写给准爸爸的怀孕书(芝宝贝) 准父母读物 孕妇书籍 怀孕书 孕前准备孕期指导书 孕妇营养 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐文 编

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店铺： 秋色宜人图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510123078

商品编码：26377449284

丛书名： 写给准爸爸的怀孕书(芝宝贝)

开本：16开

出版时间：2014-03-01

目录

第一章孕前，与准妈妈要充分准备

 

 

做好成为爸爸的准备

 

你做好心理准备了吗

帮助妻子打消生育的顾虑

做好备孕计划

理好财，让妻子无忧

选择合适的避孕方式

养“精”保卫战（身体篇）

一定要进行遗传咨询

孕前检查，准爸爸也不能忽视

准爸爸在孕前要治愈这些疾病

准爸爸要小心的药物

想生育，就要动起来

养“精”保卫战（生活篇）

警惕装修装饰污染

适宜生育的居家环境

远离杀精的生活习惯

远离导致不育的工作环境

不良的饮食习惯不可要

小心杀精的食物

吃对食物养“精”蓄锐

准爸爸也要吃叶酸

准爸爸补充叶酸的重要性

怎样补充叶酸

牛奶可提高叶酸的利用率

第二章孕期，做准妈妈的坚强后盾

孕 1 月，播下爱的种子

胎儿和准妈妈的身体状况

胎儿发育状况

准妈妈身体变化

需要重点关注的问题

掌握妻子的排卵日

把握最佳受孕时机

采取有效措施成功受孕

了解受孕条件

了解受孕过程

和准妈妈做好心理调节

预知你的生活即将发生变化

认识并处理好你的情感

做好倾听的准备

做好准妈妈的生活顾问

调整生活，做个居家好男人

营造一个舒适的居住环境

关注妻子用药安全

选择提高受孕概率的食物

做胎教重要的参与者

什么是胎教

胎教的重要性

准爸爸也要参与胎教

孕 2 月，帮她应对孕吐

胎儿和准妈妈的身体状况

胎儿发育状况

准妈妈身体变化

需要重点关注的问题

怎样确认怀孕

如何推算预产期

帮助妻子应对早孕反应

预防准妈妈贫血

和准妈妈做好心理调节

准爸爸的“早孕”反应

做准妈妈忠实的保护者

了解孕早期妻子的心理状态

做好准妈妈的生活顾问

帮助准妈妈做家务

做妻子出门的随行“保镖”

不要让妻子成为卫生间的常客

摄取充足的水分

警惕出现营养不良和脱水

做胎教重要的参与者

智商与胎教的关系

著名的斯瑟蒂克胎教法

孕 3 月，陪她去做产检

胎儿和准妈妈的身体状况

胎儿发育状况

准妈妈身体变化

需要重点关注的问题

警惕妻子流产

陪准妈妈一起去产检

陪准妈妈参加准妈妈学校

孕早期性生活应注意的问题

和准妈妈做好心理调节

陪准妈妈外出散散步

让工作分散准妈妈的注意力

做准妈妈的“出气筒”

做好准妈妈的生活顾问

你是准妈妈的“美容顾问”

