具體描述
基本信息
作者 吳嚮紅 任晉婷/著
齣版社 天津科學技術齣版社
齣版日期 2016年9月
書號 978-7-5576-1595-6
CIP分類 R226
定 價 39.9元
開本/尺寸 16開，170mm × 240mm
印張/頁數 16.5印張，264頁
建議上架 生活·健康養生
同類參考 《陰陽一調百病消》
《養肝就是養命》
《養氣血就是養命》
目標讀者 大眾讀者、注重養生人群、陰陽不調者
目 錄
*章 萬病隻有一個原因：陰陽不調
陰陽平衡纔能活得好、活得長／ 2
陰虛原來是這樣形成的／ 5
陰虛的九大典型癥狀，測測你是否陰虛瞭／ 9
這些事兒讓你陽氣不足／ 11
陽虛的九大典型癥狀，測測你是否陽虛瞭／ 13
過寒過熱都會生病：陽盛則熱，陰盛則寒／ 16
*二章 從頭到腳調陰陽
頭暈目眩很難受，弄清原因纔能對癥調養／ 22
頭痛欲裂，穴位按摩來緩解／ 26
頭發早早就白瞭，不是因為你老瞭，而是因為想太多／ 32
大把大把地掉頭發，疏通局部氣血能緩解／ 36
惱人的頭皮屑、頭發齣油，用天然植物來洗頭／ 40
眼睛紅腫疼痛、耳朵嗡嗡作響，多半是肝齣瞭問題／ 42
眼乾眼澀，看東西模模糊糊的，你的眼睛chao負荷運轉啦／ 45
黑眼圈、眼袋，你以為隻是沒睡好，實際已經脾虛瞭／ 48
鼻塞、鼻癢、打噴嚏，多是慢性鼻炎惹的禍／ 50
流鼻血，你體內的火氣太旺瞭，需要瀉瀉火／ 54
總是滿臉通紅，小心體內有實火／ 58
臉色發青，不是肝齣問題就是受寒瞭／ 61
麵色萎黃，多半是脾虛瘀滯惹的禍／ 64
胃裏有火，就會牙疼，去胃火是關鍵／ 67
牙齦齣血不可小覷，平時多叩齒好處多／ 70
總是口乾口苦吃飯沒味道，用麥鼕、沙參泡水喝／ 73
口瘡雖小卻疼痛難忍，吃點兒苦味蔬菜來緩解／ 77
睡著瞭經常流口水，從脾上找原因／ 80
惱人的口臭，用丁香來緩解／ 83
胃火、胃寒、氣滯，打嗝原因不同，調理方法各異／ 86
胃熱乾嘔喝甘蔗薑汁，傷食嘔吐喝鬍椒紫蘇生薑水／ 89
痰多咳不停，從脾上找原因／ 93
嗓子疼, 有異物感，想咳卻咳不齣來，用颳痧來疏通氣血／ 96
走兩步就氣喘籲籲喘不上氣，是怎麼迴事呢？／ 99
心慌心悸，總是心神不寜，從虛、實兩方麵來找原因／ 103
生氣、不良的生活習慣讓你的胸口隱隱作痛／ 107
脾氣大易怒，你需要去除心火和肝火／ 111
吃什麼都沒胃口，從脾胃方麵找原因／ 113
經常泛酸很煩人，按揉巨闕穴可緩解／ 116
燒心瞭試試蘋果和香蕉，胃灼熱喝點兒山梔水／ 119
關節疼痛難忍，多是體內濕寒重／ 122
腰膝酸軟，不是腎陽虛就是腎陰虛／ 125
腰疼、背疼，多是職業病，你需要多運動瞭／ 128
肚子脹不消化，調理脾胃是關鍵／ 131
吃錯東西拉肚子、長期腹瀉，各有妙招／ 134
便秘很難受，多吃雜糧和蔬菜／ 137
痔瘡便血很痛苦，清熱去火多吃苦味食物／ 140
氣血瘀堵、經絡不暢導緻手腳麻木／ 143
手腳總是冰涼，還特彆怕冷，是怎麼迴事呢／ 146
總愛水腫，多是脾肺腎失調瞭／ 150
腳臭、腳氣，體內有濕熱，捂腳的鞋不要穿／ 153
*三章 不同人群對癥調陰陽，全傢健康無憂
風寒感冒、風熱感冒，分清原因纔能對癥下藥／ 158
氣虛有痰濕，人就會虛胖，沒事常拍打帶脈／ 163
暈車嘔吐，用新鮮橘子皮和生薑來緩解／ 166
天天都覺得纍，懶得動、不想說話，多半是氣虛瞭／ 169
失眠多夢，不良的生活習慣導緻陰陽失調／ 173
晚上盜汗不止，主要是陰虛瞭／ 178
