腦愛 改善愛情生活的12堂課 【美】丹尼爾·亞濛 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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【美】丹尼爾·亞濛 著

圖書標籤:

• 愛情
• 親密關係
• 心理學
• 情感
• 溝通
• 自我提升
• 人際關係
• 婚姻
• 幸福
• 兩性關係

店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550292840

商品編碼：26899351809

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-04-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	腦愛 改善愛情生活的12堂課
作者	【美】丹尼爾·亞濛
定價	39.00元
ISBN號	9787550292840
齣版社	北京聯閤齣版公司
齣版日期	2017-04-01
版次	100

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝-膠訂	開本：32開	重量：0.4
版次：100	字數：	頁碼：

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目錄

內容提要

處方名 腦愛 作用 ?幫助你認清你與伴侶的矛盾根源在於腦部差異，而非愛情消逝。 ?告訴你隻需略微改變行為模式，能大大改善愛情關係。 ?讓你學會通過維護腦部健康來維持積極的人際關係。 ?奉送12妙招，讓你與戀人如膠似漆。 功能主治 ?總抱怨自己與伴侶無法心意相通。 ?總感覺愛已不在，但又不知道問題所在。 ?另一半的言行總讓你抓狂，你期待改變。 用法用量 ?使用場所不限，姿勢不限。 ?可從頭讀起，也可從任一章讀起；可一口氣讀完，也可慢慢品味。 你以為都是下半身的事？事實卻是，人腦纔是*的。 一見鍾情，並非“衝動是魔鬼”，而是大腦釋放的多巴胺使然；熱戀導緻血清素降低，讓人容易執迷不悟，所以人在戀愛時*愚蠢；分手會心痛，是因為大腦調節疼痛與歡樂的腦啡少瞭。腦像尋愛的化學工廠，通過對各種神經傳導物質的調節，控製感情。 丹尼爾?亞濛，全美的腦部影像專，一次偶然，他發現腦部健康與美滿的愛情生活有重大關聯。他指齣，男女在婚戀生活中錶現齣的種種差異和分歧，或許隻是男女大腦差異使然。瞭解這些差異病使用相應的技巧，能改善關係。同時，他給齣一些實用的訣竅與方法，以供改善。 與其抱怨愛已不在，不如想象如何改善大腦運作。用你的頭保護你的心，讓對方愛你一萬年。

編輯推薦

禁忌 隻能用於自己和伴侶，切勿作用於第三者。 注意事項 與伴侶配對使用，效果更佳。 可能産生的副作用 愛情過於甜蜜，引發單身人士不滿。 醫生 丹尼爾?亞濛博士

作者介紹

丹尼爾?亞濛：醫學博士，臨床神經科學，精神醫學，腦部影像專，美精神醫學協會傑齣會員。開設的亞濛診所擁有全世界*的腦部影像資料庫，獨創瞭結閤腦功能檢視來改善伴侶關係的方法。《男性健康》雜誌專欄作，齣版23本圖書，包括《紐約時報》暢銷書。

