ew正版 乒乓球快速入门全程图解 乒乓球教程书籍 初学爱好者零基础学习打乒乓球 基础知识与 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 乒乓球
• 乒乓球教程
• 初学
• 零基础
• 入门
• 图解
• 运动健身
• 体育运动
• 技巧提升
• 正版图书

店铺： 世纪春城图书专卖店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122217462

商品编码：25899715720

丛书名： 乒乓球快速入门全程图解

出版时间：2015-01-01

基本信息

出版社: 化学工业出版社; 第1版 (2015年1月1日)

平装: 194页

语种： 简体中文

开本: 24

ISBN: 7122217469, 9787122217462

条形码: 9787122217462

商品尺寸: 20.4 x 18.2 x 1 cm

商品重量: 281 g

品牌: 化学工业出版社

编辑推荐

《乒乓球快速入门全程图解》一书具有以下特点：

（1）内容的由浅入深。本书立足于广大的乒乓球初学者和爱好者，充分考他们的知识接受特点，内容编写上由浅入深，由易到难，步步引导他们进入乒乓球运动的殿堂。

（2）文字的深入浅出。本书以浅显易懂的文字，深入浅出地介绍乒乓球的基础知识与技战术特点，使每位初学者读得通，读得懂。

（3）视图的直观形象。本书为每一个重要的动作技巧要点配上详细、准确的动作图解，让乒乓球初学者和爱好者们在直观形象、图文并茂的阅读中快速地学到相关的知识和技巧。

（4）提示的直击要害。在每一个具有迷惑性或者易发生理解偏差的地方，都会有小提示帮助读者们解惑答疑，每个小提示都言简意赅却又直击要害，能够有效地为读者们的阅读理解提供帮助，让读者们读的精。

（5）知识的适时补充。每当出现一个陌生的名词和需要补充的知识点时，本书都会适进行补充说明和知识拓展，为读者道情阅读上的障碍，并开拓读者的知识面。

（6）全书的性和实用性。本书是由北京体育大学的张力等老师们凭借多年经验在深入实践的基础上自执笔编写而成，讲解独特，信息量大，知识体系科学而又丰富，极具性和实用性。

相信本书会给广大乒乓球初学者和爱好者带来无限的惊喜。

 

内容推荐

为了使广大的乒乓球初学者和爱好者对乒乓球运动有一个快速的入门了解，《乒乓球快速入门全程图解》一书在简要介绍乒乓球的概况、器材标准、场地要求和名词术语的基础上，通过视图直观形象的讲解，使乒乓球初学者和爱好者更加全方位地了解包括步法基础、单项技术、结合技术、战术技巧、双打技术等在内的乒乓球基础知识和技战术，并针对这些知识和技战术的易犯错误，给出了温馨的小提示，指出了合理的练习方法，以期读者能够通过阅读本书提高乒乓球技术水平。本书详细介绍了乒乓球的赛事组织与赛事欣赏，运动与人文结合，才能更好地提高两者的观赏性和趣味性。

此外，本书内容由浅入深，文字深入浅出，图片直观形象，提示内容直击要害，知识链接适时补充，作者队伍，内容实用，相信本书会给广大乒乓球初学者和爱好者带来无限的惊喜。

 

