男人来自火星,女人来自金星(4)生活篇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 约翰·格雷（JohnGray）著谢珺容译 著

图书标签:

• 两性关系
• 沟通
• 婚姻
• 爱情
• 心理学
• 情感
• 性别差异
• 人际关系
• 自我成长
• 实用指南

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 中华工商联合出版社

ISBN：9787515812724

商品编码：24626922838

出版时间：2015-06-01

作  者:(美)约翰·格雷(John Gray) 著;谢珺容 译 著作 定  价:36 出 版 社:中华工商联合出版社 出版日期:2015年06月01日 页  数:264 装  帧:平装 ISBN:9787515812724 ●第1章火星人的秘密食谱，金星人的健康法则
●这个计划对90％的人有效！
●为什么会这么容易？
●秘密在这里
●第2章秘密食谱的发现之旅
●我的墨西哥之行
●选择性记忆
●洞察和精力
●神奇的大脑化学物质
●减轻体重还是丰富情感？
●垃圾食品和上瘾
●反向工程
●活在区域之中023
●浪漫爱情和大脑化学
●我们到哪里去吃饭？
●知识、饮食和锻炼
●第3章火星人需要多巴胺
●神经递质和大脑损伤
●低多巴胺综合征
●什么能刺激多巴胺的分泌？
●部分目录

内容简介

本书是靠前知名情感专家约翰·格雷博士《男人来自火星，女人来自金星》系列之四。
在本书中，约翰·格雷从饮食、锻炼、大脑化学物质、性别荷尔蒙和压力管理这五个角度，对男人和女人之间情感、心理、体质上存在的差异进行了革命性的阐释。
为什么同一份饮食计划会让男人体重减轻，却让女人体重增加？
为什么女人比男人更容易患上忧郁症？
为什么男人比女人更容易对有害物质、工作或运动上瘾？
为什么女人需要更多的爱抚和温情，而男人则需要更多的性，才能产生健康的大脑化学物质？
为什么某些食物搭配会让男人昏昏欲睡，却让女人兴致勃勃，而另外的食物又正好相反？
……
一切尽在《男人来自火星，女人来自金星4》！
(美)约翰·格雷(John Gray) 著;谢珺容 译 著作 约翰·格雷（John Gray），优选有名婚恋情感专家、不错演讲家、心理学博士、畅销书作家，其著作《男人来自火星，女人来自金星》自问世以来，销量已经超过3000万册，被翻译成40多种语言。此后，他又陆续出版了《男人来自火星，女人来自金星2：恋爱篇》《男人来自火星，女人来自金星3：性爱篇》《男人来自火星，女人来自金星4：生活篇》系列作品。该系列在全世界已销售5000多万册，成为近10年来全世界很畅销的图书！

