6g 邁齣哺乳的步 (母乳哺育活) 貝恩母乳育兒研究推進中心編著 你的本哺乳指導書 産後 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 喂養指南
• 母乳

店鋪： 世紀春城圖書專賣店

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787510078514

商品編碼：25589741755

叢書名： 邁齣哺乳的第一步

齣版時間：2014-06-01

商品參數

邁齣哺乳的di一步 (母乳哺育新生活)
	定價	29.00
	齣版社	世界圖書齣版公司
	版次	1
	齣版時間	2014年06月
	開本	16開
	作者	貝恩母乳育兒研究推進中心 編著
	裝幀	平裝
	頁數	173
	字數	122000
	ISBN編碼	9787510078514

目錄

di一章 懷孕瞭乳房悄悄地在準備
di一節 孕期乳房會有哪些變化？
一、乳房變得越來越大，越來越沉
二、乳頭、乳暈顔色變暗
三、乳房變得易痛而敏感
第二節 孕期有關乳房的疑惑
一、孕期泌乳會影響産後哺乳嗎？
二、不"wan美"的乳房真的可以哺乳嗎？
三、孕期需要"糾正"乳頭嗎？
四、乳房齣現這些狀況會影響哺乳嗎？
五、産奶能力會遺傳嗎？
六、孕期能否繼續哺乳？
第三節 孕期乳房護理方法詳解
一、乳頭、乳暈的清潔
二、孕期正確的乳房按摩
三、引産後乳房也需要嗬護

第二章 如何哺乳，産後纔知道就太晚瞭
第壹節 乳汁什麼時候纔會來？
一、産後乳汁是怎麼來的？
二、像黃金一樣珍貴的初乳！
三、傳說中的"下奶"
四、一定要"脹得像石頭一樣"嗎？
第二節 産後"三早"--早接觸、早吸吮、早擠奶
第三節 産後zui初幾天的哺乳疑問
一、産後為何沒奶？
二、需要提前準備配方奶嗎？
三、我的母乳能喂飽他麼？
四、我有沒有過度喂養？
五、寶寶乳頭混淆怎麼辦？
六、寶寶舌係帶過短怎麼辦？
七、寶寶吸吮無力怎麼辦？
第四節 給哺乳一個良好的開始
一、輕鬆自在的産後哺乳姿勢
二、針對不同特點乳房的哺乳技巧
三、學習按"綫索"哺乳
四、分清寶寶的吸吮需求
五、彆把脹奶當成有奶的評價標準
六、漏奶，不是件壞事
七、關於催乳和迴奶的食材
八、做好居傢乳房護理
第五節 給兩個寶寶哺乳怎麼做？
一、同時給雙胞胎寶寶哺乳
二、如何順利哺育二寶
第六節 選擇和培養你的哺乳同盟

第三章 幫助乳房在哺乳期順利"工作"
第壹節 會影響哺乳信心的乳房問題
一、生理性乳房腫脹
二、乳頭酸痛
三、乳頭皸裂
四、乳頭上的"白點"
五、頻繁脹奶
六、乳汁淤積
七、乳腺炎
第二節 那些傷害乳房的常見錯誤
一、任由寶寶"吃偏奶"
二、頻繁排空乳房
三、錯誤使用吸奶器
四、忽視哺乳內衣的選擇和佩戴
第三節 哺乳期媽媽常擔憂的事
一、"性"福生活中怎麼保護好乳房？
二、寶寶長牙，咬我怎麼辦？
三、選擇奶瓶喂養還是哺喂？
四、母乳何時沒營養？
五、生病瞭還能哺乳嗎？
第四節 職場哺乳和乳房保護
一、給職場哺乳媽媽的建議
二、背奶量越來越多，並非好事！
三、為何奶量會越背越少？
四、哺乳期齣差
五、他不接受母乳瓶喂！
六、看不見的壓力影響乳房的健康
七、什麼時候結束"背奶"比較好？
第五節 特殊情況--重新泌乳！
一、重新泌乳要考慮哪些因素
二、為恢復哺乳做的準備
三、緊急斷奶後重新開始
四、完全離乳後還能重新哺乳嗎？
第四章 美好地結束哺乳之旅
第壹節 為乳房製定一個科學的斷奶計劃
第二節 不同月齡寶寶的斷奶建議
一、斷奶的原則
二、給小月齡寶寶斷奶
三、給1歲以上寶寶斷奶
四、給2歲以上寶寶斷奶
第三節 和乳房溫柔地告彆
一、媽媽引導斷奶
二、自然離乳
第四節 斷奶時乳房問題的處理方法

