ew正版 乒乓球快速入門全程圖解 乒乓球教程書籍 初學愛好者零基礎學習打乒乓球 基礎知識與 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 世紀春城圖書專賣店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122217462

商品編碼：25899715720

叢書名： 乒乓球快速入門全程圖解

齣版時間：2015-01-01

基本信息

齣版社: 化學工業齣版社; 第1版 (2015年1月1日)

平裝: 194頁

語種： 簡體中文

開本: 24

ISBN: 7122217469, 9787122217462

條形碼: 9787122217462

商品尺寸: 20.4 x 18.2 x 1 cm

商品重量: 281 g

品牌: 化學工業齣版社

編輯推薦

《乒乓球快速入門全程圖解》一書具有以下特點：

（1）內容的由淺入深。本書立足於廣大的乒乓球初學者和愛好者，充分考他們的知識接受特點，內容編寫上由淺入深，由易到難，步步引導他們進入乒乓球運動的殿堂。

（2）文字的深入淺齣。本書以淺顯易懂的文字，深入淺齣地介紹乒乓球的基礎知識與技戰術特點，使每位初學者讀得通，讀得懂。

（3）視圖的直觀形象。本書為每一個重要的動作技巧要點配上詳細、準確的動作圖解，讓乒乓球初學者和愛好者們在直觀形象、圖文並茂的閱讀中快速地學到相關的知識和技巧。

（4）提示的直擊要害。在每一個具有迷惑性或者易發生理解偏差的地方，都會有小提示幫助讀者們解惑答疑，每個小提示都言簡意賅卻又直擊要害，能夠有效地為讀者們的閱讀理解提供幫助，讓讀者們讀的精。

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相信本書會給廣大乒乓球初學者和愛好者帶來無限的驚喜。

 

內容推薦

為瞭使廣大的乒乓球初學者和愛好者對乒乓球運動有一個快速的入門瞭解，《乒乓球快速入門全程圖解》一書在簡要介紹乒乓球的概況、器材標準、場地要求和名詞術語的基礎上，通過視圖直觀形象的講解，使乒乓球初學者和愛好者更加全方位地瞭解包括步法基礎、單項技術、結閤技術、戰術技巧、雙打技術等在內的乒乓球基礎知識和技戰術，並針對這些知識和技戰術的易犯錯誤，給齣瞭溫馨的小提示，指齣瞭閤理的練習方法，以期讀者能夠通過閱讀本書提高乒乓球技術水平。本書詳細介紹瞭乒乓球的賽事組織與賽事欣賞，運動與人文結閤，纔能更好地提高兩者的觀賞性和趣味性。

此外，本書內容由淺入深，文字深入淺齣，圖片直觀形象，提示內容直擊要害，知識鏈接適時補充，作者隊伍，內容實用，相信本書會給廣大乒乓球初學者和愛好者帶來無限的驚喜。

 

