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东方知语早教育儿中心 编

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店铺： 北京新脚步图书专营店

出版社： 上海科学技术文献出版社

ISBN：9787543943520

商品编码：25727147323

丛书名： 40周同步胎教指导一点通

开本：16开

出版时间：2012-09-01

 

 

基本信息

书名:40周同步胎教指导一点通

：21.8

作者:东方知语早教育儿中心

出版社：上海科学技术文献出版社

出版日期：2010年6月1日 2012年9月

ISBN：9787543943520

字数：

页码：229

版次：1版

装帧：平装

 

 

目录

Part1 胎教从孕前准备开始
优育胎教
生育年龄／002
优生
适宜受孕季节／003
“造入”工程
受孕时间／003
遗传和后天
影响智力的因素／004
健康晚育
大龄概念界定／005
胎教的前奏
孕前心理准备／006
调整健康，从生活习惯做起／007
调整饮食习惯，有利优生／008

Part2 “孕筹”帷幄的孕早期（1～3个月）
一章 尚无征兆的1月
备忘月历牌／010
准妈妈／012
胎宝宝／012
胎教要点／012

1周
从排卵到胚胎——了解受孕的过程／013
有备而孕——制订一个怀孕计划／014
情绪多变——孕后心理特征／014
必不可少的排卵期常识／015
教你做——排卵期这样推算／016
居家自我观测——排卵期的体温，018

第2周
居家测孕——使用早孕试纸／019
口味变化——嗜酸味／020
必需营养天天补——补充叶酸／021
补充DHA／022

第3周
原理并不玄虚——什么是胎教／023
从形式上了解胎教／024
中国古代的胎教／024
传统胎教理论的科学性／027
胎教的实质／027
胎教的目的／028
胎教的要素／029

第4周
胎儿听觉系统形成／031
胎教的基础——母胎信息联系／032
不难做一自然与积极胎教／033
怀胎十月的历程——写妊娠臼记／034

第二章 反应严重的第2月
备忘月历牌／036
准妈妈／037
胎宝宝／037
胎教要点／037

第5周
妊娠反应——孕吐／038
孕吐的对策／039
科学营养吃好三餐／040
养胎与胎教／041
抚摸胎教／042
呼唤胎教／042
音乐胎教／043

第6周
种种不适的应对／045
情绪胎教／047
为母胎健康——唾个好觉／047
阳光生活——胎教之本／048
家庭，胎教的基本人文环境／049
温馨家庭，胎教物质环境／050
忧心忡忡——胎教的大敌／050

第7周
营养胎教——食欲不振的对策／052
心理保健——胎教的根本／053
远离辐射／053
舒适地坐卧／054
适度运动——动也是胎教／055
色彩偏爱与环境胎教／056

第8周
美育与胎教／057
音乐胎教的魅力／058
阅读与胎教／058
怡情于美丽的大自然／059
设计胎宝宝的形象／060
“孕美人”有理——美容胎教／060
妈妈爱你——对着宝宝吟唱／061

第三章 “孕昧”显现的
妊娠第3月
备忘月历牌／063
准妈妈／065
胎宝宝／065
胎教要点／065

第9周
本周饮食胎教／066
继续保持好情绪／067
孕吐的饮食调理，067
扮觏自己一一为了胎儿健康／068
学习做瑜伽——放松身心良法／069
信息传递法胎教／070

10周
辅助胎教的呼吸法／072
孕期的居室环境／072
“孕味”妈妈——选择孕妇装／074
孕妈妈应当了解的数字／074
足部自我按摩，缓解孕吐／075
孕吐，调整运动方式的信息／076

11周
胎梦，您相信吗？／078
实施动作胎教／079
动手做一做小玩具／080
学瑜伽，精神放松／080
准爸爸的配合，080
夫妻性爱问题／081
优生／082

12周
微笑迎清晨/083
微笑，而不要开怀大笑／084
宽松衣着，美丽心情／084
学会日常自我保护／085

Part3 “好孕”伴随的孕中期(4～7个月)
第四章 显山露水的妊娠第4月
备忘月历牌／088
准妈妈／089
胎宝宝／090
胎教要点／090

13周
继续营养胎教——孕中期的营养原则／091
孕中期心理问题的应对／092
对胎儿的视觉索刺激／093
胎教，三项基本注意告诉你／094
音乐胎教——推荐世界经典名曲10首／1394