目录

1 乒乓球运动简介及设备

1.1 乒乓球运动简介

1.2 乒乓球运动的装备

1.2.1 球

1.2.2 球拍

1.2.3 鞋袜

1.2.4 服装

1.3 乒乓球设施

1.3.1 球台

1.3.2 球网装置

1.3.3 比赛场地

2 乒乓球运动基本名词

2.1 球拍与台面

2.1.1 拍形

2.1.2 比赛台面的区域

2.1.3 触拍部位

2.2 击球

2.2.1 击球点

2.2.2 击球部位

2.2.3 击球力量

2.2.4 击球时间

2.2.5 击球线路

2.3 球的运动特征

2.3.1 球的旋转

2.3.2 球的速度

2.3.3 球的飞行弧线

2.3.4 球的落点

2.4 站位与回位

2.4.1 站位

2.4.2 回位

2.5 长球与短球

2.5.1 长球

2.5.2 短球

2.6 出台球与追身球

2.6.1 出台球

2.6.2 不出台球

2.6.3 追身球

3 乒乓球步法基础

3.1 单步

3.1.1 步法示例

3.1.2 现实运用

3.2 并步

3.3 侧身步

3.3.1 单步侧身

3.3.2 跨步侧身

3.3.3 跳步侧身

3.3.4 并步侧身

3.4 前交叉步

3.4.1 步法示例

3.4.2 现实运用

3.5 后交叉步

3.5.1 步法示例

3.5.2 现实运用

4 乒乓球的单项技术

4.1 握拍技术

4.1.1 直拍握法

4.1.2 横拍握法

4.2 准备动作

4.2.1 身体动作

4.2.2 站位

4.3 接球技术

4.3.1 接急球

4.3.2 接下旋球

4.3.3 接左、右侧上、下旋球

4.3.4 接短球

4.4 发球技术

4.4.1 正手平击发球

4.4.2 反手平击发球

4.4.3 发奔球

4.4.4 转和不转发球

4.4.5 侧上、下旋发球

4.5 削球技术

4.5.1 远削

4.5.2 近削

4.5.3 削突击球和追身球

4.5.4 削加转与前冲弧圈球

4.6 进攻性技术

4.6.1 正手攻球

4.6.2 反手攻球

4.7 技术性控球

4.7.1 搓球

4.7.2 摆短

4.7.3 推球

5 乒乓球战术与技巧

5.1 发球抢攻战术

5.1.1 发球抢攻的运用

5.1.2 发球抢攻战术细解

5.2 接发球战术

5.2.1 接发球的判定

5.2.2 接发球战术的种类

5.3 对攻战术

5.3.1 压左突右

5.3.2 调右压左

5.3.3 对攻注意事项

5.4 拉攻战术

5.4.1 拉斜杀直

5.4.2 拉直杀斜

5.4.3 拉中路突两角

5.4.4 拉吊结合

5.4.5 拉攻注意事项

5.5 搓攻战术

5.5.1 搓大角变直线

5.5.2 搓长搓短结合

5.5.3 搓球转与不转相结合

5.5.4 搓攻注意事项

5.6 削中反攻战术

5.6.1 常用战术

5.6.2 步法运用

5.6.3 技术特点

5.6.4 削中反攻注意事项

5.7 弧圈球战术

5.7.1 基本弧圈球战术

5.7.2 弧圈球结合扣杀战术

5.7.3 其他弧圈球战术的应用

6 乒乓球结合技术

6.1 直拍左右速摆

6.2 横拍两面拉

6.3 推侧扑

6.4 连续攻

6.5 搓中反手拉

6.6 直拍横打两面速摆

6.7 拉后扣杀

6.8 下旋转上旋

7 乒乓球双打技战术

7.1 乒乓球双打概述

7.1.1 双打的特征

7.1.2 双打的优势

7.1.3 双打的规则

7.1.4 双打的意义

7.2 双打的配对

7.2.1 配对的基本原则

7.2.2 常见双打配对类型

7.3 双打的站位

7.3.1 平行站位

7.3.2 前后站位（略带偏斜）

7.4 双打的移动

7.4.1 “八”字形移动

7.4.2 环形移动

7.4.3 “T”形移动

7.4.4 “∞”形移动

7.4.5 “应急”跑位移动

7.5 双打的基本技术

7.5.1 发球

7.5.2 接发球

7.5.3 相持技术

7.6 双打的常用战术

7.6.1 选择接发球

7.6.2 发球与发球抢攻

7.6.3 接发球抢攻

7.6.4 相持阶段

7.7 双打的训练

7.7.1 双打训练的重要性

7.7.2 常用双打练习方法

8 乒乓球赛事组织与欣赏

8.1 乒乓球比赛规则

8.1.1 乒乓球赛常用名词

8.1.2 合法发球

8.1.3 合法还击

8.1.4 重发球

8.1.5 轮换发球法

8.1.6 发球、接发球和方位的选择

8.1.7 发球、接发球次序和方位的错误

8.1.8 比赛顺序

8.1.9 得分判定

8.1.10 失分情况

8.2 比赛中的管理规范

8.2.1 运动员的权利

8.2.2 裁判员的报分

8.2.3 比赛紧急停止

8.2.4 场外指导

8.2.5 注意事项

8.2.6 违禁药物及处理

8.2.7 申诉

8.3 乒乓球国际赛事概要

8.3.1 世界乒乓球锦标赛

8.3.2 奥运会乒乓球比赛

8.3.3 世界杯乒乓球赛

8.3.4 国际乒联职业巡回赛

8.3.5 世界青年乒乓球锦标赛

8.4 乒乓球比赛的欣赏

8.4.1 了解比赛规则

8.4.2 熟悉乒乓球运动的发展趋势

8.4.3 欣赏比赛的过程

参考文献

 

