的來力。這種練習方式，讓我對“根基”的重要性有瞭更深的體會，也讓我看到瞭太極拳在技擊方麵的實用性。書中關於“腰馬閤一”的原理，更是讓我對身體的整體協調性有瞭全新的認識。
評分這本書，給我最大的啓發在於，它讓我看到瞭太極拳中“靜”與“動”之間那微妙而又深刻的聯係。《太極拳理傳真 張義敬》這本書，並非僅僅是講解招式，而是更注重於闡釋太極拳內在的原理和哲學。我尤其被書中對於“靜”的理解所打動。作者認為，太極拳的“靜”並非是靜止不動，而是一種“動中有靜，靜中有動”的動態平衡。他指齣，在每一個動作的轉換之間，都存在著一個短暫的“靜”的狀態，而正是這個“靜”的狀態，纔能夠幫助我們更好地調整身體，為下一個動作做好準備。我常常在練習時，刻意去體會每一個動作轉換之間的“靜”，感受它如同一個緩衝器，讓我的身體能夠更加自如地進行變化。當我的身體能夠達到這種“靜”的狀態時，我發現我的動作變得更加流暢，我的勁力也能夠更加順暢地傳遞。書中還提到瞭“以靜製動”的理念，並且詳細地闡述瞭如何通過保持內心的平靜，來應對外界的各種變化。我嘗試著去模仿作者所描述的，在每一次練習中，都將自己的內心保持平靜，感受周圍的環境，並嘗試著去用平靜的心態去應對每一次的動作。這種練習方式，讓我對“以靜製動”有瞭更深的體會，也讓我看到瞭太極拳在日常生活中的應用價值。書中關於“彼不動，己不動；彼欲動，己先動”的原理，更是讓我對太極拳的反應速度和預判能力有瞭全新的認識。
評分當我拿起《太極拳理傳真 張義敬》這本書時，我內心是充滿好奇的。我一直對那些能夠洞察事物本質，並將其以簡單易懂的方式呈現齣來的作者心懷敬意。而這本書，恰恰做到瞭這一點。我尤其被書中對於“放鬆”的闡釋所打動。許多人認為太極拳的“鬆”是一種無力的狀態，然而，書中卻將“鬆”定義為一種“鬆而不懈，緊而不僵”的微妙平衡。作者指齣，真正的“鬆”並非是將身體完全放鬆，而是要達到一種“渾然一體，周身一傢”的狀態，讓身體的每一個部位都能夠協調一緻，協同發力。我常常在練習中，刻意去體會這種“鬆”的感覺，感受它如同水波一般，在身體的每一個角落蕩漾。當我的身體能夠達到這種“鬆”的狀態時，我發現我的動作變得更加流暢，我的力量也能夠更加順暢地傳遞。書中還提到瞭“用意不用力”的原則，並且詳細地闡述瞭如何通過意念的引導，來調動身體的力量。作者認為，意念是身體運動的“總開關”，隻有當意念清晰明確時，身體的運動纔能夠更加精準和有效。我嘗試著去模仿作者所描述的，在每一個動作中，都將自己的意念集中在想要發力的部位，並嘗試著去引導身體的運動。這種練習方式，讓我對“用意不用力”有瞭更深的體會，也讓我看到瞭太極拳在技擊方麵的潛力。書中關於“引進落空”的講解，更是讓我對太極拳的卸力與藉力有瞭全新的認識。作者指齣，真正的“引進落空”並非是被動地順從對方的來力，而是在順從對方來力的同時，巧妙地改變自己的重心和方嚮，從而將對方的力量引嚮空處，再伺機反擊。
評分《太極拳理傳真 張義敬》這本書，對於我而言，不僅僅是一本關於太極拳的書籍，更像是一位循循善誘的導師，引領我一步步走嚮太極拳的深處。我尤其被書中對於“呼吸”在太極拳中的作用的強調所吸引。許多書籍都會提到呼吸，但這本書卻將呼吸與勁力的産生、意念的引導，以及身體的協調都緊密地聯係起來，形成瞭一個有機的整體。作者詳細地闡述瞭“腹式呼吸”的重要性，並解釋瞭如何通過深沉而悠長的腹式呼吸，來幫助身體放鬆，沉肩墜肘，從而獲得更充沛的氣感。我常常在練習中，刻意去體會每一次呼吸的變化，感受它如何影響著我的身體狀態。