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出版社： 新疆科技卫生出版社

ISBN：9787537261289

商品编码：26436597606

开本：32

出版时间：2016-05-01

内容介绍

基本信息

书名:穴位按摩全真图解

：19.8元

作者:李志刚

出版社：新疆人民卫生出版社

出版日期：2016-05-01

ISBN：9787537261289

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

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目录

 

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穴位按摩全真图解

diyi章

祖先留给养生祛病秘方——按摩

按摩穴位能够有效祛病保健康002

简便取穴法，教您轻松找到穴位-- - - - 004

常用的基础按摩手法- - - - 006

按摩的适应证和禁忌证- - - - 014

按摩穴位时应遵循5个原则 - 016

按摩时出现不良反应如何处理017

 

第2章

按摩祛病保健康

呼吸系统疾病

感冒 020

发热 - 022

咳嗽 - 024

肺炎 - 026

支气管炎 028

哮喘 - 030

胸膜炎 032

空调病 034

心脑血管疾病

头痛 - 036

偏头痛 038

高血压 040

低血压 042

冠心病 044

心律失常 046

贫血 - 048

血栓闭塞性脉管炎 050

中风后遗症 052

精神和神经系统疾病

失眠 - 054

眩晕 - 056

抑郁症 058

三叉神经痛 060

面肌痉挛 062

肋间神经痛 064

神经衰弱 066

癫痫 - 068

疲劳综合征 070

消化系统疾病

呕吐 - 072

胃痛 - 074

消化不良 076

痢疾 - 078

腹胀 - 080

腹泻 - 082

便秘 - 084

脂肪肝 086

肝硬化 088

消化性溃疡 090

胆结石 092

脱肛 - 094

痔疮 - 096

泌尿生殖系统疾病

尿道炎 098

慢性肾炎 100

前列腺炎 102

膀胱炎 104

早泄 - 106

阳痿 - 108

遗精 - 110

阴囊潮湿 112

性冷淡 114

不育症 116

内分泌及循环系统疾病

糖尿病 118

高脂血症 120

甲亢 - 122

痛风 - 124

中暑 - 126

水肿 - 128

肥胖症 130

疝气 - 132

妇产科疾病

痛经 - 134

月经不调 136

闭经 138

崩漏 - 140

带下病 142

子宫脱垂 144

慢性盆腔炎 146

产后腹痛 148

产后缺乳 150

不孕症 152

更年期综合征 154

骨伤科疾病

颈椎病 156

肩周炎 158

落枕 - 160

膝关节炎 162

脚踝疼痛 164

小腿抽筋 166

腰酸背痛 168

急性腰扭伤 170

腰椎间盘突出症 172

强直性脊柱炎 174

坐骨神经痛 176

五官科疾病

黑眼圈、眼袋 178

麦粒肿 180

急性结膜炎 182

白内障 184

鼻炎 - 186

鼻出血 188

耳鸣耳聋 190

牙痛 - 192

中耳炎 194

口腔溃疡 196

咽喉肿痛 198

急性扁桃体炎 200

皮肤科疾病

带状疱疹 202

黄褐斑 204

荨麻疹 206

痤疮 - 208

 

第3章

按摩养生，未病先防

健脾养胃 212

养心安神 214

疏肝解郁 216

宣肺理气 218

补肾强腰 220

益气养血 222

降压降糖 224

通便 226

消除疲劳 228

延年益寿 230

强身健体 232

 

内容提要

 

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本书详解按摩基础知识及常见病的按摩疗法，括常见的呼吸系统疾病、消化系统疾病、妇科病、男及儿科疾病等，而且还详细介绍了日常保健按摩，如健脾养胃、补肾强腰等，让您在治病的同时也能健康养生。本书图文并茂、清晰了然，每个jib 还配有二维码，让您轻轻松松跟着学按摩，让您在家也能轻松为自己及家人改善身体不适症状。全书内容充实，深入浅出，通俗易懂。

 

