亚蒙脑健康三部曲：大脑勇士+超强大脑+幸福脑（共3册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 自我提升
• 健康生活
• 学习力
• 记忆力

店铺： 人天图书专营店

出版社： 浙江人民出版社

ISBN：9787213086052

商品编码：26155587541

大脑勇士》

(平装)

（The Brain Warrior's Way: Ignite Your Energy and Focus, Attack Illness and Aging, Transform Pain into Purpose）

亚蒙脑健康五部曲1

 

[内容简介]

每天一杯咖啡或者牛奶？顿顿都吃谷物？始终戒不掉糖？这些你习以为常的习惯会直接影响你的大脑，开启或关闭你的某些基因，直接影响你和你的后代的健康。通过简单的饮食和锻炼方法，你就可以快速改善大脑状况，成为健康幸福的“大脑勇士”。

亚蒙博士脑健康五部曲倡导，在现代社会的快餐饮食文化与高强度工作生活压力之下，我们正面临着一场健康保卫战。想要身心健康，必须先大脑健康。在《大脑勇士》中，亚蒙博士总结多年来的大脑成像研究与临床实践成果，创新性地提出“大脑勇士之道”的生活方式，从动机、健康评估方式、营养建议、训练方法等多个方面给出了中肯、科学的践行计划。《大脑勇士》提出14天提升大脑计划，为你提供了14张行动表格，针对各阶段可能出现的困难提出每日建议，帮助你增强记忆力、专注力与活力，对抗肥胖、疾病和衰老。

 

[作者简介]

丹尼尔?亚蒙

● 世界知名脑成像专家，被誉为“美国大脑健康之父”。通过了精神病学双职业认证，被美国精神病学会授予杰出会员称号。

● 创建了世界闻名的亚蒙诊所，拥有全球超大的与行为相关的功能性脑扫描数据库，总共收集了来自111个国家的125 000多份大脑扫描数据。

● 设计、制作、主持过11个很受美国大众欢迎的大脑节目，10次荣登《纽约时报》畅销书排行榜，《华盛顿邮报》称他为“全美备受欢迎的精神科医生”。

塔娜?亚蒙

亚蒙诊所执行副总裁，专注健康和健身领域的专家，全美著名的演讲人和媒体嘉宾，《纽约时报》畅销书《奥姆尼饮食法》（TheOmni Diet）作者。

 

[目录]

导言 大脑勇士之道

我们已经陷入了健康之战

大脑勇士进阶的3 个阶段

01大脑勇士的思维模式：双耳之间的战争或赢或输

你想成为狼、羊，还是牧羊犬？

6 种思维模式成就一位大脑勇士

02大脑勇士的评估：为赢得大脑之战做好准备

你想拥有平滑健康的大脑吗？

大脑的5 种类型

重要健康指标和健康预防策略

03大脑勇士的营养：人生赢家的高能营养

大脑勇士的10 条营养守则

100 种有利于大脑健康的食物

6 种应该摒弃的食物

3 种基本补充剂助你成功

04 训练大脑勇士：为取得成功需要养成的日常习惯和行事准则

坚持每天训练是成为大脑勇士的关键

需要养成的7 个习惯

05 大脑勇士的本质 ：将痛苦转化为意义

透过现象看本质，将痛苦转化为意义

你的存在可以让世界更美好

06大脑勇士的责任：建立并保护你的大脑勇士部落，从现在直到未来

严肃认真，百折不挠，肩负重任

自我修养，影响他人，惠及后代

07大脑勇士常年的基本训练：从14 天大脑提升计划开始

勇士的炼成，从现在开始

14 天大脑提升计划

附录 大脑勇士守则

参考文献

致 谢

 

  《超强大脑》

(平装)

（Magnificent Mind at Any Age: Natural Ways to

Unleash Your Brain’s Maximum Potential）

亚蒙脑健康五部曲2

 

[内容简介]

为什么不能让孩子用头去顶皮球？为什么25岁前开始吸烟、喝酒的大脑易得抑郁症？为什么看电视越多越易患老年痴呆症？为什么身体这儿疼那儿痛，却找不到病因？《超强大脑》将为你劲爆揭秘走神儿、穷忙、心烦、记性差，甚至难看的笔迹背后的凶手；独家披露有关激情、成功、谎言与勇气的幕后真相。