镜中花，水中月：探寻未竟之途的生命絮语 这是一部关于“我们如何看待世界，以及我们如何行动”的深度文本。它不拘泥于任何既有的两性关系框架，而是以更宏大、更抽象的视角，审视人类经验的普遍性与个体性的张力。 本书的核心在于解构那些被我们视为理所当然的“既定事实”。作者以一种近乎人类学观察家的冷静笔触，深入剖析了人类在面对选择、冲突、以及意义建构时所展现出的内在驱动力。全书结构严谨，内容跨越多个看似不相关的领域，最终汇聚于对“存在本身”的深刻叩问。 第一部：逻辑的迷宫与感知的偏见 (The Labyrinth of Logic and Perceptual Biases) 本部分聚焦于认知科学与哲学的交叉地带。我们如何接收信息？我们的大脑是如何过滤和重塑外部世界的？作者从神经科学的最新研究出发，探讨了记忆的不可靠性，以及我们赖以建立“现实感”的内在机制。 1. 叙事的陷阱：我们是如何构建“自我”的？ 书中详细分析了人类叙事性自我（Narrative Self）的形成过程。每个人都在不断地讲述一个关于自己的故事，这个故事往往服务于当前的心理需求，而非历史的真实性。作者引用了大量跨文化案例，说明“身份认同”并非一个固定的内核，而是一系列不断调整的“脚本”。 2. 量化与质化的悖论：衡量无法衡量之物 我们生活在一个被指标和数据统治的时代。本章深入批判了“量化思维”在理解复杂人性时的局限性。例如，幸福、创造力、忠诚这些核心人类体验，一旦被强行纳入可测量的框架，其本质便被阉割。作者提出，真正的理解往往发生在那些“无法被记录”的瞬间。 3. 沉默的语法：非语言交流的底层代码 抛开具体的对话内容，本书探讨了人类互动中那些潜藏的、近乎本能的交流模式。这不仅仅是肢体语言，更是关于空间距离、时间感知（准时与拖延的文化差异）、以及眼神接触的强度等微妙元素如何共同构建起一个无声的意义场域。它揭示了，在许多关键时刻，我们“如何表达”比我们“表达了什么”更为重要。 第二部：社会结构的阴影与个体的漂移 (Shadows of Social Structure and Individual Drift) 第二部分将视角投向社会动力学，探讨宏观环境如何塑造个体的行为模式，以及在强大的社会惯性中，个体如何努力保持其独特性。 1. 惯性的力量：制度的惰性和习惯的茧房 本书用犀利的笔触剖析了社会制度和组织架构中那种令人窒息的“惯性”。为什么明知低效的流程难以改变？作者将其归因于人类对“可预测性”的深层心理依赖。我们宁愿生活在一个已知错误的系统中，也不愿冒险进入一个未知的正确路径。这种对确定性的追求，构成了社会进步的最大阻力之一。 2. 边界的消融与重塑：虚拟世界的物理效应 随着数字媒介的渗透，我们对“在场感”的定义正在被重新书写。本章讨论了虚拟连接如何产生真实的心理后果——从数字群体中的极化效应，到屏幕背后“表演性生活”带来的真实疲惫感。重点分析了“关注力经济”如何重塑了我们对时间、价值和努力的分配方式。 3. 边缘的视角：非主流经验的洞察力 作者特意花费篇幅研究那些处于社会边缘或主动选择边缘生活的人群。这些人因为没有被主流叙事完全吸收，反而获得了观察主流社会的独特清晰度。他们的挣扎、他们的创造，往往孕育着对现有范式的颠覆性思考。本书认为，创新往往源于对既有规则的“非必要性”质疑。 第三部：时间之维与意义的炼金术 (The Dimension of Time and the Alchemy of Meaning) 终章回到了更形而上学的层面，探讨人类如何处理“有限性”以及在有限生命中创造“无限价值”的尝试。 1. 走向终结的悖论：对必然性的回应 人类是唯一一个清晰地意识到自己终将消亡的物种。本书探讨了不同文化和个体如何应对这种“死亡焦虑”。它不是一个关于恐惧的论述，而是一个关于“如何活在当下”的实践指南——死亡意识如何反过来激励我们赋予此刻行为以重量和意义。 2. 创造的冲动：从无到有的精神劳动 创造力被视为人类对抗熵增的终极武器。本书将艺术、科学发现、乃至日常的修缮工作，视为一种“精神炼金术”——将混乱、无意义的原材料转化为具有个人印记的秩序。作者深入剖析了创作过程中，从灵感到执行阶段的“自我怀疑”与“坚持”之间的微妙拉锯战。 3. 和解与超越：未完成的对话 最后，本书呼吁读者进行一场与自身“不完美”的对话。我们每个人都携带着未曾解决的内在冲突和未竟的遗憾。真正的成熟并非消除这些冲突，而是学会与它们共存，认识到生命的美感恰恰存在于这种持续的、未完全解决的动态平衡之中。这本书最终不是提供答案，而是提供一种更清晰、更有力量的方式，去提出更深刻的问题。 通过对认知、社会、时间三个维度的交叉审视，本书旨在提供一套更具弹性和适应性的心智工具，帮助读者更好地理解自己身处的世界，并以更少的预设，去迎接每一个独特的明天。

