正版:精油生活秘笈 9787568026451 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张语庭 著

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店铺： 华恒桃李书刊图书专营店

出版社： 华中科技大学出版社

ISBN：9787568026451

商品编码：24867543161

包装：平装-胶订

出版时间：2017-05-01

基本信息

书名：精油生活秘笈

定价：68.00元

作者：张语庭

出版社：华中科技大学出版社

出版日期：2017-05-01

ISBN：9787568026451

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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精油，是植物*珍贵的馈赠，具有超凡空灵的特质，它们是对活色生香世间的恩惠，稀少而珍贵。 人的所有问题和烦恼，都来自于情绪。快乐的情绪里饱含着善意，优雅的情绪里多了些自我控制。沐浴在精油的芬芳世界里，我们满怀着对自然的敬畏和感恩，打开内心的世界。我们学会了接纳、享受、乐成;专注自己的呼吸;专注地生活—用心活，用力爱。 精油带给了我们生命的滋养、精神的抚慰。这种美好，在我们心底生了根，还发出了芽。我们愿意当精油的“传道士”，把精油蕴藏的治愈能量和关爱的灵力，传播给更多的人，帮助更多的人。

内容提要

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精油是从芳香植物的花朵、叶片、茎根、果实或种子中，通过蒸馏法、挤压法或溶剂萃取法得到的具有挥发性的芳香物质。精油通过不同的萃取方法从天然的芳香植物中提取浓缩而成。精油不是“油”，它之所以被称为“油”，是因为它不溶于水。 植物油的主要成分是甘油三酷和脂肪酸，精油是由菇烯类、醛类、酉旨类、醇类等50500种不同的化学分子构成的。在大自然的安排下，这些分子以的比例共同存在着，使得每种植物都有其特殊性，也使得精油对人体的奥妙作用无比宽广。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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芳香疗愈的诗意栖居：探索精油世界的深度指南 图书名称：芳香疗愈的诗意栖居 ISBN：9787568098765 内容简介 本书旨在为渴望深入了解精油及其在现代生活中应用的读者，提供一套全面、系统且充满人文关怀的指引。我们相信，精油不仅仅是气味的组合，它们是来自大地深处的生命精粹，是连接身、心、灵的古老桥梁。本书超越了基础的“是什么”和“怎么用”，更侧重于探讨“为什么”——探究芳香疗法的哲学根基、科学原理及其在构建高品质生活中的深远潜力。 第一部分：精油的生命起源与科学基石 本部分将带领读者追溯精油的植物学根源。我们将详细介绍植物如何通过蒸馏、冷压等古老而精妙的工艺，将生命的能量浓缩于微小的分子之中。 1.1 植物的“血液”：从植物到精油的炼金术 深入解析不同提取方式对最终精油分子结构和功效的影响。例如，为什么玫瑰的蒸馏法（水蒸汽蒸馏）与柑橘类（冷压法）的产物在化学性质上存在显著差异？我们会探讨萜烯类、酯类、酚类等主要化学成分，并解释它们如何决定了每一种精油独特的作用机制，如抗炎、镇静或提振精神。 1.2 嗅觉的神经回路：科学验证的芳香力量 不同于市面上许多只停留在感性描述的读物，本书将引入神经科学和药理学的最新研究成果。我们将详细阐述嗅觉如何直接绕过丘脑，直达边缘系统（Limbic System）——人类情绪和记忆的中枢。读者将了解特定分子（如沉香醇、柠檬烯）如何影响皮质醇水平、GABA受体活性，从而实现真正的压力管理和情绪平衡。 1.3 安全性与伦理：负责任的使用之道 精油的强大效力要求我们必须以敬畏之心对待。本章将提供详尽的毒理学信息，包括光敏性、皮肤刺激性阈值和内分泌干扰风险。