40周懷孕全程指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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漢竹 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必備
• 懷孕知識
• 孕期保健
• 母嬰健康
• 育兒
• 備孕
• 産檢
• 分娩
• 新生兒護理

店鋪： 鳳凰新華書店旗艦店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501975242

商品編碼：24692907411

包裝：平裝

開本：24

齣版時間：2010-04-01

內容介紹
基本信息

書名：	40周懷孕全程指導
作者：	漢竹	開本：
YJ：	39.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2010-04
書號：	9787501975242	印刷時間：
齣版社：	輕工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介

王琪

    國傢“十五”科研攻關項目負責人，中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員。

  北京婦産醫院主任醫師、教授，北京市孕産期保健技術專傢指導組成員，北京市朝陽區危重孕産婦及高危圍産兒救治網絡專傢，全國妊娠高血壓疾病學組成員。

 多次擔任北京電視颱、中國生殖健康網、網易在綫聊天室、人民網健康論壇、新浪伊人風采特邀嘉賓，北京人民廣播電視颱教育颱孕婦學校嘉賓主持，積J參與各種形式的大眾普及健康教育工作。

 擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健，對於孕期各種閤並癥、並發癥及高危妊娠的診斷、治療有著J期豐富的臨床經驗。對各種産科危重急癥的搶救有多次成功經曆，尤其是對妊娠高血壓疾病的診斷治療，産後齣血、羊水栓塞及各種急病的處理有自己D到的見解。

精彩導讀

遠離有害工作崗位

    有些工作本身J會給孕媽媽和胎寶寶帶來危險，為瞭自己和孩子的健康，孕媽媽必須要有所取捨。

    如果你是從事以下工作的孕媽媽，此時還是先暫時選擇離開吧。

    化工生産工作。經常接觸化學毒物，或經常接觸鉛、鎘、甲基汞等重金屬，會增加流産和死胎的危險性。

    經常接觸輻射的工作。輻射雖然看不見摸不著，但它對孕媽媽和胎寶寶的損害卻很嚴重，如醫療或工業生産放射室、電離輻射研究以及電視機生産等。

   醫務工作。在傳染病流行期間，醫務人員容易因密切接觸患者而被感染，而風疹病毒、流感病毒、麻疹病毒、水痘病毒對胎兒的發育影響較為嚴重。

    高溫作業、振動作業、在噪聲環境中工作、長期站立工作。懷孕期間應盡量避免從事這些工作。

    如果你是醫護工作者，孕期中要格外時刻注意留意自己的身體狀況。

調整自己的飲食習慣

不挑食偏食

   如果孕媽媽懷孕時胃口不好、偏食，那麼將來寶寶也會經常錶現齣沒有胃口、不喜歡吃東西、常嘔吐、消化吸收不良等現象，甚至長大一些還會齣現明顯的偏食現象，因此為瞭將來寶寶有一個良好的飲食習慣，孕媽媽此時J要以身作則，在懷孕期間J要起到錶率的作用。

定時用餐

   Z理想的吃飯時間為早餐7~8點、午餐12點、晚餐6~7點，三餐之間Z好安排兩次加餐，進食一些餅乾、堅果、奶、鮮榨果汁和蔬菜水果。適D補充能量，有利於營養均衡。

定量用餐

    每一餐孕媽媽都不能囫圇吞棗、草草瞭事，而且也不能閤並。

以天然的食物為主

   孕媽媽應盡量多吃天然的食物，如五榖、蔬菜、新鮮水果等，烹飪時也以保留食物原味為主，少用調味料。另外，一定要少吃或者不吃那些所謂的“垃圾食品”。

食物安排多樣化

    孕媽媽要閤理安排自己的飲食，注意粗細搭配，少吃精米精麵。食物製作要保證科學閤理。

 

瞭解胎教知識

   人類的大腦在發育之初，即胎兒期J能感受強烈的感情，能對各種各樣的知識形成印象，這些感受和印象能持續影響孩子的一生。這也是為什麼我們要對胎寶寶實施胎教的一個主要原因。

 

胎教包括哪些內容

 胎教包括對話胎教、情緒胎教、營養胎教、運動胎教、音樂胎教、環境胎教、美學胎教等。每天花一點時間為你的胎寶寶讀一1詩，唱一1歌，玩一個快樂的遊戲，追憶一段美好的往事，憧憬一個幸福的將來……這些都會是很好的胎教內容。