评分☆☆☆☆☆

《男人来自火星，女人来自金星(4)生活篇》这本书，对我而言，更像是一次心灵的洗礼，让我重新审视了自己在亲密关系中的角色和行为模式。我一直以来都觉得，在爱情里，最重要的就是真诚和付出，但这本书却让我意识到，除了真诚和付出，更重要的是“方式”和“方法”。书中对于“如何有效沟通”的剖析，简直是深入骨髓。它没有空谈大道理，而是从非常具体的日常场景入手，比如如何处理家庭财务的争执，如何协调育儿的观念，甚至是如何在日常生活中制造小惊喜。我印象最深刻的是关于“冲突中的建设性对话”的章节，它教导我们，即使在最激烈的争吵中，也要保持尊重，避免人身攻击，并专注于问题的解决，而不是情绪的宣泄。这对于我这样一个曾经很容易被情绪牵着走的人来说，简直是及时雨。这本书还提供了一些非常实用的“工具”，比如“情绪温度计”、“需求清单”等等，这些小小的工具，却能帮助我们在沟通中更加清晰地认识自己和对方。我尤其喜欢书中关于“男人和女人的不同需求”的解读，它帮助我理解了，为什么有时候我所认为的“关心”，在伴侣看来可能是一种“束缚”，而他所认为的“支持”，在我看来却可能是一种“忽视”。通过这本书，我不仅学会了如何更好地表达自己的爱，更学会了如何更有智慧地去接受和回应伴侣的爱。这本书让我明白，幸福的婚姻并非一蹴而就，而是需要我们不断地学习、成长和调整，而这本书，无疑给了我最好的指引。

评分☆☆☆☆☆

读完《男人来自火星，女人来自金星(4)生活篇》，我感觉像是上了一堂生动的情感智慧课，特别是对于那些已经步入婚姻殿堂，或者正在经历感情瓶颈期的人来说，这本书绝对是一本不可多得的宝藏。它没有故作高深地探讨哲学，而是直接切入我们最关心的生活细节，那些柴米油盐酱醋茶中的爱恨情仇。书中对男女在处理日常矛盾时的心理分析，简直是写到了我心坎里。我常常会因为一些小事和伴侣争执，事后想想觉得没什么大不了，但当时却怎么也想不通他为什么会那样做，或者我为什么会那么生气。这本书用“火星”和“金星”这两个形象的比喻，巧妙地解释了男女思维模式上的根本差异，比如男性在压力下可能需要独处来“充电”，而女性则可能在倾诉中获得安慰。这一点真的让我茅塞顿开，我意识到很多时候，我的“抱怨”在伴侣听来可能是一种“批评”，而他的“沉默”在我看来可能是一种“冷漠”。这本书提供了一些非常具体的、可操作的沟通策略，比如如何用“我”开头来表达感受，而不是指责对方，如何识别对方的情绪信号，以及如何设定健康的界限。我尤其喜欢书中关于“共同成长”的章节，它强调了在关系中，双方都需要有自我成长和共同进步的意愿，而不是将对方视为理所当然的存在。读这本书的过程中，我反复回想起和伴侣相处的点点滴滴，那些曾经困扰我的问题，似乎都有了答案，也让我更加珍惜和理解彼此。这不仅仅是一本书，更像是一份送给所有渴望拥有幸福关系的伴侣们的珍贵礼物。

