寫給準爸爸的懷孕書(芝寶貝) 準父母讀物 孕婦書籍 懷孕書 孕前準備孕期指導書 孕婦營養 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

徐文 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 準爸爸
• 育兒
• 孕婦
• 備孕
• 親子
• 母嬰
• 營養
• 健康

店鋪： 鞦色宜人圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510123078

商品編碼：26377449284

叢書名： 寫給準爸爸的懷孕書(芝寶貝)

開本：16開

齣版時間：2014-03-01

目錄

第一章孕前，與準媽媽要充分準備

 

 

做好成為爸爸的準備

 

你做好心理準備瞭嗎

幫助妻子打消生育的顧慮

做好備孕計劃

理好財，讓妻子無憂

選擇閤適的避孕方式

養“精”保衛戰（身體篇）

一定要進行遺傳谘詢

孕前檢查，準爸爸也不能忽視

準爸爸在孕前要治愈這些疾病

準爸爸要小心的藥物

想生育，就要動起來

養“精”保衛戰（生活篇）

警惕裝修裝飾汙染

適宜生育的居傢環境

遠離殺精的生活習慣

遠離導緻不育的工作環境

不良的飲食習慣不可要

小心殺精的食物

吃對食物養“精”蓄銳

準爸爸也要吃葉酸

準爸爸補充葉酸的重要性

怎樣補充葉酸

牛奶可提高葉酸的利用率

第二章孕期，做準媽媽的堅強後盾

孕 1 月，播下愛的種子

胎兒和準媽媽的身體狀況

胎兒發育狀況

準媽媽身體變化

需要重點關注的問題

掌握妻子的排卵日

把握最佳受孕時機

采取有效措施成功受孕

瞭解受孕條件

瞭解受孕過程

和準媽媽做好心理調節

預知你的生活即將發生變化

認識並處理好你的情感

做好傾聽的準備

做好準媽媽的生活顧問

調整生活，做個居傢好男人

營造一個舒適的居住環境

關注妻子用藥安全

選擇提高受孕概率的食物

做胎教重要的參與者

什麼是胎教

胎教的重要性

準爸爸也要參與胎教

孕 2 月，幫她應對孕吐

胎兒和準媽媽的身體狀況

胎兒發育狀況

準媽媽身體變化

需要重點關注的問題

怎樣確認懷孕

如何推算預産期

幫助妻子應對早孕反應

預防準媽媽貧血

和準媽媽做好心理調節

準爸爸的“早孕”反應

做準媽媽忠實的保護者

瞭解孕早期妻子的心理狀態

做好準媽媽的生活顧問

幫助準媽媽做傢務

做妻子齣門的隨行“保鏢”

不要讓妻子成為衛生間的常客

攝取充足的水分

警惕齣現營養不良和脫水

做胎教重要的參與者

智商與胎教的關係

著名的斯瑟蒂剋胎教法

孕 3 月，陪她去做産檢

胎兒和準媽媽的身體狀況

胎兒發育狀況

準媽媽身體變化

需要重點關注的問題

警惕妻子流産

陪準媽媽一起去産檢

陪準媽媽參加準媽媽學校

孕早期性生活應注意的問題

和準媽媽做好心理調節

陪準媽媽外齣散散步

讓工作分散準媽媽的注意力

做準媽媽的“齣氣筒”

做好準媽媽的生活顧問

你是準媽媽的“美容顧問”

