怀孕40周安胎大全 孕期营养学专家邵玉芬妇产科专家团队胎宝宝每周变化 孕期营养 生活护理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 玉佳华图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553757483

商品编码：26408543197

丛书名： 怀孕40周安胎大全

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	怀孕40周安胎大全
作者：	邵玉芬 许鼓 曹伟 著作 邵玉芬 许鼓 曹伟 编者 著 [编者]邵玉芬 许鼓 曹伟 编
市场价：	39.8元
ISBN号：	9787553757483
出版社：	江苏凤凰科学技术出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：其他	语种：中文
出版时间：2016-12-01	版次：1	页数：252
印刷时间：2016-12-01	印次：1	字数：130千字

主编推荐

★“营养专家 产科医生 超级奶爸”组合，极大限度的满足孕期女性的健康护理和胎儿养护。是一本适合中国家庭的孕产百科全书。 ★《怀孕40周安胎大全》以怀孕10月为纵线，分40周阐述，将胎宝宝每周、孕妇营养、孕妇日常生活护理、孕检、胎教、适当的“孕”动等孕期科普知识。分门归类，合理安排，使准爸妈们查阅起来快速简便，将书放在家里，或带在身边，就如同身边有一位妇产科专家在随时随地关心你、指导你。

媒体评论

让每个孩子都拥有人生的*佳开端！把优生、优育、优教的知识送进千家万户。     ——中国优生优育协会会长 秦新华     这本书以怀孕10月为纵线，分40周阐述，将胎宝宝每周变化、孕妇营养、孕妇日常生活护理、孕检、胎教、适当的“孕”动等孕期科普知识分门归类，合理编排，使准爸妈查阅起来快速简便。     ——中国孕期营养学泰斗、国务院特殊津贴获得者、上海医科大学营养医学研究中心主任、复旦大学公共卫生学院教授 邵玉芬     本书将数名孕妈妈的40周怀孕过程追踪拍摄，直至产下健康新生儿，开创真人图解式孕产图书新典范。     ——复旦医科大学红房子医院妇产科教授，著名妇产科专家、优生优育专家 潘明明     将本书放在家里，或带在身边，就如同身边有一位妇产科专家在随时随地关心你、指导你。     ——上海市杨浦区中心医院主管护师，具丰富的妇幼保健经验，擅长孕产妇保健和护理 陈银妹     对新手父母来说，这本书比通过向老祖母、母亲学来的方法更科学、简单、实用。 &nbs;  ......