14周
胎教，从抚摸开始／097
抚摸胎教这样做（上）／097
抚摸胎教这样做（下}／098
抚摸胎教，准爸爸参与很重要／099
抚摸胎教须知／100

15周
实施音乐胎教／101
了解胎动——胎儿，健康的睛雨表／101
美育胎教——“孕美人”秀发有理／102
美育胎教——“孕美人”皮肤呵护／103
美育胎教——“孕美人”乳房保健／103

16周
学一招——精神松弛法／105
控制情绪。远离焦虑／105
胎动的规律／106
享受“性福”——孕期收获／107
自然胎教——安排外出旅行／107
好梦伴随——养成良好睡姿习惯／108

第五章 感受胎动的第5月
备忘月历牌／109
准妈妈／111
胎宝宝／111
胎教要点／111

17周
语言胎教——感受母声音／112
心烦意乱试一试——呼吸训练／113
胎教重在同步／113
营养胎教——建立良好饮食习惯／114
放松身心，轻疲倦／115
想象宝宝——也是胎教功课／115

18周
羞怯心理的调整／117
正常情绪变化不会伤害胎儿／117
游戏训练／118
出现宫缩是怎么回事？有危险吗／119

19周
对话胎教／120
胎教与婴儿智力／121
妈妈吃好，营养母子／122
摆脱消极情绪的妙法6招／122
外出旅行——享受自然／123

第20周
和谐——有益胎教的家庭氛围，125
宝宝的“粮仓”——乳房护理／125
学会正确的活动姿势／126
粗细搭配——这些食物对胎儿好／127
饮食胎教——好习惯从现在做起／128
孕妻按摩——准爸爸的胎教功课／130

第六章 母子互动曲孕6月
备忘月历牌／131
准妈妈／132
胎宝宝／132
胎教要点／132

第21周
家庭监护——准爸爸必修课／134
祛除环境干扰，远离噪声／135
利用胎儿感知体验——孕妈妈能力训练／135
动作胎教——指按法／136
给胎儿讲故事／137

第22周
孕中期的心理保健／138
……
第七章 出现体态的孕7月
Part4 对话宝宝的孕晚期(8～10个月)
第八章 进入孕晚期的孕8月
第九章 兴奋期待中的孕9月
第十章 忐忑不安的孕10月

内容提要

 

《40周同步胎教指导一点通》：给孕妈妈的胎教方法，伴随宝宝成长每，为妈妈解开多方面的困惑。

《40周同步胎教指导一点通》依照准妈妈怀孕的时间顺序，从孕前准备到每一个孕周，按照情绪胎教、营养胎教、运动胎教、对话胎教、环境胎教、音乐胎教的分类方法，详尽指导准妈妈每周可以实施的胎教方法。此外，在“特别关注”和“相关链接”中还阐述了胎教理论与实践方面的研究成果和资讯，使准妈妈能增进对胎教的认识，从而找到更适合自己的胎教方法。

 

 

 

