瑜伽经的核心 B.K.S.艾扬格 海南出版社 正版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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B.K.S.艾扬格 著

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出版社： 海南出版社

ISBN：9787544338103

商品编码：24869786460

包装：平装-胶订

出版时间：2017-07-01

基本信息

书名：瑜伽经的核心

定价：58.00元

作者：B.K.S.艾扬格

出版社：海南出版社

出版日期：2017-07-01

ISBN：9787544338103

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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l艾杨格大师93岁扛鼎之作

l融汇80年的瑜伽实修经验，艾杨格大师以崭新见地揭示《瑜伽经》的核心要义

内容提要

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本书是艾杨格大师在93岁时完成的著作。在这部著作里，艾杨格大师将《瑜伽经》中出现的*重要、*关键的核心概念及词汇萃取出来，并与《薄伽梵歌》《哈达瑜伽之光》《希瓦本集》等其他瑜伽经典中的对应章节片段进行对比，再给出精细、深入而全面地阐释。

《瑜伽经的核心》是体现艾杨格大师瑜伽思想的*著作，在本书中，艾杨格大师将自己80年瑜伽实修经验与对众多瑜伽经典的理解结合起来，全面阐释了瑜伽经典中蕴含的哲学核心要义。

这是瑜伽爱好者、瑜伽修习者、瑜伽老师及瑜伽文化及哲学爱好者不可获缺的宝贵著作，帮我们纵览瑜伽哲学要义，深入瑜伽文化精髓，构建瑜伽文化根基。同时，通过这本书，我们也能更清晰地了解艾杨格80年瑜伽实修的思想历程，让我们知道，一个人唯有依靠自我精进，方可自我成就，艾杨格的大师之路就是一条自我精进之路，而这条自我精进之路，要有深厚的瑜伽文化作为根基和铺路石。

目录

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作者介绍

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B.K.S.艾扬格(1918.12.14—2014.8.20)是印度的瑜伽大师，艾扬格瑜伽的创始人。艾扬格被看作是目前世界上的瑜伽导师之一，在西方享有盛誉。艾扬格瑜伽也被看作是当今世界为广泛练习的一种瑜伽。

在今天，全球有180个艾扬格瑜伽学院，分散在40个国家。艾扬格大师已获得多项荣誉，包括联合国和平署的科学博士，美国整体医学会PurnaSwasthya奖、美国传记研究所的年度瑜伽教育奖等。