“亚蒙博士脑健康5部曲”倡导，在现代社会的快餐饮食文化与高强度工作生活压力之下，我们正面临着一场健康保卫战。想要身心健康，必须先大脑健康。《超强大脑》全面分析了大脑6大功能区对成功事业、和谐人际、美梦家庭的影响。科学解读14个摧毁人生的用脑恶习。助你释放自己的能力，使你不只脑好，更发展出获得成就、人脉、快乐的自我潜能。无论老少，大脑对于日常生活运作密不可分，修身、调息、养肝、补气不如先改善大脑。

 

[目录]

前言  为什么实现梦想的永远是少数人

Part1健康的大脑，成功的人生

01 大脑越健康，人生越美好

02 测测你的大脑哪里短路了

03 14 个用脑坏习惯毁掉你的人生

Part2  杰出心智制造工厂

04 激情是怎样产生的

05 成功与梦想是怎样产生的

06 冲动的魔鬼藏在哪个脑区

07 消极想法是怎样生成的

08 钻牛角尖是怎么回事儿

09抗压能力是怎样养成的

10好人缘的大脑是什么样的

11创意大脑是怎样炼成的

12信任是怎样产生的

Part3  修复心智的工具

13自然疗法

14患上注意力缺陷障碍怎么办

15焦虑、抑郁了怎么办

16患上记忆障碍，失眠和疼痛了怎么办

 

   《幸福脑》

(平装)

（Change Your Brain, Change Your Life）

亚蒙脑健康五部曲3

[内容简介]

你是否经常被这些恼人的情绪和行为问题困扰：消极、郁闷地看待自己的生活？无法集中注意力，在冲动之下说出让自己后悔的话、做出让自己后悔的事？只要抓住一个事儿就不愿放开，强迫自己一定要尽善尽美才行？美国大脑健康之父亚蒙博士说：这并非性格使然，而是因为你的大脑生病了。善待大脑才能拥有幸福的人生！

亚蒙博士脑健康五部曲倡导，在现代社会的快餐饮食文化与高强度工作生活压力之下，我们正面临着一场健康保卫战。想要身心健康，必须先大脑健康。在《幸福脑》中，丹尼尔·亚蒙以真实生动的案例从更广阔的视野解释人类各种异常和正常的行为，详细解释了心身关系的所有价值。揭示远离抑郁、冲动、偏执、愤怒的秘诀，让你优化自己的大脑，在人际关系、工作、学业，还是对自身的认识和感受上更加成功，拥有更完满的人生。书中提出了针对各个脑区优化大脑功能的方法：为你带来好情绪的11种方法，让你每日放松的8种方法，让你全神贯注的10种方法，让你随和、平静的11种方法。

 

[目录]

序言  善待大脑，改变人生

01 大脑决定幸福人生：大脑不生病，人生更美好

Part1 善待5大脑区，获得幸福人生

02 总郁闷的人生

1 号脑区：深层边缘系统——情绪过滤器

与郁闷人生相关的心理障碍

为你带来好情绪的11 种方法

03 爱操心的人生

2号脑区：基底神经节——焦虑制造机

与操心人生相关的心理障碍

让你每日放松的8种方法

04 爱冲动的人生

3 号脑区：前额叶——大脑公司CEO

与冲动人生相关的心理障碍

让你全神贯注变成功的10 种方法

05 认死理的人生

4号脑区：扣带回系统——想法切换器

与认死理人生相关的心理障碍

让你不再认死理的11种方法

06 爱生气的人生

5号脑区：颞叶——大脑公司副总裁

与生气人生相关的心理障碍

让你随和、平静、更幸福的11种方法

Part2  远离大脑污染源，挑战人生失败面

07 暴力、自杀、跟踪狂：善待大脑，拒绝恐怖行为

08 坑坑洞洞的中毒大脑：毒品、酒精吃掉你的大脑

09搞定大脑，解除婚姻警报：有话好好说，爱情常保鲜

附录

译者后记

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