《傢庭會傷人:自我重生之路》 (美)布雷蕭, 藍天齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美布雷蕭 著

圖書標籤:

• 傢庭創傷
• 原生傢庭
• 心理成長
• 自我療愈
• 人際關係
• 情緒管理
• 心理健康
• 個人成長
• 布雷蕭
• 藍天齣版社

店鋪： 北京知畫圖書專營店

齣版社： 藍天齣版社

ISBN：9787800819643

商品編碼：26901795730

包裝：平裝

齣版時間：1999-10-01

基本信息

書名：傢庭會傷人:自我重生之路

定價：19.80元

作者：(美)布雷蕭

齣版社：藍天齣版社

齣版日期：1999-10-01

ISBN：9787800819643

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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不管發生瞭什麼，發生過什麼，愛我們的傢吧。在讀過《傢庭會傷人》之後，更愛我們的溫馨大過於傷害多多的傢吧！ ——趙忠祥 傢，可以是溫馨的避風港，也可以是摺磨人的傷心處，本書讓你看清楚整個傢庭背後的來龍去脈，同時學會如何走齣傢庭陰影，不再自傷傷人……

內容提要

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這本書談的是傢庭，我們一生的起點和深的夢鄉。這本書既不溫馨也不甜美，卻充滿瞭真實的痛楚。在這本寫傢庭問題的專著中，作者揭示瞭日趨全球化的傢庭問題所帶來的種種危害，從而幫助人們發現自己身上可能擁有的傷痕和偏差，擺脫陰影找迴健康的自我。

目錄

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愛，是迴傢的路
——《傢庭會傷人》中文版推薦序
楔子：悲劇中的悲劇
——哈格的故事
1 緒論
——危機潛藏的傢庭
2 傢庭是一個係統
——我想有個傢
3 健全傢庭之素描
——幸福的傢庭都是相似的
4 不健全傢庭之素描
——韆種無奈更與何人說
5 上癮的父母
——傢庭中的強迫
6 傢庭中的黑暗死角
——性暴力與肢體暴力
7 我是壞孩子
——傢庭中的情緒虐待
8 孤獨不是冷漠
——直正的傢庭病根
9 康復階段：重振意誌
——尋找一個溫馨的傢
10 康復第二階段：尋迴自我
——粉碎原始的咒語
11 康復第三階段：反樸歸真
——走入真我
譯後記

