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刘雨檀，张丽著 著

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• 体能
• 训练计划
• 运动损伤
• 科学运动
• 运动医学

店铺： 文轩网教育考试专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121329418

商品编码：25558602588

出版时间：2018-01-01

作  者:刘雨檀,张丽 著 定  价:68 出 版 社:电子工业出版社 出版日期:2018年01月01日 页  数:175 装  帧:平装 ISBN:9787121329418 ●寻找“丢失的功能”——剖析理念，健康秘诀
●一、聆听自己的身体，感受心灵成长
●二、“丢失的功能”是什么？
●第二章寻找“丢失的功能”——控制思想，支配行动
●一种可以让脊柱运动的呼吸方式
●一、了解肺功能普及呼吸
●二、呼吸中“丢失”的功能
●第二节大粗腿、扁方臀、腰腿痛的原因及状态调整
●一、再谈“丢失”的功能
●二、形成大粗腿与扁方臀的原因
●三、让你腰膝痛的原因
●四、养成良好的站姿习惯
●五、瘦腿、翘臀不伤腰膝的好方法
●第三节摆正膝关节，蹲起变轻松，疼痛去无踪
●一、膝关节疼痛的问题所在
●二、常见蹲起过程中的错误姿态
●三、不再畏惧蹲下去，站起来
●四、靠墙静蹲并不是膝关节非常好的康复动作
●第三章寻找“丢失的功能”——精准运动，结构顺位
●坐得久又不会痛的方法
●部分目录

内容简介

刘雨檀、张丽著的《告别野蛮运动(姿态解码健康)》一书是为热爱运动、渴望科学运动的读者量身打造的“精准运动指南”。书中121个视频详细讲解了标准体态和科学运动方法，让“健康从我做起”成为可能。生活中的小动作可以解决大问题：坐姿、站姿、走路姿态、跑步姿态、登山姿态等都暗示着你的健康密码，你可以通过调整姿态缓解腰、背、肩、颈痛；可以通过“精准运动”轻松做到减脂塑形。本书将你从“核心筋膜”入手，走向精准运动、无痛运动和快乐运动，“雨檀健康”将为你开启“科学运动”之门。 刘雨檀,张丽 著 刘亚鹏，雨檀运动医学创始人，沙铃康体运动推广人，国家体育总局体育报业科学健身指导专家委员会委员，中国针灸推拿协会专家委员会委员，从事健身事业15年，专长于运动康复和徒手理疗，具有北京多家三甲医院数千名患者的颈肩脊柱健康调理临床经验。
张丽，从事同仁医院重症医学科工作二十余年，擅长耳医学和滞针治疗。