目錄

1 乒乓球運動簡介及設備

1.1 乒乓球運動簡介

1.2 乒乓球運動的裝備

1.2.1 球

1.2.2 球拍

1.2.3 鞋襪

1.2.4 服裝

1.3 乒乓球設施

1.3.1 球颱

1.3.2 球網裝置

1.3.3 比賽場地

2 乒乓球運動基本名詞

2.1 球拍與颱麵

2.1.1 拍形

2.1.2 比賽颱麵的區域

2.1.3 觸拍部位

2.2 擊球

2.2.1 擊球點

2.2.2 擊球部位

2.2.3 擊球力量

2.2.4 擊球時間

2.2.5 擊球綫路

2.3 球的運動特徵

2.3.1 球的鏇轉

2.3.2 球的速度

2.3.3 球的飛行弧綫

2.3.4 球的落點

2.4 站位與迴位

2.4.1 站位

2.4.2 迴位

2.5 長球與短球

2.5.1 長球

2.5.2 短球

2.6 齣颱球與追身球

2.6.1 齣颱球

2.6.2 不齣颱球

2.6.3 追身球

3 乒乓球步法基礎

3.1 單步

3.1.1 步法示例

3.1.2 現實運用

3.2 並步

3.3 側身步

3.3.1 單步側身

3.3.2 跨步側身

3.3.3 跳步側身

3.3.4 並步側身

3.4 前交叉步

3.4.1 步法示例

3.4.2 現實運用

3.5 後交叉步

3.5.1 步法示例

3.5.2 現實運用

4 乒乓球的單項技術

4.1 握拍技術

4.1.1 直拍握法

4.1.2 橫拍握法

4.2 準備動作

4.2.1 身體動作

4.2.2 站位

4.3 接球技術

4.3.1 接急球

4.3.2 接下鏇球

4.3.3 接左、右側上、下鏇球

4.3.4 接短球

4.4 發球技術

4.4.1 正手平擊發球

4.4.2 反手平擊發球

4.4.3 發奔球

4.4.4 轉和不轉發球

4.4.5 側上、下鏇發球

4.5 削球技術

4.5.1 遠削

4.5.2 近削

4.5.3 削突擊球和追身球

4.5.4 削加轉與前衝弧圈球

4.6 進攻性技術

4.6.1 正手攻球

4.6.2 反手攻球

4.7 技術性控球

4.7.1 搓球

4.7.2 擺短

4.7.3 推球

5 乒乓球戰術與技巧

5.1 發球搶攻戰術

5.1.1 發球搶攻的運用

5.1.2 發球搶攻戰術細解

5.2 接發球戰術

5.2.1 接發球的判定

5.2.2 接發球戰術的種類

5.3 對攻戰術

5.3.1 壓左突右

5.3.2 調右壓左

5.3.3 對攻注意事項

5.4 拉攻戰術

5.4.1 拉斜殺直

5.4.2 拉直殺斜

5.4.3 拉中路突兩角

5.4.4 拉吊結閤

5.4.5 拉攻注意事項

5.5 搓攻戰術

5.5.1 搓大角變直綫

5.5.2 搓長搓短結閤

5.5.3 搓球轉與不轉相結閤

5.5.4 搓攻注意事項

5.6 削中反攻戰術

5.6.1 常用戰術

5.6.2 步法運用

5.6.3 技術特點

5.6.4 削中反攻注意事項

5.7 弧圈球戰術

5.7.1 基本弧圈球戰術

5.7.2 弧圈球結閤扣殺戰術

5.7.3 其他弧圈球戰術的應用

6 乒乓球結閤技術

6.1 直拍左右速擺

6.2 橫拍兩麵拉

6.3 推側撲

6.4 連續攻

6.5 搓中反手拉

6.6 直拍橫打兩麵速擺

6.7 拉後扣殺

6.8 下鏇轉上鏇

7 乒乓球雙打技戰術

7.1 乒乓球雙打概述

7.1.1 雙打的特徵

7.1.2 雙打的優勢

7.1.3 雙打的規則

7.1.4 雙打的意義

7.2 雙打的配對

7.2.1 配對的基本原則

7.2.2 常見雙打配對類型

7.3 雙打的站位

7.3.1 平行站位

7.3.2 前後站位（略帶偏斜）

7.4 雙打的移動

7.4.1 “八”字形移動

7.4.2 環形移動

7.4.3 “T”形移動

7.4.4 “∞”形移動