文摘

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序言

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《身心合一的古老智慧：探索瑜伽哲学的深度与广度》 本书并非直接阐述B.K.S.艾扬格大师在《瑜伽经的核心》中所强调的体式精确性与体位精要，而是以更宏观、更具历史脉络的视角，深入挖掘瑜伽哲学体系的源头活水，旨在为当代读者提供一个理解“瑜伽”这一复杂实践的哲学基石与精神蓝图。 瑜伽，这个源自印度次大陆的古老修行法门，其内涵远超我们日常所见的垫子上进行的身体姿势。它是一门旨在实现个体意识与宇宙意识（Purusha与Prakriti）圆满合一的科学与艺术。本书将引导读者穿越历史迷雾，回到瑜伽思想的最初形态，探寻其在不同历史阶段的演变，从而构建一个立体、全面的知识框架。 第一章：溯源——瑜伽思想的婆罗门与奥义书根基 在系统讨论帕坦伽利的《瑜伽经》之前，我们必须理解其思想的土壤。本章将详细考察瑜伽概念在吠陀（Vedas）经典中萌芽的迹象。瑜伽（Yuga，意为“束缚”或“结合”）最初更多地与祭祀仪式和精神专注力相关。我们会分析奥义书（Upanishads）如何将这种内在的探寻提升到哲学层面，重点解读“梵我合一”（Tat Tvam Asi）的核心命题。 瑜伽哲学的终极目标——解脱（Moksha），并非一蹴而就的顿悟，而是一个漫长而精密的净化过程。本章将解析早期的禅修概念，以及它们如何奠定了后续瑜伽体系对心智控制的重视。我们将梳理从外在献祭转向内在观照的重大思想转变。 第二章：通往王道——《瑜伽经》的结构与核心概念解析 尽管本书不侧重艾扬格大师对体位的具体诠释，但理解帕坦伽利构建的理论框架是至关重要的。本章将对《瑜伽经》的四编结构——总持（Samadhi Pada）、实践（Sadhana Pada）、神力（Vibhuti Pada）和绝境（Kaivalya Pada）——进行深入剖析。 我们重点关注“业”（Karma）和“结”（Kleshas）的概念。业力如何驱动轮回的齿轮？五种主要的烦恼（无明、我慢、爱、憎、恋生）如何蒙蔽了本性之光？本章将详尽阐释“瑜伽之道”即是清除这些障碍的系统方法论。 第三章：八支分法：通往定境的实践阶梯 帕坦伽利提出的八支分法（Ashtanga Yoga）是瑜伽实践的纲领性路线图。本书将详细区分这八支，并着重强调前四支（外在修行）与后四支（内在修行）之间的辩证关系。 持戒（Yamas）与内制（Niyamas）： 这十条伦理规范，如不杀生（Ahimsa）、诚实（Satya）、知足（Santosha）等，不仅是社会行为准则，更是心智稳定的基石。本章将探讨如何在现代生活中践行这些看似抽象的道德要求，理解它们是防止心智散乱的“安全网”。 调息与制感官（Pranayama & Pratyahara）： 呼吸控制（Pranayama）如何影响生命能量（Prana）的流动，进而影响心智的波动性？制感官（Pratyahara）则是将意识从外部刺激中抽离的关键步骤，它是通往深度冥想的桥梁。 第四章：心智的炼金术——专注、冥想与三摩地 本书的核心在于解析瑜伽实践的终极目标——三摩地（Samadhi，三昧）。我们将区分有种子三摩地（Savikalpa Samadhi）和无种子三摩地（Nirvikalpa Samadhi）。 专注（Dharana）与冥想（Dhyana）： 专注是保持心念集中于一处，冥想则是心念流注的自然状态。本章将探讨如何通过理论上的理解，培养持续的、不被打断的“流”（Flow）感，从而使心智从工具性转向觉知本身。 超越的境界： 真正的解脱并非逃避现实，而是洞察现实的本质。我们将探讨超越二元对立（Subject-Object Dichotomy）后所达到的“唯我存在”（Kaivalya）状态的哲学意义，即个体意识回归其纯粹、不被物质世界所束缚的本性。 第五章：从哲学到实践的延展——瑜伽在不同学派中的体现 瑜伽哲学并非孤立存在，它深刻影响了后续的印度哲学流派。本章将简要回顾瑜伽与其他“达罗摩”学派（如数论、吠檀多）的关系，理解瑜伽作为一种实践方法论的独特地位。 此外，本书还会探讨在古典瑜伽之后，哈他瑜伽（Hatha Yoga）的兴起对身体实践的重新定义。虽然我们不详述艾扬格体系，但理解哈他瑜伽如何将“阿萨那”（Asana）系统化，是为了将身体作为精神修行的工具，而非终点，这一点至关重要。这有助于读者区分“体式练习者”与“瑜伽修行者”之间的区别。 结语：当代心灵的导航 在信息爆炸的现代社会，心智的碎片化已成为常态。本书旨在提供一个稳固的哲学框架，帮助读者理解：瑜伽不是一种时髦的健身方式，而是一套经过数千年锤炼的、旨在重构意识结构的方法论。理解了其理论深度，无论是进行何种形式的体式练习，还是单纯的冥想静坐，都能更加精准、有力地触及瑜伽的真正核心——回归内在的宁静与自主。这套古老的智慧，至今仍是应对现代心智喧嚣的有效指南。