前言

乒乓球作为一项简单易学的运动，具有球小、速度快、变化多、趣味性强以及不受年龄、性别和身体条件限制的特点，因此具有广泛的适应性和较高的锻炼价值。经常参加这项运动可以提高动作的速度和上下肢活动的能力，增强人的灵敏性和协调性，进而改善人的心血管机能，达到增强体质的目的。另外，乒乓球运动集健身性、竞技性和娱乐性为一体，可以培养人们勇敢顽强、机智果断等品质，还有利于保持青春活力、调节神经，对人的身心健康有着潜移默化的益处。

为了使广大乒乓球初学者和爱好者对乒乓球运动有一个快速的入门了解，本书在简要介绍乒乓球的概况、器材标准、场地要求和名词术语的基础上，通过直观形象的讲解，使乒乓球初学者和爱好者全方位地了解包括步法基础、单项技术、结合技术、战术技巧、双打技术等在内的乒乓球基础知识和技战术，并针对这些知识和技战术的易犯错误，给出了温馨的小提示，指出了合理的练习方法，以期读者能够通过阅读本书提高乒乓球技术水平。本书详细介绍了乒乓球的赛事组织与赛事欣赏，运动与人文结合才能更好地提高两者的观赏性和趣味性。

本书由知名体育院校的专家学者精心组织编写，是他们多年实际教学和经验的总结，相信会对广大乒乓球初学者和爱好者有指导意义。综合来看，本书具有以下特点：

（1）内容由浅入深。本书立足于广大乒乓球初学者和爱好者，充分考虑他们的知识接受特点，内容编写上由浅入深，由易到难，步步引导他们进入乒乓球运动的殿堂。

（2）文字深入浅出。本书以浅显易懂的文字，深入浅出地介绍乒乓球的基础知识与技战术特点，使每位初学者读得通，读得懂。

（3）视图直观形象。本书为每一个重要的动作技巧要点配上详细、准确的动作图解，让乒乓球初学者和爱好者们在直观形象、图文并茂的阅读中快速地学到相关的知识和技巧。

（4）提示直击要害。在每一个具有迷惑性或者易发生理解偏差的地方，都会有小提示帮助读者们解惑答疑，言简意赅却又直击要害，能够有效地为读者们的阅读理解提供帮助，让读者们读得精。

（5）知识适时补充。每当出现一个陌生的名词和需要补充的知识点时，本书都会适时进行补充说明和知识拓展，为读者扫清阅读上的障碍，并开拓读者的知识面。

（6）性和实用性。本书是由北京体育大学张力等老师们凭借多年经验，在深入实践的基础上自执笔编写而成的，讲解独特，信息量大，知识体系科学而丰富。

本书在编写过程中得到了有关单位领导和专家的支持和指导，魏超、王芳、宁荣荣参加了编写，孙艳鹏、李文慧、姚丽丽参与了插图绘制，程灵、曹丽杰、谢子阳等也为本书编写提供了很大帮助，在此一并表示感谢！

当然由于时间紧迫，书中难免有疏漏之处，敬请广大读者批评

指正。

 