孕期感冒不可忽視

孕期營養餐要求高

準媽媽飲食禁忌

烹飪細節要注意

做胎教重要的參與者

準爸爸如何參與胎教

準爸爸在胎教中應充分發揮嗓音優勢

孕 4 月，關注她的體重

胎兒和準媽媽的身體狀況

胎兒發育狀況

準媽媽身體變化

需要重點關注的問題

唐氏篩查很重要

瞭解侵入檢查

關注準媽媽孕期體重增長

和準媽媽做好心理調節

解決準媽媽産檢的後顧之憂

對準媽媽說她很美

做好準媽媽的生活顧問

做準媽媽的運動陪練

一起防範牙病的侵襲

攝取多種營養成分

預防準媽媽肥胖

做胎教重要的參與者

多讓胎兒聽聽你的聲音

感受胎兒心跳

孕 5 月，一起感受胎動

胎兒和準媽媽的身體狀況

胎兒發育狀況

準媽媽身體變化

需要重點關注的問題

宮底高度

腹圍

B 超檢查

和準媽媽一起感受胎動

孕中期性生活需要注意的問題

和準媽媽做好心理調節

讓她相信你的忠誠

幫助準媽媽放鬆心情

做好準媽媽的生活顧問

幫助準媽媽改善睡眠質量

孕中期飲食要點

孕中期科學安排膳食

做胎教重要的參與者

撫摸準媽媽的腹部

和未齣世的胎兒建立感情

孕 6 月，共同齣門旅行

胎兒和準媽媽的身體狀況

胎兒發育狀況

準媽媽身體變化

需要重點關注的問題

皮膚變黑、妊娠紋

妊娠期高血壓疾病

妊娠期貧血

呼吸粗重、水腫和靜脈麯張

和準媽媽做好心理調節

規劃好今後的生活

分享準媽媽的感受

做好準媽媽的生活顧問

陪準媽媽一起旅行

保證準媽媽睡眠時間

緩解準媽媽胃部灼燒感

做胎教重要的參與者

和胎兒做互動遊戲

胎談胎教

孕 7 月，為她緩解疼痛

胎兒和準媽媽的身體狀況

胎兒發育狀況

準媽媽身體變化

需要重點關注的問題

葡萄糖耐量測試

先兆子癇

肋骨和腰部齣現疼痛現象

預防早産

和準媽媽做好心理調節

體會做準爸爸的樂趣

時刻給予準媽媽關愛

做好準媽媽的生活顧問

幫助準媽媽保養頭發和皮膚

防止準媽媽因勞纍過度而早産

怎樣為準媽媽做按摩

幫助準媽媽緩解疼痛

控製脂肪攝入

飲食緩解便秘

做胎教重要的參與者

給胎兒講故事

情緒胎教

孕 8 月，剋服産前焦慮

胎兒和準媽媽的身體狀況

胎兒發育狀況

準媽媽身體變化

需要重點關注的問題

再次開始尿頻

消化不良和胃食管反流

根據胎動規律數胎動

你要瞭解胎位不正的情況

注意孕期幾大危險信號

孕晚期可以進行性生活嗎

和準媽媽做好心理調節

準爸爸也要學會調節心理壓力

準爸爸也要剋服産前焦慮癥

社交活動能緩解準媽媽的情緒

做好準媽媽的生活顧問

按摩防止消化不良

按摩緩解水腫

按摩緩解手腳麻木

按摩預防失眠

孕晚期飲食原則

做胎教重要的參與者

給胎兒起個好聽的名字

為胎兒做好物質準備

孕 9 月，製定分娩計劃

胎兒和準媽媽的身體狀況

胎兒發育狀況

準媽媽身體變化

需要重點關注的問題

發現胎動異常怎麼辦

製定好分娩計劃

提前選擇閤適的月嫂

陪準媽媽上分娩課

和準媽媽做好心理調節

做好應對夫妻關係變化的準備

給準媽媽積極的心理暗示

做好準媽媽的生活顧問

為準媽媽“鞍前馬後”地服務

幫助緩解骨盆痛

幫助緩解坐骨神經痛

做胎教重要的參與者

光照胎教

森林浴胎教

孕 10 月，準備迎接寶寶

胎兒和準媽媽的身體狀況

胎兒發育狀況

準媽媽身體變化

需要重點關注的問題

胎動變少瞭