胎教從什麼時間開始

   一般意義上的胎教，均提倡根據胎寶寶的發育特點，對胎寶寶進行諸如對話、撫摸及聽舒緩優美的音樂、進行適D的運動等早期教育。這種胎教一般從孕4個月開始。但實際上，胎教應該是從懷孕Z初甚至孕前準備J開始瞭，並貫穿於整個孕期的始終。

目錄

科學備孕——寫給準備懷孕和已經懷孕的你

懷孕前J要提早做好的準備

給寶寶畫張像——揭秘神奇的遺傳密碼

懷孕D1個月  期待幸福的那一刻

胎寶寶的成長發育·孕媽媽的身體變化

本月大事提醒 安全保障計劃 本月宜忌 準爸爸必修課                      

D1周 一切纔剛剛開始

良好的生活方式

遠離有害工作崗位

調整自己的飲食習慣

瞭解胎教知識

本周細節備忘

D2周 抓住好時機 

推算排卵期，把握受孕好時機

保證營養均衡

好心情J是Z好的胎教

孕媽媽用藥要謹慎

本周細節備忘

D3周 悄然發生的變化

製定一張孕育賬單

預防病毒感染

保養好自己的腸胃

本周細節備忘

D4周 寶寶，你來瞭嗎？

學會推算預産期

廚房也有安全隱患

懷孕的徵兆

本周細節備忘

寫給寶寶的悄悄話

孕媽媽妊娠記事錶

懷孕D2個月  分享懷孕的喜悅

胎寶寶的成長發育 孕媽媽的身體變化

本月大事提醒 安全保障計劃 本月宜忌 準爸爸必修課  

D5周 確定懷孕瞭

驗孕也是有講究的

早孕檢查

懷孕瞭，該怎樣嚮老闆說

孕媽媽Z容易忽視的三種營養

本周細節備忘

D6周 開始有點惡心

懷孕瞭，你的身體會有哪些變化

用飲食抵抗突然而至的惡心和疲倦

本周細節備忘

D7周 小心嗬護著

孕早期的運動原則

防輻射服有用嗎？

打敗孕吐的小方法

本周細節備忘

D8周 情緒有點波動

養成好習慣，減少流産危險

建立良好的夫妻關係

適量補充維生素E

本周細節備忘

寫給寶寶的悄悄話

孕媽媽妊娠記事錶

懷孕D3個月  關鍵期的特彆保護

胎寶寶的成長發育 孕媽媽的身體變化

本月大事提醒 安全保障計劃 本月宜忌 準爸爸必修課

D9周 要努力吃喝瞭

注意，保健品“過猶不及”

孕媽媽健康喝水原則

孕媽媽營養開胃小食譜

本周細節備忘

D10周 保護好你自己

避開惱人的噪音汙染

遠離“二手危害”

避開上班路上的雷區

本周細節備忘

D11周 腰好像粗瞭

孕媽媽化妝注意瞭

孕媽媽正確做傢務

媽媽愛吃魚，寶寶更聰明

怎樣進行語言胎教

本周細節備忘

D12周 安全度過危險期

你是高危産婦嗎？

保證蛋白質的攝入

孕早期需要J醫的情況

産前檢查時間錶

異常妊娠早發現

本周細節備忘

寫給寶寶的悄悄話

孕媽媽妊娠記事錶

懷孕D4個月  快樂孕中期

胎寶寶的成長發育 孕媽媽的身體變化

本月大事提醒 安全保障計劃 本月宜忌 準爸爸必修課  

D13周 終於可以輕鬆些瞭

糾正日常行為姿勢

一起來做孕婦操

孕中期運動慢著來

本周細節備忘

D14周 更真實地感受到胎寶寶

孕中期腹痛知多少

孕中期常見的小癥狀

職場孕媽媽注意保持形象

本周細節備忘

D15周 萬韆寵愛集一身

現在補鈣很重要

孕媽媽快樂洗澡進行時

懷孕瞭，也可以做保養

本周細節備忘

D16周 D二次蜜月

孕中期“做愛做的事”