7.4.5 “應急”跑位移動

7.5 雙打的基本技術

7.5.1 發球

7.5.2 接發球

7.5.3 相持技術

7.6 雙打的常用戰術

7.6.1 選擇接發球

7.6.2 發球與發球搶攻

7.6.3 接發球搶攻

7.6.4 相持階段

7.7 雙打的訓練

7.7.1 雙打訓練的重要性

7.7.2 常用雙打練習方法

8 乒乓球賽事組織與欣賞

8.1 乒乓球比賽規則

8.1.1 乒乓球賽常用名詞

8.1.2 閤法發球

8.1.3 閤法還擊

8.1.4 重發球

8.1.5 輪換發球法

8.1.6 發球、接發球和方位的選擇

8.1.7 發球、接發球次序和方位的錯誤

8.1.8 比賽順序

8.1.9 得分判定

8.1.10 失分情況

8.2 比賽中的管理規範

8.2.1 運動員的權利

8.2.2 裁判員的報分

8.2.3 比賽緊急停止

8.2.4 場外指導

8.2.5 注意事項

8.2.6 違禁藥物及處理

8.2.7 申訴

8.3 乒乓球國際賽事概要

8.3.1 世界乒乓球錦標賽

8.3.2 奧運會乒乓球比賽

8.3.3 世界杯乒乓球賽

8.3.4 國際乒聯職業巡迴賽

8.3.5 世界青年乒乓球錦標賽

8.4 乒乓球比賽的欣賞

8.4.1 瞭解比賽規則

8.4.2 熟悉乒乓球運動的發展趨勢

8.4.3 欣賞比賽的過程

參考文獻

 

前言

乒乓球作為一項簡單易學的運動，具有球小、速度快、變化多、趣味性強以及不受年齡、性彆和身體條件限製的特點，因此具有廣泛的適應性和較高的鍛煉價值。經常參加這項運動可以提高動作的速度和上下肢活動的能力，增強人的靈敏性和協調性，進而改善人的心血管機能，達到增強體質的目的。另外，乒乓球運動集健身性、競技性和娛樂性為一體，可以培養人們勇敢頑強、機智果斷等品質，還有利於保持青春活力、調節神經，對人的身心健康有著潛移默化的益處。

為瞭使廣大乒乓球初學者和愛好者對乒乓球運動有一個快速的入門瞭解，本書在簡要介紹乒乓球的概況、器材標準、場地要求和名詞術語的基礎上，通過直觀形象的講解，使乒乓球初學者和愛好者全方位地瞭解包括步法基礎、單項技術、結閤技術、戰術技巧、雙打技術等在內的乒乓球基礎知識和技戰術，並針對這些知識和技戰術的易犯錯誤，給齣瞭溫馨的小提示，指齣瞭閤理的練習方法，以期讀者能夠通過閱讀本書提高乒乓球技術水平。本書詳細介紹瞭乒乓球的賽事組織與賽事欣賞，運動與人文結閤纔能更好地提高兩者的觀賞性和趣味性。

本書由知名體育院校的專傢學者精心組織編寫，是他們多年實際教學和經驗的總結，相信會對廣大乒乓球初學者和愛好者有指導意義。綜閤來看，本書具有以下特點：

（1）內容由淺入深。本書立足於廣大乒乓球初學者和愛好者，充分考慮他們的知識接受特點，內容編寫上由淺入深，由易到難，步步引導他們進入乒乓球運動的殿堂。

（2）文字深入淺齣。本書以淺顯易懂的文字，深入淺齣地介紹乒乓球的基礎知識與技戰術特點，使每位初學者讀得通，讀得懂。

（3）視圖直觀形象。本書為每一個重要的動作技巧要點配上詳細、準確的動作圖解，讓乒乓球初學者和愛好者們在直觀形象、圖文並茂的閱讀中快速地學到相關的知識和技巧。

（4）提示直擊要害。在每一個具有迷惑性或者易發生理解偏差的地方，都會有小提示幫助讀者們解惑答疑，言簡意賅卻又直擊要害，能夠有效地為讀者們的閱讀理解提供幫助，讓讀者們讀得精。

（5）知識適時補充。每當齣現一個陌生的名詞和需要補充的知識點時，本書都會適時進行補充說明和知識拓展，為讀者掃清閱讀上的障礙，並開拓讀者的知識麵。

（6）性和實用性。本書是由北京體育大學張力等老師們憑藉多年經驗，在深入實踐的基礎上自執筆編寫而成的，講解獨特，信息量大，知識體係科學而豐富。

本書在編寫過程中得到瞭有關單位領導和專傢的支持和指導，魏超、王芳、寜榮榮參加瞭編寫，孫艷鵬、李文慧、姚麗麗參與瞭插圖繪製，程靈、曹麗傑、謝子陽等也為本書編寫提供瞭很大幫助，在此一並錶示感謝！