目录

xx章 孕1月（1~4周）：恭喜你，怀孕了！ The First Month of Pregnancy: Life Seed Begining to Sprout 016 一、生命的开端 016 1. 认识胚胎的形成过程 017 2. 及时发现受孕后的可靠信号 019 3. 孕妈妈应学会计算孕周 019 4. 子宫环境极其重要 019 5. 确定一家称心的产检医院 020 二、孕妈妈的生活指南 020 1. 千万不要随意用药 021 2. 必须补充叶酸 023 3. 远离容易致畸的环境和物质 023 4. 孕早期的饮食调节 026 5. 出现腹痛、腹胀要倍加小心 027 6. 洗澡也要开始重视细节 第二章 孕2月（5~8周）：为你疲惫的早孕时光护航 The Second Month of Pregnancy: Tired but Happy 030 一、孕2月总叮咛 030 1. 孕2月的营养叮咛 032 2. 孕2月的胎教叮咛 032 3. 孕2月的产检叮咛 033 二、孕５周：小胚胎开始发育了 033 1. 子宫内的变化 034 2. 夫妻性生活要格外小心了 035 3. 为孕妈妈打造健康舒适的居家环境 036 4. 多补充蛋白质 036 5. 多补充维生素和矿物质 036 6. 为你的子宫骄傲吧 037 三、孕6周：B超可以测到宝宝的心跳了 037 1. 子宫内的变化 038 2. 开始出现早孕反应 038 3. 积极应对早孕反应 038 4. 用饮食调节早孕反应 040 5. 早孕反应过程中要注意水和电解 质平衡 040 6. 阴道出血应立即去医院 040 7. 胎教时光：温柔的诗篇 042 四、孕7周：聪明应对日益明显的早孕反应 042 1. 子宫内的变化 043 2. “酸儿辣女”的说法可靠吗 043 3. 吃酸有讲究 043 4. 胎教时光：提高胎教效果的呼吸法 045 五、孕8周：胚胎进入快速发育期 045 1. 子宫内的变化 045 2. 请了解先兆流产 046 3. 请了解宫外孕 048 4. 孕妈妈请远离噪声 048 5. 孕妈妈万一感冒了怎么办 050 6. 让孕妈妈心情愉快的食物 051 7. 胎教时光：想象宝宝出生后可爱的 样子 第三章 孕3月（9～12周）：呵护你的“害喜月” The Third Month of Pregnancy: Morning Sickness 054 一、孕3月总叮咛 054 1. 孕3月的营养叮咛 054 2. 孕3月的产检叮咛 055 3. 孕3月的胎教叮咛 056 二、孕9周：进入胎儿期 056 1. 子宫内的变化 057 2. 孕妈妈着装要宽松、舒适 057 3. 多摄入有利胎儿发育的营养素 058 4. 孕妈妈情绪不好，可能导致胎儿 畸形 059 5. 孕早期疲惫嗜睡如何应对 060 6. 出现先兆流产怎么办 060 7. 了解职场孕妈产假权利 063 8. 胎教时光：有趣的胎教故事 064 三、孕10周：度过流产危险期， 宝贝安全了 064 1. 子宫内的变化 065 2. 孕妈妈情绪不良，可能导致孩子多 动症 065 3. 孕妈妈要慎选护肤品和化妆品 066 4. 孕妈妈也要正确保养皮肤 067 5. 合理饮食，避免便秘或腹泻 067 6. x食不利安胎的食物 068 7. 胎教时光：纯净的诗篇 069 四、孕11周：胎儿有草莓那么大了 069 1. 子宫内的变化 070 2. 不要当宅妈，适当保持有氧运动 070 3. 尿频是正常的生理反应 071 4. 妊娠牙龈炎怎么应对 071 5. 孕早期便秘怎么办 072 6. 胎教时光：温暖的故事 075 五、孕12周：xx次B超检查 075 1. 子宫内的变化 076 2. 通过B超数据核对宝宝胎龄 076 3. 正常范围的B超检查不会伤及宝宝 076 4. 孕妈妈尽量少做CT检查 076 5. 是否辞职待产 078 6. 鱼肝油和含钙食品要慎重服用 078 7. 慎食易过敏食物 079 8. 胎盘对胎儿的重要作用 第四章 孕4月（13～16周）：迎来平稳愉快的孕中期 The Fourth Month of Pregnancy: Belly Puffing Out 082 一、孕4月总叮咛 082 1. 孕4月的营养叮咛 083 2. 孕4月的胎教叮咛 084 二、孕13周：有桃子那么大了 084 1. 子宫内的变化 085 2. 散步是孕期XX的运动方式之一 085 3. 口腔问题要认真对待 086 4. 夫妻性生活要节制 087 5. 孕妈妈要暂别高跟鞋 087 6. 孕妇奶粉要慎选 088 7. 那些有关宝贝的趣事 089 三、孕14周：开始皱眉做鬼脸了 089 1. 子宫内的变化 090 2. 孕期旅行该注意什么 090 3. 孕期开车该注意什么 090 4. 孕期坚持工作有助于分娩 091 5. 职业孕妈妈该注意什么 093 6. 要增加五谷杂粮的摄入量 093 7. 应对妊娠性瘙痒 093 8. 胎教时光：给胎儿听音乐有讲究 095 四、孕15周：唐氏综合筛查， 甜蜜的“恐慌” 095 1. 子宫内的变化 096 2. 进行唐氏综合筛查的相关事项 096 3. 孕期“变丑”怀的就是男孩吗 097 4. 铁：人体的造血材料 098 5. 钙：坚固胎儿的骨骼和牙齿 099 6. 胎教时光：儿歌《小毛驴》 100 五、孕16周：用心体会胎动 100 1. 子宫内的变化 101 2. xx次感受胎儿的胎动 101 3. 摆脱烦躁，孕妈一定要平静 102 4. 重视腹泻的治疗 102 5. 胎教时光：多抚摸胎儿 第五章 孕5月（17～20周）：体会胎动的感动和惊喜 The Fifth Month of Pregnancy: Feeling Fetal Movement 106 一、孕5月总叮咛 106 1. 孕5月的营养叮咛 106 2. 孕5月的胎教叮咛 107 二、孕17周：准备孕妇装吧 107 1. 子宫内的变化 108 2. 孕妈妈要换上孕妇装了 109 3. 应对怀孕期间的工作压力 109 4. 孕中期是游泳的好时期 109 5. 平衡饮食，预防过度肥胖 109 6. 胎教时光：多和胎儿聊聊天吧 111 三、孕18周：自我检测胎动 111 1. 子宫内的变化 112 2. 孕妈妈自我检测胎动 112 3. 孕妈妈饮食坚持“四少” 112 4. 挑食，孕妈妈有妙招 114&  ......

