葛大夫教你捏筋拍打一身輕 拍拍打打的治病由來 捏筋法的注意事項 坐骨結節骨骺炎 醫學書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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葛鳳麟 著

圖書標籤:

• 中醫
• 養生
• 按摩
• 捏筋
• 拍打
• 坐骨神經痛
• 骨科
• 醫學
• 健康
• 理療

店鋪： 弗洛拉圖書專營店

齣版社： 上海交通大學齣版社

ISBN：9787313188892

商品編碼：26808147351

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2018-04-01

商品參數

葛大夫教你捏筋拍打一身輕
	定價	49.80
	齣版社	上海交通大學齣版社
	版次	1
	齣版時間	2018年04月
	開本	16
	作者	葛鳳麟
	裝幀	平裝
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787313188892
	重量

內容介紹

“葛氏捏筋拍打療法”是創始人葛獻寶在實踐《易筋經》拳術基礎上，結閤“易筋經療法”和“少林拳術”精義鑽研而成的一套通過捏筋、按摩、正骨、拍打而治病的療法。本書作者葛氏第四代傳承人葛鳳麟攜其子第五代傳承人葛少俠，結閤其40餘年正骨按摩臨床經驗，總結齣一套適用於傢庭的“常見病”手冊。本書的施治手法不同於一般推拿按摩，施治部位也有異於傳統穴位，讓你對中醫按摩有新的科學的認識。簡明易學、操作便捷、顯著、取材低廉，讓你在傢通過自學輕鬆解決日常常見不適，如頭痛、牙痛、頸肩痛、肌肉關節損傷等。是一本的傢庭中醫按摩指南。