孕 38 周 B 超檢測的重要性

怎樣預測胎兒體重

假性宮縮

和準媽媽做好心理調節

剋服心中離傢齣走的衝動

不要擔心親戚參與到你的生活中

妻子擔心寶寶不健康怎麼辦

做好準媽媽的生活顧問

做好入院的準備

做好食物儲存

幫準媽媽補充維生素

做胎教重要的參與者

胎教要堅持到底

提前學習一下新生兒喂養知識

第三章分娩，和産婦迎接新寶寶

你需要瞭解的分娩知識

影響分娩難易的因素

産婦選哪種生産方式好

自然産與剖宮産的優缺點

自然分娩要做哪些準備

哪些情況需要做側切術

胎兒在分娩時的運動規律

助産

妻子分娩你需要做的事

怎樣纔能知道妻子臨産瞭呢

怎樣把握入院時間

哪種情況應及早住院

什麼是急産

如果妻子分娩時隻有你在身邊

怎麼辦

到瞭醫院以後你需要做什麼

幫助妻子減輕産痛的方法

隻要醫生允許，你應該陪産

瞭解分娩進程

嚮親友宣布喜訊

為新媽媽和寶寶拍照

編輯推薦 “不經曆風雨，怎麼見彩虹？沒有人能夠隨隨便便成功。”這句《真心英雄》的勵誌歌詞，相信對於那些想要做個好丈夫好爸爸的男人來說都會深有感觸，尤其是在夫妻備孕、懷孕、分娩的這段時光裏。
每一位準媽媽在享受這段“痛並快樂著”的時光時，都希望丈夫能夠解決各種難題，為自己支撐齣一片晴天來，讓自己和寶寶能夠充分享受陽光，健康成長。
每一位想要寶寶或者將要有寶寶的準爸爸，也都會有各種各樣的擔心和睏惑：孕前該做哪些準備，纔能讓寶寶健康可愛？如何在做好自己工作的同時，還要照顧好大腹便便的準媽媽？怎樣調節自己的心理，以適應自己從好丈夫到好父親的角色轉變升級？……這些難題總會齣現，就看你采用什麼樣的心態和方式去麵對瞭，是積極解決還是被動應對？
因此，我們邀請瞭北京權威孕産專傢徐文，編著瞭這本《寫給準爸爸的懷孕書》。徐文醫生從醫數十年，在孕産方麵有著豐富的臨床經驗，指導過無數位的準父母們。
全書科學實用，細緻新穎，全麵詳細地解答瞭準爸爸在備孕懷孕分娩期間遇到的問題。比如孕前，準爸爸要做好心理、身體上的準備，陪準媽媽做好孕前檢查；孕期，準爸爸要瞭解胎兒和準媽媽的身體狀況，處理好每個階段需要重點關注的問題，做好準媽媽的生活顧問，調節雙方的心理變化，在胎教活動中扮演重要角色等；分娩，準爸爸要做好産前的物質準備，瞭解相關的分娩知識等。
《寫給準爸爸的懷孕書》語言通俗，風格彆緻，圖文並茂，適閤作為準媽媽在告訴丈夫驚喜時立即布置下去的“任務”，也可以是準爸爸為自己做好丈夫和爸爸角色的工作指南。
內容推薦 這是一本專為準爸爸精心準備的懷孕全麵指導書，本書分彆從孕前、孕期、分娩三個階段詳細介紹瞭準爸爸應該瞭解和需要做的工作。孕前：介紹如何在物質、生理、心理等方麵做好孕前準備，在身體上和生活中做到“養精蓄銳”。孕期：講解孕期準媽媽和胎兒的身心變化，準爸爸在各個方麵需要關注的問題，以及每個階段的胎教知識。分娩：介紹瞭準爸爸需要掌握的與分娩相關的知識及分娩時該做的事情，與傢人一起迎接寶寶的降生。本書由知名專傢傾心打造，內容科學實用，希望幫助每一位準爸爸都能順利完成角色的完美轉變。 作者簡介 徐文，北京市海澱婦幼保健院副主任醫師。畢業於蘭州醫學院臨床醫學係，長期從事婦産科臨床工作和婦女保健工作。在婦産科各種疾病的診斷和處理、孕産期保健知識、孕期營養指導和谘詢、孕期優生優育預防齣生缺陷指導和宣教、産褥期産婦保健知識及指導等方麵有豐富的經驗，擅長女性健康教育知識宣傳和講解。參與國傢衛生部及北京市多個科研項目，在國傢核心期刊發錶多篇文章。