精彩内容

**章     孕1月（1～4周）：恭喜你，怀孕了！     The First Month of Pregnancy:Life Seed Begining to Sprout     恭喜你！你怀孕了！     未来的近十个月，将是你一生中*精彩、*难忘的经历，     你会迎来生活中*不寻常的变化！     怀孕，优势地位是女人一生中*重要的里程碑！     在迎接一个新生命降临前，     有许多事情需要你仔细规划和准备，     那么，就从现在开始吧！     一生命的开端     经过神奇的“生命之吻”，一颗宝贵的受精卵已经形成。卵子受精30小时后，受精卵即分裂成2个细胞，然后是4个、8个……当它从输卵管到达子宫时已经成为一个小小的球体——桑葚胚(桑胚体)。随后桑葚胚变中空并充满液体  ......

内容简介

如何安胎不仅是每个孕妇*为关心的问题，也是每个家庭*为重视与关心的话题。科学健康的安胎关系到孕妇自身的健康，更是关系到胎儿及新生儿的健康。重视孕期健康、安全，关乎个人、家庭，甚至整个社会的和谐发展。     《怀孕40周安胎大全》以月为纲、以妊娠40周为线，逐步讲述每月孕妈妈及胎儿的变化状况、每月需要注意的保健和营养事项，并详细地指导孕妈妈在每个孕周需要注意的各种问题，包括医院检查、饮食营养、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及临产注意事项。本书稿中特别添加了准爸爸在妻子怀孕前后需要了解和参与的事情。了解了这些知识，孕妈妈就能够安全地度过孕期，顺利地生下健康的宝宝。

作者简介

邵玉芬 复旦大学上海医学院教授，国务院特殊津贴获得者。国内外孕期营养学知名专家。上海市从事孕妇营养研究**人。国家攻关项目“优生、优育——妇幼营养与胎儿、新生儿及婴幼儿发育”负责人之一。 许 鼓 母婴护理专家，育婴蜜语网创始人。从事专业母婴服务产业20 多年，2003 年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网，构建新颖有效的5S 孕婴服务体系，发起并组织27 个孕婴服务项目，参与的专业人员超过200人。 曹 伟 妇产科主任医师，现任深圳市妇幼保健院产科三病区主任。从事产科临床专业近30 年。不仅具有丰富的妇产科临床经验，还**重视将母婴日常生活护理的科学常识在大众中进行普及教育。一贯倡导科学、自然的优生优育理念。