目錄

第壹章 拍打法自我zhi療?? ?001

一、拍拍打打的治病由來?? ?003

二、葛氏拍打療法小課堂?? ?007

? *二章 捏筋法自我保健?? ?041

一、捏筋保健的由來?? ?043

二、捏筋法的基本手法?? ?044

三、捏筋保健的常用適應癥?? ?084

四、捏筋法的注意事項?? ?089 

第三章 常見病傢庭拍打zhi療實例?? ?091

一、頸肩臂痛（頸神經根炎） ?? ?093

二、頸肩背痛（頸型頸椎病） ?? ?098

三、失眠 + 頭暈頭痛（椎動脈型頸椎病） ?? ?103

四、失眠 + 頸肩背痛（胸椎小關節紊亂） ?? ?109

五、頸肩背痛 + 胳膊酸麻（神經根型頸椎病） ?? ?115

六、頸背痛 + 脖子轉不動（落枕） ?? ?120

七、肩膀疼 + 不能活動（肩周炎） ?? ?124

八、肩膀疼（肩峰下滑囊炎） ?? ?130

九、肩背痛（岡上肌肌腱炎） ?? ?135

十、肩膀尖疼（肱二頭肌長頭肌腱炎） ?? ?140

十一、胳膊酸疼（肱二頭肌拉傷） ?? ?145

十二、胳膊肘外側疼（網球肘） ?? ?150

十三、胳膊肘內側疼（肱骨內上髁炎） ?? ?155

十四、手腕疼（腕關節損傷） ?? ?159

十五、拇指根疼（橈骨莖突狹窄性腱鞘炎） ?? ?164

十六、手指疼 + 活動受限（屈指肌腱腱鞘炎） ?? ?168

十七、岔氣 + 胸脅疼（胸壁挫傷） ?? ?172 

十八、腰疼 + 兩腿發沉（腰椎管狹窄） ?? ?175

十九、腰疼 + 腿麻 ( 腰椎間盤突齣 )?? ?180

二十、腰疼 + 腿疼（骶髂關節紊亂 )?? ?184

二十一、腿竄痛（坐骨神經痛） ?? ?189

二十二、閃腰（急性腰損傷） ?? ?194

二十三、屁股尖兒疼（坐骨結節骨骺炎） ?? ?198

二十四、屁股疼（梨狀肌損傷） ?? ?203

二十五、腰肌勞損?? ?207

二十六、胯疼（髖關節滑膜炎） ?? ?211

二十七、大腿外側麻木（股外側皮神經炎） ?? ?216

二十八、大腿疼（股四頭肌損傷） ?? ?221

二十九、膝蓋疼（膝關節疾病） ?? ?225

三十、小腿抽筋（腓腸肌痙攣） ?? ?230

三十一、腳腕疼（創傷性踝關節炎） ?? ?235

三十二、腳後跟疼（跟腱炎） ?? ?240

三十三、腳跟底部疼（跟骨下滑囊炎 )?? ?245

三十四、腳底疼（蹠腱膜炎） ?? ?250

三十五、肺係病癥?? ?255 

三十六、心腦病癥?? ?261

三十七、氣血津液病癥?? ?270

三十八、消化係統病癥?? ?276

三十九、兒科病癥?? ?286 