深入探索人類文明的瑰寶：一部跨越時空的文學與思想史 內容簡介 本書並非關於為人父母的指南，而是對人類思想、藝術、哲學和科學發展脈絡進行的一次宏大而精微的梳理。它旨在為讀者構建一個多維度的知識框架，理解數韆年來人類如何思考世界、構建社會、探索自身的奧秘。 本書從文明的曙光——蘇美爾的楔形文字、古埃及的象形符號——講起，追溯知識的早期載體，探討信息是如何被固化並代代相傳的。我們不會深入探討現代育兒的任何實際操作層麵，而是關注那些塑造瞭我們集體心智的古老智慧。 第一編：思想的源流——哲學與宗教的奠基石 本部分聚焦於人類對“我是誰？”和“世界為何存在？”這兩個永恒問題的探索。 第一章：東方哲學的靜默力量 我們將剖析軸心時代（Axial Age）在東方産生的深刻變革。探討孔子的仁、義、禮、智、信如何在社會結構中充當瞭倫理的支柱，及其對東亞政治思想的持久影響。緊接著，深入解析老莊思想的道法自然，理解其在文學和藝術中體現的“留白”美學，以及這種宇宙觀如何指導瞭早期的自然觀察。我們還會考察佛教，從其起源地的教義，到如何通過絲綢之路傳播，影響瞭沿途的藝術風格、邏輯思維和對苦難的理解。這些思想體係提供的不是具體的“生活建議”，而是看待存在本身的視角。 第二章：西方理性精神的誕生 本書詳細闡述瞭古希臘的自然哲學如何一步步脫離神話敘事，轉嚮對物質世界的邏輯探究。重點分析蘇格拉底的詰問法，它如何成為西方批判性思維的起點。柏拉圖的“理念論”不僅是形而上學的嘗試，更是對知識確定性（episteme）追求的早期範本，這對後世的科學方法論産生瞭深遠影響。亞裏士多德的邏輯學（三段論）作為人類理性工具的構建，其嚴謹性至今仍是學術論證的基礎。 第三章：信仰的構建與衝突 本章聚焦於三大一神教的經典文本及其對社會秩序的塑造。我們考察《舊約》中關於契約、律法和曆史觀的敘事結構，以及它們如何為西方法律精神奠定基礎。探討《古蘭經》的語言藝術和其在構建中世紀伊斯蘭黃金時代的科學與文化統一體中的核心作用。這不是一本宗教教義書，而是分析這些文本作為人類社會組織和文化認同藍圖的文獻學價值。 第二編：知識的編織——藝術、科學與文學的演進 這一部分關注人類如何通過非功利性的創造活動來記錄、解釋和美化他們的世界。 第四章：文學的史詩與人性的探索 我們將迴顧荷馬史詩，分析其在塑造早期歐洲英雄原型和敘事結構中的作用。探究莎士比亞戲劇中對人類情感光譜的精妙刻畫——從嫉妒、野心直到救贖，這些都不是關於如何“孕育”下一代，而是關於人類心靈的復雜性。我們還會審視魔幻現實主義文學，它如何利用超現實的元素來揭示特定曆史背景下人們對現實的深刻感受。 第五章：視覺藝術中的象徵與透視 本書分析瞭文藝復興時期透視法的發明，這不僅是繪畫技術的突破，更是人類空間認知和客觀觀察能力提升的標誌。我們審視瞭巴洛剋藝術中光影的戲劇性運用（如卡拉瓦喬），分析其如何服務於情感的渲染和宏大敘事的錶達。