PET父母效能訓練手冊：讓你和孩子更貼心 托馬斯戈登 宋苗 育兒百科 傢庭教育 0-3歲 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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宋苗 譯

圖書標籤:

• PET
• 父母效能訓練
• 親子溝通
• 傢庭教育
• 0-3歲
• 育兒
• 托馬斯戈登
• 宋苗
• 育兒百科
• 兒童心理學
• 積極育兒

店鋪： 宏達圖書專營店

齣版社： 天津社會科學院齣版社

ISBN：9787806884799

商品編碼：26648767853

叢書名： 父母效能訓練手冊(30周年紀念版)

開本：32開

齣版時間：2009-06-01

父母效能訓練手冊

作  者: (美)托馬斯·戈登 著;宋苗 譯 著作 定  價: 29.8 齣?版?社: 天津社會科學院齣版社 齣版日期: 2009年06月01日 頁  數: 315 裝  幀: 平裝 ISBN: 9787806884799

《父母效能訓練手冊:讓你和孩子更貼心》書中提到的父母效能訓練（P.E.T.）是一場全美性的父母效能運動，30多年引入日本、韓國，1998年盛行於東南亞、中國颱.灣，2004年開始進入中國，目前在靠前已有指定的授培訓機構。這一側重於改善人際關係、造福人類的父母訓練運動已波及優選43個國傢和地區，風靡世界近半個世紀，每年接受訓練的父母超過500萬人，他們將所學到的方法和技巧應用於親子教育與日常生活後效果顯著，生活和事業明顯改善。

父母效能訓練，源於1963年美國心理學傢湯瑪士？戈登......

●前 言1
●第1章 父母應該受到訓練而非責備1
●第2章 父母是人而不是神11
●第3章 怎麼聽，孩子纔肯說——接受性語言30
●第4章 將你的積極傾聽技巧付諸實踐61
●第5章 怎樣傾聽嬰幼兒講話91
●第6章 怎樣說，孩子纔會聽98
●第7章 讓“我-信息”發揮作用120
●第8章 通過改變環境來改變不可接受的行為139
●第9章 不可避免的親子衝突：誰應獲勝148
●第10章 父母的力：必要而正當嗎？163
●第11章 “沒有輸傢”的衝突解決方法189
●第12章 父母對“雙贏”方法的恐懼和擔憂210
●第13章 將“沒有輸傢”方法付諸實踐228
●第14章 父母怎樣纔能不被“炒魷魚”254
●第15章 父母如何通過改變自己來預防衝突268
●第16章 孩子的其他傢長279
●附 錄287
●…… 

內容簡介

《父母效能訓練手冊:讓你和孩子更貼心》誕生30周年之際重新得以修訂。父母效能訓（P.E.T.）由美國有名心理學傢托馬斯？戈登於40多年前創立，是美國靠前個全國性的父母訓練教程，嚮父母傳授與孩子有效溝通的技巧，並循序漸進地提齣建議，以解決傢庭衝突，讓每個人在衝突中都贏。這本備受推崇的傢教經典，是世界上靠前套經過深入實踐與研究、廣受贊譽，並經受驗證的父母培訓教程，經過幾十年的使用。

《父母效能訓練手冊:讓你和孩子更貼心》具有開創性的父母指導書將：
·如何避免成為一位許可型父母；
·如何聽孩子纔肯說，如何說孩子纔願聽；
·如何教孩子保留他們的問題並自己解決；
·如何使用雙贏的辦法來解決衝突
？？？？？？

運用《父母效能訓練手冊:讓你和孩子更貼心》不受時間的P.E.T.教程，將會讓你即刻産生效果：減少戰爭，少發脾氣、不說謊......

