坐月子与新生儿养育1000问(博尔乐)怀孕保健备 宝宝营养食谱书籍大全0-3岁 宝宝营养辅 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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付娟娟 编

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• 孕期保健
• 母婴健康
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店铺： 宏达图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510116704

商品编码：26318982434

丛书名： 坐月子与新生儿养育1000问(博尔乐)

开本：16开

出版时间：2013-05-01

特卖价：￥69.00 价格 ￥272.00 节省 ￥203 折扣 2.54折 ： 06 天 23 时 48 分 秒

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基本信息
商品名称：	坐月子与新生儿养育1000问
作者：	付娟娟   编著
市场价：	34.8
ISBN号：	9787510116704
出版社：	中国人口出版社

参考信息（以实物为准）
出版时间：2013年5月	开本：16开	语种：中文
印刷时间：2013年5月	版次：1	页数：319页

 

 

 

 

 

目录

坐月子期间怎么吃 坐月子期间身体恢复情况前看 产后第yi周会有什么样的恢复 产后第2周会有什么样的恢复 产后第3周会有什么样的恢复 产后第4周会有什么样的恢复 产后第5周会有什么样的恢复 产后第6周会有什么样的恢复 坐月子时饮食有什么要求 顺产新妈妈怎么吃好产后第yi餐 剖宫产新妈妈怎么吃好产后第yi餐 顺产后前3天怎么吃 剖宫产后前3天怎么吃 产后第yi周饮食原则是什么 产后第2周饮食原则是什么 产后第3-4周饮食原则是什么 产后第5-6周饮食原则是什么 月子期间宜吃什么忌吃什么 产后需重点补充什么营养素 产后适量喝米酒有什么好处 产后适量吃小米有什么好处 产后新妈妈怎么喝汤 坐月子为什么需要补钙 产妇适宜食用的蔬菜 为什么说坐月子是调养气血的好时机 吃什么可助尽早排出恶露 阳气虚弱类新妈妈如何选择食物 新妈妈可以吃盐吗 产后喝红糖水有什么好处 红糖水为什么不宜长期喝 月子里可以吃些什么水果 阴虚火旺类新妈妈如何选择饮食 月子期间吃鸡蛋多少为宜 月子期间可以吃什么蔬菜 月子口渴能否多喝水 饮红酒可助身体恢复吗 产后为什么忌食生冷、寒凉食物 怎么吃，营养与体重能兼顾 公鸡母鸡，哪个才是下奶佳品 催乳下奶怎么吃 月子菜为什么不宜放味精 产后新妈妈宜服人参进补吗 产后能马上喝姜汤吗 坐月子能不能喝豆浆 产后为什么不宜立即节食 坐月子期间经典月子餐 水芹炒千丝 菠萝香橙汁 红糖水煮蛋 橙汁水果盅 脆鲜面 虾仁馄饨 蔬菜肝粥 粳米红糖粥 花生大枣粥 金钩芹菜 豆腐煲 干贝豆腐汤 鸡丝木耳面 四红粥 黑芝麻山药丸 当归黄芪鲤鱼 猪血鱼片粥 奶汤鲫鱼 黄花熘猪腰 海带炖鸡 萝卜炖羊肉 什锦甜粥 鲜虾丝瓜汤 茭白炒肉丝 草莓酱炒鸡蛋 黄花杞子蒸瘦肉 淡菜炒韭菜 芹菜拌干丝 归芪枣鸡汤 菊花小米粥 枸杞炖肉鸽 八宝莲子粥 甜椒牛肉丝 韭菜虾仁炒鸡蛋 炒腰花 板栗烧牛肉 蕨菜烧海参 牛奶龙眼雪蛤 鸡蓉蒸饺

 

坐月子期间怎么护理
怎样预防、调节产后忧郁症
产后常见疾病怎么调养
特殊产妇的饮食调理

 

产后养颜塑身的饮食调理
产后性生活为密接触做准备
新生儿的发育
新生儿怎么喂
新生儿怎么护理
新生儿的早教
新生儿生病怎么

 