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孕期生活全景指南：从孕前准备到宝宝降生，科学育儿的每一步 一本为你深度解析孕期每一个阶段，涵盖生理、心理、营养、生活等方方面面的综合性孕产育儿书籍。 怀孕，是生命中最奇妙的旅程之一，也是对新晋父母乃至整个家庭的巨大考验与甜蜜挑战。本书并非聚焦于某一个特定的时间点（如“40周同步”），而是致力于提供一套贯穿整个孕期，甚至延伸至产后初期的全景式指导方案。我们深知，每一位准父母的需求都是独特且多维的，因此，本书摒弃了僵硬的日程表，转而提供一套灵活、科学、深入的知识体系，帮助您从容应对孕期的每一个“第一次”。 第一部分：筑基——孕前与早期准备的科学规划 在宝宝到来之前，充分的准备是顺利度过孕期的关键。本部分将详细探讨孕前的身体评估、生活习惯的调整，以及早期妊娠（尤其是一到三月）的特殊关注点。 一、 孕前健康管理与优化： 生育力评估与优化： 针对男女双方的健康检查清单，深入解读常见的生育力指标，以及如何通过生活方式干预（而非仅仅依赖医疗手段）来提升受孕几率。 营养储备： 探讨孕前阶段必需的维生素和矿物质（如叶酸、维生素D、铁等）的最佳摄入量与食物来源。如何建立一个“孕期友好型”的膳食基础。 心理预备期： 面对备孕的压力与焦虑，我们提供了成熟的应对策略，包括伴侣间的沟通技巧和建立积极心态的实践方法。 二、 孕早期（0-12周）：脆弱与蜕变 孕早期是胚胎快速发育的阶段，也是准妈妈身体变化最剧烈、最需要细心呵护的时期。 警惕与识别： 详尽描述孕早期的常见症状（如孕吐、疲惫、情绪波动），区分哪些属于正常生理反应，哪些需要立即就医的“危险信号”。我们提供了大量缓解孕吐和疲劳的非药物性技巧。 科学的产检入门： 首次产检的准备工作、基础血液检查的解读指南。帮助您理解“为什么要做这些检查”而非仅仅是“什么时候做”。 安全指南： 孕早期用药、接触化学物质和环境风险的评估标准，提供详尽的安全“禁区”清单。 第二部分：稳健前行——孕中期（13-27周）的全面管理 孕中期通常被誉为“蜜月期”，但身体的承载负荷仍在持续增加。本部分侧重于营养的精细化管理和运动的科学融入。 一、 营养进阶：从宏观到微观的精准调配 本书的营养章节不提供单一的“食谱”，而是教会您营养素的计算与平衡。 能量需求动态调整： 详细分析孕中期每日所需增加的热量范围，以及如何根据准妈妈的体重增长曲线来动态调整摄入。 蛋白质、钙质与铁的吸收效率： 深入探讨如何最大化关键营养素的生物利用率，解决孕期贫血和骨骼健康的常见难题。 特殊食物的考量： 深入分析咖啡因、深海鱼类（汞风险）、未加工奶制品等食物的摄入建议，提供基于国际指南的风险评估。 二、 孕期运动与形体管理： 运动的益处与风险规避： 推荐适合孕中期的低冲击性运动（如普拉提、瑜伽、游泳），并详细说明何时需要停止某项运动。 应对身体不适： 针对孕中期常见的腰痛、腿抽筋、静脉曲张等问题，提供针对性的拉伸和日常姿势调整方案。 三、 心理与伴侣关系维护： 随着腹部的隆起，夫妻关系也面临新的挑战。本部分提供了促进伴侣共同参与孕期体验的实用方法，帮助双方更好地理解彼此的情绪变化。 第三部分：冲刺与分娩准备——孕晚期（28周至生产）的实操手册 孕晚期是身体为生产做准备的关键时期，本部分聚焦于临产征兆的识别、分娩方式的选择以及产前教育的深化。 一、 识别临产的信号与时机： 真假宫缩的辨别： 详细图文解析假性宫缩与真性宫缩的区别，提供精确记录和判断的工具。 胎动监测的精确方法： 不仅仅是计数，而是教导您如何通过胎动模式的变化来评估胎儿的健康状态。 “何时去医院”的决策树： 基于不同的破水、见红和宫缩规律，提供清晰的分步决策流程图。 二、 分娩方式的知情选择： 本书全面、客观地介绍了自然分娩、剖宫产以及无痛分娩（硬膜外麻醉）的优势、风险、恢复过程和适用人群。我们强调的是“选择的权利”和“充分的知情”，而非任何一种方式的推崇或贬低。 三、 产前教育的深度准备： 分娩计划的制定： 如何与医护人员有效沟通您的偏好，以及当计划不得不改变时如何保持冷静。 新生儿护理的基础学习： 在分娩前掌握的穿衣、喂养、清洁等基础技能的入门指导。 第四部分：超越“40周”——产后恢复与初期育儿的过渡 成功的孕期管理延伸至产后。本部分确保您在宝宝出生后，能够平稳过渡到育儿角色。 产后身体的修复： 针对顺产和剖宫产的不同恢复路径，提供详细的伤口护理、盆底肌恢复训练（不同于孕期运动）和疲劳管理策略。 母乳喂养的挑战与策略： 深入探讨初期的“供需平衡”、“乳房护理的误区”，以及如何识别和处理常见的喂养困难。 “新手爸妈生存指南”： 关注产后情绪波动（如产后忧郁的早期识别），以及如何平衡夫妻双方的休息需求。 本书特点： 权威性与实用性的完美结合： 内容基于国际公认的妇产科学术成果，但语言风格亲切，案例贴近生活。 强调个体化管理： 不将您的孕期套入固定模式，而是提供工具和知识，让您成为自己孕期健康的第一决策者。 视觉辅助系统： 丰富的数据图表、身体变化示意图和时间轴，帮助复杂信息一目了然。 我们相信，孕期管理的成功，在于细节的掌握和心态的平和。这本指南，就是您在漫长旅程中，最可靠、最贴心的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