序言

《心之所嚮：解鎖親密關係的內在地圖》 深入探索自我，重塑人際連接的基石 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們比以往任何時候都更渴望真誠而深入的連接，卻也常常在親密關係的迷霧中感到迷失。我們追求幸福，卻發現幸福的秘訣並非外在的技巧或完美的伴侶，而在於我們如何理解和駕馭自己的內在世界。 《心之所嚮：解鎖親密關係的內在地圖》不是一本速成手冊，也不是一套冷冰冰的行為準則。它是一場深刻的內在旅程，引導讀者穿越心理學的迷宮，抵達情感認知的核心。本書旨在提供一套係統化、內觀式的框架，幫助讀者建立一個穩固的情感基礎，從而能夠構建齣持久、健康且充滿活力的親密關係——無論這段關係是伴侶之愛、傢庭之情，還是深厚的友誼。 第一部分：錨定自我——理解你的情感藍圖 親密關係中的所有挑戰，追根溯源，都指嚮個體內部未被看見的模式和未被滿足的需求。本書的開篇，將帶你進行一次徹底的自我盤點。 1. 破譯童年迴響：依戀模式的深度剖析 我們如何去愛，如何被愛，往往在我們生命最初的幾年中就被刻寫下來。本書將詳盡闡述約翰·鮑爾比和瑪麗·艾因斯沃斯開創的依戀理論，但著重於其在當代成人關係中的動態錶現。我們將深入探討安全型、焦慮型、迴避型以及紊亂型依戀如何影響你對伴侶的信任度、對距離的容忍度以及在衝突中的反應模式。 實踐工作坊： 繪製你的依戀地圖。通過一係列內省練習和情景模擬，精準定位你最常觸發的“依戀恐懼”——害怕被拋棄、害怕過度親密，或是兩者交織的矛盾體。 2. 情緒的煉金術：識彆與整閤你的“內在小孩” 情緒是信息的載體，而非必須被壓抑或被支配的力量。本書將引入“內在小孩”的概念，探討童年未被處理的創傷、被忽視的需求如何以成年後的情緒風暴（如嫉妒、易怒、過度討好）的形式投射到親密關係中。 核心技術： “情感截停法”。學會如何在強烈情緒爆發的瞬間，按下暫停鍵，區分“真實感受”與“自動反應”，從而選擇性地迴應，而非被本能拖拽。 3. 邊界的藝術：建立有彈性的個人領地 健康的親密關係需要清晰而流動的邊界。許多人混淆瞭“界限”與“隔閡”。本書將指導讀者如何清晰地錶達自己的需求、時間和精力範圍，同時又不對伴侶關閉心門。 重點區分： 區分“需求”與“期待”。認識到你的核心需求（如安全感、被看見）必須由自己首先滿足，伴侶的愛是錦上添花，而非救命稻草。 第二部分：共塑連接——從“你”和“我”到“我們”的橋梁 當個體基礎穩固後，我們纔能真正有效地與他人連接。這一部分側重於溝通的質量和衝突的轉化。 4. 非暴力溝通（NVC）的深度應用：從指責到看見 馬歇爾·盧森堡的NVC模型被廣泛提及，但本書將其細化為針對長期親密關係中的高敏感場景。我們不僅學習“觀察-感受-需要-請求”，更關注如何在高壓下維持語氣的平穩與意圖的純粹。 場景模擬： 探討在涉及金錢、育兒觀念或傢庭乾預等敏感議題時，如何不使用“你總是…”或“你從不…”的句式，而是將焦點拉迴自身經驗的陳述。 5. 傾聽的層次：超越言語的情感解碼 有效的傾聽不僅僅是保持沉默。本書介紹瞭三種傾聽層次：錶麵信息傾聽、情感共鳴傾聽和深層意義傾聽。在親密關係中，大部分的爭吵源於伴侶的深層意義未被接收到。 實踐工具： “情感迴映環”。在伴侶錶達後，用自己的話語重復你所理解的情感內核，而不是內容本身，以確認你真正“觸及”瞭對方。 6. 衝突的重構：從戰爭走嚮共同創造 衝突是關係的燃料，而非癌癥。本書將衝突視為“未被滿足的需求的集體呼喊”。我們將拆解那些看似解決不瞭的“僵局”，聚焦於尋找共同的第三條道路，而非在A或B之間進行零和博弈。 關鍵概念： “需求交叉點”。識彆你們雙方在同一議題下的根本需求，常常會發現這些需求可以並存，隻是錶達方式需要調整。 第三部分：維係與滋養——超越浪漫的持久力量 真正的親密關係是一種持續的“行動中的承諾”，它需要日常的滋養和對變化保持開放。 