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黄淑杰著

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发表于2024-11-28

图书介绍

店铺：弗洛拉图书专营店

出版社：北京体育大学出版社

ISBN：9787564422677

商品编码：25516328395

包装：平装

开本：128

出版时间：2016-07-01

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图书描述

商品参数

少林秘功八段锦
	定价	22.00
	出版社	北京体育大学出版社
	版次	1
	出版时间	2016年07月
	开本	128开
	作者	黄淑杰
	装帧	平装
	页数
	字数
	ISBN编码	9787564422677
	重量	235

内容介绍
八段锦是一种非常古老、实用的养生精功，功法简绝，易学易练；架势优美，动作独特；强身健体，功效显著，有“养生之宝”、“功中锦缎”之美誉。八段锦之少林一派，更是其中名功，沿袭少林宗风，融汇外家武功， “延年佑寿，力大混元”：除养生功效外。还可增强人体柔韧灵活力与整壮混元力，利于技击；可作为各种大武功或练拳前的预备功夫，开功热身；可作为硬功排打的收功之法，舒筋顺气，ji具妙用!

目录

一、少林韦陀八段锦
*1段双手托天益三焦
*2段左右开弓射飞雕
第3段调理脾胃运双手
第4段五劳七伤向后瞧
第5段攒拳瞪目增力量
第6段脚后起踮把病消
第7段摇头摆尾祛心火
第8段双手攀足强肾腰
二、少林金刚八段锦
*1段双手托天理三焦
*2段左右开弓射大雕
第3段调理脾胃龙折身
第4段奔马回头治五劳
第5段草蛇探路平心火
第6段前俯后仰柔肾腰
第7段金刚怒目练拳劲
第8段脚后齐颠百病消
三、少林达摩八段锦
*1段双手托天利三焦
*2段左右拉弓射箭操
第3段调理脾胃举单臂
第4段五劳七伤仰后瞧
第5段摇头摆尾消心火
第6段两腿屈膝壮肾腰
第7段攥拳咬牙易筋经
第8段打躬折腰病患少
四、少林罗汉八段锦
*1段双手托天理三焦
*2段左右挽弓似射雕
第3段调理脾胃练单举
第4段五劳七伤回shou瞧
第5段摇头摆尾祛心火
第6段拔脊攀足活肾腰
第7段冲拳怒目增大劲
第8段 zui后屈颠百病消
五、少林武穆八段锦