好婚姻就是一次又一次爱上对方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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哈爸哼妈 编

图书标签:

• 婚姻
• 爱情
• 情感
• 成长
• 幸福
• 沟通
• 关系
• 自我提升
• 心理学
• 两性

店铺： 火把图书专营店

出版社： 天津人民

ISBN：9787201123226

商品编码：26467826851

开本：32

出版时间：2017-09-01

基本信息

• 商品名称：好婚姻就是一次又一次爱上对方
• 作者：哈爸//哼妈
• 定价：45
• 出版社：天津人民
• ISBN号：9787201123226

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-09-01
• 印刷时间：2017-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：265
• 字数：180千字

内容提要

……

作者简介

哈爸(余春林)：“大V店”创始人，亲子阅读推广人，微信公众号“经典绘本”创始人。曾供职于新教育研究中心、《校长》传媒机构、课堂内外《家教》杂志等等。著作有《日进3万3：微店这样开才赚钱》《***接地气的幼儿书单》《我是炫妻狂》。

目录

Chapter 1 在爱中找到自己
002 我们都在寻求爱
005 他，原来就在身边
011 婚姻，不是寻找梦中情人
013 不是征程，却是道路
Chapter 2 美好的婚姻，始于婚前学习
018 原生家庭的样板，并不是婚姻的全部
020 一对榜样夫妻，几本婚姻好书
023 降低你对婚姻的期待
025 认识与你共度一生的这个人
028 勇敢说出你的不堪
030 建造对方，也建造自己
033 走出原生家庭的痛
035 对美好的婚姻坚信不疑
Chapter 3 幸福婚姻的秘密，就是让“我”成为“我们”
040 男人需要尊重，女人需要爱
045 男人被尊重，真的能上树
049 哼妈的“炫夫三字经”
055 不试图改变对方，改变才会真正发生
058 婚姻，是一条从自己通往对方的路
062 安全感与钱财有几毛钱关系
064 长久的好婚姻，就是一次又一次地爱上对方
067 没有共同语言，是个啥玩意？
070 *好的爱，就是舍己
074 读懂妻子，从听懂她的抱怨开始
077 爱她，就要体恤她的情绪
080 我的辛苦，他看得到
083 男人的寻找，女人的支持
085 改变有多难，接纳就有多珍贵
090 所有的不接纳，都暗含祝福
094 “不可理喻”的另一半
098 在亲密关系中，请相信对方是好人
102 如果不朝向明亮的方向，婚姻里见到的只是自己的阴影
Chapter 4 怎样说，对方才会听
106 那些“废话”里，藏着幸福
110 给我你的注意力
113 夫妻之间的沟通智慧
115 闭不了的嘴，好不了的婚姻
119 与其互相指责，不如解决问题
122 我做错了，但婚姻对了
124 婚姻中*简单又*重要的事——倾听
127 听懂他的沉默
130 有些话，只适合搁在心里
132 一次“买买买”引发的夫妻讨论
135 凡事都和老婆大人商量
137 谨守分寸，婚姻才会*美好
Chapter 5 全职妈妈，一条相夫教子的回家路
142 我为什么做全职妈妈
145 人要离开父母，与妻子连合
148 全职妈妈的挑战
151 一个爸爸每月要赚多少钱，才能撑起一个家？
153 一份全职妈妈的账单
159 有一种伟大的职业，叫作全职妈妈
162 让家成为一个吸引人的地方
165 谁来给全职妈妈放假？
167 婚姻里，有一个家叫“他们家”
170 为家庭立界线，到底向谁而立？
Chapter 6 教育的本质，是父母的自我修行
176 不要成为你*不愿成为的那个人
179 **原生家庭
184 放开你的孩子
187 育儿先育己
190 如果你记得，自己也曾经是个孩子
193 没有人文素养，再多育儿知识也白搭
195 逼着孩子成长的人，往往忘了成长有多难
198 不吼不叫，从容淡定做父母
202 孩子的情绪管理，其实在父母
Chapter 7 遇见孩子，遇见*好的自己
208 初为人母的那一条弯路
212 和孩子分房睡，其实并不难
215 真正的爱，是没有条件的
220 父母之爱，是分别之爱
223 有一种见识，是去过贫寒无蔽之处，心有怜悯
226 给孩子立界限，不只是大人的事
230 妈妈怎么说爸爸，孩子就怎么信
233 小朋友社交那点事儿
238 让孩子远离欺凌
241 用分享本身，教会孩子分享
244 给孩子*好的礼物
248 输不起的孩子，赢不了的人生
253 把糖放在“奇妙”的地方
256 小小孩的家务事
259 像艺术一样，给教育留白
262 父母的辛苦，不是孩子的债
Epilogue 后记
266 虽未与你并肩，但始终在你身旁