作为一名追求高品质生活的用户，我非常看重书籍的“质感”和“可读性”。这本书在视觉设计上做得非常出色，大量的插图和图表清晰直观，色彩搭配柔和舒适，完全符合孕期需要的舒缓感。但更重要的是，它的语言风格非常接地气，没有那种高高在上的专家腔调。比如，在讲解复杂的“胎儿器官发育”时，它会用生动的比喻来描述，比如把小小的胎心描述成“一艘正在快速运转的微型发动机”。这种既专业又不失亲和力的叙述方式，让我阅读的体验非常顺畅。我甚至不需要频繁地查阅字典或搜索其他资料来理解其中的概念。它就像一个为你量身定制的私人导师，用最舒服的方式，将最实用的知识点源源不断地喂养给你，让我对即将到来的分娩和育儿生活充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我是一个超级“细节控”，对信息的准确性和全面性要求极高。市面上很多孕期书籍，要么就是只关注了孕早期的呕吐和疲惫，要么就是过度美化孕晚期的“光辉时刻”。但这本《正版 40周同步胎教指导一点通》的深度和广度完全超出了我的预期。它对“安胎”这个环节的处理尤为精妙，不像有些书只是简单地提醒“注意休息”，而是细致地分析了不同孕周可能存在的风险信号，并给出了明确的应对措施和就医指征。我记得有一次我因为轻微的腹部不适有点焦虑，立马翻到那一周的章节，里面关于“哪些疼痛需要警惕”的描述，让我迅速判断了情况，没有过度惊慌。再说说胎教，它不再是枯燥的朗读，而是提供了大量可以融入日常生活的互动方式，比如如何利用散步时间进行“环境音”教育，如何通过抚摸来建立亲子连接。这种将理论与实践完美结合的方式，让我感觉这本书不是一本工具书，而更像是一个全方位的孕期陪护系统，让人安心感倍增。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我老公一开始对我买一堆孕期书籍的行为是持怀疑态度的，觉得网上随便搜搜不就行了？直到他无意中翻了这本书，情况彻底反转了！这本书的排版和逻辑结构非常清晰，即便是平时不怎么关注育儿细节的男性，也能快速抓住重点。尤其是它关于“孕期情绪管理”的部分，写得非常能引起共鸣。它没有指责孕妈妈情绪波动是“矫情”，而是科学地解释了激素变化对大脑的影响，并提供了非常具体的“伴侣支持指南”。我老公照着书上的建议，学会了在我情绪低落时如何进行有效沟通，而不是笨拙地让我“放轻松”。这极大地改善了我们夫妻间的互动质量。此外，书中对一些常见的“孕期迷思”进行了澄清，比如关于某些食物的谣言，都有可靠的依据支持，这让我们可以少走很多弯路，避免不必要的忌口和焦虑。这本书绝对是准父母共同学习的绝佳读物。

评分☆☆☆☆☆

这本《正版 40周同步胎教指导一点通 怀孕书籍 孕妈妈营养 安胎胎教 孕产/育儿》实在是太对我的胃口了！我简直不敢相信，之前看了好几本孕期书，要么内容过于学术化，看得我头昏脑涨，要么就是过于“心灵鸡汤”，空泛得让人抓不住重点。但这本不同，它就像一个经验极其丰富的闺蜜，手把手带着你走过这四十周的奇妙旅程。我尤其喜欢它对“同步”概念的把握，每周的指南都精准地对应着胎儿的发育阶段，让你清楚地知道现在宝宝在做什么，以及我这个准妈妈应该做些什么来配合。比如，当书里提到宝宝的听觉系统正在发育时，它立刻就给出了不同月份适合播放的音乐类型和胎教小故事的示范，而不是笼统地说“多和宝宝说话”。营养方面，它也没搞那些复杂的公式，而是直接给出了一周食谱的建议，让我这个本来对孕期饮食一窍不通的人，也能轻松搞定“一人吃两人补”的难题。说实话，这本书让我从对未知的恐惧，变成了充满期待的准备，实在太实用、太贴心了。

评分☆☆☆☆☆

我最大的困扰是，如何将“胎教”这个听起来高大上的概念，真正落实到我忙碌的日常生活中。很多书把胎教描述成每天需要固定抽出一个小时，正襟危坐地进行某种仪式，这对于朝九晚五的职场妈妈来说根本不现实。然而，这本《正版 40周同步胎教指导一点通》的创新之处就在于它的“碎片化整合”理念。它教会我如何利用通勤时间听一些有节奏感的音乐，如何在做家务时轻声哼唱摇篮曲，甚至是和肚子里的宝宝“吐槽”今天工作上的趣事。它把胎教融入了生活的每一个缝隙，让整个孕期体验变得轻松愉悦，而不是增加负担。它强调的是“心意”和“连接”，而不是僵硬的时间表。读完之后，我感觉自己终于掌握了胎教的精髓，原来爱和关注才是最好的胎教素材，这一点解读得实在太透彻了。