编著者

………………………………

《精通乒乓：从零开始的致胜之道》 一、 挥洒汗水，玩转球台：乒乓球的魅力之旅 你是否曾被电视里那些矫健的身影、凌厉的攻防所吸引？是否也曾梦想着在球台上挥洒汗水，感受那一拍拍精彩对决的激情？乒乓球，这项集速度、力量、技巧与智慧于一体的运动，早已风靡全球，成为无数人心中的热爱。它不仅是一项体育运动，更是一种生活方式，一种挑战自我、挥洒活力的平台。 本书并非一本简单的器材介绍或规则罗列，它是一场关于乒乓球运动的深度探索，一次带领你从零基础到掌握精髓的全面指导。我们将一起揭开乒乓球的神秘面纱，理解这项运动为何如此迷人，又为何能让你在运动中找到无穷的乐趣。从最基础的握拍姿势，到每一个步伐的精准移动，再到不同旋转球的处理，本书都将以最直观、最易懂的方式呈现，让你在享受学习过程的同时，也能快速建立起坚实的基础。 二、 循序渐进，破解技术难题：从发力到控球的蜕变 想要在乒乓球台上游刃有余，绝非一蹴而就。本书将以严谨的逻辑和科学的训练方法，为你量身打造一条清晰的学习路径。我们将从最核心的发力技巧入手，让你理解如何通过全身协调发力，打出有力量、有速度的球。你会学会如何利用身体的转动，而不是单纯的手腕力量，来提升击球的爆发力。 接着，我们会深入讲解控球的艺术。如何在不同的角度、不同的速度下，准确地将球控制在自己想要的位置？这需要对球拍的触感、球的旋转有着敏锐的感知。本书将通过详细的图文解析，帮助你理解不同击球方式对球的飞行轨迹和旋转的影响，让你逐步掌握控制球的“秘密”。 弧圈球、削球、快攻、杀球……这些听起来令人望而生畏的技术，在本书的讲解下将变得清晰明了。我们会剖析每一种技术的核心要领，从握拍、引拍、击球点，到随挥动作，每一个环节都力求做到细致入微。你将学会如何根据对手的来球，选择最合适的击球方式，如何通过技术的组合运用，创造出令对手意想不到的局面。 三、 战术为王，智慧博弈：洞悉对手，决胜千里 乒乓球的魅力，不仅在于纯粹的技术较量，更在于智慧的博弈。一旦掌握了基础技术，我们就需要将目光投向战术层面。本书将引导你理解乒乓球的战术思维，让你学会如何观察对手的习惯、弱点，并在此基础上制定出有效的战术方案。 你将学习如何通过发球的变化，为下一板进攻创造机会；如何通过落点的控制，调动对手，消耗其体力；如何通过节奏的调整，打乱对手的部署。我们会探讨如何运用主动进攻、防守反击、以及各种变速、假动作等战术手段，在比赛中占据主动。 同时，本书也会强调比赛中的心理素质训练。如何在压力下保持冷静？如何克服失误带来的沮丧？如何保持积极的心态，迎接每一个回合的挑战？这些都是成为一名优秀乒乓球选手不可或缺的素质。 四、 训练有方，持之以恒：科学备战，迈向巅峰 想要将学到的知识转化为实实在在的球技，离不开科学系统的训练。本书将提供一系列实用的训练方法和练习技巧，帮助你提高击球稳定性、增强体能、提升反应速度。 我们会介绍如何进行有针对性的发力练习、控球练习，以及模拟比赛的对抗练习。你将了解到如何制定合理的训练计划，如何循序渐进地增加训练强度，如何通过不断的重复和打磨，将技术动作内化为身体的本能。 此外，本书还将为你提供一些关于装备选择、场地适应、以及伤病预防的建议，让你在享受乒乓球运动的同时，也能保持健康和安全。 五、 不止于技术，更是一种态度：享受过程，拥抱健康 《精通乒乓：从零开始的致胜之道》希望带给你的，远不止于乒乓球的技术提升。它更是一种对生活态度的引导，一种对健康运动的倡导。 乒乓球是一项老少皆宜的运动，它能有效锻炼你的心肺功能，提高身体协调性，增强反应能力。在挥洒汗水的同时，你也在为自己的健康打下坚实的基础。 更重要的是，乒乓球带来的快乐和成就感，能够极大地丰富你的精神生活。每一次成功的击球，每一次巧妙的战术运用，都会让你感受到付出的价值和成长的喜悦。 无论你是一个从未拿起过球拍的初学者，还是一个希望突破瓶颈的业余爱好者，本书都将是你踏上乒乓球精彩之旅的忠实伙伴。让我们一起，用热情点燃球拍，用智慧挥洒汗水，在乒乓球的世界里，发现一个更强大的自己！

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得乒乓球是一项既能锻炼身体又能陶冶情操的运动，但每次尝试去打，都感觉自己像个局外人，完全跟不上节奏，甚至连球都拍不好。这次看到《ew正版 乒乓球快速入门全程图解 乒乓球教程书籍 初学爱好者零基础学习打乒乓球 基础知识与》，它的名字就已经让我觉得很实在。尤其是“全程图解”这个关键词，让我对这本书充满了期待。我希望这本书能够像一个耐心的老师一样，一步一步地教我。从最基础的握拍姿势开始，详细地讲解每一种握拍方式的优缺点，以及适合什么样的打法。然后是站姿，身体的重心如何调整，脚步如何配合。我最想知道的是，如何才能准确地接到球，并且把球打回去，而不是看着它飞走。这本书如果能教会我最基础的发力技巧，比如如何利用腰腹的力量，而不是光靠手臂蛮力，那我就觉得值了。我希望书中能有一些关于如何判断球的旋转和速度的初步指导，这对于初学者来说，是不是太高了？但如果能有一点点提及，哪怕是最基础的，我也觉得很有帮助。