迷雾中的灯塔：人际关系中的理解与成长 本书深入剖析了现代社会中复杂多变的人际关系网络，从个体心理需求出发，探讨了信任的建立与维护、有效沟通的艺术，以及冲突处理中的智慧。它并非一本提供速成秘籍的指南，而是一次对人与人之间连接本质的深刻挖掘。 第一部分：内在世界的重塑——认识自我与连接的基石 人际关系的困境往往源于我们对自身的认知偏差和未被满足的内在需求。本书的第一部分，致力于引导读者进行一次深刻的自我审视。 1. 依恋模式的探寻与和解： 我们在童年时期形成的基本依恋模式——安全型、回避型、焦虑型或紊乱型——如同无形的罗盘，指导着我们在成年后的关系中表现出的倾向。本书细致描绘了每种模式在亲密关系、友谊和职场互动中的典型行为表现。例如，回避型的人如何下意识地拉开距离，以及焦虑型的人如何陷入无尽的确认需求中。更重要的是，它提供了具体的方法论，帮助读者识别自己的“舒适区”和“触发点”，学习如何从不健康的依恋反应中抽离出来，迈向更具韧性的安全依恋。我们探讨了“内在家庭系统”（Internal Family Systems, IFS）的部分概念，即如何倾听和安抚内在的“受创伤的部分”，从而在面对外界压力时，能够以一个更完整、更稳定的“自我”去应对。 2. 情绪的“地图”：解码你的情感信号： 许多人将强烈的情绪视为洪水猛兽，试图压抑或逃避。本书将情绪重新定义为身体发送的关键信息。它详细解析了羞耻感、内疚感、愤怒和恐惧背后的深层含义。例如，愤怒往往是边界被侵犯的信号，而羞耻感则指向了核心的自我价值需求。我们引入了“情绪命名”（Name it to Tame it）的技术，强调准确描述情绪是控制情绪反应的第一步。通过大量的案例分析，读者将学会区分“反应”与“回应”，理解情绪的潮汐并非永恒，而是可以被引导和转化的能量。 3. 边界感的艺术：张弛有度的自我保护： 边界，是关系中最重要的基础设施，却常常被误解为“冷漠”或“自私”。本书区分了“硬性边界”（不容侵犯的底线）和“柔性边界”（可根据情境调整的弹性空间）。它深入探讨了如何在维护自身需求的同时，不以牺牲他人的感受为代价。对于那些习惯于过度付出或讨好他人的人，书中提供了温和而坚定的“说不”练习，教授如何以非指责性的语言清晰地表达自己的限制。我们探讨了“边界渗透”的常见场景，如信息泄露、时间被随意占用等，并提供了系统性的防御和修复策略。 第二部分：沟通的炼金术——将意图转化为理解 有效的沟通是将内在感受转化为共享现实的桥梁。本部分着重于打破沟通中的常见陷阱，培养出真正的“倾听”能力。 4. 倾听的深度革命：超越文字的感知： 倾听被视为被动的行为，但本书主张倾听是最高级的、最具建设性的主动行为。它引入了“反射性倾听”（Reflective Listening）和“共情式回应”的技巧。读者将学习如何识别谈话者未说出口的需求和恐惧，而不是急于提供建议或反驳。我们详细分解了“停顿”的力量——在接收信息后，短暂的沉默往往比即时回应更能体现尊重和思考。通过角色扮演的思维模型，读者将练习如何暂时放下自己的议程，完全沉浸在对方的叙事框架中。 5. 非暴力沟通的实践路径：解构指责与评判： 借鉴马歇尔·卢森堡的非暴力沟通（NVC）框架，本书侧重于实操层面。重点在于将“观察”（不带评判的事实陈述）、“感受”、“需要”和“请求”这四个要素有机结合。书中提供了大量从指责性语言（“你总是迟到，你根本不尊重我”）到需求性表达（“我看到你比约定的时间晚了二十分钟，我感到有些焦虑，因为我非常需要对时间的掌控感，下次你能否提前告知我预计抵达时间？”）的转化实例。这种转变的目的是将关系中的能量从“对错之争”转移到“需求满足”的探索上来。 6. 冲突的价值：将摩擦转化为火花： 冲突并非关系的敌人，而是关系成长的催化剂。本书挑战了“没有冲突的爱才是真爱”的谬论，强调所有深度关系必然包含摩擦。关键在于冲突发生时的处理方式。我们深入探讨了“情绪升级”的生理机制，即杏仁核劫持大脑时，理性思考如何失效。应对策略包括：识别“暂停信号”（如心跳加速、肌肉紧绷）并请求“冷静时间”（Time-Out），以及在重新接触时，采用“修复性沟通”（Repair Attempts）——那些旨在软化紧张气氛、表达歉意或幽默感的微小努力。 第三部分：关系的韧性与维护——在日常中耕耘意义 真正的关系维护不在于盛大的仪式，而在于无数个微小而一致的日常行动。 7. 共同叙事的构建：编织共享的意义世界： 人类通过故事来理解世界。本书探讨了伴侣、家庭或团队如何共同编织一个“我们”的故事。这个叙事包含了共同的价值观、历史里程碑（无论是成功还是失败）以及对未来的愿景。当关系面临压力时，能够清晰地回溯和强调这个共享叙事，能够提供巨大的心理安全感。我们分析了“积极错觉”在长期关系中的作用——即适度地美化伴侣的某些特质，这被证明是关系满意度的重要预测指标。 8. 脆弱性的回馈回路：信任的动态建立： 脆弱性（Vulnerability）是信任的燃料，但它必须以渐进和相互的方式呈现。本书警示了“过度分享”与“适度脆弱”之间的界限。真正的脆弱是展示自己的不完美和恐惧，并观察对方是否能安全地接住这份暴露。当对方以理解、尊重和保密的方式回应时，信任的回路得以加强，关系进入更深的层次。反之，若脆弱被利用或嘲笑，则信任的损伤可能是致命的。 9. 关系中的“微小积极事件”的力量： 心理学家约翰·戈特曼的研究表明，成功的关系中，积极互动与消极互动的比例应维持在5:1以上。本书强调了“微小积极事件”（Micro-Positive Interactions）的积累效应。这包括一个专注的眼神、一个及时的感谢、一个不经意的身体接触，或对对方成就的真诚祝贺。这些看似微不足道的“润滑剂”，在日积月累中，为关系构建了厚实的“情感银行账户”，使其在面对重大危机时，有足够的储备来抵御冲击。 结语：关系是一门活的学问 本书最终传达的核心理念是：人际关系不是一个需要“解决”的难题，而是一个需要“持续学习”的动态过程。它要求我们保持好奇心，接受不确定性，并愿意为了连接的深度而承担暴露自我的风险。在迷雾笼罩的复杂人际世界中，清晰的自我认知和精准的沟通技巧，是照亮前路的持久灯塔。

