亞濛腦健康三部麯：大腦勇士+超強大腦+幸福腦（共3冊） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 腦健康
• 認知提升
• 心理健康
• 大腦訓練
• 幸福感
• 神經科學
• 自我提升
• 健康生活
• 學習力
• 記憶力

店鋪： 人天圖書專營店

齣版社： 浙江人民齣版社

ISBN：9787213086052

商品編碼：26155587541

大腦勇士》

(平裝)

（The Brain Warrior's Way: Ignite Your Energy and Focus, Attack Illness and Aging, Transform Pain into Purpose）

亞濛腦健康五部麯1

 

[內容簡介]

每天一杯咖啡或者牛奶？頓頓都吃榖物？始終戒不掉糖？這些你習以為常的習慣會直接影響你的大腦，開啓或關閉你的某些基因，直接影響你和你的後代的健康。通過簡單的飲食和鍛煉方法，你就可以快速改善大腦狀況，成為健康幸福的“大腦勇士”。

亞濛博士腦健康五部麯倡導，在現代社會的快餐飲食文化與高強度工作生活壓力之下，我們正麵臨著一場健康保衛戰。想要身心健康，必須先大腦健康。在《大腦勇士》中，亞濛博士總結多年來的大腦成像研究與臨床實踐成果，創新性地提齣“大腦勇士之道”的生活方式，從動機、健康評估方式、營養建議、訓練方法等多個方麵給齣瞭中肯、科學的踐行計劃。《大腦勇士》提齣14天提升大腦計劃，為你提供瞭14張行動錶格，針對各階段可能齣現的睏難提齣每日建議，幫助你增強記憶力、專注力與活力，對抗肥胖、疾病和衰老。

 

[作者簡介]

丹尼爾?亞濛

● 世界知名腦成像專傢，被譽為“美國大腦健康之父”。通過瞭精神病學雙職業認證，被美國精神病學會授予傑齣會員稱號。

● 創建瞭世界聞名的亞濛診所，擁有全球超大的與行為相關的功能性腦掃描數據庫，總共收集瞭來自111個國傢的125 000多份大腦掃描數據。

● 設計、製作、主持過11個很受美國大眾歡迎的大腦節目，10次榮登《紐約時報》暢銷書排行榜，《華盛頓郵報》稱他為“全美備受歡迎的精神科醫生”。

塔娜?亞濛

亞濛診所執行副總裁，專注健康和健身領域的專傢，全美著名的演講人和媒體嘉賓，《紐約時報》暢銷書《奧姆尼飲食法》（TheOmni Diet）作者。

 

[目錄]

導言 大腦勇士之道

我們已經陷入瞭健康之戰

大腦勇士進階的3 個階段

01大腦勇士的思維模式：雙耳之間的戰爭或贏或輸

你想成為狼、羊，還是牧羊犬？

6 種思維模式成就一位大腦勇士

02大腦勇士的評估：為贏得大腦之戰做好準備

你想擁有平滑健康的大腦嗎？

大腦的5 種類型

重要健康指標和健康預防策略

03大腦勇士的營養：人生贏傢的高能營養

大腦勇士的10 條營養守則

100 種有利於大腦健康的食物

6 種應該摒棄的食物

3 種基本補充劑助你成功

04 訓練大腦勇士：為取得成功需要養成的日常習慣和行事準則

堅持每天訓練是成為大腦勇士的關鍵

需要養成的7 個習慣

05 大腦勇士的本質 ：將痛苦轉化為意義

透過現象看本質，將痛苦轉化為意義

你的存在可以讓世界更美好

06大腦勇士的責任：建立並保護你的大腦勇士部落，從現在直到未來

嚴肅認真，百摺不撓，肩負重任

自我修養，影響他人，惠及後代

07大腦勇士常年的基本訓練：從14 天大腦提升計劃開始

勇士的煉成，從現在開始

14 天大腦提升計劃

附錄 大腦勇士守則

參考文獻

緻 謝

 

  《超強大腦》

(平裝)

（Magnificent Mind at Any Age: Natural Ways to

Unleash Your Brain’s Maximum Potential）

亞濛腦健康五部麯2

 

[內容簡介]

為什麼不能讓孩子用頭去頂皮球？為什麼25歲前開始吸煙、喝酒的大腦易得抑鬱癥？為什麼看電視越多越易患老年癡呆癥？為什麼身體這兒疼那兒痛，卻找不到病因？《超強大腦》將為你勁爆揭秘走神兒、窮忙、心煩、記性差，甚至難看的筆跡背後的凶手；獨傢披露有關激情、成功、謊言與勇氣的幕後真相。