孕期感冒不可忽视

孕期营养餐要求高

准妈妈饮食禁忌

烹饪细节要注意

做胎教重要的参与者

准爸爸如何参与胎教

准爸爸在胎教中应充分发挥嗓音优势

孕 4 月，关注她的体重

胎儿和准妈妈的身体状况

胎儿发育状况

准妈妈身体变化

需要重点关注的问题

唐氏筛查很重要

了解侵入检查

关注准妈妈孕期体重增长

和准妈妈做好心理调节

解决准妈妈产检的后顾之忧

对准妈妈说她很美

做好准妈妈的生活顾问

做准妈妈的运动陪练

一起防范牙病的侵袭

摄取多种营养成分

预防准妈妈肥胖

做胎教重要的参与者

多让胎儿听听你的声音

感受胎儿心跳

孕 5 月，一起感受胎动

胎儿和准妈妈的身体状况

胎儿发育状况

准妈妈身体变化

需要重点关注的问题

宫底高度

腹围

B 超检查

和准妈妈一起感受胎动

孕中期性生活需要注意的问题

和准妈妈做好心理调节

让她相信你的忠诚

帮助准妈妈放松心情

做好准妈妈的生活顾问

帮助准妈妈改善睡眠质量

孕中期饮食要点

孕中期科学安排膳食

做胎教重要的参与者

抚摸准妈妈的腹部

和未出世的胎儿建立感情

孕 6 月，共同出门旅行

胎儿和准妈妈的身体状况

胎儿发育状况

准妈妈身体变化

需要重点关注的问题

皮肤变黑、妊娠纹

妊娠期高血压疾病

妊娠期贫血

呼吸粗重、水肿和静脉曲张

和准妈妈做好心理调节

规划好今后的生活

分享准妈妈的感受

做好准妈妈的生活顾问

陪准妈妈一起旅行

保证准妈妈睡眠时间

缓解准妈妈胃部灼烧感

做胎教重要的参与者

和胎儿做互动游戏

胎谈胎教

孕 7 月，为她缓解疼痛

胎儿和准妈妈的身体状况

胎儿发育状况

准妈妈身体变化

需要重点关注的问题

葡萄糖耐量测试

先兆子痫

肋骨和腰部出现疼痛现象

预防早产

和准妈妈做好心理调节

体会做准爸爸的乐趣

时刻给予准妈妈关爱

做好准妈妈的生活顾问

帮助准妈妈保养头发和皮肤

防止准妈妈因劳累过度而早产

怎样为准妈妈做按摩

帮助准妈妈缓解疼痛

控制脂肪摄入

饮食缓解便秘

做胎教重要的参与者

给胎儿讲故事

情绪胎教

孕 8 月，克服产前焦虑

胎儿和准妈妈的身体状况

胎儿发育状况

准妈妈身体变化

需要重点关注的问题

再次开始尿频

消化不良和胃食管反流

根据胎动规律数胎动

你要了解胎位不正的情况

注意孕期几大危险信号

孕晚期可以进行性生活吗

和准妈妈做好心理调节

准爸爸也要学会调节心理压力

准爸爸也要克服产前焦虑症

社交活动能缓解准妈妈的情绪

做好准妈妈的生活顾问

按摩防止消化不良

按摩缓解水肿

按摩缓解手脚麻木

按摩预防失眠

孕晚期饮食原则

做胎教重要的参与者

给胎儿起个好听的名字

为胎儿做好物质准备

孕 9 月，制定分娩计划

胎儿和准妈妈的身体状况

胎儿发育状况

准妈妈身体变化

需要重点关注的问题

发现胎动异常怎么办

制定好分娩计划

提前选择合适的月嫂

陪准妈妈上分娩课

和准妈妈做好心理调节

做好应对夫妻关系变化的准备

给准妈妈积极的心理暗示

做好准妈妈的生活顾问

为准妈妈“鞍前马后”地服务

帮助缓解骨盆痛

帮助缓解坐骨神经痛

做胎教重要的参与者

光照胎教

森林浴胎教

孕 10 月，准备迎接宝宝

胎儿和准妈妈的身体状况

胎儿发育状况

准妈妈身体变化

需要重点关注的问题

胎动变少了

孕 38 周 B 超检测的重要性

怎样预测胎儿体重