跨越界限：现代体育的演化与社会重塑 书籍名称： 跨越界限：现代体育的演化与社会重塑 作者： [此处应为作者姓名，此处留空以模仿真实书籍简介的格式] 出版社： [此处应为出版社名称，此处留空] 页数： 约 600 页 定价： [此处应为定价信息] --- 内容简介 《跨越界限：现代体育的演化与社会重塑》是一部深入剖析近现代体育运动如何从边缘的民间习俗蜕变为全球性文化现象的宏大叙事。本书并非关注单一运动的技术革新或简单的赛事回顾，而是致力于揭示体育在社会、政治、经济和文化结构变迁中所扮演的复杂角色。通过对历史档案、社会学理论和跨文化比较的严谨梳理，作者构建了一个多维度的分析框架，用以理解我们这个“体育化”的世界。 第一部分：起源的迷雾与规范的诞生 本书的开篇追溯了现代体育的“前世今生”。我们不再将体育视为一个自然发生的过程，而是将其置于工业革命与民族国家崛起的历史背景下进行审视。作者详细探讨了英国公学（Public Schools）在塑造“绅士体育”范式中的关键作用，特别是橄榄球、足球和板球如何被编码、规则化，并作为一种道德教育工具被推广。 重点分析了规则化的必要性：为什么在特定历史节点，社会对“无序的身体活动”产生了系统性的标准化需求？这一部分深入研究了早期国际体育组织的成立，它们如何试图在日益全球化的贸易和外交网络中，建立一套普适的“公平竞争”语言，尽管这种“公平”往往带有强烈的西方中心主义色彩。我们考察了早期奥运会复兴的意识形态基础，它如何服务于十九世纪末期对古典理想和国家荣誉的追逐。 第二部分：身体的商品化与大众文化的崛起 进入二十世纪，随着大众媒体（报纸、广播，后来的电视）的兴起，体育开始与商业逻辑深度耦合。《跨越界限》详细描绘了运动员如何从业余的“贵族爱好者”转变为拥有巨大市场价值的“超级个体”。 本书的核心章节之一，探讨了体育转播权的价值演变。电视屏幕如何重新定义了“观看体验”，将现场的群体性互动转化为家庭中的私人消费。我们分析了“体育偶像”的诞生机制——媒体如何构建叙事、放大英雄主义，以及这种叙事如何反过来塑造了公众的价值观和消费模式。特别是，书中对赛事的商业赞助链条进行了细致的解剖，揭示了体育产业如何成为现代资本主义扩张的一个重要载体。我们不回避探讨运动员收入的极端分化，以及“精英化”对普通参与者的挤压效应。 第三部分：政治的竞技场与身份的辩论 体育从来都不是中立的。本书的第三部分聚焦于体育如何成为政治角力的前沿阵地和身份认同的剧场。 冷战时期的体育外交： 深入分析了美苏在奥运会和世界锦标赛上的“金牌战争”，探讨了体育成绩如何被用作衡量政治制度优越性的量化指标。书中对1972年慕尼黑奥运会和1980年莫斯科抵制事件进行了细致的案例研究，展示了地缘政治冲突如何渗透到运动场的每一个角落。 解放与抗争： 本部分也热情洋溢地记录了体育如何被边缘群体用作争取权利的工具。从杰西·欧文斯打破种族偏见的时刻，到“黑人生存权力”运动，再到女性运动员为争取同工同酬和平等曝光度所做的持续斗争，本书展现了体育场内外，身体政治的复杂动态。作者强调，每一次打破纪录，都可能同时是对既有社会等级的一次强力挑战。 第四部分：全球化、科技与未来的不确定性 在当代，体育面临着前所未有的全球化和技术冲击。《跨越界限》探讨了全球化如何催生了跨国联赛、球员的全球流动性，以及文化挪用（cultural appropriation）在国际比赛中引发的争议。 科技，特别是数据分析（Analytics）和生物工程，正在改变训练的本质和比赛的观赏方式。本书审视了“量化自我”的趋势，以及人工智能在战术设计中的介入，提出了一个深刻的问题：当身体性能被算法优化到极致时，体育运动的人文精神是否会消亡？ 最后，作者对“虚拟体育”（Esports）的爆炸式增长进行了前瞻性分析，将其置于传统体育演化的连续谱系中考察，并讨论了下一代观众的参与模式将如何进一步重塑体育的经济结构和社区意义。 总结： 《跨越界限》超越了对“体育精神”的浪漫化描述，以批判性的、社会学的眼光，将体育视为一面折射现代社会所有矛盾与希望的棱镜。它要求读者重新思考：当我们为胜利欢呼时，我们究竟在为何而欢呼？这部著作是所有对体育、历史、社会学和文化研究感兴趣的读者不容错过的深度指南。它将改变你观看下一场比赛的角度。