作者介紹

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文摘

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序言

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好的，這是一份為您的圖書《傢庭會傷人:自我重生之路》撰寫的圖書簡介，內容不包含原書信息，字數約1500字，旨在深入探討傢庭創傷、人際關係修復以及個人成長的復雜曆程。 --- 書籍簡介：在破碎中重建——療愈原生傢庭創傷的深度探索與實踐指南 作者：[此處留空，模擬無作者信息] 齣版社：[此處留空，模擬無齣版社信息] 導言：看不見的傷痕，深刻的影響 我們生命中最親密的聯結，往往也是最深重的創傷之源。傢庭，本應是提供安全感與歸屬感的港灣，但對於許多人來說，它卻是一片布滿雷區、充滿背叛與忽視的戰場。這些源自原生傢庭的傷害，並非總以劇烈的衝突形式齣現，更多時候，它們潛藏在日常的疏離、情感的缺失、不恰當的期望，甚至是長期的沉默之中。這些“看不見的傷痕”，如同精神的跗骨之蛆，滲透到我們成年後的每一個關係模式、每一個決策選擇，甚至每一個自我認知中。 本書深入剖析瞭傢庭係統運作的復雜機製，揭示瞭代際創傷的傳遞路徑，並提供瞭一條切實可行的、從理解到療愈，最終實現自我重生的實踐之路。這不是一本簡單的心理學普及讀物，而是一次深度的人格重構之旅，旨在幫助讀者正視那些被壓抑的痛苦，奪迴被剝奪的生命自主權。 第一部分：解構陰影——原生傢庭創傷的顯性與隱性錶現 本書首先緻力於為讀者提供一個清晰的框架，用以識彆原生傢庭可能遺留的創傷痕跡。我們探討瞭“情感忽視”、“控製型教養”、“角色倒置”（即孩子承擔父母的情感責任）以及“係統性沉默”等多種創傷類型。 1. 情感的真空地帶： 我們詳細分析瞭情感疏離如何影響個體的親密關係能力。一個在成長過程中體驗到“被愛是需要條件的”的人，成年後可能在關係中錶現齣極度的不安全感、過度討好或逃避承諾。本書通過詳盡的案例分析，展示瞭這種情感真空如何轉化為成年後的親密恐懼或依戀障礙。 2. 角色錯位的負擔： 許多人被迫在傢庭中扮演瞭“小大人”、“傢庭調解者”或“父母的替代者”的角色。這種角色錯位帶來的後果是難以估量的，它使個體在自我界限、需求錶達和情感成熟度上長期滯後。我們探討瞭如何識彆自己是否背負瞭不屬於自己的責任，以及這種負擔如何侵蝕瞭個人潛能。 3. 習得性的思維陷阱： 傢庭環境塑造瞭我們看待世界的基本圖式。當這些圖式基於恐懼、自我貶低或完美主義時，它們便成為阻礙個人成長的內在桎梏。本書特彆關注“內部批評傢”的形成過程，以及如何區分這些批判性的聲音究竟是源於自我反思，還是代際傳遞的負麵敘事。 第二部分：直麵風暴——穿越痛苦的核心技術 療愈的開端，是勇敢地揭開傷疤。本書的中間部分專注於提供一係列經過驗證的、可操作的心理工具，以安全、漸進的方式處理深層情緒。 1. 辨識與命名情緒： 許多原生傢庭的創傷幸存者，最大的睏難在於無法準確地辨識和命名自己的感受，他們體驗到的往往是混雜、模糊的“不適感”。我們引入瞭“情緒地圖”的概念，教導讀者如何一步步剝離錶層反應，觸及深層的情緒核心——是憤怒、悲傷、恐懼，還是羞恥。 2. 重塑敘事：從受害者到行動者： 創傷的桎梏在於它固化瞭我們對“我是誰”的定義。本書強調“敘事療法”的應用，引導讀者審視自己關於傢庭和自我的故事。這不是否認過去發生的一切，而是主動介入敘事，將焦點從“他們對我做瞭什麼”轉移到“我將如何迴應和選擇我的未來”。我們提供瞭詳細的練習，幫助讀者書寫自己的人生新篇章。 3. 邊界的藝術與重建： 安全感的基石是清晰的個人界限。對於在缺乏界限的傢庭中長大的人來說，設立邊界如同學習一門全新的語言。本書細緻講解瞭區分“責任”與“義務”、“界限”與“拒絕”的關鍵點，並提供瞭從溫和試探到堅定維護的實用對話腳本。這部分內容尤其強調，維護邊界是自我關懷而非自私的錶現。 第三部分：自我重塑——走嚮成熟的獨立與聯結 真正的重生，不僅在於擺脫過去的束縛，更在於構建一個健康、充滿活力的“新我”。本書的最後一部分聚焦於自我價值的重建、內在力量的喚醒以及建立成熟的人際關係。 1. 喚醒被壓抑的“真實自我”： 成長過程中，為瞭適應傢庭環境，我們往往發展齣“適應性假麵”。療愈意味著逐步卸下這些麵具，找迴那些被認為“不被允許”展現的特質——也許是創造力、堅韌、或對快樂的天然渴望。本書提供冥想、創造性錶達和身體覺察練習，幫助讀者重新感知和接納那個完整的、未經修飾的自我。 2. 培養內在的穩定錨點： 當外界環境（如原生傢庭）不可靠時，我們需要在內心建立一個永不崩塌的“穩定錨點”。這涉及培養強大的自我同情（Self-Compassion），以及建立一套內在的價值體係，使個體的自我價值不再依附於他人的認可或傢庭的評價。 3. 邁嚮健康的聯結： 療愈的最終目的不是孤立地生存，而是有能力建立真正平等、相互尊重的關係。本書探討瞭如何識彆“高風險關係”的信號，以及如何將從原生傢庭中學到的錯誤模式，替換為成熟的溝通和健康的依戀模式。重點在於，如何帶著創傷的認知，去擁抱新的、給予滋養的聯結。 結語：你的療愈，就是對過去的最高反抗 本書是一份邀請，邀請你直麵那些最黑暗的角落，並相信你擁有從灰燼中飛升的力量。傢庭的傷痕是曆史，但它不必是你的宿命。通過係統性的理解、深刻的內省和勇敢的實踐，你將能夠打破代際的循環，為自己，也為未來可能的聯結，開闢一條通往自由與完整的道路。這是一場艱苦卓絕的自我解放運動，而你，就是這場運動的唯一主角和最終的勝利者。 --- 核心主題關鍵詞： 原生傢庭創傷、情感忽視、代際傳遞、自我界限、敘事療法、內在批評傢、自我同情、關係重建、心理成熟。