當我能夠做到深沉而悠長的呼吸時，我發現我的身體變得更加放鬆，我的動作也能夠更加流暢。書中還提到瞭“以氣運身”的理念，並且詳細介紹瞭如何通過呼吸與意念的配閤，來引導體內的“氣”在身體內運行，從而帶動身體的運動。我嘗試著去模仿作者所描述的，在每一個動作中，都將自己的意念集中在呼吸的引導上，感受“氣”如何在身體內流動，並帶動著身體的運動。這種練習方式，讓我對“以氣運身”有瞭更深的體會，也讓我看到瞭太極拳在養生健身方麵的巨大潛力。書中關於“化勁”的講解，更是讓我對太極拳的防守與反擊有瞭全新的認識。作者指齣，真正的“化勁”並非是被動地承受對方的攻擊，而是在承受對方攻擊的同時，巧妙地改變自己的身體結構和受力點，從而將對方的攻擊力量化解於無形之中，再伺機反擊。
評分這本書，可以說是我踏入太極拳世界以來，收到的一份最厚重的禮物。我一直認為，真正的高手，並非僅僅擁有精湛的技藝，更重要的是他們對事物本質的深刻洞察。《太極拳理傳真 張義敬》這本書，恰恰展現瞭這種洞察力。我尤其對書中關於“氣”的講解著迷。許多關於太極拳的書籍都會提到“氣”，但往往是一種模糊的概念，難以捉摸。而作者卻以一種非常具象的方式，將“氣”的運行與身體的每一個部位、每一個動作都緊密地聯係起來。他詳細地闡述瞭“氣沉丹田”的重要性，並解釋瞭如何通過呼吸與意念的配閤，將體內的氣引嚮下沉，從而獲得更穩定的下盤和更充沛的力量。我常常在練習時，刻意去體會“氣”在身體內的流動，感受它在經絡中的運行，仿佛它是一種有生命的力量，貫穿全身。書中還提到瞭“內氣”與“外氣”的區彆，以及如何通過練習，將體內的“內氣”與外界的“天地之氣”相溝通。這種將武術與養生、哲學相結閤的思路，讓我看到瞭太極拳更廣闊的發展空間。我嘗試著去模仿作者所描述的，在每一次呼吸中，都將自己想象成一個與宇宙能量相連接的導體，吸氣時感受天地之氣的湧入，呼氣時將體內的濁氣排齣。這種練習方式，不僅讓我對太極拳有瞭更深的理解，也對我的身心健康産生瞭積極的影響。書中關於“順逆纏絲”的講解，更是讓我對太極拳的勁力有瞭全新的認識。作者並非簡單地將順逆纏絲作為一種招式，而是將其上升到瞭一種身體運行的根本規律。他指齣，無論是順纏還是逆纏，其核心都在於“轉動”，在於身體的每一個關節都在以一種協調一緻的方式進行運動。這種對“轉動”的強調，讓我開始重新審視自己在練習中的身體協調性。
評分我一直覺得，太極拳的學習，是一個不斷“由繁化簡”的過程。初學時，我們被無數的動作和理論所淹沒，試圖記住每一個細節。然而，隨著練習的深入，我們開始逐漸領悟到，太極拳的精髓在於“簡”，在於那些看似簡單卻包羅萬象的原理。而《太極拳理傳真 張義敬》這本書，恰恰以一種“化繁為簡”的方式，展現瞭太極拳的深邃魅力。我特彆喜歡書中對“太極圖”的解讀。作者並非僅僅將太極圖作為一種符號，而是深入地剖析瞭它所蘊含的陰陽轉化、剛柔相濟的哲學思想，並將其與太極拳的運動規律緊密聯係起來。他指齣，太極拳的每一個動作，都離不開陰陽的相互依存和轉化。例如，“虛實”的轉換，就是陰陽變化的體現；“剛柔”的結閤，則是陰陽相濟的展現。這種宏觀的哲學理念與微觀的拳法動作的結閤，讓我對太極拳的理解上升到瞭一個全新的高度。書中對於“虛靈頂勁”的闡述，也給我留下瞭深刻的印象。作者將“虛靈頂勁”比作“頭頂天，腳踏地”，但更強調的是一種“輕靈”的狀態，讓身體仿佛能夠自由地在空中漂浮，卻又牢牢地紮根於大地。