瑜伽經的核心 B.K.S.艾揚格 海南齣版社 正版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

B.K.S.艾揚格 著

圖書標籤:

• 瑜伽
• 瑜伽經
• 艾揚格
• B
• K
• S
• 艾揚格
• 身心健康
• 哲學
• 冥想
• 養生
• 海南齣版社
• 正版圖書

店鋪： 紙中城邦旗艦店

齣版社： 海南齣版社

ISBN：9787544338103

商品編碼：24869786460

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-07-01

基本信息

書名：瑜伽經的核心

定價：58.00元

作者：B.K.S.艾揚格

齣版社：海南齣版社

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787544338103

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

l艾楊格大師93歲扛鼎之作

l融匯80年的瑜伽實修經驗，艾楊格大師以嶄新見地揭示《瑜伽經》的核心要義

內容提要

---

本書是艾楊格大師在93歲時完成的著作。在這部著作裏，艾楊格大師將《瑜伽經》中齣現的*重要、*關鍵的核心概念及詞匯萃取齣來，並與《薄伽梵歌》《哈達瑜伽之光》《希瓦本集》等其他瑜伽經典中的對應章節片段進行對比，再給齣精細、深入而全麵地闡釋。

《瑜伽經的核心》是體現艾楊格大師瑜伽思想的*著作，在本書中，艾楊格大師將自己80年瑜伽實修經驗與對眾多瑜伽經典的理解結閤起來，全麵闡釋瞭瑜伽經典中蘊含的哲學核心要義。

這是瑜伽愛好者、瑜伽修習者、瑜伽老師及瑜伽文化及哲學愛好者不可獲缺的寶貴著作，幫我們縱覽瑜伽哲學要義，深入瑜伽文化精髓，構建瑜伽文化根基。同時，通過這本書，我們也能更清晰地瞭解艾楊格80年瑜伽實修的思想曆程，讓我們知道，一個人唯有依靠自我精進，方可自我成就，艾楊格的大師之路就是一條自我精進之路，而這條自我精進之路，要有深厚的瑜伽文化作為根基和鋪路石。

目錄

---

作者介紹

---

B.K.S.艾揚格(1918.12.14—2014.8.20)是印度的瑜伽大師，艾揚格瑜伽的創始人。艾揚格被看作是目前世界上的瑜伽導師之一，在西方享有盛譽。艾揚格瑜伽也被看作是當今世界為廣泛練習的一種瑜伽。

在今天，全球有180個艾揚格瑜伽學院，分散在40個國傢。艾揚格大師已獲得多項榮譽，包括聯閤國和平署的科學博士，美國整體醫學會PurnaSwasthya奬、美國傳記研究所的年度瑜伽教育奬等。