暂时没有目录，请见谅！

《家庭健康急救手册：常见病症的快速应对与居家护理指南》 前言 在日常生活中，各种突发的健康小状况和常见病症难免会打乱我们的生活节奏。面对发烧、感冒、轻微外伤、消化不良等问题时，我们常常希望能够迅速获取到科学、实用的居家处理方法，而不是立刻奔赴医院。本书正是为了满足这一需求而编写的，旨在成为每一位家庭成员的健康伙伴和应急助手。它侧重于提供清晰、易懂、可操作的急救步骤和日常护理知识，帮助读者在第一时间做出正确的反应，减轻不适，并在必要时知道何时需要寻求专业的医疗帮助。本书内容严格遵循现代医学的最新指南和循证医学的原则，确保信息的准确性和可靠性。 第一部分：基础生命支持与紧急状况初步处理 本部分聚焦于那些需要立即采取行动的紧急情况，以及如何为专业救援的到来争取宝贵时间。 第一章：生命体征的快速评估 认识生命的信号至关重要。本章详细介绍了如何正确测量和解读体温、脉搏和呼吸频率。我们将重点讲解成人与儿童体温的正常范围差异，以及脉搏过快、过慢或不规律可能预示的问题。此外，我们还将介绍判断意识状态的简易方法（如格拉斯哥昏迷评分的简化版本），以便在他人突发昏迷时能快速评估情况。 第二章：心肺复苏（CPR）与异物梗阻解除术 掌握心肺复苏术是现代公民必备的救生技能。本章将图文并茂地讲解成人、儿童及婴幼儿的胸外按压和人工呼吸的标准流程，强调按压深度、频率和通气比例的精确性。同时，针对不同年龄段的窒息（如食物呛咳）处理技巧，如海姆立克急救法（Heimlich Maneuver）的正确姿势和操作要领，将进行详尽的分解说明。 第三章：创伤的现场初步处理 对于割伤、擦伤、挫伤和扭伤，现场的初步处理决定了后续的恢复速度和并发症的风险。本章详细介绍了如何进行止血（直接压迫法、指压止血带法的使用时机与禁忌）、伤口清洗（生理盐水的重要性与自来水使用的局限性）、以及如何利用临时材料进行简易包扎和固定。对于骨折的初步判断和稳定化处理（如使用夹板和悬吊），也将提供详细的步骤指导。 第四章：烧烫伤的分级与处理 烧烫伤是家庭中常见的意外伤害。本章根据I度、II度、III度的不同表现，区分了处理的侧重点。重点强调了“立即降温”的黄金时间原则，如何用流动的冷水（而非冰块）持续降温，以及在降温后如何覆盖保护伤面，并明确指出哪些程度的烧伤必须立即就医。 第二部分：常见内科疾病的居家管理 本部分涵盖了绝大多数家庭成员会周期性遇到的常见内科不适，提供非药物性的辅助缓解方法和药物使用的基础指导。 第五章：感冒与流感的应对策略 感冒和流感的症状相似但病因不同，处理方式也略有区别。本章将区分两者，并侧重于如何通过休息、液体补充、环境湿度控制来促进自愈。对于退烧药（如对乙酰氨基酚与布洛芬）的选择、剂量计算的基本常识，以及何时需要警惕并发症（如肺炎）的信号，提供了清晰的建议。 第六章：消化系统常见困扰的缓解 腹泻、便秘、胃灼热（烧心）是影响生活质量的常见问题。针对腹泻，本章详述了电解质平衡液的自制与购买选择，以及“米汤”等传统辅助食物的作用。对于便秘，着重介绍膳食纤维的摄入、饮水习惯的调整和腹部按摩（非特定手法）对肠道蠕动的温和刺激。对于急性胃痛，区分是消化不良还是更严重的疾病，并提供温和的饮食调整方案。 第七章：皮肤与过敏反应的居家观察 皮肤问题种类繁多，本章侧重于对皮疹、荨麻疹、轻度湿疹的识别和初步护理。对于过敏反应，本章详细阐述了轻度过敏（如局部瘙痒）和需要紧急干预的全身性过敏反应（如过敏性休克）的区别，并强调了肾上腺素笔（EpiPen）的适用人群和使用场景。 第八章：头痛与眩晕的初步鉴别 头痛的成因复杂，本章帮助读者区分是紧张性头痛、偏头痛还是可能更严重的继发性头痛。提供了放松技巧、冷敷与热敷的选择。对于眩晕，区分是良性阵发性位置性眩晕（BPPV）的特点，以及何时需要警惕中风或心血管问题引起的眩晕。 第三部分：安全用药与健康生活方式的建立 本部分强调了安全用药的原则以及如何通过健康的生活方式来预防疾病的发生。 第九章：家庭药箱的科学管理 一个组织良好的家庭药箱是健康急救的基础。本章指导读者如何建立和维护家庭常备药箱，包括处方药、非处方药（OTC）的分类、有效期检查、储存环境的要求（避光、避湿、避热）。特别强调了儿童用药的剂量核算、药物相互作用的基础认知，以及如何安全处理过期药物。 第十章：营养、睡眠与压力管理的基础知识 预防胜于治疗。本章提供了基于现代营养学的常见饮食误区辨析，强调均衡膳食的“彩虹原则”。在睡眠方面，讲解了睡眠卫生（Sleep Hygiene）的基本要素，如规律作息、卧室环境的优化。最后，提供了几种简单易行的抗压技巧，如腹式呼吸法和正念放松法的入门指导，帮助读者从根本上提升身体的抵抗力。 结语 健康是家庭幸福的基石。本书提供的知识是辅助性的、普及性的，其目的是赋能家庭成员，使其在面对常见健康问题时，能保持镇定并采取恰当的初步措施。然而，我们必须强调，本书的任何内容都不能替代执业医师的专业诊断和治疗。当症状持续加重、出现异常或超出本书所涵盖范围时，请立即就医。愿此书能成为您家庭健康管理中的得力帮手。