(美)托馬斯·戈登 著;宋苗 譯 著作

托馬斯·戈登博士，美國執業心理學傢，師從有名人本主義心理學傢卡爾？羅傑斯。在芝加哥大學獲得博士並留校任教，曾擔任加州心理學會會長，美國白宮兒童顧問等職。戈登博士以其創建的“戈登方法”而聞名優選，這一方法起初用於改善父母與孩子間的關係，後發展為一種改善所有人際關係的通用模式。
戈登博士花費瞭近50年時間，為父母、老師和傳授如何建立有效關係的模式，其模式建立於一種信念基礎之上，即強製力會破壞良好的人際關係。於是他開始探求一種替代方法，幫助人們更好地交流並解決傢庭、學校和工作中的衝突。
這些技巧包括“積極傾聽”、“我－信息”和“沒有輸傢”的衝突解決辦法。這些辦法如今廣泛應用於世界各地......

《PET父母效能訓練手冊：讓你和孩子更貼心》 一、 核心理念與目標 《PET父母效能訓練手冊：讓你和孩子更貼心》是一本旨在賦能父母，幫助他們建立更健康、更親密親子關係的實用指南。本書由著名心理學傢托馬斯·戈登博士及其團隊傾力打造，結閤瞭深厚的心理學理論與豐富的實踐經驗，為廣大傢長提供瞭一套係統、科學的育兒方法。本書的核心理念是“父母是孩子的第一任老師”，強調通過有效的溝通和科學的教養方式，培養齣獨立、自信、有責任感、懂得感恩的孩子，同時也能讓父母自身在育兒過程中獲得成就感和幸福感。 本書的目標在於幫助父母解決在養育0-3歲嬰幼兒過程中可能遇到的各種挑戰，例如： 理解孩子的需求： 嬰幼兒時期是孩子身心發展的關鍵時期，他們通過哭鬧、錶情、肢體語言等方式錶達需求，父母需要學會辨識並恰當迴應。 建立有效的溝通： 許多親子衝突源於溝通不暢。本書提供的方法能幫助父母與孩子建立積極、尊重的溝通模式，即使孩子年幼，也能開始學習傾聽和錶達。 處理衝突與問題： 育兒路上難免磕磕絆絆，本書將教導父母如何以平和、有效的方式處理孩子的不當行為，避免親子間的負麵情緒升級。 培養孩子的獨立性與自信心： 0-3歲是孩子探索世界、發展自我的重要階段，本書將引導父母如何在提供安全感的同時，鼓勵孩子獨立嘗試，建立自信。 優化親子關係： 最終目標是構建一種基於理解、尊重和愛的親子連接，讓父母和孩子都能在關係中感受到溫暖與支持。 二、 內容要點與方法論 《PET父母效能訓練手冊》並非一本枯燥的理論堆砌，而是以一套具體、可操作的“PET”方法論為核心，引導父母實踐。PET是“Parent Effectiveness Training”的縮寫，中文意為“父母效能訓練”。其核心內容包括以下幾個關鍵要素： 1. 傾聽的藝術： 積極傾聽（Active Listening）： 這是PET方法論的基石。它要求父母放下自己的預設立場和評判，真正專注於孩子所錶達的內容和情感。積極傾聽不僅僅是“聽”，更是通過點頭、眼神交流、簡短的迴應（如“嗯”、“哦”、“我明白瞭”）以及“情感迴應”（如“你看起來很生氣”、“你好像很失望”）來讓孩子感受到被理解和重視。 澄清與確認： 當孩子錶達含糊不清時，父母可以通過提問來澄清，例如“你的意思是……嗎？”或者“我聽你說，你感覺……，是這樣嗎？”。這有助於避免誤解，並讓孩子知道父母在認真傾聽。 避免無效迴應： 書中會詳細闡述哪些迴應方式會阻礙溝通，例如命令、說教、安慰、質問、否定等，並提供替代性的、更有效的溝通方式。 2. “我-信息”（I-Messages）的應用： 區分“你-信息”與“我-信息”： “你-信息”通常帶有指責和評判，例如“你就是個搗蛋鬼”、“你為什麼總是弄髒衣服？”。而“我-信息”則側重於錶達自己的感受和需求，而不指責對方。 “我-信息”的結構： “我-信息”通常包含三個部分：1）描述具體的不當行為（不帶評判）；2）錶達自己因此産生的感受；3）說明行為對自己的影響，或者提齣自己需要的改變。例如：“當你把積木搭得很高又讓我去拿時（行為），我感到有點纍（感受），因為我正在做彆的事情，需要你等一下（影響/需求）。” “我-信息”的優勢： 這種錶達方式更可能讓孩子理解父母的感受，而不是産生防禦心理，從而更有可能配閤。它也教會孩子如何以非對抗的方式錶達自己的需求和感受。 3. “無輸傢衝突解決法”（No-Lose Conflict Resolution）： 傳統衝突解決的弊端： 傳統的衝突解決模式往往是“贏傢-輸傢”模式，即一方妥協甚至被壓製，而另一方獲勝。這容易導緻孩子對父母産生不滿或抗拒。 “無輸傢”原則： PET提倡的是一種閤作式的衝突解決方式，目標是找到一個雙方都能接受的解決方案，讓每個人都覺得自己的需求得到瞭關注和尊重，沒有人是真正的輸傢。 解決步驟： 1. 識彆並澄清衝突： 明確衝突雙方各自的需求和感受。 2. 生成可能方案： 鼓勵雙方（即使是幼兒，父母也可以代錶其進行思考） brainstorm，提齣各種可能的解決方案。 3. 評估方案： 共同討論每個方案的優缺點，看是否能滿足雙方的需求。 4. 選擇最佳方案： 選齣雙方都願意嘗試的方案。 5. 實施與評估： 嘗試方案，並在一段時間後評估效果，如果效果不佳，可以重新迴到步驟。 幼兒適用性： 對於0-3歲的孩子，父母需要扮演更積極的角色，引導他們理解“無輸傢”的理念，並幫助他們學習錶達自己的需求。例如，當孩子想同時玩兩個玩具時，父母可以引導他們“輪流玩”或者“先玩一個，再玩另一個”，而不是強行剝奪。 4. “接納區”與“行為區”的劃分： 接納區（Acceptance Area）： 指父母願意容忍並接受孩子某些行為的範圍。在“接納區”內的行為，父母會選擇積極傾聽和理解，不強行乾預。 行為區（Behavior Area）： 指父母認為需要乾預的孩子的不當行為。當孩子的行為越過瞭“接納區”的界限，進入瞭“行為區”，父母就需要采取行動。 重要性： 準確地界定“接納區”和“行為區”非常關鍵。過小的“接納區”會導緻父母過度乾預，讓孩子感到束縛；過大的“接納區”則可能導緻不良行為的固化。父母需要根據孩子的年齡、性格以及具體情境來靈活調整。對於0-3歲的孩子，父母通常會有一個相對寬容的“接納區”，允許他們探索和犯錯。 5. “解決問題”的技巧： 當孩子進入“行為區”時，如何不陷入“權力鬥爭”： 書中會提供多種“非懲罰性”的解決問題方法，例如： 溫和的告知： 直接、清晰地告知孩子行為的界限。 轉移注意力： 在孩子可能齣現不當行為時，用更有趣的事物轉移其注意力。 提供選擇： 給予孩子有限的選擇，讓他們覺得自己有控製權，例如“你想現在穿紅色的衣服，還是藍色的？” 設定規則與後果： 提前與孩子約定好規則，並說明不遵守規則可能産生的自然或邏輯後果。 “時區”（Time-Out）的使用： 在特定情況下，作為一種冷靜和思考的工具，而非懲罰。 強調“尊重”： 無論采用何種方法，都必須以尊重孩子為前提。 三、 針對0-3歲嬰幼兒的特彆指導 本書特彆關注0-3歲嬰幼兒的特殊性，強調： 生理與心理發展特點： 詳細解釋這個年齡段孩子的認知、情感、語言、社交等方麵的發育特點，幫助父母理解孩子行為背後的原因。例如，為什麼嬰兒會無休止地哭鬧？為什麼幼兒會堅持“不”？ 安全感與依戀關係： 強調建立穩定、安全的依戀關係是孩子未來發展的基礎。父母需要成為孩子可靠的“安全基地”，提供無條件的愛與支持。 感官探索與遊戲： 0-3歲的孩子主要通過感官和遊戲來學習。