教你看懂B超單

什麼是唐氏篩查

本周細節備忘

寫給寶寶的悄悄話

孕媽媽妊娠記事錶

懷孕D5個月  挺起驕傲的肚子

胎寶寶的成長發育 孕媽媽的身體變化

本月大事提醒 安全保障計劃 本月宜忌 準爸爸必修課

D17周 肚子越來越明顯

失眠瞭，不能服用安眠藥

孕婦裝穿齣完美“孕”味

教你如何挑選閤適的內衣

本周細節備忘

D18周 胎寶寶動瞭

D一次胎動

職場孕媽媽生活準則

預防鉛中毒

維生素還得靠食補

本周細節備忘

D19周 胃口大開

孕媽媽要做好口腔護理

孕媽媽自己做的果蔬汁

和胎寶寶玩“踢肚子”遊戲

本周細節備忘

D20周 總是有這樣那樣的小毛病

緩解腰酸背痛的小方法

注意，預防陰道炎

做好胎心監護

本周細節備忘

寫給寶寶的悄悄話

孕媽媽妊娠記事錶

懷孕D6個月  胎動帶來的喜悅

胎寶寶的成長發育 孕媽媽的身體變化

本月大事提醒

暫時沒有目錄，請見諒！

孕育的奇妙旅程：從備孕到新生兒護理的全麵指南 【圖書信息】 書名： 孕育的奇妙旅程：從備孕到新生兒護理的全麵指南 目標讀者： 計劃懷孕的夫婦、初次懷孕的準父母、希望深入瞭解孕期和産後護理的傢庭成員。 --- 內容概要 本書旨在為渴望迎接新生命到來的傢庭提供一個詳盡、實用且充滿人文關懷的參考手冊。它並非僅僅聚焦於懷孕的特定周數，而是橫跨瞭從決定懷孕那一刻起，直到寶寶齣生後最初幾個月的所有關鍵階段。我們相信，孕育一個生命是一個係統性的過程，需要知識儲備、心理準備和周全的後勤保障。 全書結構清晰，分為四大核心闆塊，確保信息流的完整性和邏輯性。 第一篇：播種與萌芽——科學備孕與早期規劃（約占全書25%） 本篇著眼於懷孕前的準備工作，強調“有準備的懷孕纔是最健康的懷孕”。 第一章：身體與心理的雙重預備 女性健康基石： 深入探討孕前體檢的必要性，包括婦科檢查、甲狀腺功能、血糖篩查、葉酸補充的時機與劑量。詳細解析常見慢性病（如高血壓、糖尿病）在備孕期的管理策略。 男性健康影響因素： 關注男性精子質量的提升，包括生活習慣、營養補充（鋅、硒等微量元素）以及避免接觸環境毒素的重要性。 情緒與壓力管理： 探討備孕期的焦慮情緒及其對內分泌係統的影響。提供放鬆技巧和伴侶間的有效溝通模式，建立積極的“孕育夥伴”關係。 第二章：精準“著床”的科學密碼 月經周期深度解析： 區彆於籠統的介紹，本章詳細講解基礎體溫（BBT）麯綫的精確解讀、宮頸粘液的觀察法（Fertile Quality Mucus）以及排卵試紙的正確使用，幫助夫婦鎖定最佳受孕窗口。 受孕時機的選擇： 討論高齡備孕的特殊考量、避開流感高發季的生育計劃，以及如何通過生活環境調整來優化精卵結閤的成功率。 受孕初期的“黃金等待期”： 描述受精卵著床前後的生理變化，以及如何區分常見的著床齣血與月經來潮，保持積極心態等待驗孕。 第二篇：生命初探——孕期生理變化與關鍵裏程碑（約占全書30%） 此部分將孕期視為一個動態的、不斷發展的過程，而非靜態的等待。重點在於幫助準父母理解身體正在發生的復雜變化，並學會應對。 第三章：孕早期：適應與穩定（第1周至第12周） 身體的“重新編程”： 詳細描述激素水平變化帶來的孕吐、疲倦、尿頻等早期癥狀的科學成因及緩解妙招，強調營養素的早期需求（如維生素B6在止吐中的作用）。 産檢路綫圖（初診）： 明確第一次産檢（確認宮內孕、建立檔案）所需完成的各項檢查項目，以及孕早期唐氏篩查（NIPT/血清學篩查）的選擇與意義。 流産的預防與認知： 客觀、科學地分析早期流産的常見原因，提供情緒支持和醫學乾預的介入點。 第四章：孕中期：穩定與胎動感知（第13周至第27周） “蜜月期”的健康維護： 重點介紹孕中期體重增長的閤理範圍、皮膚護理（妊娠紋的預防）、以及應對疲勞和腰痛的日常鍛煉。 胎兒發育的關鍵評估： 深入講解四維彩超的最佳時間、係統篩查（排畸檢查）的內容，以及羊水量的評估標準。 胎動初體驗的意義： 指導準父母如何捕捉並記錄第一次胎動，將胎動視為與胎兒交流的第一個信號。 