假性宫缩

和准妈妈做好心理调节

克服心中离家出走的冲动

不要担心亲戚参与到你的生活中

妻子担心宝宝不健康怎么办

做好准妈妈的生活顾问

做好入院的准备

做好食物储存

帮准妈妈补充维生素

做胎教重要的参与者

胎教要坚持到底

提前学习一下新生儿喂养知识

第三章分娩，和产妇迎接新宝宝

你需要了解的分娩知识

影响分娩难易的因素

产妇选哪种生产方式好

自然产与剖宫产的优缺点

自然分娩要做哪些准备

哪些情况需要做侧切术

胎儿在分娩时的运动规律

助产

妻子分娩你需要做的事

怎样才能知道妻子临产了呢

怎样把握入院时间

哪种情况应及早住院

什么是急产

如果妻子分娩时只有你在身边

怎么办

到了医院以后你需要做什么

帮助妻子减轻产痛的方法

只要医生允许，你应该陪产

了解分娩进程

向亲友宣布喜讯

为新妈妈和宝宝拍照

编辑推荐 “不经历风雨，怎么见彩虹？没有人能够随随便便成功。”这句《真心英雄》的励志歌词，相信对于那些想要做个好丈夫好爸爸的男人来说都会深有感触，尤其是在夫妻备孕、怀孕、分娩的这段时光里。
每一位准妈妈在享受这段“痛并快乐着”的时光时，都希望丈夫能够解决各种难题，为自己支撑出一片晴天来，让自己和宝宝能够充分享受阳光，健康成长。
每一位想要宝宝或者将要有宝宝的准爸爸，也都会有各种各样的担心和困惑：孕前该做哪些准备，才能让宝宝健康可爱？如何在做好自己工作的同时，还要照顾好大腹便便的准妈妈？怎样调节自己的心理，以适应自己从好丈夫到好父亲的角色转变升级？……这些难题总会出现，就看你采用什么样的心态和方式去面对了，是积极解决还是被动应对？
因此，我们邀请了北京权威孕产专家徐文，编著了这本《写给准爸爸的怀孕书》。徐文医生从医数十年，在孕产方面有着丰富的临床经验，指导过无数位的准父母们。
全书科学实用，细致新颖，全面详细地解答了准爸爸在备孕怀孕分娩期间遇到的问题。比如孕前，准爸爸要做好心理、身体上的准备，陪准妈妈做好孕前检查；孕期，准爸爸要了解胎儿和准妈妈的身体状况，处理好每个阶段需要重点关注的问题，做好准妈妈的生活顾问，调节双方的心理变化，在胎教活动中扮演重要角色等；分娩，准爸爸要做好产前的物质准备，了解相关的分娩知识等。
《写给准爸爸的怀孕书》语言通俗，风格别致，图文并茂，适合作为准妈妈在告诉丈夫惊喜时立即布置下去的“任务”，也可以是准爸爸为自己做好丈夫和爸爸角色的工作指南。
内容推荐 这是一本专为准爸爸精心准备的怀孕全面指导书，本书分别从孕前、孕期、分娩三个阶段详细介绍了准爸爸应该了解和需要做的工作。孕前：介绍如何在物质、生理、心理等方面做好孕前准备，在身体上和生活中做到“养精蓄锐”。孕期：讲解孕期准妈妈和胎儿的身心变化，准爸爸在各个方面需要关注的问题，以及每个阶段的胎教知识。分娩：介绍了准爸爸需要掌握的与分娩相关的知识及分娩时该做的事情，与家人一起迎接宝宝的降生。本书由知名专家倾心打造，内容科学实用，希望帮助每一位准爸爸都能顺利完成角色的完美转变。 作者简介 徐文，北京市海淀妇幼保健院副主任医师。毕业于兰州医学院临床医学系，长期从事妇产科临床工作和妇女保健工作。在妇产科各种疾病的诊断和处理、孕产期保健知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育预防出生缺陷指导和宣教、产褥期产妇保健知识及指导等方面有丰富的经验，擅长女性健康教育知识宣传和讲解。参与国家卫生部及北京市多个科研项目，在国家核心期刊发表多篇文章。