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孕期探索与科学育儿的全面指南 书名：孕育生命的神奇旅程：从孕前准备到科学育儿的精要全览 内容概述： 本书旨在为所有期待新生命降临的家庭提供一份全面、深入且实用的指南。它横跨了从备孕伊始的科学规划，到孕期营养、生理变化的细致解读，再到新生儿降临后科学、温馨的照护策略。我们摒弃了陈旧的经验主义，力求基于最新的医学和科学研究成果，为准父母们构建一个清晰、可靠的知识框架，帮助他们自信、从容地迎接生命的奇迹。 第一部分：孕前优化与科学规划（备孕的基石） 本部分着重强调“有准备的怀孕”的重要性。我们深入探讨了影响受孕的诸多因素，不仅仅局限于生理层面，更涵盖了心理调适和社会支持系统构建。 优化生育力： 详细阐述了男性和女性如何通过生活方式的调整（包括但不限于体重管理、压力荷尔蒙控制、环境毒素规避）来最大化受孕几率。我们提供了针对不同年龄段女性的生育力评估工具和建议。 孕前健康筛查： 详尽介绍了必要的遗传咨询、传染病筛查以及慢性病（如糖尿病、甲状腺疾病）在孕前需要达到的理想控制标准。特别加入了关于叶酸补充剂的最佳时机和剂量的讨论，以及非处方药和处方药的安全使用指南。 心理准备与伴侣关系： 探讨了建立健康亲密关系在孕前的重要性。我们提供了工具来帮助伴侣双方共同面对生育压力，设定现实的期望值，并建立起早期有效的沟通模式。 第二部分：孕期生理与心理的动态平衡（280天的精密旅程） 本部分是本书的核心，它以时间线为轴，详细描绘了胎儿的每一个发育阶段以及母体所经历的适应性变化。 母体生理适应性变化解析： 逐月分析了激素水平变化如何影响孕妇的消化系统、心血管系统、皮肤和睡眠模式。重点讲解了常见但常被误解的现象，如孕期水肿、情绪波动（孕期抑郁与焦虑的早期识别），以及如何安全有效地管理这些变化。 胎儿发育的微观观察： 摒弃了简单罗列器官名称的描述方式，我们侧重于解释“为什么”和“如何”在特定周数发生重要的神经系统或骨骼发育。例如，详细讨论了大脑皮层折叠、感官系统成熟的关键窗口期，并配以图解说明胎儿在不同阶段对外界刺激的反应。 产检的深度解读： 针对每一次常规产检（从第一次B超到唐氏筛查、无创DNA、四维彩超等），本书提供了“产检背后的科学逻辑”解读。我们解释了各项指标的临床意义，以及如果结果出现异常，下一步应该如何冷静评估和选择。 安全用药与非药物干预： 提供了关于孕期安全用药的权威参考，特别关注了抗生素、止痛药和过敏药物的选择原则。同时，详细介绍了孕期瑜伽、冥想、芳香疗法等成熟的辅助疗法，强调其安全性与操作规范。 第三部分：精准膳食与体重管理的科学策略（构建健康的内部环境） 本部分聚焦于营养摄入的个性化和时效性，强调“吃什么”不如“如何搭配”和“何时补充”。 宏量营养素的动态分配： 阐述了在孕早期、中晚期，蛋白质、脂肪（特别是DHA/ARA的重要性）和碳水化合物需求的微妙变化。我们提供了基于不同文化背景和饮食习惯的食谱建议，确保营养素的足量摄入。 微量元素的精确定位： 不仅强调铁、钙、碘的常规补充，更深入分析了维生素D在母体免疫调节中的角色，以及镁、锌在预防早产和缓解抽筋方面的应用。我们特别关注了“隐形营养不良”——即使体重正常，也可能存在的微量元素缺乏。 体重管理的艺术： 详细讨论了孕期体重增加的“黄金区间”，并提供了针对超重或体重不足孕妇的差异化增重/减重路径图，避免一刀切的建议。 食物安全与肠道健康： 详尽列举了孕期应严格规避的食物清单（如李斯特菌风险、汞含量高的海鲜），并引入了孕期肠道微生物群（Microbiome）对母婴健康影响的前沿知识，并推荐了安全的益生菌补充方案。 第四部分：分娩准备与科学育儿的衔接（迎接新生活） 此部分将视野从孕期延伸至产后，确保父母能够平稳过渡到育儿角色。 分娩模式的选择与准备： 客观分析了阴道分娩和剖宫产的适应症、益处与风险。提供了详细的拉玛泽呼吸法、疼痛管理选项（如硬膜外麻醉的决策过程）以及导乐陪护的有效性。 产后恢复与情绪管理： 关注产妇身体的全面修复，包括盆底肌功能重建、母乳喂养的早期挑战（通乳、追奶）和科学的睡眠训练基础知识。 新生儿初期的科学照护： 涵盖了从黄疸的判断、脐带护理到第一口奶的选择（母乳与配方奶的科学对比）。本书强调“依恋理论”在亲子关系建立中的作用，鼓励父母放下焦虑，以积极、敏感的方式回应婴儿的需求。 本书特色： 本书通过严谨的医学证据、清晰的图表和大量生活化的案例分析，旨在成为准父母们的“第二位产科顾问”和“营养指导师”，帮助他们在孕育生命的伟大过程中，做出最明智、最科学的决策。我们相信，知识的充足是消除焦虑的最好良方。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，柔和的色调让人一看就感到安心，这对于一个初次面对孕育新生命的准妈妈来说，太重要了。