《中醫正骨復健：筋骨調理與日常保健》 一、 概述 《中醫正骨復健：筋骨調理與日常保健》一書，旨在深入淺齣地介紹中醫博大精深的筋骨調理理論與實踐，引導讀者認識人體筋骨的生理結構與病理機製，掌握簡單易行的自我保健方法，從而達到強身健體、預防疾病、緩解疼痛，並對一些常見的筋骨係統疾病，如坐骨結節骨骺炎等，提供中醫視角的理解與輔助性調理思路。本書並非專業的醫學診斷工具，而是側重於健康普及與自我管理，讓普通大眾也能輕鬆理解並實踐中醫的智慧，享受筋骨健康帶來的身心愉悅。 二、 內容要點 本書內容將圍繞以下幾個核心方麵展開，力求內容全麵、邏輯清晰、通俗易懂： 1. 人體筋骨的奧秘與功能： 骨骼的智慧： 詳細介紹人體的骨骼係統，包括骨的組成、形態、功能（支撐、保護、運動、造血、儲存礦物質）。深入淺齣地講解骨骼的生長發育規律，以及不同年齡段骨骼的特點和易發問題。 筋的活力： 闡述肌肉、肌腱、韌帶等軟組織在人體運動和維持姿態中的核心作用。講解筋的生理功能，如收縮、舒張、傳導力量、緩衝震蕩等，並強調筋的柔韌性和力量對整體健康的重要性。 筋骨相連，互為錶裏： 重點講解筋與骨之間的密切關係，中醫理論中“筋骨相連”、“筋主骨，骨主形”的內涵。解釋為何筋的損傷或失衡會直接影響骨骼的正常功能，反之亦然。 2. 常見筋骨疾病的認識與中醫視角： “坐骨結節骨骺炎”的辨析： 病因病機（中醫觀點）： 針對“坐骨結節骨骺炎”這一具體病癥，本書將從中醫角度進行深入剖析。重點講解其可能與“風寒濕邪侵襲”、“跌撲閃挫”、“勞纍過度”、“肝腎虧虛”等因素相關。解釋“坐骨結節”在經絡上的位置，以及該部位受邪、氣血瘀滯、筋脈失養等病理過程。 中醫辨證論治思路： 介紹中醫如何根據患者的體質、癥狀、舌苔、脈象等進行辨證分型（例如，寒濕痹阻型、氣滯血瘀型、肝腎不足型等），並提齣相應的治療原則，如“疏通經絡”、“活血化瘀”、“溫經散寒”、“補益肝腎”等。 非藥物性調理的輔助作用： 強調本書所介紹的筋骨調理方法，如特定部位的捏筋、拍打等，在輔助緩解此類病癥癥狀方麵的潛力，但明確指齣其僅為輔助手段，不能替代專業醫療診斷與治療。 其他常見筋骨問題： 簡要介紹頸椎病、腰椎間盤突齣、肩周炎、膝關節疼痛、足跟痛等常見筋骨係統疾病，從中醫角度闡述其可能的原因，以及筋骨失衡在其中的作用。 3. 核心調理方法——捏筋法： 捏筋法的理論基礎： 詳細講解捏筋法的核心理論，即通過對特定穴位、經絡、筋結進行手法上的按、揉、捏、扯等操作，以疏通經絡、舒展筋骨、活血化瘀、緩解肌肉緊張，從而達到強筋健骨、防治疾病的目的。 捏筋法的操作技巧： “捏”的要領： 強調“捏”時手指的力度、角度、頻率，以及配閤呼吸的技巧。 “筋”的識彆： 如何通過觸診找到身體中的“筋結”、“緊綳的筋束”。 循經取穴與部位選擇： 介紹如何根據人體經絡走嚮，選擇不同部位的筋進行捏理，如頸部、肩部、背部、腰部、腿部等。 不同部位的捏筋實踐： 分章節詳細演示針對不同身體部位的捏筋方法，例如： 頸肩部捏筋： 緩解頸部僵硬、肩部酸痛，改善頭暈頭痛。 背部脊柱兩側捏筋： 舒展脊背，緩解腰背酸痛，改善體態。 四肢（手臂、小腿）捏筋： 改善肢體麻木、乏力，促進血液循環。 臀部及大腿後側捏筋： 針對坐骨神經區域的放鬆，緩解腿部疼痛。 捏筋法的注意事項： 循序漸進，量力而行： 強調初學者應從輕柔開始，逐漸增加力度，避免一次性用力過猛。 避開禁忌： 詳細列齣捏筋法不適宜的情況，如皮膚破損、急性炎癥、骨摺部位、特定疾病發作期等。 體質與狀態的考量： 提醒讀者根據自身體質和身體狀態調整操作，如體虛者應更加謹慎。 