评分☆☆☆☆☆

作为一名乒乓球初学者，我一直在寻找一本真正能够指导我入门的书籍。《ew正版 乒乓球快速入门全程图解 乒乓球教程书籍 初学爱好者零基础学习打乒乓球 基础知识与》这个名字听起来就非常全面，特别是“全程图解”这四个字，让我觉得这不仅仅是一本文字书，更像是一本有声有色的教学指南。我之前看过一些关于乒乓球的介绍，但总觉得概念比较模糊，没有具体的操作指导。这本书如果能像教练一样，从最基本的准备姿势、拍面角度、触球点等方面进行详细的图文讲解，那对我来说会非常有帮助。我特别期待书中能够清晰地展示正手击球和反手击球的不同发力方式和技术要领，并且通过图解的方式，让我能够直观地模仿和学习。此外，对于初学者来说，如何培养稳定的击球能力至关重要，我希望书中能提供一些简单易行的练习方法，让我能够逐步掌握控球技巧。如果书中还能涉及到一些基本的战术意识，例如如何看对手的球路，如何进行简单的线路变化，那将是锦上添花了。

评分☆☆☆☆☆

我一直对乒乓球这项运动心生向往，但苦于没有系统的指导，总是停留在“看热闹”的阶段。当我在网上看到《ew正版 乒乓球快速入门全程图解 乒乓球教程书籍 初学爱好者零基础学习打乒乓球 基础知识与》这本书时，它的名字就立刻吸引了我。“全程图解”这几个字，让我看到了掌握这项运动的希望。我猜想这本书会涵盖非常基础的内容，比如握拍的种类和选择，站姿的调整，身体的协调发力等等。我尤其希望书中能有大量的图示，来清晰地展示每一个动作的分解步骤，这样我就可以一边看书，一边在脑海里模拟，甚至可以对照着练习。对于一个零基础的初学者来说，最怕的就是摸不着头脑，这本书如果能把每一个技术动作都讲得明明白白，并且配上生动的图例，那将极大地降低学习的门槛。我希望这本书不仅能教我怎么“打”球，还能让我理解“为什么”这样打，比如为什么发力要配合转腰，为什么击球要选择特定的角度。如果书中还能提及一些关于如何与球友进行基础交流的技巧，那会更完美，毕竟乒乓球也是一项社交运动。

评分☆☆☆☆☆

这本《ew正版 乒乓球快速入门全程图解 乒乓球教程书籍 初学爱好者零基础学习打乒乓球 基础知识与》的标题实在有些长，初拿到它的时候，我最直观的感受就是“专业”。封面设计简洁大方，一看就知道是认真做内容的。我一直对乒乓球有点兴趣，但苦于没有途径，都是看别人打，自己尝试几下，总觉得不得要领。这本书的内容，我猜想应该会从最基础的发力、握拍讲起，然后逐步过渡到一些基础的球路，比如正反手的攻球、削球之类的。我尤其期待的是“全程图解”这部分，毕竟光看文字描述，很多动作细节是很难理解的，有了图，就能对照着练，事半功倍。这本书的定位很明确，就是面向初学者的，这一点从“零基础学习”就能看出来，这让我这样的新手感到很安心，不用担心看不懂或者跟不上。我希望书中能有关于乒乓球基本礼仪的介绍，毕竟这是一项有来有往的运动，基本的礼貌也很重要。同时，对于如何选择一副合适的球拍和球，书中是否也会有所指导呢？毕竟工欲善其事，必先利其器。总的来说，我对这本书的期待值很高，希望它能真正帮助我打开乒乓球世界的大门，从“看客”变成“玩家”。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《ew正版 乒乓球快速入门全程图解 乒乓球教程书籍 初学爱好者零基础学习打乒乓球 基础知识与》后，我最先被吸引的是它“全程图解”的承诺。我平时学习新事物，特别是需要动手实践的，总是对文字描述感到力不从心，很容易出现“纸上谈兵”的情况。乒乓球这项运动，动作的协调性和精确度非常关键，没有直观的图示，真的很难领会到其中的奥妙。我猜这本书会包含很多关于基本站姿、脚步移动、挥拍轨迹的详细分解图，甚至可能还会有慢动作分解的示意。这对于我这种从零开始，连球拍怎么握都会有点迷茫的人来说，简直是福音。我希望书中不仅能教会我怎么打球，还能让我理解为什么这样打，背后的原理是什么。比如，为什么正手拉球的时候身体要这样转动，为什么反手推挡的时候手臂要保持一定的角度。如果书中能穿插一些常见的错误动作纠正，那就更棒了，毕竟我们初学者最容易犯各种各样稀奇古怪的错误。我特别希望能在这本书里找到关于如何培养良好球感的建议，那种对球的控制力，感觉是很重要的，但又很难用语言来形容。