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统中医养生文化情有独钟，尤其是穴位按摩，总觉得它是蕴藏在民间、简单易行却又功效显著的智慧。这本《穴位按摩全真图解》的标题让我眼前一亮，尤其是“家庭医生”和“实用中医疗法”这些词，让我觉得这本书更贴近生活，更接地气。我希望它不仅仅是关于穴位的简单介绍，更能教会我如何成为自家人的“家庭医生”。比如，书中如果能详细讲解一些常见的小病痛，如感冒、咳嗽、腹泻、便秘等，以及如何通过按摩相关的穴位来缓解甚至治疗。我更看重的是书中的“图解”是否足够清晰、专业，能否让我这个中医小白也能轻松辨认穴位。如果能有穴位图和人体模型图相结合，或者用箭头指示按摩方向和力度，那会非常有帮助。我不太喜欢那些写得过于晦涩难懂的书，我希望这本书的语言通俗易懂，内容操作性强，能够让我立刻就能上手，为自己和家人提供一些基础的健康帮助。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计挺吸引人的，蓝白配色，给人一种清新、专业的感觉，上面还印着“扫码视频”的字样，这点让我很感兴趣。我一直对中医养生很感兴趣，但总觉得书本上的理论知识有些枯燥，操作起来也摸不着门道。听说这本书配有扫码视频，就想着如果能边看边学，那学起来肯定事半功倍。想象一下，手机一扫，就能看到专业中医手法演示，比单纯看图解要直观太多了。我一直认为，穴位按摩是简单易学又非常实用的养生方法，尤其适合咱们普通家庭，遇到一些小毛病，比如头痛、腰酸、失眠什么的，自己在家就能简单缓解。这本书如果真的能做到图文并茂，再加上视频指导，那绝对是居家必备的养生宝典了。我特别期待里面的图解能清晰准确，标注的穴位位置不会模糊不清，毕竟穴位找不对，按摩效果也会大打折扣。而且，书里如果能涵盖一些常见病症的应对方法，比如颈椎病、肩周炎、消化不良等等，那就更完美了，能够真正解决我们生活中的实际问题。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期伏案工作的上班族，颈椎和腰椎问题一直困扰着我。偶然间了解到穴位按摩对缓解这些问题有很好的效果，于是便毫不犹豫地选择了这本《穴位按摩全真图解》。我最期待的是书中关于颈部和腰部疼痛缓解的章节。我希望它能提供详细的穴位图，清晰地标出与颈肩腰背疼痛相关的穴位，比如“风池”、“肩井”、“大椎”、“肾俞”等等。更重要的是，我希望书中能够提供针对这些穴位的按摩手法，包括力度、方向、频率以及每次按摩的时长。如果书中还能介绍一些日常可以做的预防性按摩动作，或者是一些简单的办公室保健操，那就再好不过了。我之前也尝试过一些按摩相关的书籍，但很多都只是图示不够清晰，或者手法描述过于笼统，让我觉得无从下手。我非常看重这本书的“全真图解”和“实用”性，希望它能够真正教会我如何科学有效地进行穴位按摩，从而改善我的身体状况，提升生活质量。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在寻找一本能够帮助我改善睡眠质量的书，听朋友推荐说穴位按摩是个不错的选择，所以就入手了这本《穴位按摩全真图解》。拿到书后，我最先关注的就是它是否能教会我如何找到那些据说能安眠的穴位。打开目录，看到里面关于“失眠”、“多梦”、“入睡困难”等问题的章节，我心里踏实了不少。我希望这本书的图解不仅仅是静态的，更希望它能够详细地解释每一个穴位的具体位置，比如“三阴交”、“神门”、“内关”这些我听说过的穴位，能有清晰的标记，甚至是骨骼参照。另外，对于按摩的手法，我希望能有细致的描述，比如用多大的力度，以什么样的频率，用指尖还是指腹，顺时针还是逆时针等等。如果书里还能提供一些针对不同人群（比如老年人、上班族）的个性化按摩方案，那就更贴心了。我特别怕那些只讲理论不讲实践的书，看完之后还是不知道该怎么下手。所以，这本书的“实用”性对我来说至关重要。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本《穴位按摩全真图解》的时候，第一感觉就是厚实，拿在手里沉甸甸的，这让我对里面的内容充满了期待。翻开第一页，就看到一幅幅精美的经络穴位图，线条流畅，色彩搭配也很舒服，不是那种廉价印刷的粗糙感。更让我惊喜的是，书页的纸质很好，摸起来有种丝滑的质感，即便是反复翻阅，也不容易损坏。我对中医一直抱有敬畏之心，但又苦于没有途径深入了解。这本书的“全真图解”几个字，恰恰戳中了我的痛点。我希望它能够像它的名字一样，真正做到“全”和“真”。“全”指的是能够覆盖到身体上大部分重要的穴位，以及与这些穴位相关的常见病症和按摩手法；“真”则意味着图解的准确性，穴位的定位要精准，按摩的手法也要科学规范，最好能有动作要领的详细描述。当然，如果书里还能附带一些养生小知识，比如不同季节的养生重点，饮食禁忌等等，那这本书的价值就更大了，不仅仅是一本穴位按摩的工具书，更能成为一个全面的中医养生指南。