我记得我是在一个孕期论坛上看到有人推荐的，当时我正处于孕早期，对各种变化感到既兴奋又迷茫。我迫不及待地买了回来，翻开第一页，就被那种详实而又充满人文关怀的笔触吸引住了。它不像一些教科书那样冰冷，而是更像一位经验丰富的邻家长辈在耳边细语。尤其让我印象深刻的是，它对孕早期一些常见的不适，比如孕吐和嗜睡的处理建议，都非常接地气，提供了很多实用的生活小窍门，而不是一味地强调“这是正常的，忍忍就过去了”。比如，它提到了一些特定食物的气味如何诱发或缓解孕吐，这些都是在网上搜索时容易被忽略的细节。这本书的排版也很舒服，字体大小适中，图文搭配合理，即便是晚上光线不好的时候阅读，眼睛也不会太累，这种对读者体验的重视，让我觉得作者团队真的站在孕妈的角度去思考问题。我感觉它不仅仅是一本工具书，更像是一个随身携带的“孕期情绪安抚器”，每当我感到焦虑时，翻开它总能找到一些让人心安的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者团队背景，确实让它在专业性和可信度上遥遥领先于市面上许多同类书籍。虽然我购买这本书的主要目的是获取知识，但当我了解到背后是由资深妇产科专家和营养学专家共同撰写和审校时，内心的信赖感是油然而生的。这种多学科的交叉视角，保证了内容既有临床的严谨性，又不失营养学的科学前沿性。我特别欣赏的是，在处理一些有争议性的孕期话题时，这本书会引用最新的研究数据或不同的学术观点，而不是武断地下结论，这让读者能够进行批判性思考。例如，关于某些传统滋补品的摄入问题，它没有直接否定，而是从现代医学角度分析了潜在风险和利弊权衡，这一点非常成熟和负责任。总而言之，这不只是一本记录孕期变化的日历，它更像是一份为你量身定制的、经得起时间考验的科学孕育指南，让我感觉自己手握着一份非常可靠的“育儿路线图”。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到震撼的是它对“胎宝宝每周变化”这一部分的描述，那种细腻程度简直让人惊叹。我原本以为这部分内容无非是每周给个大概的尺寸和重量对比，但这本书完全不是这样。它采用了拟人化的叙事手法，将胎儿的发育过程描绘成了一部精彩的微观史诗。每一周，作者都会用生动的语言描述胎儿正在形成的器官或正在经历的发育里程碑，甚至会提到胎儿可能表现出的“小动作”，比如打嗝、吸吮拇指等等，这让我感觉自己真的能“看见”宝宝在子宫里做什么。更贴心的是，它没有单纯地罗列生理变化，而是紧密结合了“孕期营养”和“生活护理”的部分。比如，当描述到胎儿骨骼快速发育的一周时，会立刻在旁边标注出本周对钙质吸收效率的优化建议和注意事项。这种跨章节的联动性，让孕期的每一个阶段都显得目标明确、环环相扣，不再是零散知识点的堆砌，而是一个完整而有机的成长故事。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对健康饮食有着执着追求的人，我原本以为市面上关于孕期营养的书籍内容都会大同小异，无非是叶酸、钙铁锌这些基础元素的堆砌。然而，这本书在营养学的阐述上，展现出了远超我预期的专业深度和广度。它并没有停留在“吃什么”的层面，而是深入探讨了“如何吃”以及“为什么这么吃”的底层逻辑。比如，书中对不同孕期对宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）的需求比例和来源进行了细致的分析，甚至提到了某些特定脂肪酸对胎儿大脑发育的关键作用，还给出了具体的食谱建议，这些食谱的可操作性非常强，食材在国内超市都很容易买到。更让我惊喜的是，它还专门辟出了一章，讲解了如何根据不同地区的气候和文化背景来调整营养摄入，这体现了专家团队的全球视野和对本土化的深刻理解。对于我这种对食物质量非常敏感的人来说，它甚至涉及到了有机食品和食物安全的避坑指南，让我对日常的食材采购有了更科学的判断标准。这种详尽且具有实操性的营养指导，无疑是这本书最宝贵的财富之一。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在“生活护理”方面的建议，尤其注重“平衡”与“安全”的艺术。很多孕期指南都会强调“不要做什么”，读起来总让人神经紧绷，生怕一不小心就犯了错。而这本书的态度显然要积极和温和得多。它探讨了孕期运动的选择，从温和的瑜伽到水中运动，都给出了非常详细的注意事项和适宜阶段划分，强调的是如何通过运动来提升孕期舒适度，而不是单纯地为了“控制体重”。在处理孕期情绪波动，比如焦虑和失眠时，它提供的建议更是充满了智慧。它没有简单地推荐药物干预，而是深入分析了情绪对内分泌系统的影响，并提供了一系列非药物的放松技巧，比如特定的冥想音频推荐和呼吸练习。这部分内容让我体会到，作者团队非常懂得孕期身体和心理是密不可分的，他们提供的是一套全面的“身心维护系统”，而不是孤立的建议清单。