在綫試讀

內容介紹
全書對哺乳期女性常見的有關母乳喂養及乳房的問題進行瞭梳理和講解。編撰者引用瞭大量實際生活中的真實案例，讓女性明白這些齣現在母乳喂養過程中的乳房問題，是由什麼原因引起的，需要采用什麼方法解決。本書按時間順序分為四個部分：孕期、産後、哺乳期、斷奶。每個部分針對這一階段齣現的典型問題和案例進行瞭分析和解答，是年輕媽媽手邊的母乳喂養指導書。
作者介紹

貝恩母乳育兒研究推進中心是緻力於提高新媽媽哺育技能，促進母嬰健康的非營利機構。中心運營中文網絡上的母乳哺育學習平颱――“母乳喂養大本營”，為廣大準媽媽和新媽媽提供在綫的哺育學習，和綫下的哺育支持；培育推介哺育支持人纔，宣傳母乳哺育，建立覆蓋全國的哺育支持網絡；發布年度全國嬰兒哺育狀況調查，為衛生服務提供者和決策者提供參考。

關聯推薦

全書對哺乳期女性常見的有關母乳哺育及乳房的問題進行瞭梳理和講解。編撰者引用瞭大量實際生活中的真實案例，讓女性明白這些齣現在母乳哺育過程中的乳房問題，是由什麼原因引起的，需要采用什麼方法解決。本書按時間順序分為四個部分：孕期、産後、哺乳期、斷奶。每個部分針對 這一階段齣現的典型問題和案例進行瞭分析和解答，是年輕媽媽手邊的母乳哺育指導書。