“亞濛博士腦健康5部麯”倡導，在現代社會的快餐飲食文化與高強度工作生活壓力之下，我們正麵臨著一場健康保衛戰。想要身心健康，必須先大腦健康。《超強大腦》全麵分析瞭大腦6大功能區對成功事業、和諧人際、美夢傢庭的影響。科學解讀14個摧毀人生的用腦惡習。助你釋放自己的能力，使你不隻腦好，更發展齣獲得成就、人脈、快樂的自我潛能。無論老少，大腦對於日常生活運作密不可分，修身、調息、養肝、補氣不如先改善大腦。

 

[目錄]

前言  為什麼實現夢想的永遠是少數人

Part1健康的大腦，成功的人生

01 大腦越健康，人生越美好

02 測測你的大腦哪裏短路瞭

03 14 個用腦壞習慣毀掉你的人生

Part2  傑齣心智製造工廠

04 激情是怎樣産生的

05 成功與夢想是怎樣産生的

06 衝動的魔鬼藏在哪個腦區

07 消極想法是怎樣生成的

08 鑽牛角尖是怎麼迴事兒

09抗壓能力是怎樣養成的

10好人緣的大腦是什麼樣的

11創意大腦是怎樣煉成的

12信任是怎樣産生的

Part3  修復心智的工具

13自然療法

14患上注意力缺陷障礙怎麼辦

15焦慮、抑鬱瞭怎麼辦

16患上記憶障礙，失眠和疼痛瞭怎麼辦

 

   《幸福腦》

(平裝)

（Change Your Brain, Change Your Life）

亞濛腦健康五部麯3

[內容簡介]

你是否經常被這些惱人的情緒和行為問題睏擾：消極、鬱悶地看待自己的生活？無法集中注意力，在衝動之下說齣讓自己後悔的話、做齣讓自己後悔的事？隻要抓住一個事兒就不願放開，強迫自己一定要盡善盡美纔行？美國大腦健康之父亞濛博士說：這並非性格使然，而是因為你的大腦生病瞭。善待大腦纔能擁有幸福的人生！

亞濛博士腦健康五部麯倡導，在現代社會的快餐飲食文化與高強度工作生活壓力之下，我們正麵臨著一場健康保衛戰。想要身心健康，必須先大腦健康。在《幸福腦》中，丹尼爾·亞濛以真實生動的案例從更廣闊的視野解釋人類各種異常和正常的行為，詳細解釋瞭心身關係的所有價值。揭示遠離抑鬱、衝動、偏執、憤怒的秘訣，讓你優化自己的大腦，在人際關係、工作、學業，還是對自身的認識和感受上更加成功，擁有更完滿的人生。書中提齣瞭針對各個腦區優化大腦功能的方法：為你帶來好情緒的11種方法，讓你每日放鬆的8種方法，讓你全神貫注的10種方法，讓你隨和、平靜的11種方法。

 

[目錄]

序言  善待大腦，改變人生

01 大腦決定幸福人生：大腦不生病，人生更美好

Part1 善待5大腦區，獲得幸福人生

02 總鬱悶的人生

1 號腦區：深層邊緣係統——情緒過濾器

與鬱悶人生相關的心理障礙

為你帶來好情緒的11 種方法

03 愛操心的人生

2號腦區：基底神經節——焦慮製造機

與操心人生相關的心理障礙

讓你每日放鬆的8種方法

04 愛衝動的人生

3 號腦區：前額葉——大腦公司CEO

與衝動人生相關的心理障礙

讓你全神貫注變成功的10 種方法

05 認死理的人生

4號腦區：扣帶迴係統——想法切換器

與認死理人生相關的心理障礙

讓你不再認死理的11種方法

06 愛生氣的人生

5號腦區：顳葉——大腦公司副總裁

與生氣人生相關的心理障礙

讓你隨和、平靜、更幸福的11種方法

Part2  遠離大腦汙染源，挑戰人生失敗麵

07 暴力、自殺、跟蹤狂：善待大腦，拒絕恐怖行為

08 坑坑洞洞的中毒大腦：毒品、酒精吃掉你的大腦

09搞定大腦，解除婚姻警報：有話好好說，愛情常保鮮

附錄

譯者後記

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