产后恢复与婴幼儿成长的全面指南：家庭育儿宝典 本书旨在为初为人父母的家庭提供一套详尽、科学且实用的育儿参考，涵盖了从孕期准备到婴幼儿成长期各个关键阶段的知识与技能。我们深知，新生命的到来伴随着巨大的喜悦，同时也带来了诸多挑战与疑问。本书力求以清晰的结构和贴近生活的语言，解答您在育儿过程中的每一个“为什么”和“怎么办”。 第一部分：科学孕育与分娩准备 本部分聚焦于孕期的科学管理与分娩的充分准备，为新生命打下健康的基石。 一、 孕期健康管理与营养规划： 我们细致梳理了不同孕周的生理变化，帮助准父母准确识别孕期的正常反应与需要警惕的异常信号。内容涵盖了孕期体重控制的科学区间、不同阶段的运动建议（如瑜伽、散步的适宜性与禁忌），以及如何安全、有效地进行产前检查。 特别强调的是孕期营养。本书提供了基于循证医学的膳食结构指导，而非简单的食物堆砌。我们深入解析了宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）和微量元素（如叶酸、铁、钙、DHA）在孕期的具体需求量及最佳食物来源。对于孕期常见的不适，如孕吐、便秘、水肿，我们提供了自然疗法与医学干预的平衡建议。同时，本书收录了“准妈妈健康食谱精选”，确保营养摄入的均衡与多样性。 二、 分娩方式的选择与准备： 面对顺产与剖宫产的选择，本书以客观的视角分析了各自的优缺点、医学指征及术后恢复过程。我们详细介绍了拉玛泽呼吸法、冥想等自然分娩的减痛技巧，并对分娩过程中的疼痛管理方案进行了科普。此外，入院准备清单（包括妈妈用品、宝宝用品和证件准备）的详尽列表，确保您在关键时刻井井有条。 第二部分：新生儿的科学照护与适应期 本部分是为迎接0-3个月新生儿家庭量身定制的“新手指南”，侧重于建立安全、舒适的养育环境，并帮助父母度过最初的混乱期。 一、 舒适安全的居家环境布置： 我们提供了关于婴儿房温湿度、光线、噪音控制的专业建议。详细指导了婴儿床、安全座椅、换尿布台的正确选择与摆放。安全永远是第一位的，因此，本书着重讲解了居家环境中的潜在危险排除，如防坠落、防烫伤、防窒息的措施。 二、 新生儿的基础生理护理： 涵盖了日常护理的每一个细节：正确的喂养姿势（无论是母乳还是配方奶）、如何判断宝宝是否吃饱、科学的拍嗝技巧、以及如何处理新生儿常见的皮肤问题（如新生儿痤疮、湿疹的初期处理）。 洗澡、抚触、穿衣、换尿布的步骤被分解为易于操作的流程。我们还专门辟出一章讨论“睡眠安抚”，教授家长识别宝宝的睡眠周期，建立初步的睡眠习惯，并强调“仰卧睡姿”在预防婴儿猝死综合征（SIDS）中的核心作用。 三、 常见健康问题的初步应对： 本书提供了关于黄疸、溢奶、胀气、脐带护理的实用建议。重点在于区分哪些是正常的生理现象，哪些需要立即就医。我们强调了接种疫苗的时间表与重要性，并讲解了如何正确记录宝宝的生长发育数据。 第三部分：婴幼儿期（3个月至3岁）的全面成长支持 此阶段的重点在于促进宝宝的大运动、精细动作、语言和认知能力的全面发展，并建立健康的饮食习惯。 一、 辅食添加与健康膳食的构建： 本部分是本书的重量级内容之一，详细规划了宝宝从4-6个月开始的辅食添加进程。我们摒弃了复杂的“泥状食物”，提倡科学的“手指食物”引入和“宝宝主导式喂养”（BLW）的整合应用。 内容细致到：每种新食物的引入顺序、过敏源的排查方法、不同月龄的食物性状要求。提供了针对不同阶段的营养配比建议，确保铁、锌等关键营养素的充足摄入。本书特别收录了“分月龄营养食谱集锦”，包含了从制作技巧到食材选择的全方位指导，强调食物的原味与营养保留。 二、 运动、认知与早期教育： 我们根据0-3岁的认知发展里程碑，设计了一系列居家可操作的亲子活动。例如，针对大运动（翻身、爬行、行走）的引导，以及精细动作的刺激（抓握、堆叠）。 早期教育并非“学前班”，而是高质量的亲子互动。本书介绍了如何通过游戏、阅读和环境探索，激发宝宝的语言理解和表达能力。我们讨论了“正面管教”的初步概念，如何在不使用惩罚的情况下引导孩子建立规则感。 三、 常见行为挑战与心理健康： 随着宝宝长大，分离焦虑、入睡困难、挑食、如厕训练等问题将层出不穷。本书提供了基于儿童心理学原理的解决方案，强调理解行为背后的需求，而非简单地压制行为。我们指导家长如何设定清晰的界限，并以积极、鼓励的方式回应宝宝的情绪爆发。 总结与展望： 本书的最终目标是赋能父母，使他们从“照护者”转变为“有信心的引导者”。育儿是一场持续学习的旅程，本书提供的是工具箱和路线图，帮助您稳健地走过生命的最初三年，培养出一个健康、自信且充满好奇心的孩子。