评分☆☆☆☆☆

每次阅读这本书，都像是在进行一场心灵的探险。我尤其喜欢其中关于“三摩地”的阐述，那是一种超越语言的体验，是意识最纯粹的状态。大师用他丰富的经验，为我们描绘了通往这个状态的可能路径，虽然过程充满了挑战，但却充满着希望。书中的文字，有一种穿透人心的力量，它能够触及我内心深处最柔软的地方，引发我对自己生命的思考。我开始意识到，很多时候，我们都被外界的喧嚣所迷惑，而忘记了向内探索。这本书就像是一盏明灯，指引我找到内心的方向。它让我明白，真正的强大并非来自外部，而是来自于内心的宁静与平和。我还会继续深入研读这本书，相信每一次的阅读，都会让我更加接近那个更完整、更觉醒的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字，有一种抚慰人心的力量。我常常在忙碌一天后，翻开它，阅读其中的某些章节，仿佛就能瞬间将自己从尘世的喧嚣中抽离出来。特别是关于“调息”的部分，大师用极其精炼却充满智慧的语言，阐述了呼吸对生命能量的影响。我尝试着按照书中的指导去练习，一开始觉得有些困难，但随着坚持，我渐渐体会到了呼吸深沉而绵长的美妙。那种感觉，就像是身体在进行一场温柔的净化，每一次呼气都带走了疲惫，每一次吸气都注入了活力。书中对于“禅那”的解读，更是让我眼前一亮。它并非遥不可及的神秘境界，而是可以融入生活的点滴之中。通过专注与觉察，我们可以将平凡的生活变得富有意义。书中的语言，虽然是翻译过来的，却依然能够感受到其原文的韵味和深度，没有生涩的专业术语，更多的是一种贴近生活、贴近心灵的表达。它让我重新审视了“练习”的意义，不再仅仅是身体的运动，更是意识的修行。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“瑜伽”这个概念充满好奇，但市面上很多书籍都停留在表面，要么过于强调体式的难度，要么充斥着玄乎其玄的术语。这本书则完全不同，它以一种非常接地气的方式，将瑜伽深层的哲学智慧娓娓道来。我特别欣赏书中对“普那”的阐释，那不仅仅是简单的能量流动，更是生命力的核心。通过对身体不同部位的感知，我开始理解能量是如何在体内运作的，以及如何通过合理的练习来引导它。书中的案例分析，也让我受益匪浅，很多时候，我们练习中遇到的困惑，都能在书中的解释中找到答案。它让我意识到，瑜伽并非一成不变的僵化模式，而是可以根据个人的身体状况和精神需求进行调整的。最令我惊喜的是，这本书在讲解体式时，并没有忽略其内在的益处，而是将身与心的连接贯穿始终。每一次的练习，都仿佛在与自己的身体进行一次深入的交流，更加了解自己的身体，也更加接纳自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让人欲罢不能的书，光是翻开第一页，就好像被一股沉静而强大的力量吸引住了。我尤其喜欢其中关于“阿萨那”的阐述，不仅仅是动作的分解，更是背后蕴含的呼吸与意识的连接。艾扬格大师的文字，细致入微，仿佛在他指引下，我能够感受到身体每一寸肌肉的觉醒，每一个呼吸的深邃。那种循序渐进的讲解方式，让我在理解体式的同时，也开始反思自己与身体的关系。书中的配图精美且清晰，每一个体式的关键点都标注得一清二楚，这对于我这样一个初学者来说，简直是福音。不仅仅是技巧的传授，更重要的是，我从中体会到了一种全新的生活态度。在一次又一次的练习中，我发现自己的情绪也变得更加稳定，内心的嘈杂逐渐平息，取而代之的是一种平和与宁静。这本书不仅仅是一本关于瑜伽体式的指导手册，更像是一本关于如何与自我对话、如何寻找内心平衡的哲学著作。每一次捧起它，都能有新的感悟，仿佛每一次阅读都是一次心灵的洗礼。

评分☆☆☆☆☆

这是一本需要静下心来细细品味的宝藏。我通常会在早晨，当一切都还宁静的时候，坐在窗边，阅读它。书中的文字，有一种引导人向内的力量，让我开始审视自己内心深处的想法和感受。对于“业”的解读，尤其让我印象深刻，它让我明白了，我们所经历的一切，并非偶然，而是有着内在的逻辑和原因。这让我更加愿意去承担起自己的责任，并在生活中做出更明智的选择。书中的一些比喻和类比，也非常形象生动，将复杂的概念变得容易理解。例如，将身体比作庙宇，将呼吸比作香火，这种意象化的表达，极大地增强了阅读的体验感。我尝试着将书中的一些练习融入到我的日常生活中，即使是简单的坐姿，也能在不经意间提升我的专注力。这本书不仅仅是在教我如何“做”瑜伽，更是在教我如何“成为”一个更平静、更觉知的人。