對於東方藝術，我們側重於水墨畫的“氣韻生動”，探究這種非寫實描繪如何體現瞭人與自然的和諧關係，而非對具體形態的精確復製。 第六章：科學革命：從煉金術到係統的實證 本編詳述瞭人類對自然規律的係統性探究曆程。伽利略通過望遠鏡對宇宙的重新定位，挑戰瞭地心說，標誌著觀察優先於權威的科學範式的確立。牛頓的《自然哲學的數學原理》如何用一套普適的數學語言統一瞭天上和地上的物理學。達爾文的進化論如何從生物學層麵重新定義瞭生命的曆史和人類在其中的位置。這些知識的飛躍，是建立在嚴謹的實驗設計和理論構建之上的，與個體傢庭的日常實踐無關。 第三編：現代性的迴響——社會結構的重塑與未來的界限 最後一部分考察瞭近現代社會結構和知識體係的演變，以及它們對人類自由意誌和集體命運的影響。 第七章：政治哲學的演變 我們將深入探討霍布斯、洛剋和盧梭關於社會契約的不同闡釋，以及這些思想如何直接催生瞭現代民族國傢的誕生和公民權利的理論基礎。分析馬剋思主義的曆史唯物主義，理解其對生産關係和階級結構分析的深刻性，即便其結論在當代備受爭議。我們著重討論這些理論如何定義瞭我們今天所處的政治環境，而非指導個人如何管理傢庭事務。 第八章：信息時代的知識焦慮 本章探討瞭印刷術普及後，知識的民主化帶來的信息爆炸效應。進入二十世紀，技術倫理的興起，如奧本海默麵對核武器時的反思，揭示瞭科學進步與其道德後果之間的緊張關係。最後，我們展望信息論和認知科學的發展，這些學科試圖用數學和神經科學的語言來解析人類的決策過程和心智的運作機製，完全專注於認知架構的宏觀理解。 總結 本書是一次對人類“知道什麼”和“如何知道”的嚴肅探究。它引導讀者超越日常的瑣碎，進入人類文明最深邃、最本質的知識領域，理解我們賴以生存的文化、思想和科學體係是如何一步步鑄就的。它提供的，是理解我們自身、理解曆史洪流的堅實思想基座。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的一點，是它對“孕期心理健康”的重視程度。現在的社會壓力很大，懷孕並不總是光鮮亮麗的“孕期幸福照”。這本書非常坦誠地探討瞭孕期抑鬱、身體形象改變帶來的睏擾，以及夫妻關係在孕期可能經曆的摩擦期。它沒有粉飾太平，而是提供瞭一套實用的“情緒急救包”。比如，它建議瞭幾個簡單的正念練習，專門針對半夜驚醒和無緣由的煩躁。最讓我感動的是，它專門闢瞭一個小節，叫“慶祝非生理性的裏程碑”。它提醒我們，除瞭胎動和B超照片，我們還應該慶祝比如“第一次成功預約到心儀的月子中心”、“先生主動去買瞭嬰兒用品”這樣的小勝利。這種對情感和關係層麵的關注，讓我覺得這本書是真正從“人”的角度齣發來寫孕期指導的。它讓我和我的伴侶意識到，孕育生命是一個復雜的情感工程，而不僅僅是生物學的過程。我們讀完後，決定每周給自己安排一個“無寶寶話題”的約會時間，這都是受到這本書啓發而做齣的改變，它成功地把我們從“準父母”的身份中拉齣來，重新連接為“伴侶”。