评分☆☆☆☆☆

《男人来自火星，女人来自金星(4)生活篇》给我带来的冲击，与其说是知识上的，不如说是体验上的。这本书就像一面镜子，照出了我在日常关系中许多盲点和误区，让我恍然大悟，原来我一直以来处理某些问题的方式，可能正在悄悄地将我们推向更远的距离。书中那些关于“情绪管理”和“需求表达”的章节，对我触动尤其大。我曾经是一个很容易因为小事而情绪失控的人，也习惯于用一种比较强势或者拐弯抹角的态度去表达我的需求，结果往往适得其反。这本书却教我如何识别自己的情绪，如何冷静下来，以及如何用一种温和而坚定地方式，让伴侣明白我的真实感受和期望。我记得书中有一个例子，关于“请求”和“命令”的区别，我以前从来没注意过，但仔细一想，我很多时候确实是在“命令”而不是“请求”，难怪对方会产生抵触心理。这本书的语言风格非常平实，没有华丽的辞藻，但字字珠玑，每一个例子都好像发生在身边一样，让人感同身受。它不只是理论，更包含了大量的实践指导，比如如何处理分歧，如何增进亲密感，如何在繁忙的生活中保持爱情的火花。读完之后，我迫不及待地想要将书中的一些方法运用到实际生活中，去修复一些曾经的裂痕，去建立更健康、更牢固的连接。这本书不仅仅让我理解了“男人”和“女人”的差异，更让我理解了“人”与“人”之间，如何在爱与理解中，共同构建一个温馨而和谐的家。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我从心底里产生共鸣的书，读《男人来自火星，女人来自金星(4)生活篇》的时候，我感觉自己像是找到了一个知己，或者说，找到了一个能够深刻理解我内心挣扎的导师。在生活中，我们总会遇到一些让我们束手无策的沟通难题，尤其是和最亲近的人。这本书就恰恰戳中了这一点，它以一种非常细腻、甚至有些“解剖式”的视角，分析了男女在情感表达和需求满足上的微妙差异。我尤其欣赏书中对于“倾听的艺术”的深入探讨。以前我总以为，只要我认真地听对方说话，就是一种很好的倾听了，但这本书让我明白，真正的倾听，不仅仅是耳朵接收信息，更是用心去感受对方的情绪，去理解对方的言外之意。书中提供了一些非常实用的技巧，比如如何避免打断对方，如何用眼神交流传递关注，以及如何在对方倾诉完后，给予恰当的回应。这些看似简单的细节，却能极大地影响沟通的效果。此外，书中对于“压力下的反应”以及“情感需求的优先级”的分析，也让我受益匪浅。我终于理解了，为什么有时候我越是想让伴侣理解我的感受，对方反而会越发地退缩；也明白了，为什么在某些情况下，对方更需要的是“空间”而非“陪伴”。这本书的语言通俗易懂，但其内涵却极其深刻，它不仅仅是关于两性关系，更是关于如何成为一个更懂得爱、更懂得理解的人。读完这本书，我感觉自己像是获得了一份宝贵的“情感攻略”，让我更有信心去面对和解决生活中的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

最近抽空读了《男人来自火星，女人来自金星》系列中的第四部《生活篇》，这本书真的像一个贴心的朋友，在我最需要的时候，用一种非常接地气的方式，为我揭示了生活中那些我们常常忽略，却又至关重要的沟通细节。我一直觉得，在婚姻和亲密关系里，最让人头疼的往往不是什么大事，而是那些日复一日的琐碎日常，那些看起来微不足道的小摩擦，日积月累，却可能侵蚀掉感情的基础。而这本书，恰恰就抓住了这一点，它没有讲什么惊天动地的道理，而是从最生活化的场景入手，比如“他为什么回家后总是窝在沙发里不肯说话”、“她为什么总是唠叨个没完”、“如何才能心平气和地讨论家务事”等等，这些都是我们每个人在生活中都会遇到的真实写照。作者用一种非常温和但又极其精准的笔触，分析了男女在面对这些生活琐事时，思维模式和情感需求上的差异。我印象最深的是关于“倾听”的部分，以前我总觉得只要我把问题说出来，对方就应该理解，但这本书让我明白，很多时候，对方需要的不是解决方案，而是一个真正愿意倾听、能够共情他的伴侣。它提供了一些非常实用的技巧，比如“积极倾听”的步骤，如何用非暴力沟通的方式表达自己的需求，以及如何避免那些容易引起争执的“雷区”。读完之后，我感觉自己像是醍醐灌顶，很多过去觉得无法理解的伴侣行为，突然就变得豁然开朗。这本书不仅仅是关于两性沟通，更是关于如何经营一段长久而幸福的亲密关系，它就像一本生活字典，为我解答了无数关于“爱”与“生活”的困惑，让我更有信心去面对和经营我的感情。