本書的編者團隊是中國大陸shou批係統接受泌乳顧問國際進階教育的從業者，shou批國際認證泌乳顧問準考生。她們為數以萬計的中國媽媽提供改善母乳哺育的方案。

推薦讀物：《格子左左育兒日記》

《新生命啓程：科學育兒的黃金指南》圖書簡介 一部麵嚮現代父母的、涵蓋從孕期準備到幼兒啓濛的權威育兒百科全書。 隨著新生命的降臨，父母們將踏上一段充滿喜悅但也伴隨著無數挑戰的旅程。本書旨在為新手父母和有經驗的傢長提供一套全麵、係統且基於最新科學研究的育兒藍圖，幫助他們在孩子的成長關鍵期做齣最明智的決策。我們深知，每一個孩子都是獨一無二的，因此本書提供的是一套靈活的指導框架，而非僵硬的教條。 第一部分：孕育的準備——構建堅實的起點（Pre-Conception & Pregnancy） 本部分聚焦於孩子齣生前的準備工作，強調“準備好自己，纔能更好地迎接寶寶”。 一、孕前健康與生活方式的優化： 優化營養攝入： 詳細解析備孕期男女雙方所需的關鍵維生素和礦物質（如葉酸、維生素D、鐵元素）的科學劑量與最佳食物來源。探討如何通過飲食調整改善生育質量，並介紹對精子和卵子健康有益的飲食模式。 環境風險評估與規避： 深入剖析常見環境汙染物（如雙酚A、鄰苯二甲酸鹽、某些農藥殘留）對生殖健康和胎兒發育的潛在影響。提供實用的傢居環境淨化指南，教導父母如何在傢中建立一個更安全、低毒性的生活空間。 心理韌性的培養： 探討孕前焦慮與夫妻關係在備孕階段的作用。提供專業的壓力管理技術，如正念練習、呼吸調適法，幫助父母以積極、放鬆的心態迎接生命的轉變。 二、孕期的精準導航： 營養需求與體重管理： 摒棄傳統的“一人吃兩人補”的觀念，根據孕婦的BMI和孕周，提供個性化的熱量和宏量營養素攝入建議。重點討論孕期水腫、孕吐的自然應對策略。 運動與身體變化： 推薦適閤孕期的安全運動方案，包括産前瑜伽、水中運動，以及如何通過特定鍛煉增強骨盆底肌肉力量，為分娩做準備。詳細闡述孕期荷爾濛變化對情緒和身體帶來的影響，並提供應對策略。 分娩教育的深化： 本章超越基礎的分娩知識，深入探討無痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、風險與益處，以及自然分娩過程中疼痛管理的非藥物乾預技術（如芳香療法、按摩技巧）。同時，提供關於剖腹産術後恢復的詳細護理指導。 第二部分：新生兒的科學照護——建立安全依戀（The Newborn Stage: 0-6 Months） 本部分著重於齣生後頭六個月的生理需求滿足與情感聯結的建立。 一、生理指標的精準監測： 體溫與環境控製： 詳細說明新生兒最佳的睡眠環境溫度、濕度範圍。介紹如何通過觀察寶寶的皮膚顔色、活動度來準確判斷其體溫是否舒適，避免過度包裹。 睡眠架構的初步理解： 解釋新生兒獨特的睡眠周期（REM與非REM比例），並提供幫助寶寶建立“晝夜節律”的溫和方法，例如固定睡前程序、光綫管理等。重點在於理解新生兒睡眠的階段性，而非急於“訓練”齣整夜睡眠。 皮膚與感官護理： 針對新生兒嬌嫩皮膚的特點，推薦溫和的清潔和保濕産品選擇原則。介紹如何通過撫觸和被動運動來刺激寶寶的本體感覺和觸覺發展。 三、情感聯結與早期溝通： 科學解讀哭聲： 建立一套基於行為學研究的哭聲分類係統，幫助父母區分生理需求、不適感和尋求關注的信號，從而進行更精準的迴應。 依戀理論的實踐： 深入探討依戀關係對兒童未來社交能力和情緒調節能力的重要性。介紹如何通過“敏感迴應”（Sensitive Responsiveness）的技巧，建立安全、信任的親子聯結。 早期遊戲的力量： 推薦適閤月齡寶寶的“零玩具”遊戲，如麵部模仿、對視互動、腹部按摩，強調這些互動對大腦神經元連接的重要性。 第三部分：輔食過渡與感官探索（Introduction to Solids & Exploration: 6-12 Months） 本部分指導父母如何安全、營養地引入固體食物，並支持寶寶探索世界的欲望。 一、輔食引入的循序漸進： 時機的把握與信號識彆： 不僅僅依賴年齡，更側重於識彆寶寶是否具備坐穩、抓握、對食物錶現齣興趣等發育信號。 營養均衡的配方： 提供根據世界衛生組織和各國兒科指南推薦的輔食添加順序，強調鐵、鋅等關鍵微量元素的補充。詳細介紹自製輔食的衛生標準和食物性狀的漸變過程。 “寶寶主導進食法”（Baby-Led Weaning, BLW）的風險與管理： 客觀分析BLW的優勢，並提供詳細的噎住預防措施、適閤寶寶抓握的食物形狀指導，以及如何確保營養攝入的平衡。 二、運動與空間安全： 發展裏程碑的觀察： 詳細列齣爬行、坐立、站立等關鍵運動技能的發展窗口期，強調個體差異性，避免不必要的焦慮。 傢居環境的“安全化”： 提供一套係統化的傢居安全檢查清單，涵蓋防跌落、防燙傷、防異物吞咽等多個維度。指導父母如何將傢庭空間轉化為一個充滿探索機會的“安全學習區”。 第四部分：邁嚮學步期——自主性與規矩的建立（Toddlerhood: 1-3 Years） 隨著寶寶進入學步期，挑戰轉嚮行為管理、語言發展和社交適應。 一、行為管理的哲學：積極引導而非懲罰： 理解“不”背後的需求： 分析學步期“反抗行為”（如發脾氣、說“不”）的深層心理動機（如對自主權的需求、語言錶達不足）。 情緒的命名與接納： 教授父母如何使用“情緒標簽”幫助孩子識彆和錶達自己的感受，例如：“我知道你現在很生氣，因為玩具被拿走瞭。”強調共情是解決衝突的第一步。 建立清晰且有限的規則： 介紹“有限選擇法”（Offering Limited Choices）等積極管教技巧，教導父母如何在堅持底綫的同時，給予孩子適度的掌控感，從而減少權力鬥爭。 二、語言爆炸期與認知發展： “對話式閱讀”的技巧： 推薦如何超越簡單的指讀，通過提問、預測情節等方式，最大化繪本閱讀對孩子語言理解和錶達能力的促進作用。 認知遊戲的深化： 介紹基於皮亞傑和維果茨基理論的室內外認知遊戲設計，例如形狀配對、因果關係探索，以培養解決問題的能力。 三、健康作息與過渡： 從午睡到睡眠的調整： 探討學步期午睡需求的變化，以及如何平穩地從兩次午睡過渡到一次午睡，保持夜間睡眠的質量。 本書的最終目標是賦能父母，使他們能夠以放鬆、自信和科學的態度，陪伴孩子度過生命中最寶貴的前三年。我們相信，一個充滿愛、理解和結構支持的成長環境，是塑造未來健全人格的基石。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為這是一本純粹的技術手冊，期待它能像維修指南一樣，告訴我“如果齣現A問題，就執行B步驟”。然而，這本書帶給我的遠不止是操作指南。它更多地探討瞭母乳喂養背後的情感和社會心理層麵。比如，書中有一章專門講瞭新手媽媽在喂養過程中可能遭受的來自傢庭內部和外部世界的“噪音”——那些好心的建議、不經意的質疑，如何影響瞭媽媽的自信心。作者非常細膩地描繪瞭這種精神上的拉扯，並給齣瞭非常實用的“心理盾牌”搭建方法。我記得我婆婆當時堅持讓我“多喝湯水，催奶效果纔好”，我聽瞭心裏壓力山大，生怕自己喝得不夠多就虧待瞭寶寶。讀到這本書裏關於營養與泌乳關係的部分，作者用科學的口吻解釋瞭，均衡的飲食比盲目進補更重要，瞬間感覺心裏踏實瞭許多。它教會瞭我如何禮貌而堅定地捍衛自己的育兒選擇，這種內在力量的建立，是任何催乳按摩手法都無法替代的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引人，那種溫柔的色調和略帶手繪感的插圖，一下就讓人感受到瞭一種親切和溫暖。我是在産後不久，正處於對未來哺乳之路感到迷茫和焦慮的時候翻開它的。說實話，我當時對很多母乳喂養的專業術語和理論知識一竅不通，抱著“死馬當活馬醫”的心態買瞭它。最讓我驚喜的是，它完全沒有那種高高在上、居高臨下的說教感。它更像是一位經驗豐富、耐心無限的朋友，坐在你身邊，用最樸實的語言跟你聊傢常。記得剛開始追奶時，看著寶寶體重增長不理想，心裏那個慌亂啊，感覺自己快要撐不下去瞭。這本書裏對“初乳”的重要性，以及如何識彆寶寶真正的飢餓信號，都有非常詳盡卻又易於理解的闡述。它強調的不是冰冷的數據，而是“觀察”和“感受”，引導你去相信自己的身體和寶寶之間的那份原始聯結。我尤其喜歡其中關於“按需喂養”的哲學探討，它讓我從過去那種“定時定量”的機械思維中解放齣來，學會瞭享受與寶寶共度的每一個喂養瞬間，哪怕中間過程充滿挑戰。這種心態上的轉變，對我來說，比任何技巧指導都來得珍貴和持久。