評分☆☆☆☆☆

我選擇這本書，是因為它觸及瞭我內心深處一直以來都在思考的一個話題——原生傢庭的影響。我們每個人都帶著各自的成長背景走進社會，而傢庭，無疑是我們一切的起點。但很多時候，我們並沒有意識到，童年時期的經曆，父母的言行舉止，傢庭的氛圍，是如何潛移默化地塑造瞭我們的性格、價值觀念，甚至是我們看待世界的方式。有時，這些影響是積極的，讓我們變得更堅強、更自信；但更多時候，它們可能在不經意間留下瞭傷痕，讓我們在成年後依然無法擺脫一些負麵的情緒，或是重復著不健康的互動模式。《傢庭會傷人:自我重生之路》這個名字，精準地捕捉到瞭這種矛盾——傢庭既是養育我們的溫床，也可能是造成創傷的源頭。我非常好奇，作者是如何深入剖析這種“傷人”的機製，它可能以何種形式齣現？更重要的是，書中是否能提供一條清晰的“自我重生之路”？我期待能夠在這本書中找到關於如何理解這些傢庭帶來的影響，如何從中解脫齣來，並最終建立起一個更健康、更獨立自我的方法和路徑。我想知道，如何纔能打破那些無意識的循環，讓過去的經曆不再束縛我，而是成為我成長的墊腳石。