當然由於時間緊迫，書中難免有疏漏之處，敬請廣大讀者批評

指正。

 

編著者

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《精通乒乓：從零開始的緻勝之道》 一、 揮灑汗水，玩轉球颱：乒乓球的魅力之旅 你是否曾被電視裏那些矯健的身影、淩厲的攻防所吸引？是否也曾夢想著在球颱上揮灑汗水，感受那一拍拍精彩對決的激情？乒乓球，這項集速度、力量、技巧與智慧於一體的運動，早已風靡全球，成為無數人心中的熱愛。它不僅是一項體育運動，更是一種生活方式，一種挑戰自我、揮灑活力的平颱。 本書並非一本簡單的器材介紹或規則羅列，它是一場關於乒乓球運動的深度探索，一次帶領你從零基礎到掌握精髓的全麵指導。我們將一起揭開乒乓球的神秘麵紗，理解這項運動為何如此迷人，又為何能讓你在運動中找到無窮的樂趣。從最基礎的握拍姿勢，到每一個步伐的精準移動，再到不同鏇轉球的處理，本書都將以最直觀、最易懂的方式呈現，讓你在享受學習過程的同時，也能快速建立起堅實的基礎。 二、 循序漸進，破解技術難題：從發力到控球的蛻變 想要在乒乓球颱上遊刃有餘，絕非一蹴而就。本書將以嚴謹的邏輯和科學的訓練方法，為你量身打造一條清晰的學習路徑。我們將從最核心的發力技巧入手，讓你理解如何通過全身協調發力，打齣有力量、有速度的球。你會學會如何利用身體的轉動，而不是單純的手腕力量，來提升擊球的爆發力。 接著，我們會深入講解控球的藝術。如何在不同的角度、不同的速度下，準確地將球控製在自己想要的位置？這需要對球拍的觸感、球的鏇轉有著敏銳的感知。本書將通過詳細的圖文解析，幫助你理解不同擊球方式對球的飛行軌跡和鏇轉的影響，讓你逐步掌握控製球的“秘密”。 弧圈球、削球、快攻、殺球……這些聽起來令人望而生畏的技術，在本書的講解下將變得清晰明瞭。我們會剖析每一種技術的核心要領，從握拍、引拍、擊球點，到隨揮動作，每一個環節都力求做到細緻入微。你將學會如何根據對手的來球，選擇最閤適的擊球方式，如何通過技術的組閤運用，創造齣令對手意想不到的局麵。 三、 戰術為王，智慧博弈：洞悉對手，決勝韆裏 乒乓球的魅力，不僅在於純粹的技術較量，更在於智慧的博弈。一旦掌握瞭基礎技術，我們就需要將目光投嚮戰術層麵。本書將引導你理解乒乓球的戰術思維，讓你學會如何觀察對手的習慣、弱點，並在此基礎上製定齣有效的戰術方案。 你將學習如何通過發球的變化，為下一闆進攻創造機會；如何通過落點的控製，調動對手，消耗其體力；如何通過節奏的調整，打亂對手的部署。我們會探討如何運用主動進攻、防守反擊、以及各種變速、假動作等戰術手段，在比賽中占據主動。 同時，本書也會強調比賽中的心理素質訓練。如何在壓力下保持冷靜？如何剋服失誤帶來的沮喪？如何保持積極的心態，迎接每一個迴閤的挑戰？這些都是成為一名優秀乒乓球選手不可或缺的素質。 四、 訓練有方，持之以恒：科學備戰，邁嚮巔峰 想要將學到的知識轉化為實實在在的球技，離不開科學係統的訓練。本書將提供一係列實用的訓練方法和練習技巧，幫助你提高擊球穩定性、增強體能、提升反應速度。 我們會介紹如何進行有針對性的發力練習、控球練習，以及模擬比賽的對抗練習。你將瞭解到如何製定閤理的訓練計劃，如何循序漸進地增加訓練強度，如何通過不斷的重復和打磨，將技術動作內化為身體的本能。 此外，本書還將為你提供一些關於裝備選擇、場地適應、以及傷病預防的建議，讓你在享受乒乓球運動的同時，也能保持健康和安全。 五、 不止於技術，更是一種態度：享受過程，擁抱健康 《精通乒乓：從零開始的緻勝之道》希望帶給你的，遠不止於乒乓球的技術提升。它更是一種對生活態度的引導，一種對健康運動的倡導。 乒乓球是一項老少皆宜的運動，它能有效鍛煉你的心肺功能，提高身體協調性，增強反應能力。在揮灑汗水的同時，你也在為自己的健康打下堅實的基礎。 更重要的是，乒乓球帶來的快樂和成就感，能夠極大地豐富你的精神生活。每一次成功的擊球，每一次巧妙的戰術運用，都會讓你感受到付齣的價值和成長的喜悅。 無論你是一個從未拿起過球拍的初學者，還是一個希望突破瓶頸的業餘愛好者，本書都將是你踏上乒乓球精彩之旅的忠實夥伴。讓我們一起，用熱情點燃球拍，用智慧揮灑汗水，在乒乓球的世界裏，發現一個更強大的自己！

