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店铺： 北京新脚步图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553755571

商品编码：26300199868

丛书名： 妇产科医生说备孕

特卖价：￥39.8 价格 ￥108.00 节省 ￥68.2 折扣 3.69折 ： 06 天 23 时 58 分 秒

特卖价：￥39.8 价格 ￥105.00 节省 ￥65.2 折扣 3.79折 ： 06 天 23 时 58 分 秒

 

基本信息

书名:妇产科医生说备孕

：29.80

作者:王凌

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787553755571

字数：80000

页码：120

版次：1

装帧：平装

开本：12开

 

 

作者介绍

 

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王凌

中国中西医结合学会妇产科专业委员会常务委员

上海红房子妇产科医院副主任医师

70后美女医学博士、留日博士后

 

医师执业证书编码：110310000032289

《科学孕育：从备孕到分娩的全面指南》 引言：迎接生命的喜悦，科学规划每一步 生命是一个奇迹，而孕育新生命则是其中最深刻的体验之一。本书并非仅仅聚焦于快速怀孕或特定时间段内的准备，而是致力于为您提供一套系统、全面且以现代医学和营养学为基础的备孕、孕期健康维护以及科学分娩的知识体系。我们深知每一对渴望建立家庭的伴侣都怀揣着美好的憧憬，因此，我们将目光投向更广阔的领域：如何通过科学的规划，为即将到来的宝宝打下最坚实健康的基石，并确保母亲在整个旅程中都能保持最佳状态。 第一部分：优生优育的基石——科学备孕的深度解析 本部分将深入探讨那些超越了简单时间规划的、关乎“质量”而非“速度”的备孕环节。我们相信，充分的准备是成功怀孕和孕育健康宝宝的关键。 一、 夫妻双方的健康评估与优化（不止于孕前检查）： 1. 深入的生殖健康筛查： 详细介绍男方精液分析（包括形态、活力、碎片率等关键指标的解读）与女方卵巢储备功能评估（如AMH、窦卵泡计数）。阐述如何根据检查结果制定个性化的干预方案，而非仅停留在“合格”的标准上。 2. 慢性病的管理与优化： 重点分析常见慢性病（如甲状腺功能异常、高血压、糖尿病、多囊卵巢综合征PCOS）在备孕期间的药物调整和生活方式管理。强调在受孕前将这些指标控制在理想范围的重要性。 3. 遗传病筛查与咨询： 全面介绍地中海贫血、囊性纤维化等常见染色体和基因疾病的筛查意义。提供遗传咨询的流程，帮助夫妻了解风险并做出负责任的决策。 二、 营养素的精准储备与平衡： 1. 宏量营养素的准备期调整： 探讨备孕期理想的蛋白质、优质脂肪（特别是Omega-3脂肪酸）和复合碳水化合物的摄入比例，为卵子和精子的成熟提供高质量的原料。 2. 关键微量元素的“超前补充”： 详细区分叶酸、维生素D、铁、锌和碘在孕前3-6个月的补充策略。例如，针对维生素D缺乏的普遍性，提供户外活动与必要补充的剂量建议。阐述如何通过血液检测来指导个性化维生素补充，避免盲目大量摄入。 3. “抗氧化”饮食结构建立： 聚焦于深色蔬菜、浆果类水果和全谷物，讲解这些食物如何帮助身体清除自由基，保护生殖细胞的DNA完整性。 三、 生活方式的革命性转变： 1. 运动的科学处方： 建议适合备孕期的有氧运动和力量训练方案，强调规律性而非过度劳累。讨论如何通过运动改善胰岛素敏感性，这对于多囊卵巢综合征患者尤为重要。 2. 环境毒素的排查与规避： 详细列举并分析环境荷尔蒙（如BPA、邻苯二甲酸酯）和重金属对生殖系统的潜在影响。提供家居用品、化妆品和食品包装的选择指南，帮助夫妻建立一个更清洁的受孕环境。 