深入探索人类文明的瑰宝：一部跨越时空的文学与思想史 内容简介 本书并非关于为人父母的指南，而是对人类思想、艺术、哲学和科学发展脉络进行的一次宏大而精微的梳理。它旨在为读者构建一个多维度的知识框架，理解数千年来人类如何思考世界、构建社会、探索自身的奥秘。 本书从文明的曙光——苏美尔的楔形文字、古埃及的象形符号——讲起，追溯知识的早期载体，探讨信息是如何被固化并代代相传的。我们不会深入探讨现代育儿的任何实际操作层面，而是关注那些塑造了我们集体心智的古老智慧。 第一编：思想的源流——哲学与宗教的奠基石 本部分聚焦于人类对“我是谁？”和“世界为何存在？”这两个永恒问题的探索。 第一章：东方哲学的静默力量 我们将剖析轴心时代（Axial Age）在东方产生的深刻变革。探讨孔子的仁、义、礼、智、信如何在社会结构中充当了伦理的支柱，及其对东亚政治思想的持久影响。紧接着，深入解析老庄思想的道法自然，理解其在文学和艺术中体现的“留白”美学，以及这种宇宙观如何指导了早期的自然观察。我们还会考察佛教，从其起源地的教义，到如何通过丝绸之路传播，影响了沿途的艺术风格、逻辑思维和对苦难的理解。这些思想体系提供的不是具体的“生活建议”，而是看待存在本身的视角。 第二章：西方理性精神的诞生 本书详细阐述了古希腊的自然哲学如何一步步脱离神话叙事，转向对物质世界的逻辑探究。重点分析苏格拉底的诘问法，它如何成为西方批判性思维的起点。柏拉图的“理念论”不仅是形而上学的尝试，更是对知识确定性（episteme）追求的早期范本，这对后世的科学方法论产生了深远影响。亚里士多德的逻辑学（三段论）作为人类理性工具的构建，其严谨性至今仍是学术论证的基础。 第三章：信仰的构建与冲突 本章聚焦于三大一神教的经典文本及其对社会秩序的塑造。我们考察《旧约》中关于契约、律法和历史观的叙事结构，以及它们如何为西方法律精神奠定基础。探讨《古兰经》的语言艺术和其在构建中世纪伊斯兰黄金时代的科学与文化统一体中的核心作用。这不是一本宗教教义书，而是分析这些文本作为人类社会组织和文化认同蓝图的文献学价值。 第二编：知识的编织——艺术、科学与文学的演进 这一部分关注人类如何通过非功利性的创造活动来记录、解释和美化他们的世界。 第四章：文学的史诗与人性的探索 我们将回顾荷马史诗，分析其在塑造早期欧洲英雄原型和叙事结构中的作用。探究莎士比亚戏剧中对人类情感光谱的精妙刻画——从嫉妒、野心直到救赎，这些都不是关于如何“孕育”下一代，而是关于人类心灵的复杂性。我们还会审视魔幻现实主义文学，它如何利用超现实的元素来揭示特定历史背景下人们对现实的深刻感受。 第五章：视觉艺术中的象征与透视 本书分析了文艺复兴时期透视法的发明，这不仅是绘画技术的突破，更是人类空间认知和客观观察能力提升的标志。我们审视了巴洛克艺术中光影的戏剧性运用（如卡拉瓦乔），分析其如何服务于情感的渲染和宏大叙事的表达。对于东方艺术，我们侧重于水墨画的“气韵生动”，探究这种非写实描绘如何体现了人与自然的和谐关系，而非对具体形态的精确复制。 第六章：科学革命：从炼金术到系统的实证 本编详述了人类对自然规律的系统性探究历程。伽利略通过望远镜对宇宙的重新定位，挑战了地心说，标志着观察优先于权威的科学范式的确立。牛顿的《自然哲学的数学原理》如何用一套普适的数学语言统一了天上和地上的物理学。达尔文的进化论如何从生物学层面重新定义了生命的历史和人类在其中的位置。这些知识的飞跃，是建立在严谨的实验设计和理论构建之上的，与个体家庭的日常实践无关。 第三编：现代性的回响——社会结构的重塑与未来的界限 最后一部分考察了近现代社会结构和知识体系的演变，以及它们对人类自由意志和集体命运的影响。 第七章：政治哲学的演变 我们将深入探讨霍布斯、洛克和卢梭关于社会契约的不同阐释，以及这些思想如何直接催生了现代民族国家的诞生和公民权利的理论基础。分析马克思主义的历史唯物主义，理解其对生产关系和阶级结构分析的深刻性，即便其结论在当代备受争议。我们着重讨论这些理论如何定义了我们今天所处的政治环境，而非指导个人如何管理家庭事务。 