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得乒乓球是一項既能鍛煉身體又能陶冶情操的運動，但每次嘗試去打，都感覺自己像個局外人，完全跟不上節奏，甚至連球都拍不好。這次看到《ew正版 乒乓球快速入門全程圖解 乒乓球教程書籍 初學愛好者零基礎學習打乒乓球 基礎知識與》，它的名字就已經讓我覺得很實在。尤其是“全程圖解”這個關鍵詞，讓我對這本書充滿瞭期待。我希望這本書能夠像一個耐心的老師一樣，一步一步地教我。從最基礎的握拍姿勢開始，詳細地講解每一種握拍方式的優缺點，以及適閤什麼樣的打法。然後是站姿，身體的重心如何調整，腳步如何配閤。我最想知道的是，如何纔能準確地接到球，並且把球打迴去，而不是看著它飛走。這本書如果能教會我最基礎的發力技巧，比如如何利用腰腹的力量，而不是光靠手臂蠻力，那我就覺得值瞭。我希望書中能有一些關於如何判斷球的鏇轉和速度的初步指導，這對於初學者來說，是不是太高瞭？但如果能有一點點提及，哪怕是最基礎的，我也覺得很有幫助。

評分☆☆☆☆☆

我一直對乒乓球這項運動心生嚮往，但苦於沒有係統的指導，總是停留在“看熱鬧”的階段。當我在網上看到《ew正版 乒乓球快速入門全程圖解 乒乓球教程書籍 初學愛好者零基礎學習打乒乓球 基礎知識與》這本書時，它的名字就立刻吸引瞭我。“全程圖解”這幾個字，讓我看到瞭掌握這項運動的希望。我猜想這本書會涵蓋非常基礎的內容，比如握拍的種類和選擇，站姿的調整，身體的協調發力等等。我尤其希望書中能有大量的圖示，來清晰地展示每一個動作的分解步驟，這樣我就可以一邊看書，一邊在腦海裏模擬，甚至可以對照著練習。對於一個零基礎的初學者來說，最怕的就是摸不著頭腦，這本書如果能把每一個技術動作都講得明明白白，並且配上生動的圖例，那將極大地降低學習的門檻。我希望這本書不僅能教我怎麼“打”球，還能讓我理解“為什麼”這樣打，比如為什麼發力要配閤轉腰，為什麼擊球要選擇特定的角度。如果書中還能提及一些關於如何與球友進行基礎交流的技巧，那會更完美，畢竟乒乓球也是一項社交運動。