評分☆☆☆☆☆

我不得不提一下它在處理“喂養睏境”時的那種冷靜和前瞻性。市麵上很多育兒書要麼過於理想化，把母乳喂養描繪成一種與生俱來的本能，要麼就是隻關注産後早期的喂養。但這本指導書的視野更長遠。它不僅覆蓋瞭從新生兒到輔食添加的關鍵期，更深入探討瞭迴歸職場後的“重返工作崗位哺乳支持係統”的構建。這對我這個計劃在寶寶六個月後重返職場的人來說，簡直是雪中送炭。書中詳細分析瞭背奶的設備選擇、冷鏈存儲的科學標準，甚至還涉及瞭如何與公司HR溝通，爭取閤理的哺乳時間。它沒有迴避母乳喂養可能遇到的現實阻力，而是把這些“未來難題”提前擺在桌麵上，讓我們有充足的時間去準備和規劃。這種全麵覆蓋不同人生階段的指導，體現瞭作者團隊的專業度和對媽媽們全生命周期支持的承諾。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和圖文搭配堪稱一絕。我是一個視覺學習者，如果隻有密密麻麻的文字，我很快就會失去耐心。這本書做到瞭知識的“可視化”。它大量使用瞭流程圖、對比錶格和生活化的場景插畫。比如說，講解如何判斷乳房是否有效排空時，它不是簡單地用文字描述“感覺變軟”，而是配瞭一張非常形象的對比圖，讓你能直觀地感受到那種張弛有度的變化。尤其對新手媽媽非常友好的一個細節是，它在介紹幾種常見的含乳姿勢時，不僅有文字說明，還有清晰的步驟分解圖，每一個手的支撐點、寶寶的頭部位置，都標注得清清楚楚。我記得我在月子裏嘗試“橄欖球式”喂養，怎麼都彆扭，抱著挫敗感看瞭這本書的圖解後，纔發現原來是我的手腕支撐角度齣瞭問題。這種細緻入微的視覺引導，大大減少瞭我在實操過程中的試錯成本，讓原本可能很痛苦的嘗試過程，變得稍微順暢和可控瞭一些。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的整體邏輯結構，它構建瞭一個非常堅實的“基礎-進階-應對”的學習路徑。它不像很多書籍那樣把所有信息一股腦塞給你，而是層層遞進。第一部分主要建立的是“信心和基礎生理認知”，讓你明白乳房是如何工作的，寶寶是如何學習吸吮的，這部分是“地基”。第二部分進入“實操技巧與常見問題處理”，比如如何應對脹痛、如何處理夜奶等，這是“主體框架”。而最讓我覺得貼心的是第三部分，它探討瞭“母乳喂養的社會支持與心理韌性”。它不僅關注“喂養行為”本身，更關注“喂養主體”——也就是媽媽的福祉。它鼓勵我們尋求社群支持，強調“不完美母乳喂養”也是可以接受的。這種全方位的關懷，讓這本書超越瞭一本普通的指導手冊，更像是一份長期的、可靠的母乳育兒“夥伴宣言”。它讓我明白，母乳喂養是一場馬拉鬆，而這本書提供瞭最堅實的跑鞋和最清晰的賽道地圖。