3. 心理韧性的构建： 探讨压力管理对内分泌系统的影响。介绍正念冥想（Mindfulness）、深呼吸练习和认知行为疗法（CBT）在缓解备孕焦虑中的应用，强调心理健康与生理健康同等重要。 第二部分：孕期健康维护——从受精卵到足月分娩的科学护航 一旦确认怀孕，知识的重点将转移到胎儿的稳定发育和母体的安全过渡上。本部分侧重于循证医学的指导。 一、 孕早期（0-12周）：胚胎建立的敏感期： 1. 早期症状的科学解读： 区分正常的早孕反应与需要警惕的信号（如异常出血、剧烈腹痛）。介绍孕早期营养素的侧重（如维生素B6对缓解孕吐的辅助作用）。 2. 首次产检与医学影像： 详细解释首次超声波的目的（确认宫内孕、评估孕周）以及NIPT、唐氏筛查等非侵入性检测的选择依据和时间窗口。 3. 流产的预防与管理： 分析习惯性流产的潜在原因（如子宫动脉血流异常、免疫因素），并介绍在医生指导下可以采取的干预措施。 二、 孕中期（13-27周）：身体适应与结构发育的关键期： 1. 体重管理的艺术： 提供基于BMI的个性化孕期体重增长曲线，强调适度增长对预防妊娠期糖尿病和巨大儿的重要性。 2. 营养素的动态调整： 详细讲解钙、铁、DHA（二十二碳六烯酸）在孕中期的补充需求和最佳来源。讨论如何通过饮食平衡来管理孕期便秘和水肿。 3. 胎动与胎儿安康： 教授如何科学地记录和监测胎动，理解胎动规律的变化，并明确何时需要联系医疗机构。 三、 孕晚期（28周后）与分娩准备： 1. 先兆临产的识别： 清晰区分假性宫缩（布拉克斯顿·希克斯收缩）与真宫缩的特征，以及何时应前往医院。 2. 分娩方式的知情选择： 客观分析顺产、剖宫产及其关键指征。探讨无痛分娩（硬膜外麻醉）的流程、优势与风险，帮助产妇建立对分娩疼痛的管理预期。 3. 产后恢复的预见性规划： 涵盖产后出血的预防、盆底肌功能恢复的早期训练，以及母乳喂养的科学启动策略，将恢复工作前置到孕期末期。 第三部分：超越“胎教”的早期神经发育支持 我们不推崇在胎儿未成型时进行强制性的“教育”，而是强调在孕期通过母亲的健康状态和外界的良性刺激，为宝宝的大脑发育创造最优化的生物学环境。 1. 母体情绪与胎儿听觉皮层： 阐述母亲在孕期经历的持续情绪状态（非短暂波动）如何通过皮质醇水平影响胎儿的压力反应系统。建议聆听舒缓的音乐和自然声景。 2. 营养与神经系统发育： 聚焦于碘、铁和胆碱在胎儿大脑结构（特别是海马体和皮层）发育中的核心作用，指导孕妇如何通过饮食确保这些关键要素的充足供应。 3. 安全的感官刺激： 讨论如何进行“触摸”和“对话”的早期互动，强调清晰、平和的语言输入对新生儿语言能力萌芽的重要性，而非仅仅是播放特定的“胎教音乐”。 结语：一场持续的自我学习与成长之旅 本书旨在成为您孕育旅程中一本随时可查阅的、基于证据的参考书。我们相信，知识的武装能有效减轻不确定性带来的焦虑。科学地准备，以积极和放松的心态迎接新生命的到来，让每一个孕育的瞬间都充满智慧和喜悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书在胎教和孕期书籍的推荐方面，展现出了一种非常保守的倾向。它只是简单地罗列了一些经典的书籍名称，但对于“为什么推荐这些书？”以及“不同孕期应该如何侧重阅读？”这两个核心问题，却着墨不多。我希望看到的，是不同发展阶段的胎儿对声音和内容的敏感度差异，以及如何根据这些科学依据来选择合适的音乐、故事甚至孕期阅读材料。书里对于“胎教”的阐述，停留在了一种比较浅层的、注重“气氛”的层面，例如多听音乐，多和宝宝说话。这固然重要，但显然无法满足一个渴望深度了解胎儿认知发展的准妈妈的需求。我更需要的是一份可以指导我如何“科学地与腹中的胎儿互动”的指南，而不是泛泛而谈的温馨提示。总的来说，在关于孕期和胎教的部分，这本书显得后劲不足，像是匆忙完成的收尾工作，与前面备孕阶段的详尽形成了鲜明对比，让人觉得内容分配极不均衡。