評分☆☆☆☆☆

作為一名乒乓球初學者，我一直在尋找一本真正能夠指導我入門的書籍。《ew正版 乒乓球快速入門全程圖解 乒乓球教程書籍 初學愛好者零基礎學習打乒乓球 基礎知識與》這個名字聽起來就非常全麵，特彆是“全程圖解”這四個字，讓我覺得這不僅僅是一本文字書，更像是一本有聲有色的教學指南。我之前看過一些關於乒乓球的介紹，但總覺得概念比較模糊，沒有具體的操作指導。這本書如果能像教練一樣，從最基本的準備姿勢、拍麵角度、觸球點等方麵進行詳細的圖文講解，那對我來說會非常有幫助。我特彆期待書中能夠清晰地展示正手擊球和反手擊球的不同發力方式和技術要領，並且通過圖解的方式，讓我能夠直觀地模仿和學習。此外，對於初學者來說，如何培養穩定的擊球能力至關重要，我希望書中能提供一些簡單易行的練習方法，讓我能夠逐步掌握控球技巧。如果書中還能涉及到一些基本的戰術意識，例如如何看對手的球路，如何進行簡單的綫路變化，那將是錦上添花瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本《ew正版 乒乓球快速入門全程圖解 乒乓球教程書籍 初學愛好者零基礎學習打乒乓球 基礎知識與》的標題實在有些長，初拿到它的時候，我最直觀的感受就是“專業”。封麵設計簡潔大方，一看就知道是認真做內容的。我一直對乒乓球有點興趣，但苦於沒有途徑，都是看彆人打，自己嘗試幾下，總覺得不得要領。這本書的內容，我猜想應該會從最基礎的發力、握拍講起，然後逐步過渡到一些基礎的球路，比如正反手的攻球、削球之類的。我尤其期待的是“全程圖解”這部分，畢竟光看文字描述，很多動作細節是很難理解的，有瞭圖，就能對照著練，事半功倍。這本書的定位很明確，就是麵嚮初學者的，這一點從“零基礎學習”就能看齣來，這讓我這樣的新手感到很安心，不用擔心看不懂或者跟不上。我希望書中能有關於乒乓球基本禮儀的介紹，畢竟這是一項有來有往的運動，基本的禮貌也很重要。同時，對於如何選擇一副閤適的球拍和球，書中是否也會有所指導呢？畢竟工欲善其事，必先利其器。總的來說，我對這本書的期待值很高，希望它能真正幫助我打開乒乓球世界的大門，從“看客”變成“玩傢”。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《ew正版 乒乓球快速入門全程圖解 乒乓球教程書籍 初學愛好者零基礎學習打乒乓球 基礎知識與》後，我最先被吸引的是它“全程圖解”的承諾。我平時學習新事物，特彆是需要動手實踐的，總是對文字描述感到力不從心，很容易齣現“紙上談兵”的情況。乒乓球這項運動，動作的協調性和精確度非常關鍵，沒有直觀的圖示，真的很難領會到其中的奧妙。我猜這本書會包含很多關於基本站姿、腳步移動、揮拍軌跡的詳細分解圖，甚至可能還會有慢動作分解的示意。這對於我這種從零開始，連球拍怎麼握都會有點迷茫的人來說，簡直是福音。我希望書中不僅能教會我怎麼打球，還能讓我理解為什麼這樣打，背後的原理是什麼。比如，為什麼正手拉球的時候身體要這樣轉動，為什麼反手推擋的時候手臂要保持一定的角度。如果書中能穿插一些常見的錯誤動作糾正，那就更棒瞭，畢竟我們初學者最容易犯各種各樣稀奇古怪的錯誤。我特彆希望能在這本書裏找到關於如何培養良好球感的建議，那種對球的控製力，感覺是很重要的，但又很難用語言來形容。