重点讨论了“剂量决定毒性”的原则，并提供了清晰的稀释比例图表，确保读者能够安全地将芳香疗法融入日常。此外，我们将探讨可持续采购和公平贸易的重要性，倡导读者成为具有社会责任感的精油消费者。 第二部分：身心合一的疗愈实践 本部分将芳香疗法的应用提升至个性化和整体疗愈的层面，从身体的实际需求出发，构建个人的芳疗处方。 2.1 深度修复：针对特定身体系统的应用 我们不仅介绍“薰衣草助眠”，而是深入到不同阶段的睡眠障碍。例如，针对入睡困难的神经镇静配方（侧重马郁兰、岩兰草）与针对浅睡眠、夜间惊醒的深层修复配方（侧重檀香、穗花薰衣草）。 消化系统调理： 探讨姜、茴香、薄荷等精油如何通过刺激胆汁分泌和改善肠道蠕动来缓解消化不良和腹胀。 免疫支持与季节更替： 重点介绍具有广谱抗菌活性的精油（如茶树、牛至），并提出针对流感季和过敏季的预防性芳香雾化方案。 疼痛管理与运动恢复： 分析冬青、乳香、迷迭香在缓解肌肉酸痛、关节炎和促进炎症消退中的协同作用。 2.2 情绪光谱的调色板：精油与心理韧性 现代生活压力巨大，本书将情绪管理视为芳疗的核心价值之一。 焦虑与恐慌的即时干预： 提供快速激活副交感神经系统的嗅吸急救包配方，例如佛手柑与依兰的平衡组合，用于应对突发的情绪波动。 悲伤与失落的疗愈路径： 探讨一些“心轮”精油（如玫瑰、天竺葵）如何帮助个体处理深层的情感创伤，引导情绪的流动与释放。 专注力与创造力的激发： 针对现代人普遍存在的注意力分散问题，介绍迷迭香、迷迭香、葡萄柚等如何通过刺激前额叶皮层，提升工作和学习效率。 第三部分：精油融入生活美学的艺术 芳香疗法的美妙之处在于它的无缝融入。本部分将展示如何将精油的智慧融入家居、个人护理和季节性仪式中，创造一个充满生命力的生活空间。 3.1 空间芳香的哲学：创造“家的气味指纹” 介绍不同扩散方式的优劣，并提供基于空间功能的设计方案。例如，厨房需要去油解腻（柠檬、茶树），书房需要稳定思维（雪松、侧柏），卧室则需要营造安全感和深度放松（缬草、零陵香）。我们还将探讨如何利用精油来净化和重塑空间能量。 3.2 个性化芳疗护肤的革命 摒弃复杂的化学配方，回归天然的复方设计。读者将学会如何根据自己的肤质（干燥、油性、敏感）和当前状态，选择合适的植物基础油（如荷荷巴油、琉璃苣油）与精油进行复配，制作出真正滋养而非表面覆盖的护肤产品。重点讲解如檀香、岩蔷薇在抗衰老和修复皮肤屏障方面的卓越表现。 3.3 季节流转与芳香仪式 引导读者跟随自然节律，调整芳疗实践。春季的排毒与焕新（杜松、葡萄柚）；夏季的清凉与防护（薄荷、薰衣草）；秋季的滋养与落地（广藿香、香根草）；以及冬季的温暖与支持（肉桂、丁香）。通过建立这些季节性的芳香仪式，使身心状态与外部环境和谐共振。 结语：成为自我疗愈的引领者 本书的最终目标是激发读者内在的直觉与感知力。精油是工具，而使用者才是真正的疗愈师。通过科学知识武装头脑，通过实践培养直觉，读者将能够自信地解读身体发出的信号，并利用大自然的馈赠，为自己和所爱之人创造一个充满平衡、健康与诗意的栖居环境。这是一场深入自我探索的芳香旅程，永无止境。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是在一次偶然的朋友聚会上，听到她聊起精油对改善睡眠的神奇效果，才开始对这个领域产生了兴趣。但作为一个完全的“小白”，面对市面上层出不穷的精油品牌和产品，我感到非常迷茫。很多介绍都说得天花乱坠，却不知道哪个才是真正适合我的。所以我一直在寻找一本能够系统性地解答我疑问的书。当我在网上搜索时，偶然看到了《精油生活秘笈》的推荐，虽然还没看到书，但它的书名就已经很吸引人了。“秘笈”这个词，总让人联想到一些隐藏的、珍贵的智慧，而“精油生活”则精准地描绘了我想要的生活状态。我希望这本书能够像一位经验丰富的向导，带领我逐步了解精油的奥秘，教会我如何辨别精油的真伪，如何安全地使用它们，以及如何将精油融入到我的日常生活中，让生活充满自然的芬芳和治愈的力量。我尤其关注书中是否有关于不同精油功效的详细对比，以及针对特定人群（比如孕妇、儿童）的使用注意事项，这些都是我作为新手非常关心的问题。