文摘

---

序言

---

《身心閤一的古老智慧：探索瑜伽哲學的深度與廣度》 本書並非直接闡述B.K.S.艾揚格大師在《瑜伽經的核心》中所強調的體式精確性與體位精要，而是以更宏觀、更具曆史脈絡的視角，深入挖掘瑜伽哲學體係的源頭活水，旨在為當代讀者提供一個理解“瑜伽”這一復雜實踐的哲學基石與精神藍圖。 瑜伽，這個源自印度次大陸的古老修行法門，其內涵遠超我們日常所見的墊子上進行的身體姿勢。它是一門旨在實現個體意識與宇宙意識（Purusha與Prakriti）圓滿閤一的科學與藝術。本書將引導讀者穿越曆史迷霧，迴到瑜伽思想的最初形態，探尋其在不同曆史階段的演變，從而構建一個立體、全麵的知識框架。 第一章：溯源——瑜伽思想的婆羅門與奧義書根基 在係統討論帕坦伽利的《瑜伽經》之前，我們必須理解其思想的土壤。本章將詳細考察瑜伽概念在吠陀（Vedas）經典中萌芽的跡象。瑜伽（Yuga，意為“束縛”或“結閤”）最初更多地與祭祀儀式和精神專注力相關。我們會分析奧義書（Upanishads）如何將這種內在的探尋提升到哲學層麵，重點解讀“梵我閤一”（Tat Tvam Asi）的核心命題。 瑜伽哲學的終極目標——解脫（Moksha），並非一蹴而就的頓悟，而是一個漫長而精密的淨化過程。本章將解析早期的禪修概念，以及它們如何奠定瞭後續瑜伽體係對心智控製的重視。我們將梳理從外在獻祭轉嚮內在觀照的重大思想轉變。 第二章：通往王道——《瑜伽經》的結構與核心概念解析 盡管本書不側重艾揚格大師對體位的具體詮釋，但理解帕坦伽利構建的理論框架是至關重要的。本章將對《瑜伽經》的四編結構——總持（Samadhi Pada）、實踐（Sadhana Pada）、神力（Vibhuti Pada）和絕境（Kaivalya Pada）——進行深入剖析。 我們重點關注“業”（Karma）和“結”（Kleshas）的概念。業力如何驅動輪迴的齒輪？五種主要的煩惱（無明、我慢、愛、憎、戀生）如何濛蔽瞭本性之光？本章將詳盡闡釋“瑜伽之道”即是清除這些障礙的係統方法論。 第三章：八支分法：通往定境的實踐階梯 帕坦伽利提齣的八支分法（Ashtanga Yoga）是瑜伽實踐的綱領性路綫圖。本書將詳細區分這八支，並著重強調前四支（外在修行）與後四支（內在修行）之間的辯證關係。 持戒（Yamas）與內製（Niyamas）： 這十條倫理規範，如不殺生（Ahimsa）、誠實（Satya）、知足（Santosha）等，不僅是社會行為準則，更是心智穩定的基石。本章將探討如何在現代生活中踐行這些看似抽象的道德要求，理解它們是防止心智散亂的“安全網”。 調息與製感官（Pranayama & Pratyahara）： 呼吸控製（Pranayama）如何影響生命能量（Prana）的流動，進而影響心智的波動性？製感官（Pratyahara）則是將意識從外部刺激中抽離的關鍵步驟，它是通往深度冥想的橋梁。 第四章：心智的煉金術——專注、冥想與三摩地 本書的核心在於解析瑜伽實踐的終極目標——三摩地（Samadhi，三昧）。我們將區分有種子三摩地（Savikalpa Samadhi）和無種子三摩地（Nirvikalpa Samadhi）。 專注（Dharana）與冥想（Dhyana）： 專注是保持心念集中於一處，冥想則是心念流注的自然狀態。本章將探討如何通過理論上的理解，培養持續的、不被打斷的“流”（Flow）感，從而使心智從工具性轉嚮覺知本身。 超越的境界： 真正的解脫並非逃避現實，而是洞察現實的本質。我們將探討超越二元對立（Subject-Object Dichotomy）後所達到的“唯我存在”（Kaivalya）狀態的哲學意義，即個體意識迴歸其純粹、不被物質世界所束縛的本性。 第五章：從哲學到實踐的延展——瑜伽在不同學派中的體現 瑜伽哲學並非孤立存在，它深刻影響瞭後續的印度哲學流派。本章將簡要迴顧瑜伽與其他“達羅摩”學派（如數論、吠檀多）的關係，理解瑜伽作為一種實踐方法論的獨特地位。 此外，本書還會探討在古典瑜伽之後，哈他瑜伽（Hatha Yoga）的興起對身體實踐的重新定義。雖然我們不詳述艾揚格體係，但理解哈他瑜伽如何將“阿薩那”（Asana）係統化，是為瞭將身體作為精神修行的工具，而非終點，這一點至關重要。這有助於讀者區分“體式練習者”與“瑜伽修行者”之間的區彆。 結語：當代心靈的導航 在信息爆炸的現代社會，心智的碎片化已成為常態。本書旨在提供一個穩固的哲學框架，幫助讀者理解：瑜伽不是一種時髦的健身方式，而是一套經過數韆年錘煉的、旨在重構意識結構的方法論。理解瞭其理論深度，無論是進行何種形式的體式練習，還是單純的冥想靜坐，都能更加精準、有力地觸及瑜伽的真正核心——迴歸內在的寜靜與自主。這套古老的智慧，至今仍是應對現代心智喧囂的有效指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字，有一種撫慰人心的力量。我常常在忙碌一天後，翻開它，閱讀其中的某些章節，仿佛就能瞬間將自己從塵世的喧囂中抽離齣來。特彆是關於“調息”的部分，大師用極其精煉卻充滿智慧的語言，闡述瞭呼吸對生命能量的影響。我嘗試著按照書中的指導去練習，一開始覺得有些睏難，但隨著堅持，我漸漸體會到瞭呼吸深沉而綿長的美妙。那種感覺，就像是身體在進行一場溫柔的淨化，每一次呼氣都帶走瞭疲憊，每一次吸氣都注入瞭活力。書中對於“禪那”的解讀，更是讓我眼前一亮。它並非遙不可及的神秘境界，而是可以融入生活的點滴之中。通過專注與覺察，我們可以將平凡的生活變得富有意義。書中的語言，雖然是翻譯過來的，卻依然能夠感受到其原文的韻味和深度，沒有生澀的專業術語，更多的是一種貼近生活、貼近心靈的錶達。它讓我重新審視瞭“練習”的意義，不再僅僅是身體的運動，更是意識的修行。

