具体描述
基本信息
作者 吴向红 任晋婷/著
出版社 天津科学技术出版社
出版日期 2016年9月
书号 978-7-5576-1595-6
CIP分类 R226
定 价 39.9元
开本/尺寸 16开，170mm × 240mm
印张/页数 16.5印张，264页
建议上架 生活·健康养生
同类参考 《阴阳一调百病消》
《养肝就是养命》
《养气血就是养命》
目标读者 大众读者、注重养生人群、阴阳不调者
目 录
*章 万病只有一个原因：阴阳不调
阴阳平衡才能活得好、活得长／ 2
阴虚原来是这样形成的／ 5
阴虚的九大典型症状，测测你是否阴虚了／ 9
这些事儿让你阳气不足／ 11
阳虚的九大典型症状，测测你是否阳虚了／ 13
过寒过热都会生病：阳盛则热，阴盛则寒／ 16
*二章 从头到脚调阴阳
头晕目眩很难受，弄清原因才能对症调养／ 22
头痛欲裂，穴位按摩来缓解／ 26
头发早早就白了，不是因为你老了，而是因为想太多／ 32
大把大把地掉头发，疏通局部气血能缓解／ 36
恼人的头皮屑、头发出油，用天然植物来洗头／ 40
眼睛红肿疼痛、耳朵嗡嗡作响，多半是肝出了问题／ 42
眼干眼涩，看东西模模糊糊的，你的眼睛chao负荷运转啦／ 45
黑眼圈、眼袋，你以为只是没睡好，实际已经脾虚了／ 48
鼻塞、鼻痒、打喷嚏，多是慢性鼻炎惹的祸／ 50
流鼻血，你体内的火气太旺了，需要泻泻火／ 54
总是满脸通红，小心体内有实火／ 58
脸色发青，不是肝出问题就是受寒了／ 61
面色萎黄，多半是脾虚瘀滞惹的祸／ 64
胃里有火，就会牙疼，去胃火是关键／ 67
牙龈出血不可小觑，平时多叩齿好处多／ 70
总是口干口苦吃饭没味道，用麦冬、沙参泡水喝／ 73
口疮虽小却疼痛难忍，吃点儿苦味蔬菜来缓解／ 77
睡着了经常流口水，从脾上找原因／ 80
恼人的口臭，用丁香来缓解／ 83
胃火、胃寒、气滞，打嗝原因不同，调理方法各异／ 86
胃热干呕喝甘蔗姜汁，伤食呕吐喝胡椒紫苏生姜水／ 89
痰多咳不停，从脾上找原因／ 93
嗓子疼, 有异物感，想咳却咳不出来，用刮痧来疏通气血／ 96
走两步就气喘吁吁喘不上气，是怎么回事呢？／ 99
心慌心悸，总是心神不宁，从虚、实两方面来找原因／ 103
生气、不良的生活习惯让你的胸口隐隐作痛／ 107
脾气大易怒，你需要去除心火和肝火／ 111
吃什么都没胃口，从脾胃方面找原因／ 113
经常泛酸很烦人，按揉巨阙穴可缓解／ 116
烧心了试试苹果和香蕉，胃灼热喝点儿山栀水／ 119
关节疼痛难忍，多是体内湿寒重／ 122
腰膝酸软，不是肾阳虚就是肾阴虚／ 125
腰疼、背疼，多是职业病，你需要多运动了／ 128
肚子胀不消化，调理脾胃是关键／ 131
吃错东西拉肚子、长期腹泻，各有妙招／ 134
便秘很难受，多吃杂粮和蔬菜／ 137
痔疮便血很痛苦，清热去火多吃苦味食物／ 140
气血瘀堵、经络不畅导致手脚麻木／ 143
手脚总是冰凉，还特别怕冷，是怎么回事呢／ 146
总爱水肿，多是脾肺肾失调了／ 150
脚臭、脚气，体内有湿热，捂脚的鞋不要穿／ 153
*三章 不同人群对症调阴阳，全家健康无忧
风寒感冒、风热感冒，分清原因才能对症下药／ 158
气虚有痰湿，人就会虚胖，没事常拍打带脉／ 163
晕车呕吐，用新鲜橘子皮和生姜来缓解／ 166
天天都觉得累，懒得动、不想说话，多半是气虚了／ 169
失眠多梦，不良的生活习惯导致阴阳失调／ 173
晚上盗汗不止，主要是阴虚了／ 178