评分☆☆☆☆☆

读这本书，让我最大的感受是，原来婚姻可以如此“有意思”。作者用非常轻松又不失深刻的笔调，为我打开了一扇新的大门。她没有去描绘那些浪漫到不切实际的爱情，而是将目光聚焦在婚姻中最真实，也最容易被忽视的细节上。我特别喜欢她关于“制造小惊喜”的建议，比如一次意想不到的约会，一个精心准备的礼物，这些小小的举动，就像在平淡的生活中撒下的闪光粉，让婚姻焕发出新的活力。书中，她还详细阐述了“尊重差异”的重要性，她指出，夫妻之间不可能事事都一致，关键在于如何欣赏和接纳彼此的不同。这一点对我触动很大，因为我过去常常会因为一些小分歧而感到沮丧，现在我明白了，这些差异，正是让婚姻更具吸引力的原因。这本书让我觉得，婚姻不是一种束缚，而是一种自由，是一种可以让你成为更好的自己的空间。我开始尝试着去理解我先生那些我曾经无法理解的行为，去发现它们背后可能的原因。当我放下评判，用更包容的心态去面对的时候，我发现，我们之间的距离反而拉近了。这本书让我觉得，婚姻的本质，就是两个人愿意花时间和精力，去不断地了解和爱上对方，即使在岁月的长河中，依然能保持那份最初的心动。

评分☆☆☆☆☆

这本书，给我最大的惊喜，在于它所传递的那种“积极”的态度。作者并没有回避婚姻中的困难，但她始终强调，这些困难并非无法逾越，而是成为夫妻共同成长的契机。她用生动的故事和贴切的比喻，阐述了“宽容”和“理解”在婚姻中的重要性。我尤其欣赏她对“道歉”的处理方式，她认为，一次真诚的道歉，不仅仅是口头上的认错，更是对伴侣感受的重视和对关系的珍视。这一点让我反思了自己过去的很多沟通方式，我意识到，有时候，一次简单的“对不起”，就可以化解很多不必要的矛盾。这本书让我觉得，婚姻是一场需要“用心经营”的艺术，它需要智慧，需要耐心，更需要爱。作者鼓励我们去“重温旧梦”，去回忆那些让他们走到一起的初衷，去重拾那些曾经让他们心动的瞬间。我尝试着这样做，并且发现，那些被遗忘的美好，再次浮现的时候，会给我和先生带来很多温暖和力量。这本书让我觉得，婚姻的道路，虽然充满挑战，但只要我们怀揣着爱，愿意一次又一次地去爱上对方，这条道路就会变得越来越宽广，也越来越充满阳光。它让我对未来的婚姻生活，充满了信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