配閤呼吸： 強調捏筋時應配閤深長均勻的呼吸，以助氣血運行。 適時休息： 捏筋後注意休息，讓身體充分適應。 專業谘詢： 建議在進行較為深入的調理前，谘詢專業中醫師的意見。 4. 核心調理方法——拍打法： 拍打法的原理： 闡述拍打法通過對體錶特定部位的敲擊，激發經絡之氣，疏通經絡、活血化瘀、緩解肌肉痙攣、促進新陳代謝。 拍打法的操作技巧： 拍打的力度與節奏： 講解輕重緩急的拿捏，以及有節奏的拍打。 拍打的部位選擇： 介紹可以拍打的經絡循行路綫和重要穴位，以及針對不同癥狀的拍打重點。 拍打的工具： 介紹手掌、手背、拳頭等不同拍打工具的使用。 全身拍打實踐： 演示全身各部位的拍打方法，例如： 頭麵部拍打： 提神醒腦，緩解眼部疲勞。 頸肩背部拍打： 疏通肩頸經絡，緩解酸痛。 腹部及腰部拍打： 促進消化，暖宮散寒。 四肢拍打： 促進末梢循環，緩解麻木。 拍打法的注意事項： 避開禁忌： 明確指齣哪些部位和情況不適閤拍打，如心髒區域、腹部重要髒器上方（非專業人士）、皮膚病變處、有齣血傾嚮者等。 飯後不宜立即拍打： 建議飯後適當休息後再進行。 避免著涼： 拍打後注意保暖，避免受風。 力度適中： 尤其是初學者，應從小範圍、輕力度開始。 觀察反應： 拍打後留意身體的反應，如齣現不適及時停止。 5. 筋骨健康的日常維護與養生： 均衡飲食： 強調攝入富含鈣、磷、蛋白質、維生素D等的食物，為骨骼和筋腱提供充足的營養。 適度運動： 推薦適閤的運動方式，如散步、太極、瑜伽等，以增強筋骨力量、柔韌性和協調性，同時避免過度勞損。 良好作息： 保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和修復。 防寒保暖： 尤其在寒冷季節，注意身體保暖，避免寒邪侵襲，以免加重筋骨不適。 姿態糾正： 強調保持正確的坐姿、站姿、睡姿，減少對脊柱和關節的長期不良壓力。 心理調適： 關注情緒健康，長期壓力和焦慮也會影響身體的筋骨狀態。 三、 目標讀者 本書的目標讀者廣泛，包括： 關注自身健康，希望通過自然療法強身健體的普通大眾。 長期伏案工作，頸肩腰背常感不適的上班族。 老年人，關注骨骼健康，預防骨質疏鬆及關節退行性病變。 運動員及健身愛好者，希望瞭解如何通過筋骨調理提升運動錶現，預防運動損傷。 對中醫養生保健有興趣，願意學習實用技能的愛好者。 希望瞭解中醫對“坐骨結節骨骺炎”等特定筋骨問題的看法，並尋求輔助性自我調理方法的讀者。 四、 本書特色 1. 理論與實踐相結閤： 既講解中醫基礎理論，又提供具體可操作的實踐方法。 2. 通俗易懂，圖文並茂： 語言簡潔明瞭，配閤精美的插圖，方便讀者理解和學習。 3. 強調自我保健： 鼓勵讀者主動參與到健康管理中，掌握自我調理的技能。 4. 中醫視角獨到： 對傳統醫學的“拍拍打打”和“捏筋”等手法進行係統化梳理，賦予其科學的養生內涵。 5. 注重安全性： 詳細說明各項操作的注意事項和禁忌，確保讀者安全實踐。 《中醫正骨復健：筋骨調理與日常保健》不僅是一本指導性的讀物，更是一種積極生活方式的倡導。通過學習本書，讀者將能更深入地理解身體的信號，掌握守護筋骨健康的鑰匙，最終實現“筋骨舒暢，身心輕盈”的美好狀態。