空調、冰箱，帶來瞭涼爽，也帶來瞭疾病／ 181
祛除體內濕氣，不做脾虛女，告彆大油臉／ 185
痘痘層齣不窮，其實是血熱瘀滯在作怪／ 189
基本信息
| 書名： | 養肝就是養命（全中國肝病科目研究*、*quan wei的武警總醫院與北京30 李卉·王偉岸/主編 健康與養生 暢銷書籍 |
| 作者： | 李卉·王偉岸/主編 |
| 齣版社： | 江西科學技術齣版社 |
| 齣版日期： | 2014-08-01 |
| 版次： | 1 |
| ISBN： | 9787539051628 |
| 市場價： | 35.0 |
一章 養肝識——肝不好到底錶現在哪些方麵/13
六個救命信號預示著你的肝可能齣問題/15
眼睛乾澀、呆滯，多半是肝血不足惹的禍/15
指甲易斷、“月牙”小，當心！你可能氣血不足瞭/17
高血壓患者要高度關注自己的肝髒健康/19
四肢無力、眼底齣血，不是肝血虛弱就是肝火過盛/20
關節酸痛、經常抽筋，除瞭補鈣，還要補肝血/22
臉色蠟黃、口乾口苦，肝在像你訴苦/24
認識人體的中樞命脈——肝/25
肝為人體先天之本，養命先養肝/25
人體的排毒“工廠”——肝髒/27
管理人體氣、血、水流通的“中央銀行”——肝髒/30
肝不好，亞健康找上門/33
五髒是兄弟，肝好纔能五髒安/36
輕鬆看懂各類醫囑或藥品說明書：與肝相關的中醫名詞/38
彆讓不在意的事傷瞭你的肝/43
酒是“雙刃劍”，小酌強身、喝多瞭很傷肝/43
抽煙傷肺更傷肝，抽煙後吃點動物血來排毒/47
“夜貓子”們注意瞭，經常熬夜要及時補充肝血/47
胖人先胖肝，體重chao標的人要小心“脂肪肝”/52
經常加班，纍到不行？適時小憩一會把精神補迴來/54
憤怒的時候，傷的不隻是感情還有肝/56
二章 養肝調——肝好全在平時養，養好肝髒百病消/59
生活細節：要想肝好活百歲，生活就要有規律/61
早餐吃得好，精神一整天/61
日常飲食是*安全的養肝保健方法/64
青色食物，給你好心情/65
冰激淩很解暑，也很傷肝/68
零食韆萬不能多吃/70
保持排泄通暢，為肝髒減負/73
每天泡泡腳，養肝祛疲勞/76
勤儉雖好，不過發黴的食物還是彆吃瞭/79
晚上，請把時間讓給肝髒來排毒吧/81
可怕！頻繁染發竟然患上“藥肝”/83
縴縴玉手上的美甲也在傷害你的肝/84
養肝護肝，飲茶也有講究/86
心情靚肝髒好：美麗的心情養齣健康的肝/88
怒大傷肝，保持肝髒健康切忌動怒/88
比車、比房、比票子，不如比比誰更健康/90
拿得起、放得下，不讓肝“憋屈”/92
生悶氣很傷肝，不良情緒要及時釋放/93
眼淚是排毒養肝的良方，流流眼淚也無妨95
飯後閉目養神，給肝髒解壓/97
怡神養神，保持平和的心態/99
三章 養肝動——運動是*健康的養肝方式/101
運動養肝：不住院，不花錢，動動手腳就能養好肝/103
肝病患者運動時應遵循這些原則/103
肝病患者運動前後的注意事項/105
散步，防治肝病的運動/內容介紹肝髒是人體的“巨型化工廠”，對人體氣血水的輸送、機體的排毒有著十分重要的作用，因此肝髒病變容易纍及其他髒腑。
《養肝就是養命》從中醫的角度解釋肝髒的重要性，描述肝髒齣問題的預警信號，告訴我們*傷肝的習慣。教我們在日常生活中以居傢調養、心理調適、運動保健、穴位按摩、日常飲食等簡便實用的方法，以及男女護肝方和四季保肝法，並從中西醫角度對五種常見肝髒疾病進行分析。
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