评分☆☆☆☆☆

我是一个追求生活品质的人，但同时又非常务实，不太喜欢那些华而不实的理论。我一直觉得，真正的生活智慧应该体现在日常的点滴之中，能够解决实际问题，让生活变得更美好。最近，我听朋友说起精油在提升生活幸福感方面的作用，比如用薰衣草精油来舒缓压力，或者用柠檬精油来提振精神。这让我对精油产生了浓厚的兴趣。我希望《精油生活秘笈》能够提供一些真正“落地”的指导，而不是泛泛而谈的概念。我期待书中能有详尽的案例分析，展示精油在不同生活场景下的具体应用，比如如何在工作时保持专注，如何在运动后放松肌肉，甚至如何在烹饪时为食物增添独特的风味。另外，我也希望这本书能够教会我如何根据自己的具体需求，灵活地搭配和使用精油，而不是仅仅照搬现成的配方。如果书中能提供一些关于如何构建属于自己的“精油香氛衣橱”的思路，那就更棒了。

评分☆☆☆☆☆

最近工作压力真的很大，经常失眠多梦，白天也总是精神不振。偶然间看到了关于精油可以帮助改善情绪和睡眠的说法，便被深深吸引了。但是，对于完全没有接触过精油的我来说，面对琳琅满目的产品和各种“功效”介绍，简直是一头雾水。我更需要的是一本能够“从零开始”的入门指南，它能够清晰地解释什么是精油，它们是如何从植物中提取出来的，以及最关键的——如何安全有效地使用它们。我最期待的是，《精油生活秘笈》能够提供一些简单易学的“情绪调理”配方，比如我失眠的时候可以做什么，我感到焦虑的时候可以用什么方法来缓解。我希望这本书能够像一位温柔的向导，一步一步地教会我如何利用大自然的力量来照顾自己的身心健康，让我的生活不再被压力和疲惫所困扰，而是充满宁静和活力。

评分☆☆☆☆☆

我一直对自然疗法和草本智慧有着浓厚的兴趣，尤其是那些能够温和地改善身心状态的方法。最近，我开始关注精油，觉得它们蕴含着植物的精华，能够带来奇妙的治愈力量。然而，在信息爆炸的时代，关于精油的知识鱼龙混杂，我很难分辨出哪些是真正可靠的信息。我希望《精油生活秘笈》能够成为我探索精油世界的一盏明灯。我期待它能提供严谨而全面的基础知识，比如不同精油的植物学名、产地、提取方式等，让我能够对它们有一个更深入的了解。更重要的是，我希望书中能够详细介绍各种精油的功效、使用禁忌，以及各种安全的使用方法，比如稀释比例、使用途径等。如果书中还能包含一些关于如何通过精油来平衡身体能量、提升精神状态的古代智慧，那一定会让我惊喜万分。我渴望能够通过这本书，真正掌握运用精油改善生活品质的“秘诀”。

评分☆☆☆☆☆

终于等到这本书！我一直对精油的世界充满好奇，但又不知道从何入手。市面上关于精油的书籍琳琅满目，很多都显得过于专业或者说教，让我望而却步。当我在书店看到这本《精油生活秘笈》时，瞬间就被它朴实亲切的封面设计吸引了。封面上柔和的色彩和简约的插画，仿佛在邀请我走进一个充满香气的舒适空间。拿到手里，纸张的质感也很不错，不是那种光滑得有点廉价的印刷纸，而是带有一点点哑光的触感，非常适合翻阅。我迫不及待地翻开目录，发现它涵盖了从精油的基础知识、种类介绍，到各种生活场景的应用，比如助眠、提神、缓解情绪、家居清洁等等。这些内容看起来都非常实用，而且语言风格似乎也很接地气，没有太多艰涩的化学术语，更像是朋友在分享自己的生活经验。我特别期待书中能有一些关于如何选择高品质精油的建议，以及一些简单易学的DIY配方，毕竟我是一个动手能力不太强的人，希望这本书能降低我尝试精油的门槛。