7. 欣賞的肌肉：構建積極經驗的循環 約翰·戈特曼的研究強調瞭積極互動與消極互動的黃金比例。本書將介紹一種更深層次的“欣賞”練習——不僅僅是贊美外在，而是真誠地看見對方為關係所做的“看不見的努力”。 “日常奇跡”日誌： 記錄伴侶為你做的一件小事，並明確錶達它如何滿足瞭你的某種特定需求（如“你倒垃圾，讓我感到被照顧”）。 8. 適應變化：生命周期的協商 人生是流動的，關係也必須隨之調整。從職業變動、健康危機到成為父母，不同的生命階段會帶來新的角色張力和舊有模式的瓦解。本書提供瞭一套“關係健康度”的季度評估框架，幫助伴侶主動、有意識地重新協商彼此的契約。 9. 情感的“維修工具箱”：修復裂痕的必要步驟 沒有人能做到完美。當傷害發生時，如何進行有效的“情感修復”至關重要。本書強調瞭“真誠的道歉”（包含責任承擔、理解痛苦和彌補意願）與“寬恕的流程”（理解寬恕是給自己鬆綁，而非為對方開脫）。 通過對內在世界的深刻探索和對外在連接的精細校準，《心之所嚮》旨在提供一條通往成熟、有韌性且富有洞察力的親密關係的路徑。它要求讀者投入時間，進行深刻的自我反思，最終目標是：在愛中，既能堅守自我，又能與他人深度融閤。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都在尋找能夠幫助我改善人際關係，特彆是愛情生活的方法。在朋友的推薦下，我拿起瞭這本《腦愛：改善愛情生活的12堂課》，雖然我還沒來得及細細品讀，但僅僅是書名和作者的介紹，就讓我充滿瞭期待。我知道作者丹尼爾·亞濛博士是一位在精神健康領域頗有建樹的專傢，他的研究成果和臨床經驗一直備受推崇。我曾偶然看過一些關於他腦部健康理論的介紹，覺得非常具有啓發性，能夠從科學的角度去理解和解決很多看似復雜的情感問題。這本書以“腦愛”為切入點，似乎是在暗示，很多愛情的睏境，其實都與我們的大腦運作方式有關。這讓我感到非常新奇，因為我之前從未從這個角度去思考過愛情。我設想著，通過這本書，我或許能夠更深入地瞭解自己和他人在情感上的反應機製，從而找到更有效的溝通和相處之道。這本書的“12堂課”的結構，也讓我覺得非常實用，仿佛每一堂課都是一個獨立的模塊，可以針對性地解決我遇到的問題，或者幫助我構建起一套完整的愛情理論體係。我尤其好奇，作者會如何將復雜的腦科學知識，轉化為通俗易懂、並且切實可行的建議，讓普通人也能從中受益。這本書的封麵設計也簡潔大方，傳遞齣一種溫暖而智慧的信號，讓我對即將開始的閱讀之旅充滿瞭信心。我期待著，通過這本書的學習，能夠開啓一段更健康、更成熟、也更充滿愛意的愛情旅程。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛好讀完一本關於情感療愈的書，感觸頗深，也因此對如何建立更深層次的情感連接産生瞭濃厚的興趣。當我看到《腦愛：改善愛情生活的12堂課》這本書時，直覺告訴我，這可能是我一直在尋找的答案。作者丹尼爾·亞濛博士的名字，雖然不常齣現在大眾媒體上，但在專業領域卻赫赫有名，他對於大腦功能和心理健康的深刻洞察，讓我對這本書的內容充滿瞭信心。我一直覺得，很多時候我們在愛情中遇到的瓶頸，並不是因為缺乏愛，而是因為我們不瞭解如何正確地“使用”我們的愛，如何避免大腦中的一些“誤操作”導緻關係齣現裂痕。這本書的“12堂課”這個概念，讓我覺得很有條理，就像是一份循序漸進的行動指南，能夠幫助我逐步地去認識和改善我的愛情模式。我希望通過這本書，能夠學習到一些關於情緒管理、依戀模式、溝通技巧等方麵的專業知識，並且能夠理解這些知識背後的科學原理。我尤其期待，作者能夠提供一些具體的練習方法或者案例分析，讓我能夠將學到的知識落地，真正地應用到我的實際生活中。我相信，瞭解我們大腦如何影響我們的愛情，是我們邁嚮更美好關係的第一步。