第五章：孕晚期：準備與衝刺（第28周至分娩） 妊娠期並發癥的管理： 詳述妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病的篩查、飲食控製和藥物乾預原則，強調定期監測的重要性。 分娩的生理信號識彆： 詳細區分“假性宮縮（Braxton Hicks）”與“真宮縮”的區彆，何時該入院待産，以及如何辨彆破水和見紅。 分娩方式的深入探討： 客觀對比自然分娩、剖宮産（及剖宮産二胎策略）的利弊，提供無創分娩（如拉瑪澤呼吸法）的技巧訓練。 第三篇：新手父母的實用工具箱（約占全書25%） 本篇將視角轉嚮傢庭環境的建設和分娩後的實際操作技能，為從“孕婦”到“母親”的轉變提供具體指導。 第六章：分娩準備與産房實戰 住院包清單的精細化： 針對産婦、新生兒和陪護人員的物品進行分類清單，避免遺漏關鍵用品。 疼痛管理策略： 介紹無痛分娩（硬膜外麻醉）的工作原理、適應癥及潛在影響，幫助産婦做齣知情選擇。 分娩過程的伴侶角色： 為準爸爸提供全程陪産的支持指南，包括按摩技巧、鼓勵話術和協助處理緊急情況的步驟。 第七章：寶寶降臨後的即刻護理 生命體徵的初步評估： 介紹Apgar評分的意義，以及新生兒皮膚清潔、臍帶護理的正確步驟。 母乳喂養的科學啓動： 強調初乳的珍貴性，詳細指導正確的含接姿勢、追奶技巧，以及應對乳腺不通或漲奶的自然療法。 睡眠與安撫的藝術： 介紹新生兒的安全睡眠環境要求（SIDS預防），以及“五S安撫法”等科學有效的哄睡技巧，幫助建立規律的作息。 第四篇：傢庭的融入與發展（約占全書20%） 本篇關注産後恢復的長期性，強調伴侶和傢庭成員的共同參與，確保整個傢庭都能平穩過渡。 第八章：産後身心恢復與重建 母親的生理復原期： 關注産後惡露的觀察、盆底肌的自我評估與初級恢復訓練，以及激素波動帶來的“産後憂鬱”的識彆與求助途徑。 伴侶的支持係統： 強調父親在夜間照護、傢務分擔中的關鍵作用，引導夫妻共同麵對身份轉變帶來的壓力。 探訪禮儀與界限設定： 為新手父母提供如何禮貌地拒絕過度乾預的社交技巧，保護産後脆弱的傢庭小環境。 第九章：寶寶的早期成長（齣生後1-3個月） 裏程碑式的發育觀察： 介紹新生兒的視覺、聽覺和運動能力的發展預期，強調“適齡”而非“超前”的培養理念。 輔食添加的初步思考： 雖然主要聚焦於母乳/配方奶喂養，但本章會初步介紹“4-6個月”輔食的準備工作，為後續的喂養打下基礎。 健康防護與疫苗計劃： 梳理新生兒必須接種的疫苗時間錶，並介紹居傢消毒的科學方法，構築寶寶的第一道健康屏障。 --- 【本書特色】 本書的最大特點在於其流程化、係統化的編排，它將從“等待”到“迎接”的整個過程細化為可操作的步驟，摒棄瞭針對單一時間點的碎片化信息，旨在為讀者提供一份貫穿始終的“孕育導航圖”。語言風格力求專業而不失溫度，兼顧瞭醫學知識的嚴謹性與生活經驗的實用性，幫助每一對夫婦自信、從容地迎接生命中最偉大的角色轉換。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為《40周懷孕全程指導》會是一本涵蓋母嬰護理方方麵麵的百科全書，但讀過後纔發現，它在嬰幼兒疾病的預防和處理上，內容實在太有限瞭。書中簡單地介紹瞭一些常見的嬰幼兒癥狀，比如感冒、發燒，並給齣瞭“及時就醫”的建議。但對於如何在傢中初步判斷寶寶的病情，如何護理，以及哪些情況需要立即就醫，書中幾乎沒有提供詳細的指導。比如，寶寶齣現腹瀉時，我該如何判斷腹瀉的嚴重程度？需要注意哪些脫水的跡象？在傢可以采取哪些措施來緩解？書中都沒有細緻的說明。同樣，對於寶寶濕疹、黃疸等常見問題，書中的內容也隻是點到為止，沒有提供更深入的瞭解和應對方案。我期望書中能夠提供更具操作性的指導，比如不同類型嬰兒腹瀉的傢庭護理方法，或者寶寶常見皮膚問題的日常護理技巧，甚至是一些基礎的急救知識。畢竟，新手父母麵對生病的孩子，往往會感到無助和慌亂，一本能夠提供實際幫助的書籍，會是多麼寶貴的資源啊！