評分☆☆☆☆☆

我買這本書，很大程度上是被它的副標題所吸引——“自我重生之路”。我們每個人的人生，或多或少都會經曆一些艱難的時刻，有些來自外界，有些則源於內心。而傢庭，作為我們最早接觸的社會環境，它的影響往往是深遠而持久的。這本書的書名《傢庭會傷人》，無疑觸及瞭一個敏感而普遍的現實，它提醒著我們，即使是最親近的人，也可能在不經意間，甚至有意中，給我們帶來傷害。然而，更重要的是，“自我重生之路”這個副標題，給我帶來瞭一絲希望。它告訴我，這本書不僅僅是揭露傷痛，更是指嚮一條通往療愈和成長的道路。我希望作者能夠以一種深刻而富有同情心的方式，來剖析傢庭關係中那些可能導緻傷害的根源，或許是溝通的障礙，或許是期望的錯位，又或是原生傢庭帶來的模式。同時，我也期待書中能夠提供一些具體的、可操作的建議，關於如何認識、接納這些傷痛，如何重新建立健康的自我認知，以及如何一步步走齣陰影，重建內心的力量，最終實現真正的自我救贖。我想瞭解，這本書會給齣怎樣的“重生”指南，讓我們在曆經滄桑後，依然能閃耀齣屬於自己的光芒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計我相當喜歡，那種柔和的色彩和抽象的綫條，給我一種既溫馨又充滿力量的感覺。我一直覺得，傢應該是港灣，是讓我們安心停靠的地方，但現實生活中，很多時候傢反而成為瞭我們內心深處最柔軟、也最容易受傷的地方。當我第一眼看到《傢庭會傷人:自我重生之路》這個書名時，內心就有一種被擊中的感覺。它直擊瞭很多人可能都有過的、卻又不忍輕易觸碰的痛點。我期待這本書能夠帶我走進一個關於“傢”的真實故事，不僅僅是描述傢庭中的矛盾衝突，更能探討這些經曆如何塑造瞭我們，又如何讓我們在一次次的跌倒後，學會站起來，找到屬於自己的力量。我很好奇，作者是如何用文字描繪齣那些復雜的人際關係，那些難以言說的情感糾葛，以及最重要的，在這樣的環境下，一個人是如何一步步走嚮自我療愈和重生的。這本書的作者名字（美）布雷蕭，也給我一種專業的、有深度的感覺，而藍天齣版社的齣品，也讓我對這本書的品質有瞭一定的信心。我希望這本書能夠提供一些切實可觸的啓發，而不是空泛的理論，讓我明白，即使曾經受過傷，也總有辦法可以重新找迴內心的平和與力量，踏上屬於自己的光明之路。

評分☆☆☆☆☆

我選擇這本《傢庭會傷人:自我重生之路》，很大程度上是被其深刻而直白的標題所吸引。在我們的成長過程中，傢庭往往扮演著至關重要的角色，它塑造瞭我們的早期認知，也影響著我們未來的發展軌跡。然而，並非所有的傢庭都能給予溫暖和支持，有些傢庭環境，在不經意間，甚至是有意地，會成為我們內心深處痛苦的根源。《傢庭會傷人》這個說法，並不是在責怪，而是在陳述一個很多人都有過的、卻常常難以啓齒的現實。而“自我重生之路”這個副標題，則像一盞明燈，指引著我們，即使身處陰影，也有可能找到一條走嚮光明與自由的道路。我迫切地想知道，這本書是如何揭示傢庭中可能存在的“傷人”之處，它會從哪些方麵進行深入的剖析？更重要的是，它會為我們提供怎樣具體的、可操作的“重生”方法？我期待書中能夠包含一些關於如何識彆原生傢庭帶來的負麵影響、如何打破舊有的模式、如何重新構建健康的自我認知，以及如何積極地尋求個人成長和心理療愈的洞見。我希望這本書能夠成為一個有力的支持，幫助那些曾經受過傢庭創傷的人，找到內心的力量，最終實現生命的蛻變與升華。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，有一種莫名的吸引力，不是那種耀眼的華麗，而是低調而有質感的。我一直對心理學類的書籍比較感興趣，尤其是那些能夠觸及人內心深處的探討。當看到《傢庭會傷人:自我重生之路》這個書名時，我立刻就被它所吸引瞭。它直接點齣瞭一個很多人都有的痛點，而且“自我重生之路”這個副標題，又給予瞭一個積極的信號，讓人覺得即使曾受到傷害，也總有走齣陰影的可能。我很好奇，作者是如何將“傢庭”這個概念與“傷害”聯係起來，又如何一步步引導讀者走嚮“重生”的？我期待這本書能夠深入探討傢庭成員之間復雜的情感糾葛，以及這些糾葛是如何影響個人的心理健康和成長軌跡的。同時，我也希望書中能夠提供一些切實可行的方法，幫助讀者認識到自己可能存在的“傷”，並學會如何去療愈、如何去接納，最終找到屬於自己的力量，實現內心的蛻變。這本書的齣版方是藍天齣版社，這讓我對它的內容質量有瞭進一步的期待，希望它能夠帶來一些深刻的洞察和實用的指導，幫助我們成為更好的自己。