這本書的齣現，無疑為我提供瞭一個絕佳的學習機會，我迫不及待地想開始這段探索之旅，去解開關於“腦愛”的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對心理學和人際關係一直抱有濃厚興趣的人，我總是孜孜不求地尋找能夠提升自我，改善生活質量的書籍。而《腦愛：改善愛情生活的12堂課》這本書，恰好契閤瞭我近期對情感和大腦科學的探索欲望。丹尼爾·亞濛博士的名字，我有所耳聞，他獨特的神經科學視角，總能給人們帶來意想不到的啓發。這本書以“腦愛”為主題，將大腦的運作機製與愛情生活緊密聯係起來，這在我看來是一種非常新穎且具有突破性的嘗試。我常常覺得，很多我們在愛情中感到的睏惑和掙紮，可能並非源於情感本身，而是源於我們大腦中那些我們尚未察覺的模式。這本書的“12堂課”的設計，讓我看到瞭它實用性的潛質，這不僅僅是一本理論闡述的書，更像是一份有計劃的學習路徑，引導讀者逐步深入。我非常好奇，作者會如何將復雜的神經科學原理，轉化為易於理解和操作的建議，讓我們能夠切實地調整自己的思維方式和行為模式，從而改善愛情中的種種問題。我期待著，通過這本書，能夠更深刻地理解人類情感的生物學基礎，並且學會如何運用科學的知識來滋養和維護一段健康的愛情關係。這對我來說，無疑是一次智識上的挑戰，更是一次心靈上的成長。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都在思考，如何纔能在愛情中獲得真正的幸福和滿足。我嘗試過很多方法，閱讀過不少關於情感的書籍，但總覺得缺少瞭那麼一個能夠觸及根本的切入點。直到我看到瞭《腦愛：改善愛情生活的12堂課》，我的內心突然被觸動瞭。作者丹尼爾·亞濛博士，我曾接觸過他的其他一些關於大腦健康和心理學的內容，他嚴謹的科學態度和深刻的見解，讓我對他充滿瞭敬意。這本書將“大腦”和“愛”這兩個看似獨立的領域巧妙地結閤在一起，提齣瞭一種全新的視角來理解和改善愛情。我設想，這本書會帶領我進入一個全新的領域，去探索我們的情感是如何在大腦中産生的，我們的大腦又會在多大程度上影響我們的愛情選擇和關係發展。這對我來說，是一種全新的學習體驗，我期待著能夠通過這本書，更好地認識自己，理解伴侶，並且學習到一些切實可行的方法，來解決我們在愛情中可能遇到的各種挑戰。這本書的“12堂課”的結構，也讓我覺得非常有條理，仿佛是一個循序漸進的學習過程，能夠幫助我一步步地構建起對“腦愛”的理解和實踐能力。我迫不及待地想開始閱讀，去解鎖那些隱藏在愛情背後的腦科學秘密。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，真正的愛情，不僅僅是心靈的契閤，更是身心健康的和諧統一。我一直對如何將科學知識應用於改善個體生活，特彆是情感生活充滿好奇。因此，當我瞭解到《腦愛：改善愛情生活的12堂課》這本書時，我的興趣就被極大地激發瞭。作者丹尼爾·亞濛博士，以其在腦科學和心理學領域的卓越貢獻，在業界享有盛譽，他的研究成果總是能夠提供深刻的洞見。這本書將“大腦”這一核心概念，與“愛情”這一復雜的情感體驗相結閤，我認為這是一種非常創新且具有顛覆性的思考方式。我一直認為，許多愛情中的障礙，或許並非是性格不閤或溝通不暢那麼簡單，而是源於我們大腦內部的一些潛在機製，這些機製可能會影響我們的情緒反應、決策過程以及對伴侶的認知。這本書的“12堂課”的結構，讓我看到瞭它作為一本實踐性指南的巨大潛力，它似乎為我們提供瞭一套清晰的學習框架，可以幫助我們有針對性地去解決和提升。我非常期待，能夠從書中學習到如何運用腦科學的知識，來更好地理解和駕馭我們的情感，從而構建起更穩定、更健康、更具活力的愛情關係。這對我來說，將是一次意義非凡的學習體驗，我渴望從中獲得力量和智慧，去創造屬於自己的“腦愛”傳奇。