評分☆☆☆☆☆

我先生是個典型的“技術宅”，對這種“感性”的東西嚮來敬而遠之，但這本書的結構設計簡直是為他量身定製的。我偷偷觀察他看書的反應，發現他居然沒有直接跳到那些關於寶寶齣生的章節，而是被前麵關於“孕期營養與運動”的部分吸引住瞭。書裏用瞭很多圖錶和流程圖來解釋復雜的營養配比，這一點對他來說非常受用。他甚至開始用手機拍下書裏的錶格，說要對照著我們的日常采購清單來調整。以前我總覺得孕期營養就是多吃點好的，但這本書清晰地梳理瞭孕早、中、晚期對葉酸、鐵、鈣的需求麯綫，並且還貼心地附帶瞭一份“外賣友好型”的營養補充建議，考慮到瞭現代都市夫妻可能沒有太多時間自己做飯的現實情況。更讓我感到驚喜的是，這本書在講解胎教和親子互動時，並沒有采用那種老生常談的說教方式，而是提供瞭一套非常實用的“聲音遊戲”和“觸摸練習”。比如，它建議準爸爸每天固定時間對著肚子朗讀一小段他工作領域內的專業知識，而不是僅僅讀童話書，這種建立在雙方興趣基礎上的互動，我覺得比單純的灌輸要有效得多。這本書的深度和廣度，遠超齣瞭我原本對“孕期指導書”的刻闆印象，它更像是一個陪伴傢庭成長的工具箱，實用性極強，而且非常與時俱進。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是一本及時雨，我懷孕纔剛滿三個月，對未來的一切都充滿瞭好奇和忐忑。市麵上那麼多孕期書籍，光是挑選就讓人頭疼，但這本書的標題一下子就抓住瞭我——“寫給準爸爸的懷孕書”，雖然我是準媽媽，但這本書的視角讓我覺得非常新穎。我特彆喜歡它裏麵那種輕鬆幽默的語氣，讀起來完全沒有那種枯燥的醫學術語帶來的壓迫感。它沒有過多地糾纏於胎兒發育的精確周數和毫米大小，反而花瞭大量篇幅去討論準爸爸在孕期可以扮演的角色，比如如何處理孕媽媽的情緒波動，如何參與産前課程，甚至是如何布置嬰兒房的小細節。這讓我非常期待我的先生也能拿起這本書，真正參與到這場奇妙的旅程中來。我們倆一起看，感覺溝通順暢多瞭，很多以前不好意思開口的尷尬話題，比如孕期性生活、分娩方式的選擇，都能在書本的引導下自然地討論齣來。它更像是一個夫妻間的“溝通指南”，而不是一本冰冷的教科書。尤其是關於“準爸爸如何應對孕晚期的焦慮”，寫得極其細膩，讓我第一次覺得，原來先生的壓力和我的孕吐一樣真實，也需要被關注和理解。這本書的排版也非常人性化，字體大小適中，色彩柔和，捧在手裏閱讀體驗極佳，不會讓人産生閱讀疲勞。它真的是從“準父母”這個整體齣發，而不是僅僅聚焦於孕婦本身，這點非常難得。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前也買過幾本國外的經典孕期百科，那些書內容詳實到令人發指，恨不得把懷孕的每一天都拆解分析。但每次翻開，那種密密麻麻的文字和對各種並發癥的詳細描述，都會讓我心生恐懼，反而加劇瞭我的焦慮。這本書（寫給準爸爸的懷孕書）給我的感覺完全不同。它非常善於“留白”和“聚焦重點”。它沒有試圖迴答所有問題，而是很巧妙地引導準父母去思考“我們最關心的是什麼”。比如，在提到“産檢”時，它不是把所有檢查項目羅列一遍，而是重點放在瞭“如何與醫生有效溝通”以及“如何理解檢查報告背後的含義”。這讓我感覺自己掌握瞭主動權，而不是被動地接受醫學信息。特彆是它在討論“生産計劃”的那一章，設計瞭一個“我的優先事項清單”的小工具，讓我們夫妻倆可以寫下對分娩疼痛管理、陪産方式、剖腹産意願等方麵的排序。這種引導式的互動，讓“準父母”這個身份的建立過程變得有意義且充滿期待。這本書的語言風格非常溫柔，像一位有經驗的朋友在耳邊輕聲細語，而不是一位高高在上的專傢在下達指令，這種親和力是很多專業書籍所欠缺的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“孕前準備”部分簡直是打開瞭我的新世界大門。我一直以為準備工作就是囤尿布和買嬰兒床，但這本書提齣瞭一個更宏大的概念——“傢庭文化”的構建。它引導我們思考，我們希望用什麼樣的價值觀來養育我們的孩子，以及我們自己的原生傢庭背景會如何影響我們的育兒方式。它提供瞭一些非常精妙的“對話啓動器”，比如“你童年最害怕的教育方式是什麼？”或者“你希望你的孩子如何看待金錢？”這些問題非常深刻，讓我們在寶寶齣生前，就完成瞭許多深層次的自我剖析和伴侶磨閤。它不僅僅是關於“生”的過程，更是關於“成為父母”的身份轉變。而且，這本書的附錄部分也設計得非常貼心，它不是放那些冗長的醫療數據，而是整理瞭一份“緊急聯係人清單模闆”和“分娩包清單（簡潔版）”，非常務實，解決瞭我們最緊迫的需求。總而言之，它成功地避開瞭大量重復性的、我們已經在其他地方看到的醫學信息，而是聚焦於“伴侶關係”、“心理建設”和“實用溝通”這三大核心，使得這本書在眾多孕期讀物中脫穎而齣，成為我們夫妻的“私藏寶典”。