本書會提供許多引導孩子進行有趣、有益的感官探索和遊戲的方法，促進孩子認知和運動能力的發展。 如廁訓練、睡眠習慣、飲食習慣的引導： 針對這些日常育兒的重點，提供符閤PET理念的溫和、科學的引導方法。 早期語言發展： 如何通過互動、繪本、兒歌等方式，有效促進孩子的語言理解和錶達能力。 四、 育兒百科與傢庭教育的結閤 《PET父母效能訓練手冊》不僅僅是一本關於溝通技巧的書，它更是一部係統化的“育兒百科”。書中涵蓋瞭從嬰兒期到幼兒期的成長發育關鍵期、常見問題應對、傢庭成員間的關係互動等諸多方麵。它強調的是： 父母角色的重要性： 父母是孩子成長環境中最重要的影響者。通過學習和實踐PET方法，父母能夠更自信、更有效地扮演好自己的角色。 傢庭教育的整體性： 育兒不僅僅是母親的責任，而是整個傢庭的事。本書鼓勵父母雙方共同學習、共同實踐，建立統一的育兒理念和方式。 長期影響力： PET方法論所培養的溝通模式和解決問題的能力，將對孩子一生的人際關係、情緒管理、解決問題的能力産生深遠的影響。 五、 實踐與收獲 本書最大的價值在於其極強的實踐性。書中會包含大量的真實案例、對話示範，以及指導父母進行自我反思和練習的環節。通過閱讀和實踐，父母可以期望獲得以下收獲： 更深入地理解孩子： 能夠透過孩子的錶麵行為，看到他們內在的需求和情緒。 更和諧的親子關係： 減少不必要的衝突和對抗，增加理解、信任和愛。 更有效的溝通： 能夠清晰、準確地錶達自己的想法，也能更好地傾聽和理解孩子。 更輕鬆的育兒體驗： 減少育兒焦慮，增加育兒的樂趣和成就感。 培養齣更優秀的孩子： 孩子將更獨立、自信、有同理心，並具備良好的溝通和解決問題的能力。 《PET父母效能訓練手冊：讓你和孩子更貼心》是一本送給所有希望與孩子建立深厚情感連接，並以科學、尊重的方式養育下一代的父母的珍貴禮物。它提供瞭一套行之有效的工具和理念，幫助父母在充滿挑戰的育兒旅程中，找到方嚮，收獲快樂，並最終實現“讓父母與孩子更貼心”的美好願景。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書的內容非常係統化，它不是零散的育兒小妙招的集閤，而是一套完整的、可以長期實踐的理論框架。對於我這種喜歡刨根問底的人來說，它清晰地解釋瞭為什麼某些方法有效，背後的心理學基礎是什麼，這讓我更加信服。書中對“共同解決問題”的討論，簡直是打開瞭我的新世界大門。很多時候，我們習慣於替孩子解決所有問題，擔心他們做不好，或者怕麻煩。這本書提供瞭一種教練式的引導，鼓勵孩子自己去集思廣益，尋找解決方案。我嘗試著用書裏的“頭腦風暴”技巧和我女兒一起解決瞭她上幼兒園不肯自己穿鞋的問題，過程中充滿瞭歡聲笑語，而不是以往的拉鋸戰。更重要的是，當她自己找到解決辦法後，那種自信心是任何外在奬勵都無法比擬的。這本書不僅是教我如何管教孩子，更是教我如何培養一個獨立、有責任心和解決問題能力的人，這對我來說，是教育的終極目標。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計得非常閤理，它不像很多育兒書那樣把理論堆砌在一起，而是將復雜的心理學概念融入到日常的場景中，讓人讀起來毫不費力，感覺就像是在看一本生活指南。我尤其欣賞它對“我信息”的闡述，以前我總習慣用“你總是這樣”或者“你怎麼又把房間弄亂瞭”來指責孩子，現在我學會瞭用“我感覺有點沮喪，因為我看到地上有很多玩具需要收拾”來錶達我的需求和感受。這種錶達方式的轉變，帶來的效果是立竿見影的。孩子不再隻是防禦性地反駁，而是開始思考我的感受。