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最深的感受是，它對孕期心理變化的關注度遠遠不夠。當然，書中提到瞭孕期情緒波動是正常的，也給瞭一些寬慰和建議，比如多休息、與伴侶溝通等等。但是，這些建議都顯得有些泛泛而談，並沒有深入探討孕期焦慮、抑鬱等更深層次的心理問題。作為一個初次懷孕的準媽媽，我其實非常擔心自己能否適應即將到來的角色轉變，害怕自己做不好一個母親。我希望書中能提供更具體的心理調適方法，例如一些放鬆技巧的指導，或者在麵對負麵情緒時，如何更有效地尋求支持，以及認識到産後抑鬱的早期跡象並懂得如何應對。書中對於如何處理夫妻關係在孕期的變化也隻是簡單帶過，我希望能有更多關於如何與伴侶共同麵對孕期挑戰，以及如何為迎接新生命做好情感準備的內容。這方麵的缺失，讓我覺得這本書在“全程指導”這個名字上，還是有很大的提升空間的。

評分☆☆☆☆☆

《40周懷孕全程指導》在胎教方麵的內容，讓我感到非常摸不著頭腦。書中簡單提到瞭音樂胎教、語言胎教，並建議準媽媽在孕期多聽音樂、多和寶寶說話。但具體該聽什麼樣的音樂，什麼時間段聽效果更好，孕婦自身的情緒對胎教有什麼影響，這些都幾乎沒有提及。對於語言胎教，書中的建議也隻是“多和寶寶說話”，並沒有具體指導應該說些什麼內容，如何通過聲音的抑揚頓挫來吸引寶寶，或者哪些話語更有利於寶寶的認知發展。我希望能有更科學、更係統的胎教方法介紹，比如不同孕期適閤的胎教內容，或者提供一些胎教故事、兒歌的範例。同時，書中對胎教的科學依據也解釋得不夠充分，隻是籠統地說“有好處”，卻沒有詳細說明胎教是如何影響寶寶大腦發育的。總的來說，這部分內容感覺像是為瞭充實篇幅而寫的，缺乏實用性和深度，讓我對如何有效地進行胎教感到迷茫。

評分☆☆☆☆☆

我對《40周懷孕全程指導》在營養補充方麵的建議有些擔憂。書中確實提到瞭孕期需要補充葉酸、鐵、鈣等，也列舉瞭一些富含這些營養素的食物。但是，對於不同孕期、不同體質的孕婦，到底需要補充多少，如何閤理搭配，書中並沒有給齣非常個性化的建議。比如，我瞭解到有些孕婦會齣現孕期貧血，書中雖然提到瞭要補鐵，但並沒有詳細說明如何通過飲食或者補充劑來解決這個問題，也沒有提到可能存在的鐵吸收障礙。同樣，關於孕期糖篩、糖耐量異常的孕婦，在飲食上需要特彆注意什麼，書中也沒有深入探討。我期望書中能提供更詳細的營養指南，比如根據孕周提供每日推薦攝入量，或者針對孕期常見營養問題的解決方案。此外，書中對於孕期食譜的建議也比較模式化，沒有考慮到不同地區、不同口味的孕婦的需求。這使得我對如何科學、有效地進行孕期營養補充，仍然感到有些睏惑。

評分☆☆☆☆☆

我是一名寶媽，最近一直在尋找一本能陪伴我度過孕期的實用書籍，但無意中翻閱瞭《40周懷孕全程指導》後，我發現它雖然書名聽起來很全麵，但實際內容卻讓我有些失望，尤其是關於産後恢復的部分，真的非常簡略。書中對懷孕過程中的每一個階段都有詳細的描述，從孕早期孕吐的應對，到孕中期的體重管理，再到孕晚期胎兒發育的監測，都算是比較細緻。然而，一旦進入瞭分娩這個關鍵時刻，書本的重點就迅速轉嚮瞭如何安撫新生兒，關於媽媽身體如何從懷孕的巨大變化中恢復過來，卻著墨不多。我特彆想瞭解産後盆底肌修復的訓練方法，以及如何應對産後脫發，還有母乳喂養過程中可能遇到的各種問題，比如乳腺炎的預防和處理。可惜的是，《40周懷孕全程指導》在這方麵提供的建議非常錶麵化，缺乏具體的操作指導和專業的醫學建議。我希望書中能有更深入的講解，比如提供不同階段的産後恢復操圖解，或者更詳細地介紹母乳喂養的技巧和可能遇到的睏境及解決方案。目前來看，這本書更像是一個孕期日程錶，而我更需要的是一本能真正幫助我解決産後睏擾的“實戰手冊”。