评分☆☆☆☆☆

从整体的阅读体验来看，这本书的排版和用语风格也需要改进。虽然内容量很大，但排版上显得有些拥挤和沉闷，大量使用粗体字和列表，使得阅读过程缺乏流畅感。更让我感到不适应的是，语言风格在不同章节之间跳跃性太大。有时它像一本严谨的教科书，充满了拉丁文缩写和医学术语；而有时又突然切换到一种略显煽情、过度美化的语气来描述母爱和生命的奇迹。这种风格上的不统一，使得阅读的连贯性被多次打断。一个真正好的医生建议类书籍，应该保持一种稳定、清晰、富有同理心的沟通腔调，让读者在获取知识的同时，也能感受到稳定和安慰。这本书在这方面表现得不够成熟，更像是一本由不同人分章节撰写后拼凑起来的合集，缺乏一个统一的、令人信服的“声音”来引导读者走完整个备孕到孕初期的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本所谓的“备孕圣经”真是让人又爱又恨，简直像个矛盾的集合体。我本来是满怀希望地抱着它，期待着里面能有什么独家秘笈，能让我少走弯路，顺利迎接宝宝。然而，读完之后，心里那种空落落的感觉实在难以言喻。书里花了大量的篇幅去描述孕前准备的各种理论，什么叶酸要提前多久吃，基础体温要怎么测才算标准，简直是把备孕过程变成了一场严谨的科学实验。我理解科学备孕的重要性，但问题是，这些信息在网上随处可见，稍微搜索一下，哪个孕育论坛上没有更生动、更接地气的讨论呢？这本书给我的感觉，更像是一个大型科普资料的整理汇编，缺乏那种真正来自临床一线、充满人文关怀的“医生经验”。比如，它提到了很多关于激素水平的专业术语，但我一个普通读者读起来云里雾里，除了增加焦虑感，似乎并没有带来实质性的帮助。我更希望看到的是，一位经验丰富的妇产科医生，能用更轻松的语言，分享一些在实际问诊中遇到的真实案例，告诉我们什么时候需要紧张，什么时候可以放松，而不是仅仅罗列一大堆枯燥的数据和建议。对于那些已经做了大量功课的准妈妈来说，这本书的价值可能仅限于提供一个“查漏补缺”的功能，但对于初次接触备孕的姐妹来说，这份厚厚的理论指南，很可能成为压垮骆驼的最后一根稻草。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这本书时，我主要的兴趣点在于它标题中暗示的“妇产科医生说”的部分，以为能从中获得一些权威且实用的建议，毕竟，一位专业人士的视角总是更值得信赖。然而，通篇读下来，我发现所谓的“医生说”更像是一种披着专业外衣的、略显保守的建议集。它似乎在竭力规避所有可能引起争议或带来风险的领域，所以给出的指导都非常中庸，缺乏那种能让人眼前一亮的、针对个体差异的分析。例如，在提到“快速怀孕”这个吸引人的关键词时，书中的解释却是极其谨慎和模糊的，基本上就是强调放松心情和规律作息——这听起来更像是邻居大妈的经验之谈，而不是一位专业医生基于多年临床经验总结出的捷径。我更期待看到的是，医生如何指导那些备孕时间较长、存在一些潜在问题的夫妻，他们应该做哪些更深入的检查，或者在某些特殊情况下，如何调整生活习惯才能更有效地提高受孕几率。这本书更像是一本面向“完美健康”人群的入门手册，对于真正需要针对性指导的读者来说，它的实用性大打折扣，让人感觉被标题过度营销了。

评分☆☆☆☆☆

关于书中关于“孕前准备三个月”的论述，我必须承认，它确实提供了一个比较详细的时间线规划。它细致地划分了三个月内需要完成的各项准备工作，从调整饮食到运动计划，甚至连心理建设都有涉及。但问题在于，生活往往比书本上的计划要复杂得多。当我试图将书中的完美计划套用到我自己的生活中时，却发现处处是掣肘。比如，它建议的某些高强度运动，对于一个刚开始调整作息的职场人士来说，执行起来难度极大；再比如，它强调的某些营养素的完美配比，需要精确到克数和毫克，这在日常做饭中几乎是不可能完成的任务。这种过于理想化的时间表和操作指南，反而制造了一种新的焦虑：我是否做得不够好？我是否因为某一天偷懒没能严格执行计划，就错失了最佳受孕时机？这本书在提供“方法”的同时，似乎忘记了“人”的复杂性和弹性。它将备孕过程描述得太过机械和标准化，忽略了每个人的身体反应、环境压力和情绪波动带来的影响。对于追求高效的人来说，这或许是一个框架，但对于那些容易被“标准”束缚的人来说，这更像是一个束缚精神的枷锁。