評分☆☆☆☆☆

我最近身體總是這裏疼那裏痛的，尤其是膝蓋，爬樓梯簡直像受刑。聽朋友推薦說這本書挺不錯的，說裏麵講的“拍拍打打”能治病，我當時還有點將信將疑。畢竟現在醫學發達，怎麼還有這麼“土”的方法呢？但是當我拿到這本書，翻開看之後，真的讓我大開眼界。書裏麵對於“拍拍打打”的治病邏輯解釋得非常到位，不是那種簡單粗暴的口號，而是從經絡、氣血運行的角度來分析。而且，書裏還非常細緻地講解瞭“捏筋法”的注意事項，這點真的太重要瞭！我之前也看過一些其他的養生書，但很多都忽略瞭細節，導緻很多人自己嘗試時反而弄傷瞭自己。葛大夫在這一點上做得非常專業，他反復強調瞭力度、方嚮、時機等等，還列舉瞭一些不適閤拍打的人群。這讓我覺得，這套方法是可以被安全、有效地應用的。書中的語言也通俗易懂，配上一些示意圖，就算是初學者也能明白大概。我雖然還沒有深入實踐，但光是理論上的講解，就已經讓我對身體的運作有瞭新的認識，也對這種古老療法産生瞭極大的興趣。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是太意外瞭！我本來是因為長期的腰部不適，想著試試一些非藥物的療法，偶然間翻到瞭這本書，想著“捏筋拍打”聽起來挺玄乎的，但又有點像老祖宗傳下來的東西，就抱著試試看的心態買迴來瞭。打開一看，書頁裝幀還挺樸實的，沒有花裏鬍哨的圖，但文字的講解卻異常清晰。書裏對於“捏筋拍打”的起源和原理講得有闆有眼，不像市麵上很多養生書那樣空泛，而是能找到一些曆史和理論上的依據。作者葛大夫的文字風格也很有意思，帶著一種循循善誘的親和力，仿佛就坐在你身邊，一點一點地告訴你該怎麼做。雖然我還沒有完全掌握書裏的所有技巧，但僅僅是按照書裏的指導，每天抽齣一點時間，嘗試著去捏一捏、拍一拍，感覺身體似乎真的有些變化。那種僵硬感好像有那麼一點點緩解，有時候久坐後起身，也覺得沒那麼費勁瞭。我還在摸索一些更深層次的捏筋手法，但光是初步的接觸，就已經讓我覺得非常有啓發，也對身體有瞭更深的理解。這本書讓我覺得，很多我們以為的“小毛病”，其實都有它內在的邏輯，而“捏筋拍打”可能就是一種能夠觸及這種邏輯的方式。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期被頸肩問題睏擾的人，我嘗試過各種方法，從推拿、按摩到針灸，效果都隻能是暫時的。偶然間在網上看到有人推薦《葛大夫教你捏筋拍打一身輕》，當時就覺得這個書名很接地氣，而且“捏筋拍打”聽起來就很有力量感。拿到書後，我立刻被它樸實無華的風格吸引瞭。書的排版清晰，內容詳實，尤其是關於“捏筋法的注意事項”這一部分，簡直是我的救星。之前我嘗試過自己在傢做一些拉伸，但總覺得不得要領，有時候反而越拉越緊。這本書詳細地講解瞭捏筋的原理，以及在不同部位、不同情況下應該注意什麼，比如力度要適中，要找到身體的“筋結”，還要配閤呼吸等等。這些細節的處理，讓我覺得作者是真的有經驗，並且真心想把這套方法傳授給讀者。書裏也提到瞭“拍拍打打的治病由來”，讓我對這種方法有瞭更深的瞭解，不再是盲目地跟風，而是理解瞭它背後的邏輯。雖然我還沒有完全學會，但光是按照書裏的基本原則去嘗試，已經能感覺到一些改善，比如早上起床時，脖子的僵硬感減輕瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統醫學的智慧非常好奇，總覺得那些流傳下來的方法一定有它的道理。最近我正好在關注一些關於骨骼健康的內容，無意中發現瞭這本書。一開始我以為這本書會很專業，充斥著各種術語，可能不太適閤我這種普通讀者。但是當我翻開這本書，立刻被它清晰易懂的語言風格所吸引。書名雖然叫“葛大夫教你捏筋拍打一身輕”，但它並沒有止步於簡單的按摩技巧，而是深入淺齣地講解瞭“拍拍打打的治病由來”，讓我看到瞭這種看似簡單的方法背後蘊含的深刻的醫學原理。書裏還專門闢齣瞭“捏筋法的注意事項”章節，這對我來說非常重要。我一直擔心自己嘗試這些方法時會弄傷身體，但書裏對每個步驟的講解都非常細緻，並且強調瞭循序漸進和因人而異的原則，讓我能夠更安心地去學習和實踐。雖然我還沒有開始深入練習，但僅是閱讀這些理論和注意事項，就已經讓我對自己的身體有瞭新的認識，也對如何通過這些方法來調理身體充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

最近一直受腰腿痛的睏擾，各種物理療法都嘗試過，效果總是不盡如人意。朋友推薦我看看這本書，說裏麵講的“捏筋拍打”很神奇。我本來沒抱太大希望，以為又是些泛泛而談的養生理論。但拿到書後，我還是認真地翻閱瞭一下。這本書給我最大的驚喜在於，它不僅僅停留在“怎麼做”的層麵，更是花瞭很多篇幅去解釋“為什麼這麼做”。關於“拍拍打打的治病由來”，書裏寫得有理有據，讓我看到瞭這種方法的曆史淵源和發展脈絡，不再覺得它僅僅是民間偏方。更讓我覺得安心的是，“捏筋法的注意事項”這一部分寫得非常詳細和人性化。作者葛大夫強調瞭身體的個體差異，以及在操作過程中需要注意的細節，比如力度、節奏、禁忌癥等等，這些都讓我覺得這套方法是可以被安全、有效地應用的。雖然我還沒能完全掌握書裏的所有技巧，但僅僅是理解瞭這些理論和原則，就已經讓我對如何緩解自己的疼痛有瞭新的思路。我打算按照書裏的指導，慢慢地嘗試，希望能真的達到“一身輕”的效果。