评分☆☆☆☆☆

第五段评价 这本书的编排结构非常巧妙，它不像传统的百科全书那样按部就班，而是更像是一个问答式的指南，满足了新手父母那种“十万个为什么”的好奇心。它将孕期的营养补充和产后的宝宝快速成长所需搭配的食物，巧妙地结合起来讨论，形成了一个完整的生命周期营养链条。对于那些想自己动手为宝宝制作辅食的家长来说，它提供了大量从基础高汤熬制到各种食材混合的技巧，而且非常注重营养均衡的“宏观把握”，而不是仅仅停留在某一道菜的做法上。此外，书中对母婴用品的选择也提出了一些非常实用的避坑指南，避开了那些过度营销的“网红”产品，推荐了真正以安全和功能性为导向的用品，体现出作者深厚的实践经验和对家长经济压力的体恤。这本书，绝对是投资回报率很高的一本育儿宝典。

评分☆☆☆☆☆

第一段评价 最近入手了一本关于孕期保健和新生儿护理的工具书，翻开之后发现内容真是太丰富了。它不仅仅罗列了一些基础的注意事项，更像是一位经验丰富的老手在手把手地教你如何应对怀孕期间身体发生的各种微妙变化，以及宝宝出生后那些让你手足无措的“新手难题”。比如，对于孕吐和水肿的处理，它给出了非常详尽的食疗和生活习惯调整建议，不是那种空泛的“多休息”，而是具体到不同阶段应该吃什么、避免什么。我尤其欣赏它对产后情绪波动的探讨，坦诚地分析了“产后抑郁”的风险，并提供了积极的应对策略，让我感觉自己不是一个人在战斗。它强调科学认知胜过道听途说，这一点非常打动我。读完前几章，我对即将到来的“妈妈”身份，多了一份从容和自信，不再像以前那样焦虑。这本书的排版也很清晰，重点突出，查阅起来非常方便，是那种真正能用上的“实战手册”。

评分☆☆☆☆☆

第二段评价 我必须说，这本书在宝宝辅食和营养搭配方面简直是我的救星。以前总觉得等宝宝会吃辅食了再操心也不迟，但这本书让我意识到，营养的基础要从孕期就开始打。它对母乳喂养的误区进行了系统的澄清，让我能够坚定地选择最适合宝宝的喂养方式。更让我惊喜的是，它对0到3岁宝宝的营养需求划分得非常细致，从泥糊状到手指食物的过渡，每一步都有详细的食谱建议，而且食材都很常见，操作起来毫无压力。我试做了几个食谱，宝宝的接受度非常高，之前那些为做辅食而绞尽脑汁的烦恼顿时烟消云散。书里还穿插了许多关于“如何判断宝宝是否吃饱”的微表情解读，这种对宝宝非语言信号的解读，比单纯的喂养量数字更有价值。它教会我的，是如何“读懂”我的孩子，而不是机械地执行食谱。

评分☆☆☆☆☆

第四段评价 我对比了好几本市面上的育儿书籍，这本在处理“常见意外状况”时，展现出了极高的专业水准。比如宝宝肠绞痛、湿疹，以及一些小磕小碰的处理流程，它都用流程图的方式进行了梳理，清晰明了，关键时刻能迅速找到对应信息。更重要的是，它对“什么时候必须去看医生”的界限划分得非常明确，避免了新手父母的过度紧张和必要的医疗资源浪费。书中还涉及了一些关于环境布置和安全隐患排查的内容，比如如何在家中设置一个安全的爬行区域，如何选择安全的玩具材质等，这些细节都是我之前忽略的。这让我意识到，养育一个健康宝宝，需要的是全方位的准备，这本书确实提供了一个非常全面的安全网，让我在探索育儿世界的过程中，底气更足了。

评分☆☆☆☆☆

第三段评价 这本书的实用性简直超出了我的预期，它没有过分强调那些华丽的育儿理念，而是直击日常生活中最琐碎却又最让人头疼的问题。比如，关于新生儿黄疸的处理，它提供的判断标准和家庭护理措施非常专业且具有操作性，让我不再盲目地因为一点点生理性黄疸就跑急诊。还有关于宝宝睡眠训练的部分，它非常温和地介绍了几种不同的睡眠引导方法，强调要根据自家宝宝的气质来选择，而不是一刀切。我最欣赏的是，它把“养育”这个过程看作是一个动态的学习过程，而不是一套固定的公式。作者的语气非常平和、充满同理心，读起来完全没有压力感，就像一个资深的育儿顾问坐在你身边，耐心解答你的每一个“为什么”。这种陪伴式的阅读体验，让我感到非常温暖和被支持。