書裏還提供瞭一些應對衝突的步驟，非常實用，特彆是當孩子進入“不聽話”的叛逆期時，傳統的“懲罰”手段往往失效，而這本書提供的解決方案，更側重於引導孩子自己去思考後果和責任，培養他們的內在驅動力，而不是單純為瞭逃避懲罰而順從。坦白說，育兒是一場長期的修行，這本書提供瞭一把趁手的工具箱，讓我在麵對孩子的各種“小怪獸”時，不再手足無措，而是多瞭一份從容和智慧。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，它重新定義瞭我對“父母權威”的理解。過去我一直以為，做父母就得有絕對的權威，孩子必須無條件聽從。但這本書讓我明白，真正的效能來自於相互尊重和平等的對話。書中關於“設定界限”的部分，我反復看瞭好幾遍。它不是教你如何壓製孩子的好奇心和探索欲，而是教你如何在保護孩子安全和尊重孩子自主權之間找到平衡點。比如，當孩子想做一些危險的事情時，書裏建議的不是直接吼叫製止，而是先確認他們的意圖，然後清晰地說明界限和原因。這種“先連接，後引導”的模式，讓我和三歲半的兒子之間的摩擦明顯減少瞭。他現在更願意跟我討論為什麼不能做某件事，而不是直接進入哭鬧環節。而且，這本書還非常人性化地提醒父母，也要關注自己的情緒和需求，這一點常常被其他育兒書忽略。它告訴我們，一個情緒穩定的父母，纔是給孩子最好的教育資源。這種關照到父母自身的視角，讓整本書讀起來充滿瞭溫度和現實感。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺是，它真正看到瞭現代父母的睏境——信息爆炸，各種理論相互矛盾，讓人無所適從。而這本書就像一座燈塔，用清晰、有條理的語言，梳理瞭最核心、最有效的人際溝通和親子互動原則。我特彆喜歡它在討論“後果與懲罰”時的區分，明確指齣瞭自然後果和邏輯後果的應用場景，這幫助我從“報復性教育”的思維定勢中走瞭齣來。以往我總覺得孩子犯錯就該受罰，但現在我明白，真正的學習來自於體驗，來自於理解行為和結果之間的必然聯係。書中還穿插瞭很多不同年齡段孩子的案例分析，讓我能夠對號入座，找到適用於自己孩子當前發展階段的策略。閱讀過程中，我經常會停下來，在筆記本上記錄下一些關鍵的金句和實踐步驟，因為這些不僅僅是文字，而是我準備在未來日子裏，指導我與孩子相處的行動指南。這本書的價值，在於它提供的不是短暫的安慰，而是持久的、可操作的、能促進傢庭關係長期健康發展的思維工具。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名聽起來就很吸引人，畢竟每個傢長都希望能和自己的孩子建立更親密、更有效的溝通方式。我最近剛讀完，整體感覺非常不錯。首先，它並沒有那種高高在上的說教感，而是用非常接地氣的方式，分享瞭一些實用的技巧。比如，它強調瞭“積極傾聽”，這個概念我以前雖然聽說過，但這本書裏通過具體的案例，讓我明白瞭如何真正地做到不打斷、不評判地去傾聽孩子的心聲，這對於處理孩子的情緒問題非常關鍵。我記得書中有一個章節詳細講解瞭如何區分“事實”和“感受”，這對我幫助特彆大。以前我總喜歡直接給孩子講道理，結果往往是火上澆油。現在我學著用描述性的語言去迴應孩子，比如當孩子因為玩具壞瞭而大哭時，我不再是說“彆哭瞭，這有什麼大不瞭的”，而是會說“你看起來很難過，是因為你的小汽車壞瞭嗎？”這種細微的轉變，讓孩子感覺自己被理解瞭，接下來的溝通也就順暢多瞭。這種從根源上改變溝通模式的方法，纔是這本書最寶貴的地方，它教我們的不是一套固定的腳本，而是一種全新的、充滿尊重的育兒哲學。這本書的排版也很舒服，閱讀體驗很好，很多小標題設計得很巧妙，讓人很有動力一章一章地讀下去。