评分☆☆☆☆☆

这本书提供了一种非常新颖的观察社会的方式，它将我们常说的“野蛮”行为，置于一个更广阔的文明与人性的框架下去审视。我一直对那些看似失控但又似乎有某种内在逻辑的行为感到好奇，这本书就试图去解释这种现象。它关于“边界的模糊”和“规则的重塑”的分析，让我看到，我们所处的社会，其实充满了动态的变化和张力。那些被我们贴上“野蛮”标签的行为，或许只是对现有秩序的一种试探，一种对某种被压抑的本能的呼唤。作者的语言非常有力量，但又不过分煽情，他用一种冷静的笔触，揭示了隐藏在表面之下的复杂人性。读完这本书，我感觉自己对人性和社会有了更深层次的理解，它让我不再简单地去评判，而是去尝试理解行为背后的驱动力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，与其说是在批判“野蛮”，不如说是在重新定义它。我曾经以为，“野蛮”就是一种原始的、未开化的状态，但作者通过一系列引人深思的论证，让我意识到，在现代社会，我们可能以一种更精致、更隐蔽的方式，继续保留着“野蛮”的特质。它关于“欲望的释放”和“规则的松动”的探讨，让我联想到了当下社会的一些现象，比如网络上的匿名发言、某些新兴的社群文化，这些都似乎在挑战着传统的道德和伦理框架。我被作者那种抽丝剥茧般的分析能力所折服，它能够从看似分散的社会现象中，找到内在的逻辑联系，并将其清晰地呈现出来。这本书没有给我任何空洞的理论，而是充满了具体的例子和生动的描写，让我能够感同身受。它更像是一次深入的社会学田野调查，只不过调查的对象是我们的内心和我们所处的时代。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的视角非常独特，它并没有直接探讨我们通常理解的“野蛮”行为，比如暴力或者粗俗，而是将目光投向了那些更加隐蔽、更加普遍的存在。它关于“规则”与“打破规则”的论述，让我脑海中闪过了无数个熟悉的场景。我们常常被教导要遵守规矩，但有时候，正是那些看似不合规矩的尝试，才带来了突破性的进展。作者用一种颇具颠覆性的方式，挑战了我们对“文明”的既有认知，它似乎在暗示，我们所追求的“文明”，有时也可能是一种压抑和驯化。我特别喜欢作者在分析不同文化现象时所展现出的细致和耐心，它不是简单地贴标签，而是深入到文化根源，去探究那些行为背后的心理机制和历史渊源。读完之后，我感觉自己对很多习以为常的事情，都有了全新的认识，甚至开始怀疑，我们所推崇的“秩序”，是否真的如我们所想的那般美好和必要。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我彻夜难眠的书，作者的笔触如同手术刀般精准，剖析了现代社会中弥漫的某种集体焦虑。我总觉得，我们在追求进步的道路上，似乎丢失了什么重要的东西。书中关于“野蛮”的定义，并非简单的道德谴责，而是深入挖掘了那种原始的、不受约束的生命力，以及它如何在文明的缝隙中悄然滋长，甚至在不经意间成为我们行动的驱动力。我尤其对作者描绘的几个案例印象深刻，那些看似微不足道的个体行为，却折射出宏大的社会变迁。它让我开始审视自己，我是否也在无意识中扮演着“野蛮”的角色？抑或是，这种“野蛮”恰恰是重获生命活力的关键？这本书就像一面镜子，照出了我们内心深处那些难以启齿的冲动和欲望，却又以一种平静而富有洞察力的方式，引导你去理解和接纳。它不提供简单的答案，而是抛出更多深刻的问题，让你在阅读过程中不断地思考，不断地与自我对话。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我一开始对这本书的标题有些犹豫，觉得可能会涉及一些粗暴或是不愉快的内容。但读进去之后，才发现它所探讨的“野蛮”远比我想象的要深刻和复杂。作者并没有简单地将“野蛮”视为一种负面特质，而是将其视为一种原始的生命力，一种在压抑的环境下依然顽强生存的力量。我尤其喜欢书中关于“反抗”的章节，它描绘了那些不甘于被驯化、不愿被标准化的个体，是如何在生活的缝隙中寻找出路的。这种力量，有时是破坏性的，但有时，它也恰恰是推动社会变革的火种。这本书让我重新审视了“文明”的定义，我开始思考，我们为了追求所谓的“文明”，是否牺牲了太多宝贵的、鲜活的东西。它不是一本让你看完就忘的书，它会在你的脑海里留下印记，让你在日常生活中，不断地去回味和思考。