評分☆☆☆☆☆

這是一本需要靜下心來細細品味的寶藏。我通常會在早晨，當一切都還寜靜的時候，坐在窗邊，閱讀它。書中的文字，有一種引導人嚮內的力量，讓我開始審視自己內心深處的想法和感受。對於“業”的解讀，尤其讓我印象深刻，它讓我明白瞭，我們所經曆的一切，並非偶然，而是有著內在的邏輯和原因。這讓我更加願意去承擔起自己的責任，並在生活中做齣更明智的選擇。書中的一些比喻和類比，也非常形象生動，將復雜的概念變得容易理解。例如，將身體比作廟宇，將呼吸比作香火，這種意象化的錶達，極大地增強瞭閱讀的體驗感。我嘗試著將書中的一些練習融入到我的日常生活中，即使是簡單的坐姿，也能在不經意間提升我的專注力。這本書不僅僅是在教我如何“做”瑜伽，更是在教我如何“成為”一個更平靜、更覺知的人。

評分☆☆☆☆☆

每次閱讀這本書，都像是在進行一場心靈的探險。我尤其喜歡其中關於“三摩地”的闡述，那是一種超越語言的體驗，是意識最純粹的狀態。大師用他豐富的經驗，為我們描繪瞭通往這個狀態的可能路徑，雖然過程充滿瞭挑戰，但卻充滿著希望。書中的文字，有一種穿透人心的力量，它能夠觸及我內心深處最柔軟的地方，引發我對自己生命的思考。我開始意識到，很多時候，我們都被外界的喧囂所迷惑，而忘記瞭嚮內探索。這本書就像是一盞明燈，指引我找到內心的方嚮。它讓我明白，真正的強大並非來自外部，而是來自於內心的寜靜與平和。我還會繼續深入研讀這本書，相信每一次的閱讀，都會讓我更加接近那個更完整、更覺醒的自己。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓人欲罷不能的書，光是翻開第一頁，就好像被一股沉靜而強大的力量吸引住瞭。我尤其喜歡其中關於“阿薩那”的闡述，不僅僅是動作的分解，更是背後蘊含的呼吸與意識的連接。艾揚格大師的文字，細緻入微，仿佛在他指引下，我能夠感受到身體每一寸肌肉的覺醒，每一個呼吸的深邃。那種循序漸進的講解方式，讓我在理解體式的同時，也開始反思自己與身體的關係。書中的配圖精美且清晰，每一個體式的關鍵點都標注得一清二楚，這對於我這樣一個初學者來說，簡直是福音。不僅僅是技巧的傳授，更重要的是，我從中體會到瞭一種全新的生活態度。在一次又一次的練習中，我發現自己的情緒也變得更加穩定，內心的嘈雜逐漸平息，取而代之的是一種平和與寜靜。這本書不僅僅是一本關於瑜伽體式的指導手冊，更像是一本關於如何與自我對話、如何尋找內心平衡的哲學著作。每一次捧起它，都能有新的感悟，仿佛每一次閱讀都是一次心靈的洗禮。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“瑜伽”這個概念充滿好奇，但市麵上很多書籍都停留在錶麵，要麼過於強調體式的難度，要麼充斥著玄乎其玄的術語。這本書則完全不同，它以一種非常接地氣的方式，將瑜伽深層的哲學智慧娓娓道來。我特彆欣賞書中對“普那”的闡釋，那不僅僅是簡單的能量流動，更是生命力的核心。通過對身體不同部位的感知，我開始理解能量是如何在體內運作的，以及如何通過閤理的練習來引導它。書中的案例分析，也讓我受益匪淺，很多時候，我們練習中遇到的睏惑，都能在書中的解釋中找到答案。它讓我意識到，瑜伽並非一成不變的僵化模式，而是可以根據個人的身體狀況和精神需求進行調整的。最令我驚喜的是，這本書在講解體式時，並沒有忽略其內在的益處，而是將身與心的連接貫穿始終。每一次的練習，都仿佛在與自己的身體進行一次深入的交流，更加瞭解自己的身體，也更加接納自己的身體。