空调、冰箱，带来了凉爽，也带来了疾病／ 181
祛除体内湿气，不做脾虚女，告别大油脸／ 185
痘痘层出不穷，其实是血热瘀滞在作怪／ 189
基本信息
| 书名： | 养肝就是养命（全中国肝病科目研究*、*quan wei的武警总医院与北京30 李卉·王伟岸/主编 健康与养生 畅销书籍 |
| 作者： | 李卉·王伟岸/主编 |
| 出版社： | 江西科学技术出版社 |
| 出版日期： | 2014-08-01 |
| 版次： | 1 |
| ISBN： | 9787539051628 |
| 市场价： | 35.0 |
一章 养肝识——肝不好到底表现在哪些方面/13
六个救命信号预示着你的肝可能出问题/15
眼睛干涩、呆滞，多半是肝血不足惹的祸/15
指甲易断、“月牙”小，当心！你可能气血不足了/17
高血压患者要高度关注自己的肝脏健康/19
四肢无力、眼底出血，不是肝血虚弱就是肝火过盛/20
关节酸痛、经常抽筋，除了补钙，还要补肝血/22
脸色蜡黄、口干口苦，肝在像你诉苦/24
认识人体的中枢命脉——肝/25
肝为人体先天之本，养命先养肝/25
人体的排毒“工厂”——肝脏/27
管理人体气、血、水流通的“中央银行”——肝脏/30
肝不好，亚健康找上门/33
五脏是兄弟，肝好才能五脏安/36
轻松看懂各类医嘱或药品说明书：与肝相关的中医名词/38
别让不在意的事伤了你的肝/43
酒是“双刃剑”，小酌强身、喝多了很伤肝/43
抽烟伤肺更伤肝，抽烟后吃点动物血来排毒/47
“夜猫子”们注意了，经常熬夜要及时补充肝血/47
胖人先胖肝，体重chao标的人要小心“脂肪肝”/52
经常加班，累到不行？适时小憩一会把精神补回来/54
愤怒的时候，伤的不只是感情还有肝/56
二章 养肝调——肝好全在平时养，养好肝脏百病消/59
生活细节：要想肝好活百岁，生活就要有规律/61
早餐吃得好，精神一整天/61
日常饮食是*安全的养肝保健方法/64
青色食物，给你好心情/65
冰激凌很解暑，也很伤肝/68
零食千万不能多吃/70
保持排泄通畅，为肝脏减负/73
每天泡泡脚，养肝祛疲劳/76
勤俭虽好，不过发霉的食物还是别吃了/79
晚上，请把时间让给肝脏来排毒吧/81
可怕！频繁染发竟然患上“药肝”/83
纤纤玉手上的美甲也在伤害你的肝/84
养肝护肝，饮茶也有讲究/86
心情靓肝脏好：美丽的心情养出健康的肝/88
怒大伤肝，保持肝脏健康切忌动怒/88
比车、比房、比票子，不如比比谁更健康/90
拿得起、放得下，不让肝“憋屈”/92
生闷气很伤肝，不良情绪要及时释放/93
眼泪是排毒养肝的良方，流流眼泪也无妨95
饭后闭目养神，给肝脏解压/97
怡神养神，保持平和的心态/99
三章 养肝动——运动是*健康的养肝方式/101
运动养肝：不住院，不花钱，动动手脚就能养好肝/103
肝病患者运动时应遵循这些原则/103
肝病患者运动前后的注意事项/105
散步，防治肝病的运动/内容介绍肝脏是人体的“巨型化工厂”，对人体气血水的输送、机体的排毒有着十分重要的作用，因此肝脏病变容易累及其他脏腑。
《养肝就是养命》从中医的角度解释肝脏的重要性，描述肝脏出问题的预警信号，告诉我们*伤肝的习惯。教我们在日常生活中以居家调养、心理调适、运动保健、穴位按摩、日常饮食等简便实用的方法，以及男女护肝方和四季保肝法，并从中西医角度对五种常见肝脏疾病进行分析。
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