读了这本书，我对“爱”这个字有了全新的认识。它不再是那种轰轰烈烈的爱情故事，而是渗透在生活的每一个缝隙里，润物细无声的温柔。作者用非常细腻的笔触，描绘了婚姻中那些容易被忽略的时刻。我特别印象深刻的是，她写到夫妻之间要保持“好奇心”，就像初识时那样，去发现对方的优点，去理解对方的改变。这一点对我触动很大，因为有时候，我们会因为熟悉而变得理所当然，甚至不再去欣赏那个每天都在身边的人。这本书就像一面镜子，照出了我很多过去认识的盲区。它没有给你什么“秘籍”，却让你开始反思自己，反思你与伴侣的关系。我开始尝试在日常生活中，主动去发现我先生的闪光点，去赞美他，去感谢他。我发现，当我说出“我爱你”的时候，不再是因为某种仪式感，而是发自内心地，因为我真的看到了，并且爱上了那个在我生命中不断成长的他。书里有很多关于“经营”婚姻的论述，但“经营”这个词在书中被赋予了更深层次的意义。它不是功利性的计算，而是带着爱意的付出，是相互滋养，是共同成长。我不再害怕婚姻中的那些矛盾和冲突，因为我知道，每一次的磨合，都是一次重新爱上对方的机会。这本书让我觉得，婚姻不是终点，而是一个美好的起点，一个让我们有机会去不断完善自我，并且收获更深层次幸福的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，起初就深深吸引了我。“好婚姻就是一次又一次爱上对方”，这句话本身就带着一种温柔的力量，一种对于经营感情的期许，更像是一个承诺。读完之后，我感觉自己就像是经历了一场心灵的洗礼，那些曾经模糊的，对于婚姻的期待和困惑，都在书中找到了清晰的脉络。我尤其喜欢作者对于“爱上”这个词的解读，它不是简单的激情四射，也不是一成不变的舒适，而是包含了深刻的理解、无条件的接纳，以及在琐碎日常中不断发现对方闪光点的能力。书中很多关于沟通的技巧，我尝试着运用到我自己的生活中，发现效果出奇地好。比如，作者提到的“积极倾听”，让我意识到自己过去常常陷入争辩，而不是真正去理解对方的感受。现在，我学会了放下自己的立场，去感受伴侣话语背后的情绪，结果就是，我们之间的争吵少了，亲密感却在悄然增长。而且，作者并没有回避婚姻中的挑战，她用非常坦诚的笔触，讲述了夫妻之间可能遇到的各种难题，从金钱观的差异，到原生家庭的影响，再到各自成长的需求。她没有提供什么“万能药”，而是强调了共同面对，互相支持的重要性。这种真实感，让我觉得这本书不是一本空洞的理论书，而是真正贴近生活的指南。我会在深夜里，翻开她写的那些关于“爱意传递”的小细节，比如一次用心的晚餐，一个温暖的拥抱，它们虽然微小，却有着化解一切矛盾的魔力。

评分☆☆☆☆☆

这本书，让我对“白头偕老”这个词有了更具象的理解。它不再是遥不可及的童话，而是通过书中描绘的点点滴滴，变得触手可及。作者的文字非常有力量，她能将一些最平凡的生活场景，描绘得充满诗意和智慧。我尤其欣赏她对于“共同成长”的论述，她强调了夫妻双方都需要有独立的个体空间，有自己的追求，并且能够支持对方的成长。这让我意识到，一段好的婚姻，不是两个人捆绑在一起，而是两个独立的灵魂，选择在一段旅程中，相互搀扶，相互鼓励。书中关于“回忆的珍藏”和“未来的憧憬”的章节，让我深受启发。我们常常沉浸在当下，却忽略了那些共同经历过的美好，也低估了为未来做准备的重要性。作者鼓励我们去记录那些闪光的时刻，去为共同的未来设定目标，这些都让我觉得，婚姻是可以被用心“设计”的。我开始主动和我先生分享我读到这本书的感受，我们一起讨论书中的一些观点，也分享彼此对于婚姻的期待。这种互动，本身就是一种“爱上对方”的过程。这本书没有提供什么速成的解决方案，它更多的是引导你去思考，去感受，去行动。它让你明白，婚姻中的爱，是一种选择，一种坚持，一种在平凡生活中，不断发现惊喜的能力。