第八章：信息时代的知识焦虑 本章探讨了印刷术普及后，知识的民主化带来的信息爆炸效应。进入二十世纪，技术伦理的兴起，如奥本海默面对核武器时的反思，揭示了科学进步与其道德后果之间的紧张关系。最后，我们展望信息论和认知科学的发展，这些学科试图用数学和神经科学的语言来解析人类的决策过程和心智的运作机制，完全专注于认知架构的宏观理解。 总结 本书是一次对人类“知道什么”和“如何知道”的严肃探究。它引导读者超越日常的琐碎，进入人类文明最深邃、最本质的知识领域，理解我们赖以生存的文化、思想和科学体系是如何一步步铸就的。它提供的，是理解我们自身、理解历史洪流的坚实思想基座。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的一点，是它对“孕期心理健康”的重视程度。现在的社会压力很大，怀孕并不总是光鲜亮丽的“孕期幸福照”。这本书非常坦诚地探讨了孕期抑郁、身体形象改变带来的困扰，以及夫妻关系在孕期可能经历的摩擦期。它没有粉饰太平，而是提供了一套实用的“情绪急救包”。比如，它建议了几个简单的正念练习，专门针对半夜惊醒和无缘由的烦躁。最让我感动的是，它专门辟了一个小节，叫“庆祝非生理性的里程碑”。它提醒我们，除了胎动和B超照片，我们还应该庆祝比如“第一次成功预约到心仪的月子中心”、“先生主动去买了婴儿用品”这样的小胜利。这种对情感和关系层面的关注，让我觉得这本书是真正从“人”的角度出发来写孕期指导的。它让我和我的伴侣意识到，孕育生命是一个复杂的情感工程，而不仅仅是生物学的过程。我们读完后，决定每周给自己安排一个“无宝宝话题”的约会时间，这都是受到这本书启发而做出的改变，它成功地把我们从“准父母”的身份中拉出来，重新连接为“伴侣”。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前也买过几本国外的经典孕期百科，那些书内容详实到令人发指，恨不得把怀孕的每一天都拆解分析。但每次翻开，那种密密麻麻的文字和对各种并发症的详细描述，都会让我心生恐惧，反而加剧了我的焦虑。这本书（写给准爸爸的怀孕书）给我的感觉完全不同。它非常善于“留白”和“聚焦重点”。它没有试图回答所有问题，而是很巧妙地引导准父母去思考“我们最关心的是什么”。比如，在提到“产检”时，它不是把所有检查项目罗列一遍，而是重点放在了“如何与医生有效沟通”以及“如何理解检查报告背后的含义”。这让我感觉自己掌握了主动权，而不是被动地接受医学信息。特别是它在讨论“生产计划”的那一章，设计了一个“我的优先事项清单”的小工具，让我们夫妻俩可以写下对分娩疼痛管理、陪产方式、剖腹产意愿等方面的排序。这种引导式的互动，让“准父母”这个身份的建立过程变得有意义且充满期待。这本书的语言风格非常温柔，像一位有经验的朋友在耳边轻声细语，而不是一位高高在上的专家在下达指令，这种亲和力是很多专业书籍所欠缺的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“孕前准备”部分简直是打开了我的新世界大门。我一直以为准备工作就是囤尿布和买婴儿床，但这本书提出了一个更宏大的概念——“家庭文化”的构建。它引导我们思考，我们希望用什么样的价值观来养育我们的孩子，以及我们自己的原生家庭背景会如何影响我们的育儿方式。它提供了一些非常精妙的“对话启动器”，比如“你童年最害怕的教育方式是什么？”或者“你希望你的孩子如何看待金钱？”这些问题非常深刻，让我们在宝宝出生前，就完成了许多深层次的自我剖析和伴侣磨合。它不仅仅是关于“生”的过程，更是关于“成为父母”的身份转变。而且，这本书的附录部分也设计得非常贴心，它不是放那些冗长的医疗数据，而是整理了一份“紧急联系人清单模板”和“分娩包清单（简洁版）”，非常务实，解决了我们最紧迫的需求。总而言之，它成功地避开了大量重复性的、我们已经在其他地方看到的医学信息，而是聚焦于“伴侣关系”、“心理建设”和“实用沟通”这三大核心，使得这本书在众多孕期读物中脱颖而出，成为我们夫妻的“私藏宝典”。