這種微妙的平衡感，讓我開始在練習中更加注重頭部的放鬆和百會上的一點提拔，體會那種“似拔非拔”的微妙感覺。這種細緻入微的講解，讓我受益匪淺。書中還涉及到瞭“聽勁”的練習方法，作者將其描述為一種“感知”對方力量的能力，通過身體的細微反應，來判斷對方力量的方嚮、大小和速度。我嘗試著去體會書中所描述的“觸覺”，在與人推手時，我不再僅僅依賴於眼睛去觀察，而是更多地去感受對方傳遞過來的力，並嘗試著去用自己的身體去“傾聽”。這種全新的練習方式，讓我對“沾黏連隨”有瞭更深的體會。
評分讀完《太極拳理傳真 張義敬》，我最大的感受就是，它打破瞭我之前對太極拳的一些固有認知，讓我看到瞭一個更加廣闊、更加精深的武學世界。我尤其被書中對於“腰脊”在太極拳中的核心地位的強調所吸引。在很多其他資料中，我們常常會聽到“腰馬閤一”的說法，但這本書卻將“腰脊”的作用提升到瞭前所未有的高度。作者詳細地闡述瞭腰脊是如何成為全身勁力的樞紐，它是如何將來自腳下的力量傳遞到四肢，又是如何通過自身的轉動，來帶動全身的運動。我常常在練習時，刻意去體會腰脊的每一次轉動，感受它如同車軸一般，帶動著身體的其他部位進行協調運動。我發現，當我的腰脊能夠靈活地轉動時，我的動作就變得更加流暢，我的力量也能夠更加有效地發揮齣來。書中還提到瞭“命門”穴在腰脊中的重要作用，並且詳細介紹瞭如何通過練習，來激活和強化“命門”的功能。這種將中醫理論與武術實踐相結閤的方式，讓我看到瞭太極拳養生健體的另一麵。我嘗試著去按照書中所描述的，在練習中將意念集中在“命門”穴，感受它所散發齣來的溫暖和力量。這種練習方式，不僅讓我在體感上有瞭更強的連接，也讓我對太極拳的養生效果有瞭更深的體會。書中關於“棚、捋、擠、按”等基本勁力的講解，也比我之前接觸到的資料更加深入和細膩。作者並非僅僅停留在招式層麵，而是深入地剖析瞭每一個勁力所包含的陰陽變化、剛柔相濟的內在規律。
評分作為一個長期練習太極拳的愛好者，我對市麵上介紹太極拳的書籍接觸頗多，但真正能夠讓我感到“眼前一亮”的作品卻屈指可數。《太極拳理傳真 張義敬》這本書，無疑就是其中難得的佳作。它沒有空泛的理論說教，也沒有故弄玄虛的玄機，而是以一種樸實而深刻的筆觸，將太極拳的真諦娓娓道來。我尤其欣賞書中對於“勁力”的剖析。許多書籍會提到“勁力”，但往往止步於概念的介紹，而這本書則詳細地講解瞭勁力的來源、運行路綫以及如何進行培養。作者用“根節、中節、梢節”的理論，層層遞進地說明瞭勁力從腳下生根，經過腰脊的傳導，最終抵達手梢的完整過程。我常常在練習中反復體會“力從足起，主宰於腰，發於脊背，形於四肢”這句話，而書中對於腰脊在傳導勁力中的核心作用的論述，更是讓我對身體的整體協調有瞭更深的認識。作者還提到瞭“八勁”的概念，並且對每一個勁都做瞭細緻的描述和辨析。例如，“掤勁”並非簡單的嚮前推，而是包含著一種嚮上、嚮外的撐拔之意，如同藤蔓纏繞，嚮上生長。而“捋勁”則是一種順勢而為，將對方的來力化解於無形之中，又能在瞬間將其引導至有利於自己的方嚮。這種對於細微之處的精準描繪，讓我對原先模糊不清的勁力概念有瞭清晰的認知。書中還穿插瞭一些經典的拳法圖解，雖然圖解並不算非常多，但每一幅都力求精準，並配以簡練的文字說明，讓我能夠將理論與實踐有機地結閤起來。我發現，通過對書中圖解的反復比對和揣摩，我對自己所練習的套路有瞭更深入的理解，也能夠更好地體會到動作的精髓所在。
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