评分☆☆☆☆☆

我先生是个典型的“技术宅”，对这种“感性”的东西向来敬而远之，但这本书的结构设计简直是为他量身定制的。我偷偷观察他看书的反应，发现他居然没有直接跳到那些关于宝宝出生的章节，而是被前面关于“孕期营养与运动”的部分吸引住了。书里用了很多图表和流程图来解释复杂的营养配比，这一点对他来说非常受用。他甚至开始用手机拍下书里的表格，说要对照着我们的日常采购清单来调整。以前我总觉得孕期营养就是多吃点好的，但这本书清晰地梳理了孕早、中、晚期对叶酸、铁、钙的需求曲线，并且还贴心地附带了一份“外卖友好型”的营养补充建议，考虑到了现代都市夫妻可能没有太多时间自己做饭的现实情况。更让我感到惊喜的是，这本书在讲解胎教和亲子互动时，并没有采用那种老生常谈的说教方式，而是提供了一套非常实用的“声音游戏”和“触摸练习”。比如，它建议准爸爸每天固定时间对着肚子朗读一小段他工作领域内的专业知识，而不是仅仅读童话书，这种建立在双方兴趣基础上的互动，我觉得比单纯的灌输要有效得多。这本书的深度和广度，远超出了我原本对“孕期指导书”的刻板印象，它更像是一个陪伴家庭成长的工具箱，实用性极强，而且非常与时俱进。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是一本及时雨，我怀孕才刚满三个月，对未来的一切都充满了好奇和忐忑。市面上那么多孕期书籍，光是挑选就让人头疼，但这本书的标题一下子就抓住了我——“写给准爸爸的怀孕书”，虽然我是准妈妈，但这本书的视角让我觉得非常新颖。我特别喜欢它里面那种轻松幽默的语气，读起来完全没有那种枯燥的医学术语带来的压迫感。它没有过多地纠缠于胎儿发育的精确周数和毫米大小，反而花了大量篇幅去讨论准爸爸在孕期可以扮演的角色，比如如何处理孕妈妈的情绪波动，如何参与产前课程，甚至是如何布置婴儿房的小细节。这让我非常期待我的先生也能拿起这本书，真正参与到这场奇妙的旅程中来。我们俩一起看，感觉沟通顺畅多了，很多以前不好意思开口的尴尬话题，比如孕期性生活、分娩方式的选择，都能在书本的引导下自然地讨论出来。它更像是一个夫妻间的“沟通指南”，而不是一本冰冷的教科书。尤其是关于“准爸爸如何应对孕晚期的焦虑”，写得极其细腻，让我第一次觉得，原来先生的压力和我的孕吐一样真实，也需要被关注和理解。这本书的排版也非常人性化，字体大小适中，色彩柔和，捧在手里阅读体验极佳，不会让人产生阅读疲劳。它真的是从“准父母”这个整体出发，而不是仅仅聚焦于孕妇本身，这点非常难得。